座在瑜伽球上做愛

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原标题:9个瑜伽球瘦身动作在镓也可以打造出结实腹肌!

下面几组瑜伽球动作不仅能锻炼腹部打造结实腹肌,还能强健手臂和背后肌肉.

每个动作做12次每个动作4组,

高強度的训练才能快速达成腹肌想挑战吗?

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