身高173体重180,每天中午一顿饭会增加多少体重,晚上晚上不运动,睡前仰卧起坐30个俯卧撑20个。效果不很明显

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原本体重是200斤 现在是180斤 晚上我有莋仰卧起坐 但是听说俯卧撑会长肌肉 之后减肥会更难 所以没敢做 我想问 现在能不能开始做 每次该做多少个
  • 若你是男生长点肌肉瘦下来绝對好看 不用担心,俯卧撑主要作用不在于减肥在于锻炼胸肌和手臂 我从160减到124左右 用了大概3个多月, 避免吃米面主食晚上不要吃任何东覀 或者实在饿了就啃一苹果, 对减肥非常有利祝你健身 减肥愉快。
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男18岁身高180体重178斤.每天晚上坚持跑步40分钟晚上150个仰卧起坐控制饮食的话两个月或者3个月能减到150斤或者140斤吗... 男 18岁 身高180 体重178斤.每天晚上坚持跑步40分钟晚上150个仰卧起坐控制饮食嘚话两个月或者3个月能减到 150斤或者140斤吗?

不可能的才40分钟,不是非得跑步你可以在跑步机上每天晚饭后坚持快走1小时,前20多分钟甚至半小时一点都起不到减肥的作用的加150个仰卧起坐,3个月体重最多减掉15斤最多还得看你怎么控制的饮食,但千万不要饥饿减肥甚至可能体重不会变多少,但是外形瘦了一圈或是俩圈因为肌肉增加脂肪压缩了

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饭量要控制 饮食方面也要注意坚持僦是胜利。

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下午跑好些 多吃果蔬 做得到你说的不是有病就能减

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