瘦的人是不是越瘦越好看锻炼越瘦?

瘦的人是不是越锻炼越瘦,要怎样锻炼才能增重
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LZ很瘦,但喜欢运动,不过一直想改变自己的体型,但是很多人都说瘦的人不适合锻炼,像什么打球,跑步都不适合。但LZ就是喜欢这些。所以想请教各位,瘦的人该怎样锻炼才能增重?[ 此帖被我是鱼总在 13:31修改 ]
之前130,后来180,现在140,我感觉我自己都bug了。。。。
1,每天早晚各喝一杯酸奶。
2,每顿饭延长咀嚼时间的40%。
3,锻炼要多做无氧运动,少做有氧运动。
4,每天吃四顿饭,但是饭量要降低。
5,多食用白色类蛋白,运动完了以后可吃一些蛋白粉。
6,别打篮球。多做力量训练。
7,睡眠要充足。
8,锻炼量要逐渐提升,切勿半途而废。发自手机虎扑
我裸高173的汉子,120斤,每晚坚持跑步锻炼,本以为会瘦,结果长了5公斤那个月,饮食没有变化,照镜子身体结实了很多!
现在的生活条件下长不胖的主要原因还是有氧运动太多,尤其跑步和球类。
减少有氧运动频率,加大强度力量训练,碳水化合物+蛋白质充分补充,长肉还是很快的。
增重是吃出来的
贾森基德,卡梅隆安东尼,拉里伯德,凯文加内特,沙克奥尼尔
Jason Kidd,Carmelo Anthony,Larry Bird,Kevin Garnett,Shaquille O'Neal
主要是吃吧。。。发自手机虎扑
跟楼主体质差不多,属于不长肉的那种,不要在乎那么多,参加工作之后会发福的会长肉的发自手机虎扑
我怎么吃膀子都不粗怎么办 肚子变大腿变粗 就是膀子细
引用8楼 @ 发表的:
我怎么吃膀子都不粗怎么办 肚子变大腿变粗 就是膀子细
做力量训练
life does not wait for anyone,and your life isn't later ,life is right now.
增肌吧 做力量训练 多吃蛋白质多的食物发自手机虎扑
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瘦的人会不会越锻炼越瘦??
因为按我的理解,锻炼是烧脂肪耗能量的 那我岂不是会越来越瘦?
提问者采纳
会有太多的变化,因为我是练体育的,虽然会瘦,现在是只会增,但是锻炼后,会从吃的方面补回来的,基本上天天锻炼
其他5条网友回答:瘦的人会不会越锻炼越瘦??
不会5人回答
认为“不会”的网友回答:
回答1:不会,基本食物会保持平衡,除非不吃会越来越来瘦
|一级采纳率12%
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其他6条回答
锻炼会使人多吃饭只要运动量适中,多补充能量,只会越来越结实
应该不会的,我以前就是瘦,多注意饮食营养,加之合理的训练,可以练出肌肉的
不会瘦太多
不会,基本食物会保持平衡,除非不吃会越来越来瘦
如果是跑步的话,腿会变粗.
会瘦,但是会有肌肉
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23岁的男子,为什么突然间人越来越瘦,而且没有精神
状态:就诊前
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胃酸多,是不是营养不吸收,人越来越瘦
曾经的治疗情况:
吃了奥美拉唑肠溶片,克林霉素,阿莫西林,胶体果胶铋药
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答6798条
医生建议:你的情况可以采用抑制胃酸药物的治疗的。或配合中药的治疗的。注意保养的。饮食要清淡的。 建议每天造成空腹吃4枚和10生花生,晚饭后食用热水袋暖胃区,坚持一段时间就效果明显。
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健客价:¥7.20为什么我健身会越练越瘦呢?
健身已经有快半年了,每天有氧无氧的多少都会锻炼一下,平时吃饭也会注意一些些,忌油腻多吃蔬菜。肌肉线条渐渐出来了,不过体重却直线下降,这该怎么办呢?
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健身锻炼的主要目的是为了提高机体的吸收能力。当你坐有氧或者无氧运动的时候,就会消耗热量。如果你的吸收的能量小于消耗的能量,身体不但不会强壮,反而会消瘦,达到的效果就像减肥一样。要想达到那种健美的效果,在运动的同时,增加蛋白质的摄入量,保证身体其他微量元素的摄入,这样你摄入的蛋白质,会转换成氨基酸,补充道人体中来,肌肉才会饱满。同时碳水化合物的摄入也要在合理的范围内,让身体在运动的时候,首先消耗掉的是身体中多余的脂肪。如果碳水化合物摄入不足,运动的时候,摄入的蛋白质就会消耗掉,蛋白质转化成热量的代谢物是尿酸等有害物质,反而增加肾脏的负担。所以在健身的时候要做到蛋白质和碳水化合物的均衡摄入,才能保持完美的身材和身体的健康
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