慢跑能治高血压 这些跑步的好处大多数人都不知道
核心提示：无论是你是想增强免疫力还是想减肥塑身，跑步都是非常不错的选择，但是你知道跑步还能治病吗？慢跑能治高血压，这些跑步的好处大多数人都不知道！
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慢跑运动会增高血压吗？
来自：山东省 烟台 浏览 519 次
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最佳回答百姓健康网 53078 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，我认为是有一定影响的，高血压患者应该注意饮食，少吃盐类过重的食物，多吃蔬菜瓜果，多运动，放松心情，再配合中药贴，效果会更好，可以长期平稳您的血压，推荐中药贴，李氏灵坤膏。
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病情分析：
你好，不会的，建议你及早规范化进行治疗，平时饮食调理治疗，希望能对你有帮助
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病情分析：
慢跑运动会增高血压但是如果坚持口服降压药，把血压控制好，慢跑是可以的。
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病情分析：
常用药物有①利尿药-氢氯噻嗪，呋塞米②β受体阻滞剂。③钙通道阻滞剂--硝苯地平.地尔硫卓④血管紧张素转换酶抑制剂。⑤血管紧张素II受体阻滞剂-氯沙坦，卡托普利。等等，具体要根据诊断后看适合哪类.也可服用牛黄降压丸.安宫降压丸.复方羚角降压片等中药进行治疗
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病情分析：
您好，适量的运动时有助于血压的控制的，慢跑是有益的。
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病情分析：
你好，高血压的病人是可以慢跑的，慢跑对身体是有好处的，也会协助降压的，所以不要担心的，可以放心运动。
意见建议： 建议平时低盐低脂饮食，不要吃过于油腻的食物。适当锻炼身体，按时口服降压药物，监测血压的变化。同时监测血脂的变化，如果血脂偏高也要相应的治疗。
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病情分析：
你好，适当的功能锻炼有利于高血压的治疗
意见建议：
建议一下治疗方案
一、 适量运 动 ， 最好是做有氧运动 ，如散步、慢跑、太极拳、 骑自行车和游泳等有氧运动可以帮助降低血压。
二、 避免 烟 酒 ，吸 烟和大 量饮酒同样对身体危害较大，加重高血压。日常生活中以茶为饮品除预防和改善高血压外还能调 节 人体机理平衡，清热解毒，消炎抗菌，软化血管，这类中草药茶主要有罗布麻、枸杞子、菊花、槐花、 决明 子 、 蕃 楸草 、箐橡草等。
三、 保持心态 和 ，避免情绪激动及过度紧张 、焦虑，多参加轻松愉快的业余活动，身心舒畅可稳定血压。
四、 合理饮食，
1、 多吃防治高血压的食物 ， 如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多 的食 物 ， 如牛、猪的五花肉 、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等 香肠等。
2、 宜多吃 含 优质蛋 白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等；
3、 防止饮食过腻过饱， 时注意多喝水。
4、 饮食要清淡少盐，每日食盐控制在6克以 下，少吃动物内脏，少吃甜食
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病情分析：
是有可能的，高血压引起的症状首先需要注意饮食的调理，不可以吃高脂肪油腻的食物自我调理。清淡容易消化的食物玉米须之类的可以辅佐的调理血压，需要减肥，减肥以后血压是可以降下来的。
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病情分析：
你好，我认为是有一定可能的，高血压患者应该注意饮食，少吃盐类过重的食物，多吃蔬菜瓜果，多运动，放松心情，再配合中药贴，效果会更好，可以长期平稳您的血压，
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病情分析：
高血压服用天麻可以起到降血压的功效。天麻可以泡茶喝有利于个人的身体健康及时的自我调理。 高血压注意饮食的调理不可以吃高脂肪油腻的食物配合适当的体育运动有利于身体健康按时的服用药物。
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病情分析：
你好，高血压患者是需要适当运动的，像慢跑这样的有氧运动，是可以适当降低血压的，应该注意饮食，少吃盐类过重的食物，多吃蔬菜瓜果，多运动，放松心情，注意防寒保暖，避免严寒刺激。
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百姓导医台 高血压
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按症状查找坚持体育运动 对高血压有啥好处？
来源：网络
投稿人：用户投稿
　　长期神经过度紧张或情绪激动，会使中枢神经系统出现功能障碍，导致中枢神经对心血管系统和调节发生问题，常会诱发高血压病。而坚持体育疗法，可使高血压病患者情绪安定，心情舒畅，使工作和生活中的紧张、焦虑和激动得以缓解，可改变大脑皮质、中枢神经系统及血管运动中枢的功能失调，能加强大脑皮质对皮质下血管运动中枢的调节功能，使全身处于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促使血压下降。　　长期坚持体育疗法的高血压患者，通过全身肌肉运动，可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，这些改变均有利于血压下降;体育疗法还能产生某些化学物质，这些化学物质进入血液后，能促使血管扩张，血液循环加快，并有利于血液中胆固醇等物质的清除，使血管保持应有的弹性，因此可有效延缓动脉硬化的发生和发展，防止高血压病的加重。　　长期坚持体育疗法可调整自主神经功能，降低交感神经的兴奋性，改善血管的反应性，引起外周血管的扩张和血压下降。( 责任编辑：糖和饼干 )
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坚持经常运动，慢跑等，对高血压有没有好处？
坚持经常运动，慢跑等，对高血压有没有好处...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：坚持经常运动，慢跑等，对高血压有没有好处？想得到怎样的帮助：？ 坚持经常运动，慢跑等，对高血压有没有好处？。
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：住院医师
专长：老年常见病的诊治。
病例分析:有好处的，特别是对于偏胖的高血压患者，可以达到减肥，减轻心脏负担的效果意见建议:同时要注意饮食和坚持药物治疗
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
问题分析： 这个经常运动尤其是慢跑，太极拳，快走等降低高血压是有好处的意见建议：我建议你最好是做些适度运动，但是避免剧烈运动，剧烈运动会使血压快速升高，从而可能发生意外，要注意把握，注意检测血压。饮食低盐饮食
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评价成功！& 做哪些运动对高血压患者有利?
做哪些运动对高血压患者有利?
做哪些运动对高血压患者有利?春天是万物的开始，给人新的希望。但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病，给人带来痛苦。深圳远东妇儿科医院专家介绍如下知识：做哪些运动对高血...
做哪些运动对高血压患者有利?春天是万物的开始，给人新的希望。但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病，给人带来痛苦。深圳远东妇儿科医院专家介绍如下知识：做哪些运动对高血压患者有利?
各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之。散步可在早晨、黄昏或临睡后进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。
2.慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的较高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。
高血压者打太极拳有三大好处。
，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。
第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。
第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
专家讲了这么多，大家肯定对这个高血压运动有了个大概的了解，希望在大家有所了解之后就尽量做出行动，希望这些能够帮到大家。如果有什么不懂或者想更好有所了解的可以在线免费咨询我们的专家。
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