足底筋膜炎挂什么科可以用踏步机吗

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足底筋膜炎 小女子救助!
本帖最后由 蘇打水cc 于
10:48 编辑
补充:本人女,24岁,160cm,48kg.无任何病史。
我于2014年1月份开始右脚足底疼痛。
起因是可能是运动过量,受伤前一段时间都是跑一天休一天的规律,几年来都没什么问题,那天去健身房骑动感单车,跳舞,很猛烈,有热身拉伸,可是,第二天早上小腿还是很酸,中午就很轻的快走20米追我同事,5分钟后右脚底就撕裂般疼痛。
之后中医按摩(很用力),理疗,针灸都没用,拍片和拍核磁共振都说没问题。后来换了个骨科医生看,说是足底筋膜炎,泡了2,3个月药酒,敷中药,也在家休养,无走动,有好一点。可是一走还是会痛,走多严重的时候会有一点点痹,抽。4月底开始不止足底痛,脚背(脚趾上方连着整个右侧面到脚踝下方)开始酸痛,掰脚的时候更明显。
昨天电话咨询了广州海军骨科医院的医生,他说我这是滑膜炎,需要做微创才能好(费用3,4千),叫穿针还是什么(是小针刀/闭合?)。我就非常困惑我这到底是什么病。因为我查了足底筋膜炎特征是早上起床会痛,足跟,疼可是我不会,不动它不痛,走路才会痛,而且痛点很奇怪,一开始是脚底右侧边和脚心一片,一个月后侧边不痛,剩下脚心,还有出现新的痛点,前脚掌整片也开始痛。
看过的医生都说没什么大问题,泡泡脚休养会好,可是已经快5个月了,没好转,也越来越痛。不知打小针刀闭合和冲击波适不适合我,因为我都不清楚我的脚到底是什么情况。哭哭哭哭!
我现在在等华山医院医生的回复,周末去市医院再检查下。在这里问问大家,看看能有什么好建议。非常感谢!!!
这事最好问专家, 北京三院的运动医院最权威。
疼痛科的事情~~~~小针刀号称治百病啊有木有,什么毛病都可以小刀一下呵呵~~ 效果看运气
看起来好吓人啊,祝早日康复
看看这个,希望对你有帮助
三招很不错&
他说我这是滑膜炎,需要做微创才能好(费用3,4千),叫穿针还是什么(是小针刀/闭合?)…………
拜听他瞎掰掰!足底筋膜炎的确很难康复,需要慢慢调养。
我也足底筋膜炎半年多了,现在差不多快好了。个人感觉轻度的跑问题不大,最怕的是长距离走,每次跑10km以上,或走5km以上肯定要加重。所以,如果能完全跑休更好,不能全休也要严格控制跑量。中药泡脚试过,赶脚效果不明显。针灸做过有些效果,但每次去针灸诊所太麻烦,费用又高。后来自己艾灸做了半年多,近期赶脚症状越来越轻了。上周参加东马半程回来也没有加重复发的趋势。估计,再坚持一段时间应该就会好了。另外,听别人说,有一种超声波足底按摩效果也不错,机理与艾灸可能差不多吧?
个人体会,仅供参考。
祝你早日康复!
女的得这个都是自己折腾的。全休半年以上。全停所有运动看看
这事最好问专家, 北京三院的运动医院最权威。
谢谢建议。我想先去上海华山医院看看
疼痛科的事情~~~~小针刀号称治百病啊有木有,什么毛病都可以小刀一下呵呵~~ 效果看运气
有什么不良的副作用什么的不
/thread--1.html
看看这个,希望对你有帮助
谢谢!!!坚持试试!
女的得这个都是自己折腾的。全休半年以上。全停所有运动看看
谢谢回复!我这个是足底筋膜炎吗?跑步几年都没事,最多都是跑4公里,突然一天玩健身房就不行了。已经全停所有运动4个月了,也没去上班,什么都不干怕耽误。。
他说我这是滑膜炎,需要做微创才能好(费用3,4千),叫穿针还是什么(是小针刀/闭合?)…………
拜听他 ...
谢谢回复!你痛的情况跟我一样吗?我有做过针灸,那次还烧那个艾条来吹,是叫艾灸吗?痛到不行,还加重。所以我放弃了。我也查过滑膜炎是膝盖的事,所以我才非常困惑,不知怎么治疗好。开刀或者去冲击波都要跑老远去,想问问有经验的人
看起来好吓人啊,祝早日康复
谢谢啊!本命年还有一半时间。。。虽然我知道是自己大意造成的。现在积极去找方法
谢谢啊!本命年还有一半时间。。。虽然我知道是自己大意造成的。现在积极去找方法
不要“积极”去想办法。你现在需要是做减法。尽量不要手术。什么广州老军医。都是忽悠。
休息。倾听身体的声音。休息。全面休息。
运动伤害都不是一天造成的。你认为跑了几年没问题。我恰恰认为就是你这几年跑出来的问题。
鞋子。地面。跑姿。速度。频率。强度。这都是合起来受伤的影响因素
不要“积极”去想办法。你现在需要是做减法。尽量不要手术。什么广州老军医。都是忽悠。
休息。倾听身体 ...
有道理,要不不会因为一次大强度运动而不堪一击。现在回来上班 要走一小段路之外其他运动全停了。那个医生信誓旦旦说不开刀绝对好不了,听得我怕怕。我再去其他医院看看其他医生有什么看法。轻舞有好的医院建议建议吗,我只知道一个华山医院呀。。谢谢谢谢!
有道理,要不不会因为一次大强度运动而不堪一击。现在回来上班 要走一小段路之外其他运动全停了。那个医 ...
华山已经够专业了。
我信誓旦旦的保证。开刀不是解决这个问题的办法,你开刀了也好不了
这个够信誓蛋蛋不?
我2010年足底筋膜炎修养了1年后基本好了,然后2012年打羽毛球3个月复发,又修养了1年才痊愈。现在每周游泳、羽毛球、3000米跑各2次,没有复发。
美国斯坦福有个视频,你去看看,有个拉伸动作恢复无敌筋膜炎的,我目前坚持做。
信老军医不如信轻舞。。。楼上说的不错,LZ可以搜索一下,叫做斯坦福大学运动损伤的预防和治疗,网易公开课有。。。
华山已经够专业了。
我信誓旦旦的保证。开刀不是解决这个问题的办法,你开刀了也好不了
这个够信誓蛋蛋 ...
够蛋蛋了!!!那我就不冒这个险了,保守治疗观察下。谢谢啊!!!我有个胖子朋友痛了几年也没去看医生治疗什么的,打球也照样,他完全没好转。。就怕像他那样
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。
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足底筋膜炎的自我康复
  足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。由于超负荷压力的长期作用,造成足底筋膜的急性或慢性损伤,是引起疼痛的主要原因。
  1. 泡脚
  每次至少30min,水温40摄氏度,1天/次。
  作用:促进局部血液循环,促进组织再生,减少疼痛。
  2.牵拉足底筋膜(15s/次,3次/天)
  目的:使足底筋膜得到放松,促进足底血液循环。
  具体操作:光脚坐在椅子上,将足绷紧放在垫子上,把手放在足掌处,按压足趾保持15s,结束一次练习。
  如图:
  3.足底滚网球(2min/组3组/天)
  目的:使足底筋膜得到放松,使粘连的筋膜松开,促进足底血液循环,减轻疼痛。
  具体操作:光脚坐在椅子上,将足平放在网球上,用力踩网球,从足掌到足跟来回的滚,结束一个来回。
  如图:
  4.足趾屈伸(12-15次/组3组/天)
  目的:增强足底和足背肌肉力量,缓解足底筋膜的压力,减轻疼痛。
  具体操作:光脚坐在椅子上,将足绷紧放在垫子上,足趾用力弯屈保持3s,然后足趾用力伸直将足趾打开保持3s,结束一次练习。
  如图:
  5.负重内翻练习(8次/组3组/天)
  目的:加强足部外侧肌力以及胫骨前肌力量维持外侧足弓。
  具体操作:光脚站立,手扶住栏杆或者墙壁上,足底疼的脚支撑保持膝盖正直另一只脚抬起,足内侧慢慢抬起,保持3s,完成一次内翻练习。
  如图:
小冉哥团队康复师陈杰
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正确跑步预防损伤以及常见损伤的自我康复  太痛苦了,快一个月了,走路只能一瘸一拐,右脚不敢用力。去医院大夫开了膏药貌似不管用!!!
楼主发言:37次 发图:0张
  有没有病友跟我分享下经验啊  
  我在网上查说是这个病很容易反复发作  
  补肾吧,肾气虚造成的,我吃金匮肾气丸好的  
  回复第3楼,@llawy333  补肾吧,肾气虚造成的,我吃金匮肾气丸好的   --------------------------  这跟肾还有关系啊  
  我也没怎么运动,而且每天我就是坐在办公室。就是上班下班。也不知道为什么得了这个。  
  理解你的痛苦,帮顶,要不可以去看看中医?中医针灸什么的貌似还不错,我以前膝盖受伤就是针灸治疗的  
  拿活络油按摩试试,穿舒适的鞋,我之前怎么好的,具体因素也不太晓得,只是从一走路就痛到偶尔痛慢慢过渡然后就好了,也没去看医生  
  这个问我吧,不但自己治好了,还帮亲戚朋友都恢复了。  
  @猫叮当gz 8楼
08:23:58  这个问我吧,不但自己治好了,还帮亲戚朋友都恢复了。  -----------------------------  怎么好的?
  同问,怎么好的  
  脚底按摩,穿合脚舒适的鞋。
  筋膜炎,足跟部位,不注意治疗是长期病,甚至产生结蒂组织。  其实只是局部的轻微炎症,只是因为病发部位不能得到很好的休息和恢复,所以康复时间很漫长。  脚每天都在用,导致炎症部位休息不够,治疗效果被每天使用给抵消甚至超过,导致足部越来越严重。  治疗手段有激光消炎,超声波消炎,药物消炎等等。但这些要么不方便要么效果一般般。即使好了点也容易复发。  先说下为什么一般筋膜部位炎症较皮肤难恢复,主要是筋膜部位的血管太少,所以药效难以到达,而病发产生的炎症物质也难以被循环出去,再加上每天必须得走路,等于伤上加伤,所以痊愈慢,长期痛苦。  我病差不多快两年,刚刚开始因为弹跳造成的扭伤开始,自己完全不注意,结果越来越严重,每天脚一踩地,足跟有如针扎,一路都是瘸着走。各种手段都用过,几千的家用超声波消炎都买了,效果不行,易复发。后来在自己弄清楚病理成因和上诉我说的难痊愈的原因后。用了最简单的方法,坚持一个月后痊愈不再复发。  归根结底就是筋膜部位的血液循环不好,导致有害物质排不出去。所以我每天用热水泡脚,大概半小时,热度是脚勉强能放进去,期间还不断添加热水保持温度。  还有就是注意休息,在治疗期间尽量少走路,也尽量减少脚踩地,包括坐,总之不要给足跟任何负担,所以我选择整个人连脚一起坐沙发。穿软底鞋子,戒高跟鞋,你好不容易通过各种手段帮脚恢复,可能你只要穿两小时高跟,多走几步,就前功尽弃了。  按以上方案,不用任何药物的情况下,一个月后会有明显改善或者痊愈,关键是必须严格遵守。  
  只得过滑膜炎,吃点消炎药就好了  
  我正在治疗。4个月前脚扭伤,不知是练习走路方式不对还是用力过猛还是鞋子太硬,脚又得了这个病。目前早上在物理治疗,晚上中药泡脚,情况有好转  
  鞋子全部穿跑步鞋,鞋底太硬的不行,鞋底太薄不行  
  坚持每天用脚趾抓毛巾抓乒乓球锻炼
  足底筋膜炎是不是脚一着地脚心那里就像撕裂一样疼?如果是这个的话,建议1.每晚热水泡脚,最好弄点艾叶煮水泡,泡脚之后按摩脚心 2。穿舒服的软底鞋或者运动鞋,把高跟鞋戒掉 3.补补钙,喝喝骨头汤啥的  我以前脚心疼,靠着以上两点自己好的
  回复第12楼,@猫叮当gz  筋膜炎,足跟部位,不注意治疗是长期病,甚至产生结蒂组织。   其实只是局部的轻微炎症,只是因为病发部位不能得到很好的休息和恢复,所以康复时间很漫长。   脚每天都在用,导致炎症部位休息不够,治疗效果被每天使用给抵消甚至超过,导致足部越来越严重。   治疗手段有激光消炎,超声波消炎,药物消炎等等。但这些要么不方便要么效果一般般。即使好了点也容易复发。   先说下为什么一般筋膜部位炎症较皮肤难恢复,主要是筋膜部位的血管太少,所以药效难以到达,而病发产生的炎症物质也难以被循环出去,再加上每天必须得走路,等于伤上加伤,所以痊愈慢,长期痛苦。   我病差不多快两年,刚刚开始因为弹跳造成的扭伤开始,自己完全不注意,结果越来越严重,每天脚一踩地,足跟有如针扎,一路都是瘸着走。各种手段都用过,几千的家用超声波消炎都买了,效果不行,易复发。后来在自己弄清楚病理成因和上诉我说的难...  --------------------------  谢谢啊!!  
  回复第17楼,@小熊爱吃糖  足底筋膜炎是不是脚一着地脚心那里就像撕裂一样疼?如果是这个的话,建议1.每晚热水泡脚,最好弄点艾叶煮水泡,泡脚之后按摩脚心 2。穿舒服的软底鞋或者运动鞋,把高跟鞋戒掉 3.补补钙,喝喝骨头汤啥的   我以前脚心疼,靠着以上两点自己好的  --------------------------  谢谢啊  
  回复第14楼,@懒猫是只好吃狗儿  我正在治疗。4个月前脚扭伤,不知是练习走路方式不对还是用力过猛还是鞋子太硬,脚又得了这个病。目前早上在物理治疗,晚上中药泡脚,情况有好转   --------------------------  怎么物理治疗呢  
  @东瓶西镜放12
18:16:02  怎么物理治疗呢  —————————————  主要是足底穴位按摩+仪器  
  马拉松训练的时候跑出来过,刚受伤的时候吃一点布洛芬之类的消炎药减少炎性渗出,减少运动量,弄个网球踩一踩按摩脚底,2-3个星期能恢复。如果反复发作的话很可能是鞋的问题。
  本来要睡了,看到楼主的帖子又精神了。我现在正在治疗这个病。得这个病大半年的时间了,最严重的时候没有办法走路。现在还是疼,但是平时不多走基本和正常人一样。去医院一般就是打封闭治疼或者口服非淄类治疼药,再有就是各种乱七八糟的中医膏药。有的医院有条件可以做冲击波治疗,据说这个效果是最好的,但是费用很高,久治不愈的可以试试这个。一般物理治疗就是做超声波消炎,然后主要还是要患者自己锻炼。比如两脚一前一后站立推墙,脚踩长毛巾中间两手使劲抻毛巾。晚上可以带足外翻那种矫正器。每天适量运动。减肥。据说这个病一年以内都会康复楼主别着急。
  还有,穿软底的鞋子。我现在只能穿Nike AirMax 不是打广告啊。淘宝上有软垫卖,那个我用过也可以。还有买足弓支撑的鞋垫。据说足弓高或者低的人都容易得这个病。尽量少穿拖鞋,拖鞋很伤足跟。
  回复楼主,@东瓶西镜放12  太痛苦了,快一个月了,走路只能一瘸一拐,右脚不敢用力。去医院大夫开了膏药貌似不管用!!!  [本帖发自天涯社区手机客户端]  -----------------------------  楼主 看到我~~擦药什么的都不管用,后来是医生开了一副鞋垫!!200多!德国进口的!踩了几个月就好了!或许便宜的也行,不过那副鞋垫是真好用…粘性极好…好像淘宝也有卖,橙色橡胶的,灰色的面。你搜下  
  针灸吧,我貌似也得了,准备明天去做针灸  
  诶哟楼主我跟你差不多诶。。不过现在好了OTZ
  有没有这样的。右脚有筋膜炎。走路时把重心放在左脚。。后来右脚好了左脚犯了的。。。。。。。?。。。???  
  有没有这样的。右脚有筋膜炎。走路时把重心放在左脚。。后来右脚好了左脚犯了的。。。。。。。?。。。???   
  @东瓶西镜放12 29楼
07:10:39  有没有这样的。右脚有筋膜炎。走路时把重心放在左脚。。后来右脚好了左脚犯了的。。。。。。。?。。。???  -----------------------------  楼主是怎么发现的,是拍片子吗  我也右脚脚底疼,走路时一阵一阵疼,不知道什么原因,是拍片就能判断吗
  回复第31楼,@至尊小叮当  @东瓶西镜放12 29楼
07:10:39   有没有这样的。右脚有筋膜炎。走路时把重心放在左脚。。后来右脚好了左脚犯了的。。。。。。。?。。。???   -----------------------------   楼主是怎么发现的,是拍片子吗   我也右脚脚底疼,走路时一阵一阵疼,不知道什么原因,是拍片就能判断吗  --------------------------  先拍了片子。片子显示骨头没有问题。然后就诊断我是筋膜炎了。一般这个是靠医生经验判断的吧。  
  有没有这样的。右脚有筋膜炎。走路时把重心放在左脚。。后来右脚好了左脚犯了的。。。。。。。?。。。???   
  有没有这样的。右脚有筋膜炎。走路时把重心放在左脚。。后来右脚好了左脚犯了的。。。。。。。?。。。???   
  顶  
  我也有,控制住了,先找中医跌打的按好。再坚持做整理运动。脚上能长筋膜炎,别的关节也很容易有鼠标手啊,别的关节炎。  
  回复第36楼,@ggyy1929  我也有,控制住了,先找中医跌打的按好。再坚持做整理运动。脚上能长筋膜炎,别的关节也很容易有鼠标手啊,别的关节炎。   --------------------------  找中医按摩吗?  
  诊断足底筋膜炎的方法: 把脚跟看作一个圆盘,脚尖指向的方向是12点,9点到3点包括12点半圆如果按压有痛感就是足底筋膜炎。我个人感觉依然把脚尖作为12点,靠体内侧的12点-3点或者9点到12点这个扇区疼就是足底筋膜炎。  楼主单侧足底筋膜炎比较常见,反而双侧不常见。单侧治疗推墙姿态把疼痛的一直脚放在后面。每次推墙30秒,每天能做几组做几组,但不要过度劳累。  针灸方法对我不敏感,基本上没有效果。  楼主看到我看到我啊
  回复第38楼,@wanglizzy  诊断足底筋膜炎的方法: 把脚跟看作一个圆盘,脚尖指向的方向是12点,9点到3点包括12点半圆如果按压有痛感就是足底筋膜炎。我个人感觉依然把脚尖作为12点,靠体内侧的12点-3点或者9点到12点这个扇区疼就是足底筋膜炎。   楼主单侧足底筋膜炎比较常见,反而双侧不常见。单侧治疗推墙姿态把疼痛的一直脚放在后面。每次推墙30秒,每天能做几组做几组,但不要过度劳累。   针灸方法对我不敏感,基本上没有效果。   楼主看到我看到我啊  --------------------------  噢噢噢,这样啊  
  有没有这样的。右脚有筋膜炎。走路时把重心放在左脚。。后来右脚好了左脚犯了的。。。。。。。?。。。???   
  有没有这样的。右脚有筋膜炎。走路时把重心放在左脚。。后来右脚好了左脚犯了的。。。。。。。?。。。???   
  我也是这个毛病,都两个月了,脚跟疼的很,估计跟我比较重有关。
  回复第42楼,@indexation  我也是这个毛病,都两个月了,脚跟疼的很,估计跟我比较重有关。  --------------------------  一个脚疼还是两个脚啊?去看医生了吗  
  5555555  
  表沉  
  mark  
  @东瓶西镜放12 5楼
08:02:50  我也没怎么运动,而且每天我就是坐在办公室。就是上班下班。也不知道为什么得了这个。  -----------------------------  我和你不一样,是穿了歪的鞋子结果。。。  一个月没动,也没看医生,今年复发了,还是不能多走
  回复第47楼,@海楼石  @东瓶西镜放12 5楼
08:02:50   我也没怎么运动,而且每天我就是坐在办公室。就是上班下班。也不知道为什么得了这个。   -----------------------------   我和你不一样,是穿了歪的鞋子结果。。。   一个月没动,也没看医生,今年复发了,还是不能多走  --------------------------  真是很忧桑  
  唉,很是担心另外一个脚也得这个。。  
  有没有这样的。右脚有筋膜炎。走路时把重心放在左脚。。后来右脚好了左脚犯了的。。。。。。。?。。。???   
  表沉  
  回复第42楼,
@indexation  我也是这个毛病,都两个月了,脚跟疼的很,估计跟我比较重有关。  --------------------------  @东瓶西镜放12 43楼
14:30:38  一个脚疼还是两个脚啊?去看医生了吗  -----------------------------  右脚疼,没看医生,后来换了软一些的鞋子,不随便脚后跟用力现在好多了
  回复第52楼,@indexation  回复第42楼, @indexation   我也是这个毛病,都两个月了,脚跟疼的很,估计跟我比较重有关。   --------------------------   @东瓶西镜放12 43楼
14:30:38   一个脚疼还是两个脚啊?去看医生了吗   -----------------------------   右脚疼,没看医生,后来换了软一些的鞋子,不随便脚后跟用力现在好多了  --------------------------  唉。我很担心另外一个脚也犯。  
  另外一个脚千万别犯啊。555  
  表沉  
  我也是啊痛了一个多两个月了超级不想去打针封闭什么的。。。
  热水泡脚,加艾叶,加艾叶熏,加一种药,欧了
  两个月了,还不好  
  足跟部位筋痛:  1.运动伤或长期坐的人或每次坐的时间过长;  2.与肾脏有关;  恢复治疗:  1.手掌掌心微握后跟痛处轻揉;轻微拉升运动(也叫压腿);并足下蹲.  2.吃点滋补肾药(中药).
  我打了一次针,一根细长的针插进脚跟里,一边搅动一边注射,疼死了。结果只好了一个月足跟就又有点痛了。  
  mark!
  回复第60楼,@metalmood  我打了一次针,一根细长的针插进脚跟里,一边搅动一边注射,疼死了。结果只好了一个月足跟就又有点痛了。   --------------------------  是叫封闭吗??。。  
  那么久了,还不好  
  反反复复的。  
  好多病友啊  
  表沉  
  要沉了吗  
  美好的一天  
  热水泡脚真的很好用,我还用了膏药,加祖师麻片一个疗程。  
  疼痛感好一些了,不小心挫了一下。又回到解放前了。  
  回复第38楼,
@wanglizzy  诊断足底筋膜炎的方法: 把脚跟看作一个圆盘,脚尖指向的方向是12点,9点到3点包括12点半圆如果按压有痛感就是足底筋膜炎。我个人感觉依然把脚尖作为12点,靠体内侧的12点-3点或者9点到12点这个扇区疼就是足底筋膜炎。  楼主单侧足底筋膜炎比较常见,反而双侧不常见。单侧治疗推墙姿态把疼痛的一直脚放在后面。每次推墙30秒,每天能做几组做几组,但不要过度劳累。  针灸方法对我不敏感,基本上没有效果。  楼主看到我看到我啊  --------------------------  @东瓶西镜放12
13:29:29  噢噢噢,这样啊  -----------------------------  难道我太笨。这个方法我没看懂~~~~(&_&)~~~~
  @猫叮当gz
08:46:15  筋膜炎,足跟部位,不注意治疗是长期病,甚至产生结蒂组织。  其实只是局部的轻微炎症,只是因为病发部位不能得到很好的休息和恢复,所以康复时间很漫长。  脚每天都在用,导致炎症部位休息不够,治疗效果被每天使用给抵消甚至超过,导致足部越来越严重。  治疗手段有激光消炎,超声波消炎,药物消炎等等。但这些要么不方便要么效果一般般。即使好了点也容易复发。  先说下为什么一般筋膜部位炎症较皮肤难恢......  -----------------------------  请问除了泡脚和少让脚受力,还应该再做些什么
23:54:00  @猫叮当gz8:46:15  筋膜炎,足跟部位,不注意治疗是长期病,甚至产生结蒂组织。  其实只是局部的轻微炎症,只是因为病发部位不能得到很好的休息和恢复,所以康复时间很漫长。  脚每天都在用,导致炎症部位休息不够,治疗效果被每天使用给抵消甚至超过,导致足部越来越严重。  治疗手段有激光消炎,超声波消炎,药物消炎等等。但这些要么不方便要么效果一般般。即使好了点也容易复发。  —————————————————  只要能认真坚持做这两样,必定恢复,热水泡脚每天一到两次,每次15到30分钟,途中加热水,维持温度。  
  @猫叮当gz
10:48:54  @
23:54:00  @猫叮当gz
8:46:15  筋膜炎,足跟部位,不注意治疗是长期病,甚至产生结蒂组织。  其实只是局部的轻微炎症,只是因为病发部位不能得到很好的休息和恢复,所以康复时间很漫长。  脚每天都在用,导致炎症部位休息不够,治疗效果被每天使用给抵消甚至超过,导致足部越来越严重。  治疗手段有激光消炎,超声波消炎,药物消炎等等。但这些要么不方便......  -----------------------------  太感谢了,每天泡泡脚,随便按摩一下,感觉好了很多。
  我前几个月也是患了这个症状,走路多了,整个脚都会有麻的感觉,现在做了理疗,好了一点点,但还是有问题,我也很苦恼这个问题,希望有这种症状治愈好的,能给我一些建议,不胜感激!
  楼主,现在怎么样了?我和你情况一样,希望你能帮助到我  
  我也是脚底痛,快一年了,现在还没好。开始只是脚底心中间有一块硬币大的淤血块,自己用活络油红花油擦不见好,去医院看照B超说是发炎,医生开了些消炎药吃又不见好,又去另外一家医院看,开了抹的药膏,还是不见好,而且脚底里面的肿块慢慢变硬,后来又去中医院做热药包敷,好了一些但还是硬……好多医生说要做手术才能好,不想做。1月份去做了理疗,还做了针炙和打消炎针,都是扎脚底的,那种痛苦说不出来。做了一个多月,消肿了一些,疼痛也减轻了很多,但还是疼。后来快过年了,就没再去。但是又开始肿起来。医生开的泡脚和敷的药还没用完。想用完了再去看。可是一想到针炙和打针的痛苦,想到不知要扎到久才能好,很没信心……如果有不用受这些扎脚底的痛苦,又不用手术的方法能治好,那该多好!我的脚底筋那里的硬块已经那么久了,这种情况是不是一定要做手术啊?做手术就可以完全好而且不复发吗?脚不好,本来爱户外的我,因为脚痛都都不敢去了,走多了不行,站久了不行,感觉生活都改变了……有没有哪位热心的朋友可以对我的情况出招献策的,不胜感激!
  本人有每晚跑步的习惯,在去年9月左右,跑出了足底筋膜炎,一直严重影响着不能跑步并困扰着日常生活。上网百度了很多方法,用过各种膏药,均无明显效果。因为本人家世代医生(本人不是)又在办公室上班,所以有个喜好就是无聊就百度各种中药的习惯。直至于大概2周前百度到一个叫“伸筋草”的中药。抱着试试无所谓的心态,进行了亲测,结果神效。基于造福众跑友的想法,现在在测试过程公开,希望对有相同处境的跑友有帮助。  1、内服:益智仁5g,远志5g,伸筋草5g,加热水冲泡当茶喝,每次喝到一半续满杯。  2、外敷:单味伸筋草(约20g)煲水,然后泡脚。如果是其他不是足部的地方,用毛巾浸湿拧至半干后热敷,冷却后重复,每次泡或敷约半小时。  这3味中药的连泡带喝十天剂量不超过30元,把我半年多的足底筋膜炎和腰肌劳损治愈,而且老爸的肩周炎在治疗一周后亦有极大效果,估计连续热敷半到一月可痊愈。估计对各种无菌炎症均有极大作用。希望各位跑友试试,如果有效请费心在你们的朋友圈转发一下,可以令到更多人收益。这3个草药都是极容易买得到,实在找不到就淘宝上到处都是。  ps。就算你没这个症,都可以帮忙传播一下,很多和我们同龄的爸爸妈妈,应该都有肩周炎或者腰肌劳损之类的痛症,希望大家能帮这些人减轻痛苦。
  @麻甲麻甲-19 09:42:56  热水泡脚真的很好用,我还用了膏药,加祖师麻片一个疗程。  -----------------------------
  @秋天ty
09:41:49  本人有每晚跑步的习惯,在去年9月左右,跑出了足底筋膜炎,一直严重影响着不能跑步并困扰着日常生活。上网百度了很多方法,用过各种膏药,均无明显效果。因为本人家世代医生(本人不是)又在办公室上班,所以有个喜好就是无聊就百度各种中药的习惯。直至于大概2周前百度到一个叫“伸筋草”的中药。抱着试试无所谓的心态,进行了亲测,结果神效。基于造福众跑友的想法,现在在测试过程公开,希望对有相同处境的跑友有帮助。  ......  -----------------------------  天天喝吗?得了足底筯膜两年了,做过小针刀,今年又犯了,郁闷!
  我的都好七年了,封闭是绝对不能打的,正在针灸,好四个月了,效果一般。  
  @懒猫是只好吃狗儿
09:25:54  我正在治疗。4个月前脚扭伤,不知是练习走路方式不对还是用力过猛还是鞋子太硬,脚又得了这个病。目前早上在物理治疗,晚上中药泡脚,情况有好转  -----------------------------  啥中药呢,效果怎么样。
  @我是一个小乌龟
11:36:15  热水泡脚,加艾叶,加艾叶熏,加一种药,欧了  -----------------------------  神马药呢,能否共享下信息。
  回复楼主,
@东瓶西镜放12  太痛苦了,快一个月了,走路只能一瘸一拐,右脚不敢用力。去医院大夫开了膏药貌似不管用!!!  [本帖发自天涯社区手机客户端]  -----------------------------  @铁蛋你好
01:59:09  楼主 看到我~~擦药什么的都不管用,后来是医生开了一副鞋垫!!200多!德国进口的!踩了几个月就好了!或许便宜的也行,不过那副鞋垫是真好用…粘性极好…好像淘宝也有卖,橙色橡胶的,灰色的面。你搜下  -----------------------------  能否共享下照片,看看是什么牌子什么型号的鞋垫呢
  想知道楼主治疗的怎么样了,什么方法或药品效果好
  @秋天ty
09:41:49  本人有每晚跑步的习惯,在去年9月左右,跑出了足底筋膜炎,一直严重影响着不能跑步并困扰着日常生活。上网百度了很多方法,用过各种膏药,均无明显效果。因为本人家世代医生(本人不是)又在办公室上班,所以有个喜好就是无聊就百度各种中药的习惯。直至于大概2周前百度到一个叫“伸筋草”的中药。抱着试试无所谓的心态,进行了亲测,结果神效。基于造福众跑友的想法,现在在测试过程公开,希望对有相同处境的跑友有帮助。  ......  -----------------------------  秋天,痊愈之后还可以跑步吗?
  @metalmood 60楼
08:47  我打了一次针,一根细长的针插进脚跟里,一边搅动一边注射,疼死了。结果只好了一个月足跟就又有点痛了。  [来自QQ浏览器]  -----------------------------  有点像针刀手术,难道你自己不知道?  
  @CMB-08 16:54:54.0  能否共享下照片,看看是什么牌子什么型号的鞋垫呢  —————————————  发布了图片      
  楼上 我专门翻出来的 可以去大医院的药房问问  
  哦 这个型号是93220 骨刺垫  
  我是长期运动,一个周5天跑步啊,跳操啊各种,几年前是右脚足跟痛,后来换了鞋子,好了,好了没有多久,也就最近,左脚脚心外侧痛,每天坐着或者起床走那最初2步的时候疼,走多了就不疼了,穿平跟鞋呢,走起来虽然不疼了,但是感觉脚是后安装上的,但是不知道为什么穿上高跟鞋就一点都不疼了呢,为啥啊
  不由得感慨一下人类能得病的部位太多了
  @麻甲麻甲1234
09:42:56  热水泡脚真的很好用,我还用了膏药,加祖师麻片一个疗程。  -----------------------------  @梓梅-25 16:21:51  -----------------------------  请问什么牌子的膏药呀,医生给开的祖师麻片,效果不大
  学习经验
  正在被脚跟痛折磨,翻到这个帖子真是太幸运了,谢谢各位提供方法的tyer~  
  脚心疼好久了,大夫看就开点消炎膏药,摸了也没什么用;艾草泡脚半个月了也不见好,继续踩球+泡脚,还有什么好办法吖????  
  @铁蛋你好 90楼
17:30  哦 这个型号是93220 骨刺垫  -----------------------------  你是脚心疼吗?这个貌似是脚跟垫?  
  @脚心疼吖
21:03:20.0  你是脚心疼吗?这个貌似是脚跟垫?   —————————————  脚心靠近外边和足底的那一块,反正踩好了。。  
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