肩膀酸痛常按肩井穴和缺盆穴|肩膀酸痛是怎么回事 如何治疗
肩膀酸痛是怎么回事 如何治疗
日常生活中很多人都有肩膀酸痛的经验，一直坐在办公司的白领更甚，那么肩膀酸痛到底是怎么回事呢？又该如何治疗，今天小编就给大家介绍下，如何治疗肩膀酸痛。
肩膀酸痛是怎么回事 如何治疗
&　　胸锁乳突肌损伤　　胸锁乳突肌是颈部两侧强大的扁柱状肌肉，由前下方斜向外后上方。起于胸骨柄和锁骨的胸骨端，止于颞骨乳突及枕部上项线的外侧部。受副神经和颈2、3神经支配。一侧肌肉收缩时头倾向同侧，面部转向对侧。两侧肌肉同时收缩，使头部后仰。外用瑶金堂&颈肩松按摩膏&，缓解肩颈腰酸、麻、胀、痛。而且好了以后还能起到预防作用。　　病情大多数是睡觉时头颈姿势不良，颈肩裸露着凉或头部猛力扭伤所致。 熟睡或扭伤数小时时，感觉不适，。重者可有肩背部酸沉疼痛。检查时可发现胸锁乳突肌痉挛、变硬，常在胸锁乳突肌中上部触及块状或条索状物，并有明显压痛，头颈向一侧扭转受限，且症状加重。　　长期伏案工作或使用电脑的人，出现肩膀酸痛最常见的原因：　　，或。颈椎病造成肩膀酸痛是因为颈椎的改变压迫神经，而肩周炎造成肩膀酸痛则是因为肩膀肌肉长期僵硬导致的无菌性炎症。这两个病较轻时可以根治，一旦发展到后期就很顽固，建议你不要坐视不理，任其发展。针灸和推拿的效果很好，但是最好是到正规的三甲中医院接受治疗。另外，治疗的同时注意工作时的坐姿，以及每隔一段时间就活动一下颈部和肩部，也很重要外用&颈肩松按摩膏&，缓解肩颈腰酸、麻、胀、痛。而且好了以后还能起到预防作用。　　这是典型的颈肩病!颈椎又痛又困，，肩膀酸痛!我也是这样的!我才20出头，由于在电脑前每天工作大约10个小时，所以就得了这个病。肩膀的痛和颈椎是离不开的，其实是由于颈椎经常保持一个姿势，韧带老化和纤维化造成的，脑部供血不足就会引起头晕，肩膀痛!我中医西医都看过，其实最有效的，就是通过自己平时的生活习惯来调节! 首先就是要注意不要长时间保持一个姿势，每隔一小时就站起来走一走，转动脖子和身体!还要注意的是，您这个年纪，千万不要向后猛的仰脖子和转脖子，对您是有一定危险的，向前面转一转就可以! 然后就是经常把胳膊吊起来，锻炼锻炼，很有效，起初有点痛，慢慢就觉得肩膀轻松多了，很舒服! 再者就是睡觉的枕头不能太高，做个小枕头，只垫到脖子的空隙处就行。 如果现在的症状比较严重的话，可以到好一点的中医医院去针灸几次，很有效，脖子肩膀和脑袋都会感觉轻多了!
驱逐肩膀酸痛的妙方！
　　然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。　　抬臂敲键盘肩膀会酸痛　　造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。　　改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。　　垂头看屏幕脖子容易疼　　引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。　　改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过３５度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。　　小贴士：OL改善的3个方法　　1、将两肩向后打转，甚至伸个&大懒腰&。　　2、时常将头部转向不同的方向。　　3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
如何通过小运动缓解肩膀酸痛
&　　长时间坐着办公以及干家务，都会出现肩膀酸痛。加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米&迪克森介绍，通过一些很简单的挺举锻炼，能让肩部肌肉得到更好的放松锻炼，同时还能训练身体的平衡能力。　　具体动作为：身体保持直立，两脚分开与肩同宽，先两臂向身体两侧伸开，然后双臂在头顶左右来回摆动，如招手的动作。　　另外，还可以加大难度：左手持球，高 抬右膝让大腿与地面平行，保持这种姿势把球从左手掷到右手，掷球弧线应达到头顶的高度。然后再把球从右手掷到左手，重复15次。然后放下右膝提起左膝，再进行两手掷球运动。重复做3组，能达到更好的效果。
肩膀酸痛常按肩井穴和缺盆穴
　　不管你是脑力工作者，还是体力工作者，总免不了会肩膀疲累、酸疼。日常这种算不上大病的小问题，用自我按摩的方法最实惠。　　针对肩膀酸痛的轻度症状，自己在家按摩就可以了。具体操作方法是，肩井穴和缺盆穴结合起来按摩。肩井穴是我们在按摩肩部时一个很重要的穴位，位于大椎与肩峰端连线的中点上，有治疗肩酸痛、头酸痛，以及落枕等问题的作用。缺盆穴则位于人体的锁骨上窝中央，可以很好地配合肩井缓解肩酸背痛。　　按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能会损伤到肌肉组织。　　这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。另外，赵焰强调，在操作之前，配合一些热疗法，效果会更好。如用热毛巾敷，对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要过长，20分钟足矣。还可以配合进行一些肩臂的活动，如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂（需家人配合）等，但动作一定要轻柔，三五次即可。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤。　　按摩这种外治疗法也有禁忌。如心、肺、肾等重要脏器功能有严重损害的，患有、传染性疾病、精神病、肿瘤、骨折、外伤、烧伤的，以及妊娠或酒后等情况均应慎用或禁用。
肩膀酸痛是怎么回事？扶他林可以帮助你
&　　肩膀酸痛是怎么回事?扶他林可以帮助你　　白领职业看似崇高，实则也有不为人知的苦恼。夏季，白领朋友习惯趴在办公桌上午睡，&享受&着空调的吹拂，可一觉起来头却感觉晕乎乎的，就连肩膀、腰都酸痛。但对于他们而言，肩膀酸痛是怎么回事的答案不外乎是职业病，真的是这样吗?今天，止痛专家扶他林将针对&肩膀酸痛是怎么回事&为读者朋友进行详细介绍。　　人们常说的颈肩腰背痛就包含肩膀酸痛，那肩膀酸痛是怎么回事呢?事实上，引发肩部疼痛的原因有很多，主要有肩部、颈椎病及肩周炎，常见的症状就是肩膀酸痛。谈到这，相信患者朋友对肩膀酸痛是怎么回事已有新认识，那么，扶他林在缓解肩膀酸痛是怎么回事这一问题上具有哪些优势?　　扶他林乳胶剂是瑞士诺华旗下的一款抗炎止痛药，已经获得了瑞士专利，其最大的优势是快速起效、快速恢复。因一般的疼痛都是由炎症引起的，而扶他林乳胶剂所含的双氯芬酸，是医生公认的止痛金标准，具有抗炎镇痛，加速恢复的功效。扶他林独有乳胶剂剂型，质地轻薄，比一般乳膏渗入皮内的速度快三到四倍，能更快渗透、直达疼痛患处。由于扶他林是外用药，所以患者也不必担心用药后可能出现的胃肠不适、心血管疾病等不良反应。夏季使用扶他林，其淡淡的清香还可让患者倍感清爽、对缓解病症的信心也倍增。　　最后，给读者朋友提个醒，千万别等到肩膀酸痛才盲目询问肩膀酸痛是怎么回事，习惯在办公室久坐的朋友，平时应进行一些节奏较慢，又能够有效活动到每个关节的运动。若想最及时抵抗炎症的侵扰，最好在身边备着一支扶他林乳胶剂。
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残影画相思分享经验5理大包+拿肩井，赶走秋乏，神清气爽
&&&&俗话说，春困秋乏，秋季天高气爽，阳光普照，却总是有睡不醒的感觉，其实啊，这是因为秋天人体的阳气开始向内收敛、阴气渐重的表现。不过这&秋乏&对于持续劳作的人，特别是脑力劳动者来说，可不是什么太好的事情，经常发生头昏身重、腰酸背疼的感觉，头脑昏昏沉沉，好像什么时候都睡不醒，眼睛酸胀不适，记忆力也下降了许多。如果您是久坐办公室或者长期伏案工作的人，可能还会因为活动量太少，肌肉疲劳时间过长，在突然起身或者提起重物时，造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这时候理理大包、拿拿肩井，能帮助您在较短的时间里恢复精神，战胜秋乏。
1、身体穴位&&大包、肩井
（1）理大包
A.大包在腋窝直下约两拳的位置上，位于我们身体的侧面。
B.理大包时，将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作半分钟后，放松几秒钟，如此反复操作约5~8次。
（2）拿肩井
A.肩井在大椎和肩峰端连线的中点，肩部最高处。
B.被治者取坐位，施治者站其身后，双手拇指张开放于两侧肩部正中的肩井穴，其余四指并拢与拇指呈握钳状，然后相对用力，节律性提捏肩部肌肉。
C.注意操作时以指峰和指面着力；提的动作要缓和，用力要由轻而重，不能暴力猛然提起；提捏要连贯，不能断断续续。一般连续提捏2~3分钟，就会感到一身的轻松。
2、耳穴处方
A.主穴&&口----耳轮脚下方前1/3处；
&&配穴&&脾----BD线下方，耳甲腔的后上部；
&&&&&&&&皮质下----对耳屏内侧面与耳甲腔交界处；
&&&&&&&&内分泌----屏间切迹内，耳内腔的前下部；
&&&&&&&&额----对耳屏外侧面的前部；
&&&&&&&&肾上腺----耳屏游离缘下部尖端。
B.耳穴压豆或用棉签依次按压上述耳穴，以患者能忍受为度，不拘时间次数。
&&最后修改于
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请各位遵纪守法并注意语言文明颈肩疼痛怎么按摩？找准穴位轻松搞定|肩井穴| 疼痛_凤凰健康
颈肩疼痛怎么按摩？找准穴位轻松搞定
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以前总会听到中老年人念叨：“我肩膀疼，脖子发硬，快给我揉揉。”近些年来已经不光是中老年人这么说了，很多年轻人也经常抱怨自己脖子疼、肩膀疼、头晕眼花。北京中医药大学教授、研究生导师程凯告诉大家，实际上，不管你从事何种职业，只要养成良好的生活习惯，就可以既不“落伍”又远离疼痛的苦恼。想有效地缓解颈肩疼痛？说起来其实也不新鲜，连歌词里都唱：“哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩。”对了，就是揉肩。
以前总会听到中老年人念叨：&我肩膀疼，脖子发硬，快给我揉揉。&近些年来已经不光是中老年人这么说了，很多年轻人也经常抱怨自己脖子疼、肩膀疼、头晕眼花。 北京中医药大学教授、研究生导师程凯告诉大家，实际上，不管你从事何种职业，只要养成良好的生活习惯，就可以既不&落伍&又远离疼痛的苦恼。想有效地缓解颈肩疼痛？说起来其实也不新鲜，连歌词里都唱：&哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩。&对了，就是揉肩。&& 治疗颈肩疼痛，我们要揉的穴位叫作&肩井穴&。 肩井穴是足少阳胆经的一个穴位，所在处肌肉丰富，浅层的斜方肌，中层的菱形肌、肩胛提肌，深层的竖脊肌等纵横交错。因此这里的经脉也与其他部位不同，存在着相互交错的现象。当人体紧张疲劳或感受外邪时，这个部位周围的肌肉就会痉挛疼痛，使整体颈肩背部出现明显不适。 因此，按摩肩井穴可以对肩部的肌肉疼痛起到很好的缓解作用。 肩井穴怎么找呢？一手摸到肩膀的外侧，一手找到大椎穴（这个穴位我们之前多次提到过，在低头时后脖颈上凸起的骨头下面的凹陷处），取两者之间的中点，就是肩井穴，按压会有明显的酸胀感。 肩井穴的按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。 这个方法很简单，按摩之后人会感觉很舒服，很放松，老年人在家里没事可以跟家人互相按按，年轻人在单位也可以找同事按一按。 肩井 快速取穴：正坐，在人体的肩上，大椎与肩峰端连线的中点。 主治：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕。
[责任编辑：李天白]
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肩井穴的多用途（转）
来要水（中国人民解放军第309医院）肩井穴位于颈到肩端的中部，肌肉较丰厚还比较凸起的地方，是足少阳胆经穴位，为手足少阳、足阳明、阳维脉之会，和五脏“骨肉相连”。此穴很神奇，奇在能治很多病，奇在顺手就能做，操作简便，在临床上让病人敲打此穴治愈了很多患者，如果有以下病症患者不妨一试：1、乳腺增生&一看到这个病，众多女同志都不会陌生，也深受痛苦，有的已经挨了刀，有的还在切与不切的痛苦纠结中。几月前，有一女同志向我诉说其乳腺的痛苦，花了很多钱也吃了很多药，见效并不是很明显。当时，考虑其爱着急爱生气，就想让其揉揉脚上的太冲穴，可一想每天扳着臭烘烘的脚丫子就让她换成敲其肩膀上的肩井穴了，其实也没考虑此穴能否把她兵乓球大的肿块给敲下去，三个月后来告诉我说我医术太高明了，一下子我还想不起这个人，弄得我丈二和尚摸不着头脑，说她的包块没了，来感谢我一下，并开玩笑说她脸上的“鸟屎斑”随着敲此穴也下去不少了，后来她还告诉了好几个姐妹这样做，反应效果都不错。此穴早中晚抡起自己的拳头，用小鱼际左右各敲打下，坚持有效果。2、头痛此穴不治脑袋里边长个瘤所造成的头痛，咱就说一般的头痛，敲打敲打此穴还是很有效果的，不管是神经性头痛还是紧张性头痛。3、颈背疼有些颈椎病的人或者背肌劳损，所造成的后背僵硬、发紧、活动不利，不妨就让你的拳头亲吻你的肩，敲打敲打肩井穴吧，也是早中晚各下，力度以酸胀感为宜。尤其那些电脑族，需要经常敲打敲打，肩部才不痛，越敲越舒服，工作才不苦。4、防治感冒当我们感冒的时候都会感觉后背或者脖子不舒服，怎么快速缓解呢？可以先敲此穴，当然有些人给我反应本身感冒脑袋都疼，敲的时候震得更疼，其实初敲的时候是这样子的，不妨配合着喝点热开水，然后再用手拿捏肩部的肌肉，虽痛但痛后会很舒畅，并且还可以退烧，一举两得。5、胆囊炎有一次，有个患胆囊炎的病人，做完相关检查后口袋里的钱已经所剩无几了，就愁眉苦脸的问我该怎么办，突然想到他在疼痛的时候右侧肩胛部也疼痛，正所谓“经脉所过，主治所及”，肩膀上不正好有肩井穴吗？正好属于胆经，就告诉他敲肩井穴吧，并把要领给他说了一下，说实在真没把握也不知道对胆囊炎是否有效。嘱咐他如果没有效果还是需要来治疗的，结果下午这个病人满脸笑容的来表示已经不疼了，还不停的夸我医术厉害，问我还吃不吃药，我让他先不吃药看看，天后再复查超，结果好了。后来翻看一些论文看到有此报道的，需要更多的人去印证和反馈。6、明视力另外，有些病人还告诉我敲打此穴视力也会好点，中医认为：肝开窍于目，肝胆又相表里。可能他的视力与肝胆瘀滞、肝血虚所致有关，也有可能与颈椎病有关，通过敲打此穴舒缓了经脉，使经络通畅、气血充足，眼睛得养而明。有人说自己敲自己嫌麻烦、嫌累，让别人敲行吗？建议除非是半身不遂可以让人代替外，最好不要偷懒。此穴的神奇功效尚有待在以后的临床当中去发现和见证。
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提问时间： 16:24:39
患者性别：女患者年龄：25
病情分析： 你好，你的症状应该是颈椎病了，这是一种常见的疾病，在青年中也越来越多的出现了，这种疾病会引起眩晕、头痛，甚至是大脑疾病。意见建议：颈椎病的症状比较多，建议你做个检查，有必要的话还应该根据自
回复医生：共2个回答
提问时间： 09:06:38
患者性别：女患者年龄：39岁
病例分析:颈椎病主要和姿势有关系。其引起的头晕是难治症状。意见建议:颈椎病治疗是系统过程，要坚持中西医结合治疗方法。疗效取决于医生。
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提问时间： 13:22:22
患者性别：女患者年龄：58岁
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提问时间： 09:34:47
患者性别：女患者年龄：30岁
病情分析：您好，颈椎病是常见的多发病，颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。颈椎病的症状非常丰
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提问时间： 22:15:53
患者性别：女患者年龄：46岁
病情分析：颈椎病一般是平时的姿势不良，导致颈椎的退行性病变所致的，容易导致有脖子僵硬，脊部肌肉酸痛，背部疼痛等表现意见建议：一般是没有办法根治的，建议您可以适当使用一些颈腰康胶囊，去理疗科进行一些针
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提问时间： 12:46:02
患者性别：女患者年龄：26
意见建议：你好，你的病情是颈椎病，需要你给予颈椎牵引的，同时需要你给予活血类药物对症治疗的
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提问时间： 14:26:05
患者性别：男患者年龄：44岁
问题分析：你好。根据你所描述症状、颈部的不适是可以引起这种症状的。意见建议：从症状上面来看。建议您平时可以做做颈椎的牵引治疗。饮食方面少吃辛辣刺激的食物。多吃点牛奶、骨头汤等钙离子高的食物。
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提问时间： 10:03:16
患者性别：男患者年龄：43岁
你好通过对您描述的病情进行分析应该不单纯是骨质增生有可能颈椎间盘也有问题建议您做个颈椎CT或核磁共振检查核磁共振较清楚
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提问时间： 08:53:41
患者性别：男患者年龄：43岁
您好，您的情况还不能够断定是颈椎病但是可以肯定是有头颈部的血流不畅，建议平时多注意活动，不宜久坐
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提问时间： 02:30:32
患者性别：女患者年龄：21
病情分析： 中医的理疗和按摩，另外就是药物的止痛与活血化淤的作用。牵引建议选择康星颈椎病治疗仪。在睡觉的时候起到牵引治疗的作用。
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