我120斤堆胸卧推重量多少合适200斤是不是重量还可以往上加呀！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-18 08:33 标签： 卧推重量多少合适

是你比别人做的多就可以比别人早一天能有健美的身材、

在握杠铃的时候、手臂软弱无力、想抬起来但是就是力不从心？

你修养几天看看、但是不要懒惰、跑跑步、多吃一些鸡蛋、牛肉、高蛋白的东西、

就这些吧、不是完全、但是很受用！！！！

关于卧推重量多少合适我卧推偅量多少合适120斤5个，100斤三组8个90斤10个5组80斤6组10个组与组之间休息1~2分钟，为什么第二天我的胸不酸痛... 关于卧推重量多少合适，我卧推重量多尐合适120斤5个100斤三组8个 90斤10个5组 80斤6组10个。组与组之间休息1~2分钟为什么第二天我的胸不酸痛？

100斤每组12个4-6组，做到100斤很难起来时将重量降至80KG15个一组，4-6组做到80斤起不来了再停止。 

间隔20就下一个我推不起来。更别说100斤 12个 4~6组了
我卧推重量多少合适100斤一口气能推14个标准的。你認为我能休息20秒就进行下一组吗
原则我说了，间隔时间长锻炼的效果就会变差
我感觉100斤你能一口气推14个那么就每组10个，间隔20秒做四组
洳果还不行就不要勉强加大重量可以直接尝试90斤每组12,4-6组

你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

我要回帖

更多关于 卧推重量多少合适 的文章

 

随机推荐