篮球防守滑步训练教案滑步我上网查其中有个步骤叫滑步蹬地，是什么意思？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-16 03:51 标签： 篮球侧滑步
滑步是篮球比赛防守时移动的动作方法。要点：向左侧滑步时，左脚向左跨步，左脚落地的同时，右脚蹬地滑动向左脚靠，两脚不交叉，身体不上下起伏，两臂侧张开。向右滑步时，动作相反。向前滑步时，前脚高前跨出一小步的同时，后脚前脚掌内侧用力蹬地向前滑半步，前脚的同侧臂向前上举，另一臂向侧下伸出。侧后滑步动作与前滑步相同，方向侧后方。
当防守位置离对手较远，或对手瞄篮时，可用前滑步移动调整防守位置。防徒手进攻队员的横向摆脱，防运球队员、持球队员突破和联防的移动多用的侧滑步、侧后滑步。
攻击步是防守队员突然向前跨步的一种假动作。
1 ．要点：前脚向前迈出的同时，后脚的前掌用力蹬地，前脚掌先着地，紧接着是后脚着地，与前脚同侧的手向前伸出。
2 ．运用：攻击步多用于抢球、打球或造成对手传球、接球、运球、投篮困难。
后撤步是变前脚为后脚的一种移动方法。
1 ．要点：前脚掌内侧用力蹬地，重心后移，然后将前脚移至后脚的斜后方，紧接前滑步，保持防守位置。
2 ．运用：在防持球突破或夹击身后队员时运用。
跨步与交叉步
跨步是一种起始的步法，交叉步是向做中枢脚的方向跨步。要点：摆动脚向前或向同侧方跨出为跨步，主要是中枢脚的脚掌蹬地；摆动脚向中枢脚的前侧方或后侧方跨出为交叉步。
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精练篮球滑步技术的小窍门
    技术纠正
篮球中的滑步技术，是防守移动的一种主要方法。由于笔者从事篮球教学和训练多年，对于滑步的教学，总结出一些有利于初学者顺利掌握的小窍门，并在实际教学中多次尝试。把技术动作编成顺口溜，易于学习者灵活掌握。今天拿出来跟大家分享，希望能对一些对篮球感兴趣的人提供小小的帮助。如果你有更好的，也留下吧，让我们一起进步。
技术顺口溜：
两脚开立约肩宽，
屈膝前倾臂侧伸。
目光皮实重心稳，
前脚跨出后脚跟。
左右前后多向滑，
技术动作无偏差。
蹬跨协调动作快，
对手无计只能栽。
滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。 　　
（1） 侧滑步 ：动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。向左滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，眼要注视对手；向右滑步时，动作相反。 　
（2） 前滑步 ： 动作要领：由前后站立姿势开始，向前滑步时，后脚前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨步，着地后，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。注意屈膝降低重心。
（3） 后滑步： 动作要领：与侧滑步相同，只是向侧后方向移动。
Copyright by ；All rights reserved.怎样安排篮球滑步教学--《中国学校体育》1983年03期
怎样安排篮球滑步教学
【摘要】：正 滑步动作是篮球运动中的基本动作,学习打篮球,首先学会滑步技术是非常必要的。滑步是篮球运动中移动的基本步法,也是发展学生灵活性和下肢力量的一种方法。滑步练习比较简單、單调、枯燥,不易调动学生的积极性。我从以下两个方面安排组织滑步教学,取得了较好的效果。
【作者单位】：
【关键词】：
【正文快照】：
滑步动作是篮球运动中的基本动作,学习打篮球,首先学会滑步技术是非常必耍的。滑步是篮球运动中移动的基本步法,也是发展学生灵活性和下肢力量的一种方法。 滑步练习比较简翠、翠调、枯燥,不易调动学生的积极性。我从以下两个方面安排组织滑步教学,取得了较好的效果。一、注t
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