第一吃跑步后的感觉完脚紧梆梆的感觉正常吗??

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-11 23:56 标签： 跑步的感觉
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苦逼上班族，木有办法，只能晚上跑步。跑量基本上晚上5-10公里。第二天起床后感觉脚后跟着地受力的话比较疼，但是活动了一段时间后又没事了。什么原因呢？PS：好像不跑步的时候也有这个感觉。
个人闲置物品出售，光猫，路由器等。/
跑过量，脚底筋膜炎
筋膜炎，和邓肯一样了
我也是，怎么办？
跑前跑后没做好拉伸吧
跟腱周围炎，休息吧。拖成慢性就不容易痊愈了。
去年夏天由每天3200增到5000时候出现过这个情况。歇了几天，再跑时候，用网上说的拉伸方法就好了。发自手机虎扑
别人笑我太淫荡,我笑别人不开放。r(st)q
Suck my dick! ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
足底筋膜炎，很麻烦，以后天气一潮湿，或者走路多了就要复发..
引用6楼 @ 发表的:
去年夏天由每天3200增到5000时候出现过这个情况。歇了几天，再跑时候，用网上说的拉伸方法就好了。
求拉伸方法！谢谢！
引用8楼 @ 发表的:
求拉伸方法！谢谢！
金鸡独立，左腿向后伸，抬起，左从身后手抓住左脚腕，抬起，向上拉伸坚持50秒。换腿发自手机虎扑
别人笑我太淫荡,我笑别人不开放。r(st)q
Suck my dick! ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
跑姿也要注意一下
暂停跑步休息, 外用非甾体消炎药, 比如扶他林软膏之类的, 一两周如果有明显好转就继续用够一个月.
引用0楼 @ 发表的:
苦逼上班族，木有办法，只能晚上跑步。跑量基本上晚上5-10公里。第二天起床后感觉脚后跟着地受力的话比较疼，但是活动了一段时间后又没事了。什么原因呢？PS：好像不跑步的时候也有这个感觉。
是跑步的时候产生的乳酸,所以会觉得酸痛,多喝点水,过一两天就会没事的。
[url=]跑步机[/url]
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跑完第一个半马后，脚底走路痛了两天还没有好请教大神们咋回事？
7月1日在兄弟们的陪同下，跑完了人生第一个半马。之前跑10公里有半个月时间了，而且慢慢加量到15，前天晚上在兄弟们的鼓励下跑完了人生的第一个半马，成绩还行2小时10分。当晚没有什么感觉，第二天起床后下地走路感觉脚底疼的厉害，特别是走路的时候，现在第二天了还是感觉走路疼得厉害，不知道是咋回事，请教大神们指点指点。疼的位置是足底足弓的外侧，谢谢大家！
下面是配置大神来帮忙，...
求大神过过眼，看看这个...
周末冲了六七个100米之...
自从用了深海以后，朋友...
最近的盘口都是坑中级彩...
大神快进来
自己先顶一下！
我最喜欢这种没什么人回复的帖子了！不仅可以占个前排，火了我也可以露脸！麻烦告诉我这是几楼？
LZ加油！跑猛了，多休息！
足底筋膜炎，停跑半个月，每天热水泡脚1一个小时，半个月后如果不疼先跑个10公里看看，过后如果还疼就再停跑半个月如此往复
我其实最喜欢看你们这些平常10公里，逞能要跑斑马/全麻的。
6楼的话说得不对。如果平时坚持跑步10公里，那半马是完全没问题的，除非你是刚跑10公里没几次。人的跑步上限距离是自己平时锻炼量的3倍，这句话我从某跑步文章看到的，我自己也有感受，我平时也常跑10公里，上个月突然来了兴致跑了自己人生的第一次半马，2小时09分，跑完毫无问题......看楼主说还跑过15公里，感觉平时锻炼量是够了，但也难说，如果真的只跑了半个月的10公里，或许足部一下不适应也难讲。当然，还有另外一种可能就是楼主跑步时足底姿势导致不对导致的疼痛……
谢谢！也许是吧！鞋子要搞双好点的来用，跑十公里也有一个月了
足底肌膜炎。看六楼吧
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保存至快速回贴关于耐克跑鞋，NIKE，nike，的跑步鞋，一个交脚正合适，一个脚感觉脚面紧，怎么回事？？_百度知道
关于耐克跑鞋，NIKE，nike，的跑步鞋，一个交脚正合适，一个脚感觉脚面紧，怎么回事？？
谢谢，给予最佳并且增高悬赏？，能拿下来吗。而且有一只鞋子走路还有声音？
这个鞋子是灰色的。我买的是
这个？我是在正规耐克店买的。？。？。，不会是假的？，搭配什么裤子好看。怎么回事。貌似是粘的？
全部回答的话，就是橡胶挤压的那种声音！！。还有就是这个鞋的鞋垫子是和鞋子连住的
com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=932a524039dbb6fd250eed223c14872e/b58f8c5494eef01ff8d9fe7ee0fedb8.hiphotos.baidu.hiphotos.baidu.baidu://c.jpg" esrc="/zhidao/pic/item/b58f8c5494eef01ff8d9fe7ee0fedb8://c.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http<a href="http://c.hiphotos
提问者采纳
这鞋有内置气垫 成本最低的那种。，修腿一些的运动裤。，自己看得顺眼就成，但是却没怎么粘在鞋内，有些设计就是粘死的，真想取要等到洗鞋的时候，这种东西还是得自己去开发，看会不会好取些，后跟处有个注胶口，气垫破了2鞋垫应该可以拿得下来轻轻撕看看，应该可以看到鞋垫下，如果会损害就算了。3搭配牛仔，特别是新的时候，灰色的鞋子还是比较百搭的。。检查下是不是踩到钉子之类的 。。搭配上纯属个人意见1既然说是在专卖买的，有可能就是因为气垫的缘故有橡胶的声音。等到穿了一段时间。大部分阿迪 nike的鞋子 鞋垫是可以拿下来的。因为很多鞋子的鞋垫是有涂胶的。。，包括短裤都行，胶质受热完全黏上后就不好取了。不过也不是所有鞋垫都是能取下来的，甚至西裤也可以做一个混搭。如果可以取下来，那个就是气垫之所在的证据之一。，那仿制的几率就太低了
提问者评价
纯手打...懂你，就你了
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出门在外也不愁跑了几天步，脚踝开始痛起来，走路的时候，第一脚最痛，而且感觉嘎嘎响。有何方法？还想坚持跑步！_百度知道
跑了几天步，脚踝开始痛起来，走路的时候，第一脚最痛，而且感觉嘎嘎响。有何方法？还想坚持跑步！
患者信息：男
我有更好的答案
你应该运动量比较大了，运动要坚持！只要感觉行就坚持吧，也一样呢，而且以前米怎么运动过吧，因为我现在在体训，痛也一样这是正常现象
云南白药气雾剂！！！！！，休息几天后在小剂量的锻炼直到感觉不到痛再大剂量锻炼我也这样 已经好了 因为太长时间没有锻炼，突然锻炼才这样，前几天我路都没法走
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