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从白带到绿带：道馆式跆拳道入门卷-王双忠.pdf288页
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皿d司刻显制
道馆式贻拳道
王双忠 编著
北京体育大学出版社
策划编辑 李 飞
责任编辑 董 琦
审稿编辑 李 飞
责任校对 建 林
责任印制 陈 莎
图书在版编目C（IP 数据
从白带到绿带：道馆式贻拳道人门卷／王双忠编著一
北京：北京体育大学出版社，2002.9
ISBN7一8一4
工．从… H．王… ul.贻拳道一基本知识
中国版本图书馆CPI数据核字2（002）第070143号
从白带到绿带：道馆式贻拳道入门卷
王双忠 编著
版 北京体育大学出版社
址 北京海淀区中关村北大街
行 新华书店总店北京发行所经销
刷 北京市昌平阳坊精工印刷厂
本 850x1168毫米 1/32
2006年9月第 1版第 5次印刷 印数 《 01〕册
定 价 18.00元
本（书因装订质量不合格本社发行部负责调换）
谨以此书状给
解决了沮饱、
远离象力的成胁、
拆去心灵监狱的牢门、
戈过良好教育的粉英们。
本书告诉你怎样从白带入门，如何练成威力超群的黑带高
本书根据世界跄拳道联盟的段位制、参考中国跄拳道协会
的段位制 试（行）将跄拳道科学地分为十级九段，以此作为进
步的标尺为你精确定位；跄拳道白、黄、绿、蓝、红、黑的色
带，代表不同的修炼阶段，每条色带对应不同阶段的技术动
作、战术能力。
本书介绍的
正在加载中，请稍后...雄鹿擒76人止五连败 巴特勒22+11+4迈卡威19+12
虽然杨得到全场最高30分，但米德尔顿得到27分，巴特勒得到22分和11个篮板，奈特也有21分，他们率队在前三节建立起两位数优势，第四节他们成功顶住对手反扑，雄鹿队在主场拿下76人队结束五连败……
网易体育12月22日报道：密尔沃基队（6胜21负）终于在主场止血。虽然杨得到全场最高30分，但得到27分，得到22分和11个篮板，也有21分，他们率队在前三节建立起两位数优势，第四节他们成功顶住对手反扑，队在主场以116-106战胜费城队（8胜20负）。雄鹿队结束五连败。
迈卡威骑马射箭
密尔沃基雄鹿队（6胜21负）终于在主场止血。虽然杨得到全场最高30分，但米德尔顿得到27分，巴特勒得到22分和11个篮板，奈特也有21分，他们率队在前三节建立起两位数优势，第四节他们成功顶住对手反扑，雄鹿队在主场以116-106战胜费城76人队（8胜20负）。雄鹿队结束五连败。
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特纳过顶传球
密尔沃基雄鹿队（6胜21负）终于在主场止血。虽然杨得到全场最高30分，但米德尔顿得到27分，巴特勒得到22分和11个篮板，奈特也有21分，他们率队在前三节建立起两位数优势，第四节他们成功顶住对手反扑，雄鹿队在主场以116-106战胜费城76人队（8胜20负）。雄鹿队结束五连败。
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米德尔顿跳投
密尔沃基雄鹿队（6胜21负）终于在主场止血。虽然杨得到全场最高30分，但米德尔顿得到27分，巴特勒得到22分和11个篮板，奈特也有21分，他们率队在前三节建立起两位数优势，第四节他们成功顶住对手反扑，雄鹿队在主场以116-106战胜费城76人队（8胜20负）。雄鹿队结束五连败。
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啦啦队宝贝献热舞
密尔沃基雄鹿队（6胜21负）终于在主场止血。虽然杨得到全场最高30分，但米德尔顿得到27分，巴特勒得到22分和11个篮板，奈特也有21分，他们率队在前三节建立起两位数优势，第四节他们成功顶住对手反扑，雄鹿队在主场以116-106战胜费城76人队（8胜20负）。雄鹿队结束五连败。
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赛迪斯-杨抛投
密尔沃基雄鹿队（6胜21负）终于在主场止血。虽然杨得到全场最高30分，但米德尔顿得到27分，巴特勒得到22分和11个篮板，奈特也有21分，他们率队在前三节建立起两位数优势，第四节他们成功顶住对手反扑，雄鹿队在主场以116-106战胜费城76人队（8胜20负）。雄鹿队结束五连败。
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里德诺底角跳投
密尔沃基雄鹿队（6胜21负）终于在主场止血。虽然杨得到全场最高30分，但米德尔顿得到27分，巴特勒得到22分和11个篮板，奈特也有21分，他们率队在前三节建立起两位数优势，第四节他们成功顶住对手反扑，雄鹿队在主场以116-106战胜费城76人队（8胜20负）。雄鹿队结束五连败。
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雄鹿队的米德尔顿得到27分、5个篮板和4次助攻，巴特勒得到22分、11个篮板和4次助攻，奈特得到21分、6次助攻和4个篮板，拉杜季卡得到14分和4个篮板，阿德托昆博得到12分和7个篮板。队的杨得到30分和10个篮板，霍伊斯得到25分和11个篮板，威廉姆斯得到19分、12次助攻和3个篮板，特纳得到10分和6个篮板，罗滕得到8分和5个篮板。雄鹿队的亨森因为膝盖被撞伤缺阵，巴特勒复出打首发。两支球队开赛后就争夺激烈，场上连续出现平分，14平后霍伊斯补篮得手，76人队领先。可是这之后76人队进攻哑火，他们连续投篮打铁，米德尔顿投中三分率队打出9-0的小高潮，首节还有2分钟时雄鹿队以23-16领先。罗滕连得5分追近比分，梅奥跳投命中，拉杜季卡扣篮得手，雄鹿队在首节结束时以29-23领先6分。梅奥跳投命中率队以6-0的小高潮开始第二节，雄鹿队把优势拉开到12分。罗滕率队连追6分，奈特回应5分，巴特勒上篮得手，半场前5分50秒时雄鹿队以44-31领先13分。两队各得5分后，杨命中三分，威廉姆斯打成2+1，76人队把比分追至42-49。巴特勒用三分球还击，奈特打3分成功，雄鹿队打出8-0的小高潮，他们又拉开比分。杨再中三分，威廉姆斯两次单打成功，76人队以7-2的反击波结束第二节，他们在半场时以49-59落后10分。雄鹿队的奈特上半场得到17分和4个篮板，巴特勒得到13分和7个篮板，拉杜季卡得到8分；76人队的杨得到15分和8个篮板，威廉姆斯得到12分和5次助攻，霍伊斯得到8分和7个篮板。汤普森命中三分，特纳罚中三球，他们率队以12-4的反击高潮开始第三节，76人队只落后2分。米德尔顿找到手感三次跳投命中，雄鹿队迅速回应10-2的攻击波，第三节还有6分25秒时他们以73-63又领先10分。杨勾手命中，巴特勒和里德诺分别投中三分，沃特斯突破得分，三节结束时雄鹿队以85-72领先。
米德尔顿两次上篮得手，梅奥三分中的，他们率队以11-5的小高潮开始第四节，雄鹿队把优势拉开到19分。霍伊斯突然发力独得7分，杨也命中三分，他们率队打出11-0的反击波，第四节还有6分半钟时76人队追至88-96。阿德托昆博空接扣篮，拉杜季卡扣篮得手，雄鹿队把优势拉回到两位数。76人队并没有就此缴械，威廉姆斯和杨联手罚中六球，第四节还有1分钟时76人队追至99-106。76人队采取犯规战术，雄鹿队最后时刻10罚全中，他们锁定胜局以116-106拿下。76人队首发阵容：威廉姆斯、汤普森、特纳、杨、霍伊斯雄鹿队首发阵容：奈特、阿德托昆博、巴特勒、米德尔顿、尤度
本文来源：网易体育
作者：小柳
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你可能喜欢血氣の勇を戒むること | 黑猫物语
看到这个标题.估计百分之95的中国人要晕了..
其实这句话源自松涛空手道的馆训..可以翻译成 戒血气之勇 或者 忍住一时鲁莽的冲动.
之所以要以这个为标题… 是因为最近比较烦.. 虽然人是空下来了. 但是事情还是不少…
首先找实习.. 单位很多.. 但是没几家对口的。..让我郁闷的说
隔壁某CCNP也在找实习.. 真让人无奈啊…
尤其在这种时候… 各种麻烦都会不期而遇…
其实都是自找的…
本来今天没什么事… 只是准备给某人修修机器而已…
没想就这事也没办成… 我并不赞成多一事不如少一事的理论…
什么叫事业.. 简单的说 也是全部的含义..事业就是帮助别人的过程.
不过如果此人并不需要帮助.. 那也不应该象警察实行&帮助制度&那样…
&我不需要你的帮助&
&不需要也得需要.我帮~~~~~~~&
最近没事又练起了跆拳道… 与其说是练..不如说是打义工..
从来没见过哪个学校的社团对黑带三段还收&学费&的… 至少在上海除了体育学院以外没有见过.
而在我现在的学校就有这么离奇的事情… 这也就算了. 权当入会费…
不过收了学费还让我去教.. 虽然看似荒唐… 不过在中国大陆这片神奇的土地上… 什么事情都是合理的…
无论如何… 这对于我也是一种挑战..
虽然并不完全陌生的环境..但是一个人要完成35人以上的大课训练. 还是一件比较困难的事情..
之前在上海某知名高校教课的时候&#多号人的社团… 一般配备大约4~5名教练。这样才能保证教学的质量..至少是初步保证..
我认为,一个二到四段的教练所对应的学生极限应该是不超过35人.也就是一个年龄层次相差不大的班的最大极限了… (大人小孩混班在上海太常见了。其实这是很不科学的.) 而15~20人则是一个比较好的配置.
当然这对于对象来说还有浮动空间… 比如大学生和中学生..其心理和对于知识的接受能力.对于环境的适应能力和人际之间的协调能力都是大不相同的… 教练要善于发觉这些问题并且尽快的根据当前环境做出调整… 不然的话教学质量将以级数下降…
根据上海现在这种鱼龙混杂的情况… 作为教练… 动作可能不专业..(当然专业的更好.) 术语可能不专业.. 但是你至少应该教的要专业些…
我最后一次带上师大社团应该也要在大半年前了。那是在奉贤校区… 也可以说是我最后一次带那个社… 那次之后…此社团就不复存在了. 或者说是以另一种方式得到了新生….不管怎么样… 这事让我还是颇为不爽…. 但是也无可奈何…
今天天气很冷.. 不过我还是穿一件道服rush到了学校的社团训练地… 考完三段之后.我基本就没怎么动过了.. 本打算就此退役.. 不过似乎没那么容易… 想想稍微动动就走.. 不过似乎老天并不想这么做…
又一次的临时任命… 在一个师范生与研究生混杂的社团中教课无形当中给了我莫大的压力.. 而且数了一数..人数就在30左右…
哎… 命苦啊…
一年没教课..感觉生疏了很多.. 许多地方都没发挥好… 尤其学了万恶的教师课程后… 对自己的要求必须更高了….. 随之而来的压力也更大了…
而捣浆糊的人也是一年比一年多…这是无可奈何的…
不过还好… 至少这里的人还比较配合…. 这节课还是顺利的完成了…. 我真是不愿意去回想过程…如果还有下一次的话我该怎么去面对这群&师范&们…
反正这种感觉是很好.. 扯破喉咙喊着口令 听着下面学生惊天动地的集体练习… 还能得到一些欣慰…不过那里是别人的地方… 教我的流派是件很邪恶的事情…. 不过也没想过这么多.. 大家高兴就好… 就象某位前辈曾经说过… 对于刚入门的学生,第一个Sabom nim的前三节课是至关重要的.此人的兴趣是否能或者说值得培养就在这白带的前几节课里..所以许多人学跆拳道 其热衷往往就会停止于第一次脚酸或者第一次被教练批评..或者是某次信心的打击之后…. 有道是: 喜欢的打不过热爱的 热爱的打不过拼命的 拼命的打不过同归于尽的..
写到这里. 想想那些专业教练… 教了这么多年竟然还能保持热情… 真是一件很恐怖的事情… 当然其中也不乏已经麻木的…..光光为钱去教 疲于奔命的话… 就找不到训练的感觉了…. 似乎人就成了一个机器… 不断重复着某些事情…. 我最不愿意看到的就是这个… 所以我当时选择退出了教练行业….
老师尚可以找个地方歇歇脚…. 教练的话… 一刻也不能疏忽….. 哎…. 忍忍吧…
另外王斌这个奇妙的家伙又在我寝室出现了一次…我的天….
丫每次来总让人感到吃惊.. 比如我终于知道了什么叫&金山游侠& 还有在徐家汇竟然碰到了lyjab…..太妖了….
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