呼和浩特健身房哪个好晚上10下班的

图文大播报
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各位健友,下班后去健身房需要注意什么啊?
各位健友,我每天17点30下班,想去健身房锻炼,减脂和锻炼肌肉为目的,一般是无氧肌肉锻炼和45分钟慢跑,有如下疑问请教大家!?
1.17点30下班几点去健身房锻炼合适啊?
2.是否需要提前吃东西?吃什么东西合适?几点吃合适?
3.锻炼完成后是否需要吃晚饭,吃什么东西合适?
多谢大家赐教!!
去健身房要注意交通安全.现在药加鑫的人太多了.
恩&&对&&注意路上安全
随身带块砖
你去的健身房几点关门?不关的话 可以晚上8点开始练 之前吃点东西高蛋白什么的 练完回家磕点补剂洗洗睡了&&
你这时间很好啊
下班前吃点东西
练完回家吃晚饭
上班族都来看看
跟我的状况差不多。
我一般下班后吃点,练完后回家吃点水果,有的时候会吃点鸡蛋
建议训练之前一个小时左右吃点碳水化合物,比如面包馒头啥的,我觉得没有必要补充高蛋白,浪费啊。练完了可以在短时间内补充一些易于消化吸收的蛋白质,最好的就是各种蛋白补剂了,再过一到两小时的样子吃顿丰盛一些的晚饭。至于注意事项,上面的兄弟都说了,最重要的就是确保不要碰上老药家儿子或者师妹什么的。君,已阅读到文档的结尾了呢~~
呼和浩特市健身俱乐部私人教练..
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呼和浩特世奥鹏泰健身房太伤人。
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99街居民, 积分 37, 距离下一级还需 88 积分
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本帖最后由 火鸟 于
11:49 编辑
& && &在世奥鹏泰健身房办的年卡,还预付了淋浴费,但是今年九月底开始就不提供淋浴了,还谎称浴室漏水,不让洗澡忍一下就不洗了,场地的健身器材破旧而且凌乱,全靠会员自己整理,还是可以忍受的,
& && &办卡时承诺的营业时间是早9点至晚上8点半,半月前改成早9点至晚上7点半,就在11月14日营业时间又变了,可悲了,是从下午2点半至晚上7点半,世奥健身房(你妈隔壁.壁..壁。。。壁/回音)你要让会员忍到是么时候。
& && & 哎,完完全全的违背的办卡时候的承诺了,不拿消费者,不拿会员当一回事,太缺德了,伤心了。应该给予曝光。
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我从来不去健身房
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............
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99街上的猛料就是多。
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看帖回帖是一种美德!
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即使不是情人节,也要快乐! &&&&
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何必非要去健身房,养只小狗,可锻炼身体了
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我每天骑自行车健身,
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会员们联合起来找他们去!维权!
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看帖回帖是一种美德!
99街果然很给力!
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楼主发贴辛苦了,谢谢楼主分享!
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那个回音效果挺好
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sundywhite 发表于
何必非要去健身房,养只小狗,可锻炼身体了
我健身的同时也养狗,我的小雪叫庆庆
img_8687_快十个月了_副本.jpg (42.63 KB, 下载次数: 26)
20:55 上传
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nmmnny 发表于
我每天骑自行车健身,
我健身的同时也骑车,我的爱车是公爵。
img_5079_副本.jpg (128.58 KB, 下载次数: 27)
21:02 上传
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315投诉呢哇
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