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好吧，楼主的比喻实在是V587
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我个人认为，楼主可以定位为“抑郁性神经症”，而非“抑郁症”。
甚至连“抑郁性神经症”，都不一定能确认。
关键线索在那个”诱因“上，如果是有现实冲突，并且这个冲突解决后就彻底好转，那就不能成为抑郁症了。
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当然，让抑郁者‘勇敢起来”这种要求，确实是很二白五的一种要求。说这种话，做出这种态度的人，是很不专业的。
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山东有个做阿胶的老字号，叫黑七胶庄，是北京百草厅白家老号老七白景琦的产业。不知道和黑五老师是什么关系
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支持楼主。
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不知道楼主有没有寻求过心理咨询师的帮助。TG在这上面有体制问题。
就是心理医生是从属于医疗体系的，总会有以药养医、过渡诊疗这些事发生。
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“人生不如意十之八九”。信这句话很多人都挺能过来的。H5老师信吗？哈哈开玩笑啦。
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抑郁症的药物很多 各有不同 我的感觉是要因人而异
比如说楼主应该是对博乐欣特别适应 因为我的估计是楼主是有负面情绪的诱因引发病情 所以博乐欣能活跃神经较为适宜
百忧解完全应该是重度抑郁的人才适用 有严重自杀倾向的 严重影响生活的那种 基本上吃了百忧解人就呆掉了 但是百忧解较早进入中国也较为医生认可
还有左洛复 对改善失眠有帮助 可以说那种焦躁的失眠严重的特别适合
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中医徐文兵提出“心病先治身，身病要调心”，就是说精神疾病有其生理基础的。在他的解读黄帝内经理由提过，具体是哪篇不记得了。主要是自己的身体虚弱了，导致你的“神”易受外界的影响，反过来又会影响你的身体健康。可能我这么说会有人喷，不过自己的身体自己关心，你有兴趣正的建议你去找找徐的解读黄帝内经听听，多听没有坏处。“心病还要心药医”在中医看来绝对不会错，只不过现在对这句话后面的知识了解不多（更多的人是不愿了解，一接触就下意识的当糟粕），这是一句很唯物的话
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黑5躺枪。。
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黑6...我想起了一部文章演的电影，那驴好像也叫黑6，也抑郁了...
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黑五老师中枪了…
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我吃博乐欣后混身不舒服，脾气更爆躁，皮肤发痒。
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可怜的黑五老湿……
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很高兴楼主能走出抑郁症的影响。
请问楼主在07年那会儿有没有孤独感？或者整个病程中有没有孤独感？
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俺是小马甲 发表于
抑郁症的药物很多 各有不同 我的感觉是要因人而异
比如说楼主应该是对博乐欣特别适应 因为我的估计是楼主是 ...
太吓人了,cd还真有心理医生出没.:L
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有机会了解下抑郁症患者的想法很难得！
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不停地抖脚和晃凳子是狂躁症和强迫症的表现？……还是俺理解错误？貌似有类似小动作的人不少啊!
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性格正常的人能突然“得”上抑郁症吗？
这种情况多不多？似乎很多情况下，抑郁症是性格的一部分。
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有没有生艾滋病的,可否浮上来说说心路历程,人生感悟
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我有偏执症，简单的说就是我认为周围的人太SB、太肤浅了，所以没有人能理解我、认同我的见解（除了极个别的人跟我臭味相投）。而经验告诉我跟一群SB争执、试图说服他们是没有用的，所以我只好用1%的智商去伪装成跟他们一样，而剩下99%的智商都在睡大觉。
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说得我有点抑郁了.
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百忧解我22岁时候服用过， 效果很差，停药抑郁马上到峰值，我的症状是失眠、极度洁癖和幻听。搞得家庭关系很不和谐。
后来经人指点完全放弃药物治疗，改为清晨在森林里跑越野，做操，晚上在家打坐，呼吸能力增强，出了一个夏天的黄汗，每天大汗淋漓，肺部吐出很多黄黑色粘稠物，连续吐了一个月，供氧开始明显充足，症状大大缓解，感觉眼清目明。 但事业受到影响，病根未除。
直到后来，调动工作，到郊区工业园上班，呆在车间里，累得要死加上清晨跑步每天腰酸背痛，在班车上睡三小时，晚上睡七小时，基本消除症状。
我的总结是：药物有效，药物副作用很大，我的解决方案是：给心肺新鲜、大量的氧，充满你的时间表，像民工一样工作和保障充足的睡眠
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大概是前年，我到医院抽血化验，我伸出胳膊等着抽血。旁边一个女人那个装满血的管子大呼小叫的说医生我是不是真的是HIV？我一口气没出来
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其实很多精神疾病现在研究发现都有大脑器质性病变伴随，所以光靠心理辅导和治疗不行的，一定要配合药物治疗。
百忧解名气大大的，最早还是在知音读者的软文里看到的。
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大秦猛士 发表于
其实很多精神疾病现在研究发现都有大脑器质性病变伴随，所以光靠心理辅导和治疗不行的，一定要配合药物治疗 ...
其实很多精神疾病现在研究发现都有大脑器质性病变伴随，
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不认同，就是精神分裂症，也难以用CT等发现器质性病变的。脑损伤不是简单地物理性损伤。
如果能自己认识到自己是抑郁症并寻求药物治疗，说明症状是轻的。
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mmmmmmm 发表于
其实很多精神疾病现在研究发现都有大脑器质性病变伴随，
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不认同，就是精神分裂症，也难以 ...
很多器质性病变要通过fMRI甚至解剖后显微分析才能发现，这方面的发现也就是最近几年才多起来的，到临床应用估计还远。
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yzrj 发表于
中医徐文兵提出“心病先治身，身病要调心”，就是说精神疾病有其生理基础的。在他的解读黄帝内经理由提过， ...
不知道那个徐先生读《黄帝内经》时，有没有看过“情志相胜”那一段。
主要是现在有不少伪装中医的骗子，是用“心病先治身”来骗人的。
只能说他们自己也没认真读内经。
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peachtime 发表于
不知道那个徐先生读《黄帝内经》时，有没有看过“情志相胜”那一段。
主要是现在有不少伪装中医的骗子， ...
徐文兵的观是不存在绝对的“心理”疾病，他认为精神疾病是有外因的，是由外至内发病的。
情志相胜不难理解，徐在中央电台做了一年多的节目，水平是有一些的。
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大秦猛士 发表于
其实很多精神疾病现在研究发现都有大脑器质性病变伴随，所以光靠心理辅导和治疗不行的，一定要配合药物治疗 ...
器质性病变是有可能的，我当时咨询了一位当地很有经验的中医，他第一句就说精神疾病肯定在身体上有病变，但是不容易找到，千差万别，难于对症下药。唯一的办法就是固本培元，说白了就是自己摸索了锻炼，改变饮食和睡眠习惯，令身体强健。
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看着这帖，发现cd抑郁症或者在抑郁症边缘的人还真多啊，其实跟性格有关的，好好给自己制订计划，充实生活，充分运动和休息，少胡思乱想就行了
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CD宅男多,必然抑郁症患者多.话说本人就极度悲观,天天睡不好觉,患得患失.
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要区分情绪不好和抑郁症，后者大都需要通过药物治疗
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“逼抑郁症患者去“想清楚”、“勇敢起来”的，十有八九结果就是自杀。这个时候只有用药物先抑制住他的抑郁情绪，想这件事情不再撕心裂肺了，才有可能让他真正面对困难。”
楼主比方打得好，道理也说得很清楚，理解抑郁是啥状态了，祝楼主永远摆脱抑郁
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peachtime 发表于
不知道那个徐先生读《黄帝内经》时，有没有看过“情志相胜”那一段。
主要是现在有不少伪装中医的骗子， ...
徐文兵自己有诊所（实践）、科班出身（了解院校中医的硬伤）、认真向民间的道医学习中医（拗口吧），他解读的内径是很有意思的，你有兴趣不妨耐心听听，没坏处。
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抑郁时的精神体验：主要症状是，呃……抑郁（这个是废话）。但是和那种一般的因为某件事情而低落消沉不完全一样。我有很长一段时间和诱使发病的那个诱因是完全隔离的，根本不会接触与之相关的事务。但是与你如影随形的是你在那时的挫败感，前期你会一遍遍的回想，看到什么都想起来，人只要一闲下来就会想起来。再往后是忙的时候你也会想起来，甚至影响到正常的思维，时常会突然愣神而自己不知道。到后来能够不想了，但是抑郁依然如影随形，挫败感已经和诱因完全脱离了，你对整个人生都感觉到无力和无助，慢慢滑入绝望。
你会习惯于自我否定，做什么事都谨小慎微没底气，非常想做成什么事情使自己得以振作（没有人会甘于抑郁的），但是你变得异常敏感，每一件你试图翻身的作为都会被你自己挑出无穷的毛病，然后挫败感更深。比如说你拼死拼活做出一个文案，拿去给Boss看的时候却发现打印格式设置的不对，边距过宽。Boss看了以后对你大加夸赞，但你心里却一遍遍地想，边距太宽了……边距太宽了……边距太宽了……唉怎么什么事情都干不好，连个边距都不能搞定，文印室的小妹都能笑话你……Boss的夸奖听在你耳朵里都成了讽刺。这就是俗话说的“钻牛角尖”。而且处处钻，进电梯撞到人……唉你个废物……皮鞋没有别人亮……唉你个废物……回家说句什么老婆好像不太高兴……唉你个废物……爸妈叫你周末回家吃饭……唉你个废物……就这样生生把自己的自信击碎，把自己的精神拖垮。正常人好像觉得这很好笑，干嘛呀这是，就这么想不开吗？你丫就是欠抽了哈哈……事实是患者自己也很想想开，可就是这么想不开，不然也就不是病了。
你兴奋不起来，冲动不起来，也怒不起来。就是感叹和自责。但有时候会有些反弹，我是有时候被什么事情逗笑了会停不下来，最长一次笑了快半个小时，笑的腮帮子疼缺氧头晕，旁边的人吓得差点打120.
失眠：这个是常态了，晚上一躺下脑子清清亮亮，什么陈谷子烂芝麻的事情全都被自己翻出来了，翻来覆去的叹气、悔恨。每天晚上都不知道自己是怎么竟然睡着的。早上很早就醒过来，头很晕，精神很差，但是睡不着。整个白天都浑浑噩噩的，失眠的可怕不是你睡不着，而是你醒不来。缺觉太严重思维运转不灵，反应迟钝。一般人应该还有暴躁易怒，但是抑郁的太深了连发怒的冲动也没有了。
食欲不振或暴涨：两种人都有。我是不振，就是不饿，你让我吃我也能吃下去，但是抑郁了以后倾向于多一事不如少一事，懒得去吃饭。而几顿不吃真的是不饿，胃里丝毫没有空或是被胃酸蛰的疼的感觉，我的记录是7天只被人逼着吃了点巧克力，胃里真的一点感觉都没有，我都怀疑自己的肠胃已经停止运动了。
性欲减退：我想化学阉割就是这么个效果吧，和女人接吻都觉得恶心，看到苍老师大作感觉无聊。晨勃几乎没有了，有时候尿憋了早上起来还是有的。
生理上的症状：心悸、头痛。有时候心会一下下抽痛。但是心电图胸投什么的都没问题。
关于“让自己忙起来转移注意力”：对于正常人和轻度的抑郁者，也许有用。像我这种程度的，根本不是忘不忘的掉那件事情的事儿，而是整个的否定了自己，情绪走进了死角。甚至有可能工作越卖力，业绩越好，症状越重的。
关于运动治疗：轻的时候还行，运动运动有轻松一点的感觉。重了的时候打篮球反应不过来，有氧运动易疲倦，跑的时候能好点，但很快停了，停了以后身体的疲乏和心理的低落一交织更难受。力量运动更不行了，压根没有去健身房的欲望，有一次逼着自己去，但是根本进入不了状态，注意力不集中还在卧推的时候把三角肌拉了，现在想起来后怕，那样的状态在健身房里很容易出危险的。奉劝病友千万不要盲目进行大运动量活动。
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kikashine 发表于
很高兴楼主能走出抑郁症的影响。
请问楼主在07年那会儿有没有孤独感？或者整个病程中有没有孤独感？
孤独感常有，感觉没有人理解自己，没有人爱自己。有了现在老婆以后好了一点。
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<font color="#5526 发表于
不停地抖脚和晃凳子是狂躁症和强迫症的表现？……还是俺理解错误？貌似有类似小动作的人不少啊!
抖脚晃凳子是和我说话不耐烦。一定要把书摆成什么样子，不停整理手里的纸是强迫症状。在我面前表现的很有控制欲、表现欲、不停地打断我，这是狂躁症倾向。
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acoustics 发表于
性格正常的人能突然“得”上抑郁症吗？
这种情况多不多？似乎很多情况下，抑郁症是性格的一部分。
我觉得我性格应该算好的吧，人缘好，以前和痊愈后总能逗人乐。比较外向，第二次复发的时候一天晚上在QQ上发了137条心情，各种吐露，各种抱怨，就差大喊“我抑郁啊”。第三天一条一条的删，逢人就说那晚失恋喝醉了。
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最具影响力中文军事论坛 - Most Influential Chinese Military Forum健身可以让你轻松远离抑郁症
本文导读：现在的很多年轻人在休息之余都想好好的健健身，健身的好处非常多还可以帮你远离抑郁症哦。
&　　现代社会，人们的工作压力越来越大，抑郁症也就成为了现阶段人们特别容易患上的一种心理，但是即便是患上这种病，我们也大可不必担心，因为我们完全可以进行适当的健身，适当的饮食等等来治愈这种疾病。接下来小编就和大家一起来学习下健身和抑郁症之间的关系吧。
　　经常健身的好处
　　1.能够有效地减少外界的压力，和焦虑等。
　　2.增强自尊。
　　3.改善睡眠。
　　4.能够强化我们的心脏。
　　5.身体能够更好地利用氧气。
　　6.精力旺盛。
　　7.血压稳定。
　　8.增强肌肉的质量和身体的力量。
　　9.并构建骨骼。
　　10.减少体内脂肪。
　　如何开始健身
　　1.选择一项你喜欢的活动。应该是有趣，而不是讨厌的事情。
　　2.将锻炼安排到你的日常行程中。增加各种各样的活动，让你不会感到无聊。看看你当地的社区中心的活动课程的时间安排。
　　3.做运动不应使你的钱包缩水。避免购买昂贵的设备或健身俱乐部会员资格，除非你一定会经常使用它们。
　　4.坚持锻炼。如果你多做运动，不久它将成为你的生活中的一部分。
　　做运动时感到疼痛怎么办
　　忽视疼痛。如果你有疼痛感觉，好好休息。如果你继续了锻炼，你可能损害你的关节和肌肉。
　　两个小时后你仍觉得痛，说明你运动量过大，要减少你的运动量。锻炼后一些轻度酸痛是正常的。
　　如果持续地疼痛，或者痛得很厉害，或者你怀疑自己弄伤自己，就要联络你的医生。
　　几个有效防治抑郁症的运动
　　防治抑郁症推荐的运动疗法之一，简单易行，而且对尤为适宜，办公族利用午休时间或者下午活动时间，选择合适的空间，进行跳绳运动。
　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动，跳绳能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快
　　速移动，有效加强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。
　　健身舞
　　可以每天能参加，每周3次，每次30分钟左右，这样在动感的音乐声中，能改善心肺功能，提高摄氧量，使躯体得到尽情的舒展。
　　散步、慢跑对抑郁症患者有明显的缓解作用，另外，打太极拳也可起到平衡心理，纾解压力，增强身体协调性的作用。
　　排球、篮球、足球
　　每周3次，每次1小时，以自我感觉轻松或稍累为宜。健身提醒，经过休息之后，不影响第二天的工作，学习和生活。
　　运动后，可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有助于增强自信，改善身体状况，提高情绪的兴奋性和与他人合作的精神，从而对抑郁症起到一定的治疗效果。
　　有氧运动可对抗抑郁症
　　慢跑、游泳、骑自行车、健走、瑜伽、伸展等，都被公认为标准的有氧运动。
　　有氧运动除了能提高身体抵抗力、抗衰老、防止动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病率等外。
　　对于对抗轻度和中度的抑郁症患者，也具有。因为有氧运动可增加身体的含氧量，对于情绪控制帮助大，吸气时让脑部的细胞充满能量，头脑清晰了，思考能力等自然都可达到正向的效果。
　　持续有氧运动时，最大心跳率会达到60%～80%，可以刺激脑内啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悦的心情中，有助于对抗抑郁症。
　　此外，运动的时候，会转移注意力，暂时忘却烦恼，而运动完后，全身舒畅，达到放松的效果，这些对抑郁症的治疗都有帮助。
　　结语：看完了上面的文章，想必大家对于抑郁症又有了一个新的认识和理解了吧，抑郁症并不可怕，单但是也需要我们认真的对待。只要我们平时积极的健身，保持一颗积极向上的心态，疾病永远不会来到我们的身边。最后小编祝大家身体，万事如意!
（责任编辑：张小凤）
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内容简介 任何人都可能患上抑郁症。《微笑着走出抑郁：一位抑郁症患者的成功疗愈之路》作者曾经也是抑郁症患者，在本书中，她希望给所有受抑郁症影响的人们一些鼓励。她叙述了自己从初显症状，去诊室求医，到最后完全康复的经历。《微笑着走出抑郁：一位抑郁症患者的成功疗愈之路》涵盖了关于抑郁症的所有重要背景知识，成功地将专业的医学知识与个人的治疗经历结合在一起，相信能够帮助所有受到抑郁症困扰的人们。
编辑推荐你能否想象，一个精明能干的人突然陷入抑郁，无法掌控自己的生活？她该如何走出抑郁，重新回到正常的生活中来？本书详细解答了这些问题，探讨了有关抑郁症的所有重要话题。你无法想像还有谁会像他们一样了解抑郁症，还有谁会像他们一样懂你！ 治好抑郁症不是梦，成功案例就在你面前！德国抑郁症治疗权威与抑郁症治愈者，联手撰写——分享抑郁症治疗的真实感悟与方法，鼓起抑郁症患者及其家人战胜疾病的勇气，帮助你摆脱抑郁，变得乐观自信，重新焕发能量！ 患者的视角：从初现抑郁症状，到急性抑郁阶段，再到康复的心路历程。抑郁症研究专家的视角：解读抑郁症的复杂成因，讲述如何正确诊断与治疗抑郁症。用生活艺术赶走抑郁：实用细致的贴士，帮助患者由内到外重拾生活之乐，预防疾病复发。
媒体推荐抑郁症让我的生活天翻地覆，也深深影响了我身边的人。我的家人曾经以为，再也不可能亲近我了。同时，他们在日常生活中也感受到了抑郁症的消极影响，因为突然之间我就像变了个人，不再是那个精明能干、井井有条的主妇了。情急之下，我丈夫带我去看了精神科医生。医生诊断出，我是“重度抑郁发作”。随后，我丈夫立即安排我住进了一家专门治疗精神和心理疾病的医院。这一切已经过去三年了。我在患抑郁症期间认为绝对不可能办到的事情，现在却一一实现。我重获健康，生活走上了完全正常的轨道。假如你正经历抑郁之苦，从我的例子里可以发现，情况不会一直那么悲观。我相信，我走出灵魂黑夜的经历可以帮助那些饱受抑郁症折磨、无比希望重新“正常”起来的人们。
作者简介作者:[德]萨比娜&魏纳尔-佐特(Sabine Wehner-Zott)　胡贝图斯&希莫里希(Hubertus Himmerich) 译者:赵雅晶萨比娜&魏纳尔-佐特博士英语文学博士，高中教师，教授英语和宗教课程。曾师从伊丽莎白&卢卡斯教授，接受意义疗法专业培训。与丈夫和三个儿子在慕尼黑生活。2006 年，她患了重度抑郁症。在这本书中，她向抑郁症患者介绍了如何帮助自己，战胜疾病。胡贝图斯&希莫里希教授曾在德国最好的抑郁症研究机构——马克斯&普朗克研究所（MPI）精神病学中心工作，后转入莱比锡大学医学院，与知名的抑郁症研究专家乌尔里希&黑格尔密切合作，同时是“莱比锡抗抑郁症联盟”成员，与家庭医生、精神科医生、抑郁症患者家属一同工作。他希望通过这本书，鼓起抑郁症患者战胜疾病的勇气，走上康复之路。
目录前言 9 每个人都可能抑郁 11 一切的开始 13 恐惧在我心中滋长 13 好像把自己弄丢了 14 陷入灵魂的黑夜 15 重获健康 15 我的抑郁症研究之路 17 被弗洛伊德和荣格所吸引 17 了解人脑 18 博士论文：关于酒精依赖和抑郁症 19 在马克斯&普朗克研究所进行抑郁症研究 19 行为疗法和抗抑郁药物 20 克劳森—西蒙基金会教席教授 21 莱比锡抗抑郁症联盟 21 什么是抑郁症 22 最重要的诊断标准 22 症状、程度和病程阶段 23 抑郁障碍的特殊形式 25 情感障碍 28 抑郁症的病因 31 伴侣、家庭和工作 42 已经改变和应该改变的 44 从诊断到治疗 49 一起了解真相 51 我的“恶性悲伤” 51 急性抑郁 56 抑郁症不是耻辱 59 治疗抑郁症的方法 62 专业人士及其专业领域 62 急性抑郁阶段的治疗要点 66 治疗阶段和治疗目标 68 精神科诊所还是心身科诊所 72 我曾经非常排斥住院治疗 73 心理治疗和（或）药物治疗 77 精神类药物 80 抗抑郁药物与整体治疗计划 80 辅助疗法 81 抗抑郁药的作用和副作用 83 治疗抑郁症的其他药物 92 药物治疗初体验 95 心理治疗 100 抑郁症的心理疗法 100 心理治疗能做什么、应该做什么 101 住院心理治疗经验谈 104 坦诚 107 认知行为疗法 108 基于精神分析学的心理分析疗法 115 人际关系疗法 117 急性抑郁阶段的自助方法 118 希望语 119 心情日记 120 巩固阶段 123 急性抑郁阶段结束 123 走出每天早上的低落情绪 125 得力助手：日程表 126 让身体动起来 129 运动和新鲜空气 130 重回正常生活 132 继续治疗 132 回家 136 列表和计划 137 寻求帮助 141 与朋友、熟人相处 144 做决定 148 重返职场 153 面对困难 161 抑郁症会复发吗 171 巩固治疗及预防复发 172 给患者亲属的建议 177 急性抑郁阶段的紧急救治 179 了解抑郁症 179 光有爱，还不够 180 带患者就医 180 认真对待患者的自杀念头 182 度过困境的方法 185 “责任问题” 185 开放、坦诚地与患者相处 186 支持，而非回避 187 不要劳累过度 192 享受闲暇 193 忠于自己的感觉 196 寻求支持 198 如果涉及孩子 202 正确地向孩子解释 202 青春期以前的孩子 202 青春期及以后的孩子 204 重回正常生活 208 痊愈后第一次见面 208 重新胜任日常工作 209 治疗期应采取的行动 211 有益的谈话艺术 213 用生活艺术赶走抑郁 219 什么是生活艺术 221 比“奢侈富足”更重要的 221 自我认知——健康生活的基础 222 找到合适的“度” 225 幸福路上的绊脚石 229 想要的太多 229 神化和完美主义 230 沉湎过去，回避现实，自怨自艾 232 向幸福进发 234 小小幸福学堂 235 为“幸福仪式”留出空间 239 结语 243 附录 245
文摘版权页：
性别差异 在抑郁症的问题上，男性与女性有着明显的差异。一般说来，女性比男性更容易患上抑郁症。每四名女性或每八名男性当中，就有一人会在一生当中经历抑郁症。目前还没有科学的解释，能够说明造成这种差异的原因。为什么女性当中被诊断为抑郁症的比例更高？有一种颇有道理的解释：女性会更主动地寻求帮助，向他人倾诉自己的痛苦；而男性则倾向于隐藏痛苦，自己解决问题。在社会心理风险因素方面，与工作相关的事物在男性的生活中扮演至关重要的角色。因而收入低、工作不被认同、失业和退休都可能增加抑郁的风险。对男性而言，与伴侣分手或离异带来的抑郁或自杀风险，比女性高出好几倍。 对女性而言，可能引发抑郁症的压力源更为分散。除了低收入之外，还有：较低的受教育程度、童年时期被虐待、纯粹的家庭妇女身份、较少的社会支持、操心需要照料的亲人等。单身母亲罹患抑郁症的概率特别高。
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