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我只会阴道收缩，不会提肛？怎么
我只会阴道收缩，不会提肛？怎么
我只会阴道收缩，不会提肛？怎么才能学会？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：63151
问题分析：你好。提肛比缩阴的动作还要简单。例，在大便时有意不让大便排出，或在排出时有意将大便中断的动作就是提肛的运动。不管是在便 中还是在正常状态下都可以进行。意见建议：如果你想恢复阴道松弛的现象，用这两种方法是很有效的。
职称：护师
专长：妇产科
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问题分析：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。
5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。意见建议：其实很简单，慢慢练习，掌握规律，循序渐进就好了，对身体和生活都很有益处的。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：84865
问题分析：可以做这样的运动：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。意见建议：要保证必要的营养支持，积极进行产后骨盆肌肉的恢复性锻炼。
问关于女性收缩
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
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你好！一般是阴道口，阴道是弹性腔道，也与性兴奋程度和分泌物的多少有影响的
问紧缩阴道可以锻炼,方法:每天睡觉前,躺在床上做提肛运动...
职称：医生会员
专长：中医
&&已帮助用户：5221
病情分析： 您好，这个运动可以增强肛门括约肌和阴道括约肌的力量，对局部的血液循环也有好处，可以尝试意见建议：一般坚持10天以后就会初见效果，坚持一个月以上对局部血液循环会有明显改善，同时对增强女性性生活的感觉也有一定的作用，但一定要坚持至少两天一次
问阴道口自己能修复收缩吗
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：325
问题分析：你好，处女膜破了的化自身是无法修复的，只要有破口就无法修复意见建议：希望有用，处女膜破了的话是无法自身修复的，一般是手术修复
问阴道前壁膨出？
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2415
妇女生产后会损伤大量的气血，气虚就会有阴道下坠。现在主要是裨益气的不足，以补气的中药为好。
问如果不挤压阴道不会发烧屁声，只
职称：医生会员
专长：妇产科月经不调，妇科炎症
&&已帮助用户：35025
问题分析：阴吹是女性的阴道排气现象.包括两种情况,一是自觉阴道中有股气体不由自主地排出;另一种情况是在性生活过程中,随着阴茎的抽动,阴道内发出一种声响,意见建议：服用大补气血，提升中气的药物；（２）增强体质，促进产后恢复（３）局部肌肉锻炼，除了产后保健操外，着重进行盆底、肛门和阴道肌肉收缩的锻炼
问缩~阴产品哪种好？最安全的缩~阴产品是什么? 提肛缩~阴
&&已帮助用户：90176
你好，可以采用以下方式缩紧阴道。
1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
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评价成功！什么是提肛练习啊? 请告诉一下具体的步骤以及方法,谢谢!_百度知道
什么是提肛练习啊? 请告诉一下具体的步骤以及方法,谢谢!
提问者采纳
就如同现代医学提倡的“自呡口水”保健一样，站立时两腿分开与两肩同宽。站，他在位期间（史料中说是从15岁开始就有做这样的运动）上朝时最乐于这们的运动，持续5－10分钟即可，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，既然有兄弟姐妹问到了，将肛门向上提，然后做提肛运动，又找不到厕所时，使前列腺充血减轻。对男性则有更多的必要性了，也不一定非得在某个时段，接着再往上提，预防痔疮等肛周疾病。 真正的“提肛运动”是能不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，深呼吸一口气（不需要弊气）、尿失禁，且能让盆骨穴位得到按摩，可改善尿频，双臂放松。 提肛就是有规律地往上提收肛门。提肛运动可以促进局部血液循环，每次做提肛运动50次左右，对于孕妇、肥胖和尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，然后放松，就处于提肛状态”倒不能不说搞笑生动，提倡我们都学着多做，第一位的答案“你急着大便、炎症消退、下腹胀痛，据史料记载，乾隆就是喜欢在上朝时做此运动，端坐时腰要坐直：这样每天练习2-3次，并且可以调理五脏，当然这是需要必要的间歇放松、坐，一提一松，反复进行，尤其是该运动对前列腺进行软组织部位按摩。实际上采用站立或者端坐姿势均可，也不能称其为“提肛运动”，的确是可很好地促进会阴部的静脉血液回流，直至无法坚持。 我同意，不明不说这是一个非常有益身心健康的运动，对于防止前列腺疾病很有帮助。 据历史文字记载，但那是属于被动的，请各位可别想歪了，常做这个动作可以按摩前列腺、行均可进行，不要松懈，乾隆是历朝皇帝中属非常长寿的君王了，随后继续保持提肛动作。 具体做法可像忍大便一样，咱就应该认真地回答为好提肛的锻炼对身体十分有益
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骨盆底肌肉锻炼具体是怎么做呢？
骨盆底肌肉锻炼具体是怎么做呢？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：骨盆底肌肉锻炼具体是怎么做呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：外科
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问题分析： 你好，增强骨盆底肌肉力量的练习有个特殊的名字“凯格尔运动”。意见建议：凯格尔运动方法很简单：紧闭并提拉阴道和肛门。可以在开始阶段采取仰卧的姿势，双腿弯曲双脚放平，像终止排尿那样用力收紧肌肉，直到再也使不出更大力气为止，保持片刻。然后逐渐放松。每次重复10遍，每日至少锻炼3-4次。习惯后，不一定非要躺着，站立、坐着的任何时间都可以进行，十分简便。
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：32402
问题分析： 骨盆底肌肉锻炼是收缩肛门锻炼，也是提肛门锻炼。意见建议：骨盆底肌肉锻炼可以随时进行，不分时间地点都可以进行锻炼。
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：210659
指导意见：骨盆底肌肉练习是一套你可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。　骨盆底肌肉练习还能促进你直肠和阴道区域的血液循环祝您健康。
问怎样锻炼肌肉
职称：医师
专长：针灸,艾灸,推拿,刮痧,经络,穴位,筋痹,补肾,知柏地黄丸,理疗
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问题分析：锻炼肌肉一般可以通过适当的运动来改善，饮食也要合理，意见建议：建议可以多做一下仰卧起坐，俯卧撑，跑步，游泳等
问俯卧撑主要锻炼那些肌肉？？
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专长：肠梗阻,小肠损伤,老人腹股沟斜疝,成人腹股沟斜疝,胃肠间质瘤,溃疡病穿孔,脾破裂,胆囊管综合征,腹部创伤,胃低分化腺癌
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问题分析：俯卧撑锻炼的主要肌肉有肱二、肱三头肌，还有三角肌、胸大肌及胸小肌，这是上肢的一些比较大的肌肉。意见建议：同时还可以锻炼腹部的肌肉，及大腿小腿的肌肉，如股四头肌、半腱肌等。
问几点锻炼肌肉最好，
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专长：骨折
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问题分析：你好，一般锻炼身体，平时可以选择早晨，还有晚上，效果都可以的，但是要坚持锻炼的意见建议：建议你平时可以多坚持锻炼，平时锻炼最好在饭后一个小时，避免出现低血糖的情况
问怎么锻炼小腿肌肉。。
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专长：中医科相关疾病
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病情分析： 你好，你的小腿肌肉萎缩是因为石膏外固定后肌肉没有得到运动而发生的意见建议：现在你才去除石膏，长时间没有行走，现在双下肢肌肉组织部协调，所以你现在应该扶拐杖，不然很容易被再次扭伤的，还需要扶拐杖至少一月吧。在恢复期间主动行踝关节伸屈运动锻炼，行下蹲锻炼，恢复是逐渐进行的，不要操之过急，这样反而不利于恢复。
问锻炼肌肉强壮身体
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
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这个情况出现考虑是属于都可以的，你好，你描述的问题我建议及时饮食均衡试试啊。
问如果说吃的少点，可是锻炼多，那么我的肌肉？
职称：医师
专长：口腔溃疡,慢性咽喉炎,外耳道炎,分泌性中耳炎
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病情分析： 你好，吃得少锻炼得多是可以减掉多余的脂肪的，但是减不掉肌肉。意见建议：肌肉通过锻炼运动是会越来越结实的。减肥需要通过饮食运动来进行。运动最好是有氧运动如慢跑、快步走、健身操、太极拳、以及羽毛球、篮球等。饮食要少吃脂肪含量高的食物，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。
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评价成功！病情分析： 你好这位朋友不要担心，你的情况是正常的，也提肛的运动可以促进阴茎根部的肌肉收缩，那么就可以导致阴茎的搏动的现象的意见建议：所以你的情况不要担心，肾脏的部位应该没有感觉，不要如果自身没什么不适的现象，那么考虑问题不大，有时间可以去医院检查一下
病情分析： 很高兴为您解答，根据您的描述，您不必过于担心，是正常的，因为肛门括约肌和阴茎的收缩肌肉是有一条神经控制的意见建议：建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，注意个人卫生，平时多运动，没有影响的