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keep健身app怎么用？keep移动健身教练软件使用教程[多图]
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16:20:59&&&
类型：健康体育大小：32.48MB评分：9.6平台：标签：
是一款具有属性的工具类产品。用户可利用碎片化的时间，随时随地选择适合自己的视频健身课程进行真人同步训练，完成后还可将成果分享到。很多朋友想知道怎么用？好不好用？网侠小编接下来为您详细的介绍下怎么用吧~
1、在我的训练界面，为你推荐大量的适合您的健身课程，您可以选择您感兴趣，加人您的训练的呦~
2、在动态界面，您可以看到在这里的小伙伴们训练情况和分享的动态的哟~
3、在我的界面，您可以实时查看您的训练的情况的哟~
更多Keep移动健身教练内容，请进入专题：
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亲么，手机上应该安装最多的不是手机游戏吧，而是能为您提供便捷的生活服务的手机软件吧，这些软件可以让你的生活更加的便捷，方便的吧，那有亲们手机上都有哪些软件呢~在...
v2.3.5.1013
keep健身软件资讯
keep健身软件教程当前位置： &
语言：简体中文
版本：v2.6.0
大小：31.71MB
要求：Android 2.2.x 以上
使用下载到手机
手机健身软件排行榜2016“”
内容介绍：
　　《keep健身训练软件》— 你的移动健身教练，打开 App，即可随时随地练就矫健身材。　　「Keep」核心特点　　- 量体裁衣，多种健身训练供你选择　　训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。　　- 真人同步训练，记录训练记录　　全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。　　- 分享健身成果，一起进步　　拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，健身不再是孤独的坚持。　　不要让工作毁掉你的生活，总有比你更忙的人在健身。
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当前位置：>>>Keep健身v3.0.0
类型：生活服务
版本：v3.0.0
语言：简体中文
大小：40MB
系统：Android 4.0以上
更新时间：
你是不是还在羡慕别人的人鱼线，完美翘臀?Keep健身软件安卓版是健康健美榜排名第一的健身软件，这里有大量的热门健身课程，针对不同人制定不同的健身减肥计划，Keep帮助你随时随地锻炼，胖子们，快点行动起来吧。
官方介绍：
【App Store 官方推荐的移动健身工具】
【健康健美榜排名第一的移动健身工具】
「Keep」& 你的移动健身教练，打开 App，即可随时随地练就矫健身材。
「Keep」核心特点
- 量体裁衣，多种健身训练供你选择
训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。
- 真人同步训练，记录训练记录
全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。
- 分享健身成果，一起进步
拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，健身不再是孤独的坚持。
不要让工作毁掉你的生活，总有比你更忙的人在健身。
如需要帮助或获取更多信息，请关注和联系：
更新日志：
1、新增户外跑步功能，记录每一次的跑步轨迹和数据;
2、开始支持自定义课程表，可以定制每周训练安排;
3、新增装备精选，帮你买到更多优质装备;
4、训练音乐增加更多曲目，还在陆续添加中。
类型：生活服务
大小：37.0MB
版本：v1.5
手机健身软件
你还在羡慕别人的&人鱼线&、&马甲线&和&蜂腰&吗?你还每天处于一个昏昏沉沉的亚健康状态吗?随着人们生活质量水平的提高，健康也成了人们最关心的问题，但随着现在人们生活节奏的越来越快，压力也越来越大，每天休闲时间短......keep健身软件如何切换成英文版，求助_百度知道
keep健身软件如何切换成英文版，求助
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；畅鼎扳刮殖钙帮水爆惊
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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出门在外也不愁寻找下一个创业奇迹
Keep：这个健身APP有点猛
作者: moira&&发布于 09:46&&点击量:190次
十一长假结束，胡吃海塞过后，小编正处在深深的焦虑当中：要长胖了&&不知道大家是不是也有相似的苦恼呢。
小编发现，去年中国八个省份的人均GDP突破一万美元，健康问题如影随形，比如肥胖人群比例急速扩大。人们对健身话题的关注度和投入度越来越高。
在创业之前，王宁用百度指数查询&健身&、&瑜伽&等关键词热度，发现从2006年到2014年的平缓增长被骤然打破&&14到15年，一年的时间翻了3倍。
另一方面，站在健身房或者瑜伽垫前，却不知道如何开始，直接掏出手机来百度的人比比皆是。王宁当年也是健身小白大军的一员，Keep就诞生于他的一次痛苦的减肥经历。
打造Keep的初衷很简单。Keep能完成爆炸式的增长，却远非&运气好&这么简单。
Keep是什么?一款健身类的APP，排名行业前五。
Keep为什么值得关注?因为它来得晚、发展快，可谓突飞猛进。
相较于薄荷网、咕咚运动、乐动力、河狸家等细分领域的移动应用软件，Keep赶的是一班晚车，但这似乎没有影响它的表现。2015年2月，Keep才正式上线，到9月份，其用户已经突破600万，甚至，期间的3个月，在低成本的前提下，用户猛增了200万。
那么问题来了!
是谁创造了这样的奇迹?它的模式究竟有何磁力，能这样牢牢的吸引着用户?它又是怎样在短时间内一步步攻城略地、占据市场的?
原始积累：创业从实习开始
Keep的创始人叫王宁，今年25岁。他最早的创业想法诞生在高中，按照他的说法，从那时起，他就觉得，呆在校园里是耽误时间，真正的历练来自于社会。
2010年，王宁进入北京信息科技大学计算机系。刚刚逃脱高中的束缚，一进大学他就开始为步入社会做准备，他选择的切入点是&&实习。
大学期间，王宁实习过的公司超过六七家，巧合的是，这几家实习单位大多数跟在线教育有关系，包括新东方在线教育、微课网、猿题库等等。
其中，猿题库对王宁的影响最深。在猿题库的实习期间，正好是其这家创业公司从无到有、架构搭建的这段过程。王宁在其间，做过运营、策划、管理等工作，还担当过其高考APP的主力运营之一。
王宁说，猿题库的经历让他创办Keep时少走了不少弯路， Keep在线课程的设计，有很多思路即来自于猿题库，运营手段上也深受猿题库影响&&当时，猿题库的运营团队中有不少网易出来的&牛人&，他们擅长的就是基于新闻敏感前提下的社交传播，王宁由此尝过不少甜头，Keep现在就是依赖用户运营和社交传播来刺激新用户加入。
2014年年中，王宁临近毕业之际，猿题库市场运营总监帅科向他发出了邀请：希望他留下来，成为正式员工。王宁选择的是拒绝，他决定开始自行创业。
还有一个小插曲，严格意义上算是王宁的&处女创&&&大学期间，利用学校提供的不到十万元的种子基金，王宁带领几个同学做了一个类似于&超级课程表&的产品。产品出来之后，王宁自己把它给否了，原因是，他觉得团队过于依赖他这个主力。
&像是几个小伙伴过家家，我在猿题库这样的创业型企业待过，我知道好的公司是怎么样，而我们做不到那样的氛围就是必死无疑。&谈到这次&处女创&，王宁说。
创办Keep的想法，来自于王宁痛苦的减肥经历。身为健身&小白&，他不知道从何开始，只能上网搜集、梳理健身资料，足足耗费了6、7个月时间，过程中他就想，如果有一款相对专业的APP，能帮他解答困惑就好了。
Keep的初期想法就这么诞生。幸运的是，在Keep还只是一个idea的时候，他就已经通过他的好友于向飞(个性资讯应用MONO创始人)认识了泽厚资本的许闵。许民成了他的天使，很快承诺对Keep进行300万的天使投资。
组合拳：专打痛点
不得不承认，王宁是一个目标感清晰的人，Keep产品的设计上，每一个着力点都在着力解决用户的痛点。
第一点就是要能够解决即时的问题，使用户能够利用碎片化的时间，不拘泥于场景的限制，随时随地完成运动的需求。解决这个问题，基于移动端的App是最好的选择。
第二点是傻瓜式，能够用标准化的方式满足健身&小白&的需求，同样又能够通过精准定制满足高级进阶者的需求。在这一点上，他参照的猿题库的设计方式，大部分在线辅导学校，解决的其实是用户0-70分的需求;而健身&小白&们的需求同理，也是解决0-70分的问题。
针对70分以后的需求，Keep提供的解决方向是：精准用户，定制化方案。为此，Keep已经尝试在2.0版本中开发出个人数据中心，向智能匹配课程方向探索：收集用户每日、每周、每月的锻炼数据，以及用户参与的课程情况，未来还计划加入更多的统计和分析维度。这样，分析出用户的体能状况，再结合其健身目标，系统自动匹配推送相应的课程。
&这对我们的技术能力、大数据的分析能力要求很高，但我们认为这是未来的趋势。&王宁介绍说。
还有第三点，&打卡&驱动积极性。
健身本身是一件很枯燥的事情，失去场景化的驱动，用户很容易失去自制力，Keep就会仅仅成为手机上下载的一个APP而已。
王宁的解决办法是社区化。每个训练课程结束当天，都有一个&打卡&的分享环节，这也间接的是一种督促。&打卡&之后，程序会显示有多少人完成了这个训练，还可以打开来看其他人锻炼后的吐槽、自黑、共勉，还有&福利&&&来自美女用户秀身材的自拍照。
这三招&组合拳&的结果是，Keep上线7个月多月后，用户量已经达到了600多万，日活率据称在10-12%之间。
这样的数据让投资人尾随而至：2015年7月，Keep已经完成了千万美金级别的B轮融资，由GGV(纪源资本)领投;在此之前，天使轮的300万人民币之后，Keep上线一周后，紧随而来的贝塔斯曼及银泰资本，就对其进行了500万美元的A轮投资。
&说实话，我们到现在可能连A轮的钱都没有花完，我们计划用这些融资去巩固领跑优势，比如产品端的打磨优化，市场推广也会跟上来，融资必须要花到刀刃上。&王宁说。
推广运营：种子+埋雷
上线后3个月，Keep完成了从万粉丝的井喷式增长，对此，王宁谦虚的将其归结为&运气好&。
事实并非&运气好&这么简单，背后还有两大杀手锏&&&种子计划&和&埋雷计划&。
上线前，Keep十人左右的团队做的第一件事，就是组织了一批内测用户。通过微博、微信或QQ、百度贴吧渠道，他们招到了很多喜欢健身又愿意尝试新事物的人，王宁把他们称之为&首席内测官&。
&其实说白了，就是让他测产品的BUG。&王宁笑言，最开始预计准备是招200个人过来，但出乎他意料，最后来了4000个人。
这4000人后来就成了Keep的&忠实铁杆粉&。因为是内测的缘故，他们对产品的包容度很强，并且不断的为Keep提出改进意见。通过这4000人的不断反馈，Keep又迭代了1到2个版本，到正式上线时，已经是相对稳定和完善的1.0版本。
&内测官在我们上线的时候，给了我们很大的助力。这部分内测官，因为他们自身就身处健身的圈子，他们会迅速把自己喜欢的产品普及给身边的人。&王宁介绍说。
&种子计划&之外，Keep同步推出了一个&埋雷计划&&&在一些目标用户聚焦的社群里面，埋下自己的一些贴子、内容，或者是人。
譬如在活跃的豆瓣论坛中的减肥小组，以及其他各种减肥、减脂、塑身相关的贴吧，Keep团队会发一些与健身相关的经验贴，然后再热推这个帖子。
&我们埋了特别多的帖子和雷，其实这些帖子只要用心一点维护，热度都会非常高，而且很明显你的内容价值越高，就会有越多人愿意过来看。&王宁说，&到我们上线的时候，我们把这些帖子全都点爆，突然告诉网友，我们在用Keep。那个时候你就发现，整个的健身的 BBS或者是SNS什么的，好像大家都在热议我们。&
微信其实也是他们埋下的一颗&雷&。
对于Keep从0做起的微信号，王宁一直要求原创，至于转载内容，必须经过原作者同意，并且必须只转精品;而其微博，从上线至今已经拥有56万粉丝，据称也是真粉。
&最火的一篇微信帖子，至今已经有150W 的阅读量，我们希望为用户提供更多有价值的健身经验帖，坚持输出优质的、有价值的内容。&王宁说。
Keep发展至今都很顺利，王宁的担心也来自于这一顺利，一方面，他个人还很年轻，作为一个90后创业者，他有太多的东西需要去学习，他不希望自己成为这家公司的天花板;另一方面，创业不可能一帆风顺，总会有挫折到来，今天不来，或许就在明天，&今天没遇到挫折，有点心存侥幸，又有些害怕，头顶上一直悬着一把剑，不知什么时候会劈下来&。
而未来，Keep的选择重心，会落到电商和O2O两大盈利模式上。
发布：向上人
文章来源.cn/14/170/_all.shtml
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