怎样减掉产后大肚腩怎么样减掉

营养科专家介绍,孕妇在生产前体内会积存约36000卡热量,以供哺乳时期使用。 这些热量相当于一个中等身材女性20天的热量所需。 依据行政院卫生署的每日热量摄取建议,产后妈妈每天应比其产前多摄取500卡的热量,以利产后伤口复原及符合哺喂母乳的热量所需。 母乳喂养可以消耗体内热量 根据研究显示,妈咪每制造200ml的乳汁,平均能消耗60~70卡的热量,多数哺乳女性每天平均消耗500卡。差不多,每天哺乳5次,相当于消耗了跑2公里的热量。 而未哺乳的妈妈需要靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪,并且有效的运动必须每周至少三次,每次三十分钟以上,运动后心跳达130次以上,才有减重效果。 所以,母乳确实可以燃烧卡路里,但要注意每天摄取的量要小于消耗的量才能达到瘦身的功效哦!每消耗7700卡路里就可减少1公斤。大家坚持母乳喂养

11:03:19出处:其他作者:佚名

  身体形状是怀孕的母亲不可避免的,产后母亲担心他们的肚子,肚子不能收缩,肉体层层,怎么办呢?生小孩后怎么瘦肚子? 一些妈妈甚至这个有抑郁症,实际上,不需要那么恐慌,看我生过孩子大肚子都能减下来,找对方法产后巧减大肚腩变辣妈都是可以的,你在等什么,你想瘦肚子快速往下看!

  【旅行中不经意曝出难堪历史,分享给大家】

  我是天生的易胖体质,芳龄29,已婚,从小爱吃甜食,体重一度达到133斤。曾经我极度自卑,20多岁没有找到过男朋友。终于不堪重负这庞大的身躯,开始了我的减肥之路。没有想到奇迹还是发生了,先从我的幸福旅行开始吧!

  “好。漂亮!”和老公出外旅行,他很喜欢给我拍照。我呢,也尽情地摆出各种搞怪姿势。一路上男朋友不断夸我:“身材苗条,拍起照来就是上镜”。我一下子 乐坏了:“哈哈,我以前可是巨胖的呢?”生小孩后怎么瘦肚子?稍不留意就向老公曝出了曾经的肥胖历史!

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