怎样才能快速练好左手运球_百度知道
怎样才能快速练好左手运球
第一，右手运球过全场，然后左手运球又运回来。第二，就是左右手交叉运球，但不是原地运，一定要把球运起走。第三，两只手同时运两个球跑全场，用三种节奏跑：1.两个球同时上下；2.两个球一上一下；3.两球交叉运。坚持重复以上动作一个月 。
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com/v_show//show/_XNeCuatjCRN7XGd://v，克制住自己的害怕心态://zhidao.我告诉你! 先给你来个视频
过人 突破 变相 都有/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=。.html楼主加油啊
熟能生巧啊~！呵呵最近刚发现的一个专门讲解篮球技术的网站——五虎篮球网（wohoops），我碰到的精品啊.html" target="_blank">/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.com/v_show//playlist/id/5456656/上面视频没毒
是优酷的这个也可以
确实不错~~虽然是中国的额http。 还有很多的高清技术视频.youku://v.html" target="_blank">http://www.html" target="_blank">/playlist_show/id_2781692.youku，熟练了！而且有更多的篮球规则讲解！://www://v.ku6://v.youku.html<a href="http！.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.youku://v.hoopchina://v，应该对喜欢篮球的朋友有所帮助哦.html.56，你就牛B了 特别是优酷的这个，个人感觉是相当不错的你好~~ok.
其他7条回答
这是练习你的左手与身体的协调性，想要练好左手运球你应当多用左手运球啊楼主你好。然后在一个人慢慢地练习左手上篮，当然是不在打比赛的时候
多用左手拍球，在去篮球场的路上，闲暇一个人拍球的时候，无意中看到篮球想拍的时候..就是只用左手拍球，球都带不好，怎么练技术！慢慢靠积累，时间久了，不知不觉你就进步了！祝你能尽早左右开弓，驰骋篮球场！
记住，态度决定一切。一旦你下决心去做一件事。没有什么做不好的！打篮球是没有什么捷径可走的！只有练习练习再练习。就像力的作用是相互的，只要付出就有回报！虽然可能练习不能让我们达到nba的高度，但是只要在我们以球会友时能有所提高，能感到愉悦这就够了！我推荐你一个练运球的小方法，平时带着很大的手套运球，不断的练习，当你比赛时你会发现你对篮球的控制力提高了！要注意左右手均衡发展，既然左手比较弱就要加强练习。这是白巧克力的练球方法！希望对你有帮助
我也是只用右手，其实凡事欲则立。只要多练习就回了。没有多大的技巧。
每次运球突破上篮都用左手，注意脚步协调
每天坚持用左手拍球多次，过一段时间自然就熟了
就是在实战中多用左手
运球的相关知识
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如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基础技巧之一，抢断可以夺走对手的进攻机遇，可以带动一次疾速回击，能够使本人的球队打出一轮热潮。假如你抢断胜利,对手会极度沮丧。 如何才干进步抢断的成功绿率,下述方式会对你有所辅助。 第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。 第二，一旦他回身背对你，你就应牢牢贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧敏捷挪动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。 第三，只有对手乘机传球,
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如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基础技巧之一，抢断可以夺走对手的进攻机遇，可以带动一次疾速回击，能够使本人的球队打出一轮热潮。假如你抢断胜利,对手会极度沮丧。 如何才干进步抢断的成功绿率,下述方式会对你有所辅助。 第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。 第二，一旦他回身背对你，你就应牢牢贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧敏捷挪动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。 第三，只有对手乘机传球,，你便可以下手。固然从头至尾他对你都坚持高度警戒，避免球被你捅掉，不外，由于要寻找自己的传球搭档，他总会有一霎时无奈对你集中留神力，他打算传球的一霎时恰是抢断的最佳机会,。你可以忽然伸手将他的球拍落，而后把球捞回来。 需要注意的是，这种动作十分危险，很容易被裁判吹成犯规。因而，你最好先将球捅掉，即便你无法得到皮球，没准你的错误会候个正着。抢断球也需要下工夫苦练，你可以跟同伴进行一对一的训练，一旦苦功下够，一定瓜熟蒂落。 如何控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身材贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只要在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么识相减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 应付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,实在凑合对方逼你掏你的最好措施就是自动去挤他,一旦挤住他,他就举动不便,天然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不必冲得特殊快,只要逝世死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要施展左手的作用,右手控球,左手必定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相称重要，它容许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等候队友到位接传球时控制住球,；自己向篮框方向运球并实现投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很主要。如果你在竞赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球活动所倡导的团队配合精力，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应当用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比拟轻易把持球),。运球时手段要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽感动作。要练习两只手都能纯熟地运球。开端先学习在原地运球，纯熟后可以一边运球一边走动。不要过多斟酌运球时你的移动速度，先控制好运球技术。走动中的运球技术把握好当前，再开始逐步增添移动速度，直至全速。采用怎么的速度以你能舒畅地运球为尺度。 运球是应该仰头，时刻观察场上情形,。如果运球时只顾抬头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利地位的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不晓得。 控制性运球 运球时当你觉得既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在视察场上局势筹备传球或投篮时，应该采取节制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易掌握好球，也容易快速变速。不参加运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,，保持均衡，也禁止对手凑近。 快速运球 在你要带球快捷冲向前场时当然要倏地运球。此时身体也要前倾，将球略微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛察看全场。 变速运球 运球队员要打破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其余假动作)。变速运球请求除了转变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅濒临对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速冲破向前。变速运球须要良多训练能力有效地应用。
(责任编辑：admin)我习惯右手运球突破，但时间长了，对方防守也习惯了，常常被卡，尤其是打到没体力了，速度就跟不上，更容易被卡。　　
求教天涯篮球高手，怎么练好左手运球突破，我也练了好多，但就是没有要领，难以适应
楼主发言：1次 发图：0张
　　我现在也在练习左手,现在右手几乎不用.
　　砍掉右手
　　用练右手2倍的分量练左手
　　　　砍掉右手
　　偶一般是用左手突破,右手上篮的
　　说把右手砍掉的那两个，你俩脑子里装的是大便啊！
　　没什么好办法，就是多运多运
　　LZ你不是来搞笑的吗?
　　作者：英俊的兰多夫　回复日期：　10:52:13　
　　　　砍掉右手　　
　　一起搬个小板等学习
　　自己在脑子中 想右手的运球　　然后把它处理成镜像
就是左手的　　想象着右手的运球来反复练习　　没太多内容
就是一个 不停的思考
一个 不停的练　　记得当年也是不会左手 好痛苦 后来迷恋到右手的动作左手反复练习
真的很痛苦
就比如左手上三步
步子也完全要调整 好别扭　　但是----坚持
这样坚持每天练一练
每次打球都用一用 后来很自然就OK了
现在左手和右手 没区别了 很多原来右手的动作 不用专门练习
左手也可以做了~~
左右手一定要都会用 这才能真正入门 楼主兄弟加油加油！！
　　自从看到乔丹单打科比的那个球,我就在学习左手运球了.那个球太酷了!科比被羞辱了!!!!!!!!!!
　　18岁时我曾用了一个暑假的时间来狠练左手，什么事都用左手来做，右手几乎不用。现在，我的运球左右手差不多（我运球不差），投篮从右手改成左手了，结果变成投篮用左手，罚球用右手，汗一个。详情请看我的ID。现在，，我刷牙改成是用左手。。右手不会了。。筷子左右都能用，右手受伤，左手顶上，不担误吃饭哈。。这算不算练左手的后遗症？
　　简单的方法就是　　在 比较不紧张 就是防守压力不大的情况下 尽量多用左手控球　　慢慢的增加 在 压力大的情况下 左手控球　　　　不要以开始就在 防守压力大的情况下 练习左手 会很快没有信心的
　　难点其实并不主要在手上,　　　　而是在脚步的调整以及腰部的发力习惯上
　　哪有那么多讲究。　　　　就是多运啊，自然就熟练了。
　　貌似有一个邯郸学步的
　　左手还用练么，真奇怪？　　我需要练右手
　　俺非常的需要练右手
　　双手互搏
　　这问题问的太没含量了　　都不如说砍掉右手的那两兄台脑袋里装的　　　　
　　我用过的方法:　　　　第一阶段　　1 弓步原地左手拍球 50-100下/组 两至三组/天 　　
要点: 不要看球；重心压低，运球不要过腰　　2 弓步原地左手前后运球 50-100下/组 两至三组/天　　3 弓步原地左手左右运球 50-100下/组 两至三组/天　　4 弓步原地左右手运球
50-100下/组 两至三组/天　　　　第二阶段　　1 行进间左手拍球 50-100下/组 两至三组/天　　
速度应逐渐加快　　2 弓步原地左右手胯下运球 50-100下/组 两至三组/天　　3 马步原地左右手背后运球 50-100下/组 两至三组/天　　4 左手三步上篮练习　　5 折返跑、交叉步左手运球练习　　　　第三阶段　　以上各个动作连接、加速、与右手配合　　　　　　有基础的话 左手练起来很快的 　　自然而然就上去了 加油a
　　无它，多练！　　我上大学时报的是篮球专业（大二时都要选体育专业，我们共有五项，健美，排球，篮球，武术，足球），我现在突破时两边都能突破，左右手都能低手上篮，也就是说起步脚不一样，加上胯下运球，变向，一般人防不住俺，真的。
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篮球运球进阶技巧—左手护球技术
。。接着上次我们写完了超低身运球的技术要点以后，这次的运球技巧，我们讲解另外一个运球的高级技巧，也是会伴随各位终生的技术，左手护球技术。我们先笼统的把它称作左手护球技术，其实是指非运球手的技术，如果你在左手运球的时候，那么这些要点就是你的右手要点。
。。这个技术即使是在NBA也很常见，不过用出来的效果不同，这一方面牵扯到球员的篮球智商，另外还牵扯到了技术的熟练程度。在经过长期练习掌握住这个技巧以后，各位在今后的篮球比赛中，就会很难被对方断球了。
。。我们在国内大多数的篮球场，都会很少遇到
左手护球的人，这说明这个技术在国内不算普遍。其实，即使在NBA，球员们在使用这个技术的时候，也是高低立显，分出了高下。在看完并且明白了这个技术的
要点以后，各位今后可以自己去辨别这些NBA球星，谁的护球水平更高，谁比较菜，谁更聪明。从这个技术上也依然可以分辨出，为什么说科比还赶不上乔丹。
。。前面我曾在评论里面提到过左手护球的要点，是最
早期的文章，当时有个朋友就曾质疑，说，连上篮都需要这么注重左手，太夸张了吧，没必要。真的吗？在看完这篇文章以后，相信你也会对左手护球的好处深信不
疑，以后，无论是你带球，突破，上篮，空中躲闪，等等所有的篮球技巧，你几乎都不会离开左手护球了，因为它在实战当中实在太有用处了。
。。我在以前打篮球比赛的日子里面，被对手断
球的次数寥寥无几，就好像我被盖帽的次数一样。你会认为我幸运，对手弱，是这样吗？（我在前面介绍经历的文章说过我的对手都是些什么人，也许黑人要更强一
些，不过在国内，我的这些对手都是顶尖的人物了，部分人后来打CBA了。）我之所以被断球这么少，最大的功劳，就在于我的左手护球技术。任何一个人，你可
以把右手的控球技术练习到极致，不过，如果你不会左手护球技术，你右手带球再好，也一样会被抢断。而一旦掌握住左手护球的技术，对手就算想上抢，也很难够
。。其实左手护球的技术说起
来很简单，要点也很少，关键是要养成习惯，和自如的去应用，这才是最难的，怎样能运用得最为合理，关键的时刻如何做动作，这些都是能分出篮球水平高下的指
标。左手护球要点：左手以及左臂，要僵硬的好像铁块一样，左手五指撑开，掌心向内，左臂不是一成不变的，随着身体的运动，很协调的好像跑步那样自然的摆动
手臂，不过只是在你的体前和身体侧面小范围摆动而已。在有对手上前来抢球的时候，你只需要左臂原地用力，不动声色的自然的挡在他的手臂前面，他就不能更进
一步了。这里需要注意的是，你不能刻意的去抓或者打对方的手，而只是挡，并且要很自然的挡，让对手看似以为你在摆动手臂走路，实际上是在护球。
。。以前曾听过部分朋友反映，在小场子比赛的时候，左手护球被对手说成是犯规的，违例的。有时候有些人断不到球就会没头没脑的恼羞成怒乱说一气，这些人不需要去多说，只需要反问：我犯什么规了？看他怎么自圆其说吧。如果他不服，给他看看下面我们展示的乔丹的图片吧。
。。左手护球的技术，你一旦开始摸索和练习，就要养成习惯了，无论是在篮球场上做什么，最好都让你的左手和左臂自动的下意识的做出护球的要点，放在你护球的位置上，把它养成习惯，这会让你在将来和别人的较量当中，占到无尽的优势。
。。这个左手的护球技术，再加上我们之前说过
的超低身运球的技巧，只要你练习一阵子掌握住要点以后，那么从今以后，你将会告别被人断球的日子了。别再抱怨你的带球不熟练，熟练是需要依靠练习来积累经
验的，熟练也是需要你掌握更多的技巧护球的。别以为带球只是右手的事情，左臂里面玄机重重。最重要的是，左臂的护球技术，会为你在球场上慢慢的建立自信，
自信越足，就说明你变得越完美。
。。有朋友会担心自己的右手运球不好，不会像
NBA那些专业球员那样，翻转着手腕去运球，那些技术是在你练习多了以后才会去掌握的，一开始都需要从基础做起，不过，你可以先直上直下的拍球，需要注意
的是，要把球运在你的身体右侧，也就是远离护球手的一边，让你的左臂和身体形成一道墙，把对手挡住，你的右手就可以放心的原地拍球了。
。。这里再强调一下的是，在
有人上抢的时候，你不要死板的只是僵住左臂不动，要灵活运用，该用左手切住防守者手腕的时候就要切，记住这不是犯规，而是我们在带球摆臂的过程中，对手的
手打在我们左臂上而已，要把动作做的自然，不要让人太明显的看出来你在切手，让人感觉你在慢慢的摆动左臂。在有人上抢的时候，也不要死板的原地不动，用左
臂护球作为掩护，横着身子适当的向后退一点，可以让对手更加无奈。
。。这个护球动作的要点，最
关键的在于你的左臂发力僵硬，是悬空的发力，是要把左臂作为你身体的一部分，一直僵硬在那里，左臂和左手一直架在那个位置，你的动作始终是“护”，是“挡
”而不是“推”。让你的左手和左臂成为你身体的一部分，而不是单独的一个。只要你是在护球，而不是主动的去推对方，你就不是犯规。这就是篮球技术的高深的
地方，犯规和合理，往往只在一线之间，你做的对了，就是合理，做的错了，就是犯规，关键是，你需要动脑子，灵活的掌握，合理的运用。
。。左手护球的原理说白了就是，你的左臂和左手始终架在你身体的左侧，你侧对防守人，这样，你的身体和左臂就都是对手断球的障碍了，而右手，也不要离身体太近拍球，稍远一些，向右侧更多一些，去在右侧拍球，也就是充分利用你身体的宽度形成屏障，让防守人无法断球。
。。这个技术，我们没办法讲解的更加详细，也没必要，因为非常灵活，最重要的是，我给各位提供出来这个方法，各位以后在看NBA比赛的时候，就可以多注意别人是如何护球的，多从球星们身上学到一些绝招，吸收成自己的技术。
。。左手护球，在不同的时候，有不一样的使用手法，也会有不同的效果，我们这篇文章，主要就只是讲解运球中的护球。更多的左手护球技巧，我们以后还会继续讲到的。
。。下面给出的视频，是告诉各位该如何在一个
人的时候练习这个技巧的方法，要有想象力，想象你的周围有防守人，然后对他做出护球动作，想象他不断尝试来断你的球，想象他就是乔丹，速度极快，想办法护
好球吧。注意看左右手在护球时候的位置，高度，最主要的是看，视频里面我的左手都在做些什么，有时候是架起左臂像螃蟹一样横着运球，有时候是好像在指挥队
友跑位实际上左臂在护球，有时候看似运球中的自然摆动手臂。各位要细细的看，看出门道来，所谓外行看热闹，内行看门道，各位在这里学了很多技巧，应该已经
能辨识一些门道了。不要给自己的懒惰找借口，多去练习才是正道。
。。下面给出来的图片，是我自己做的，为了文章流畅，只好把图片做的粗糙一些让图片更小，便于存放，牺牲了品质很遗憾，不过如果图片太清楚，会造成我们访问网站很不稳定。
。。大多数的图片里面，我都在乔丹护球的地方标明了，其实这只是冰山一角，乔丹的护球比比皆是，我只是随便在一个视频里面的五分钟比赛集锦里面，就找到了这么多的左手护球技术，你可以想象，乔丹有多么依赖这个技术。而乔丹都这么重视这个技术，我们又怎么能忽视呢？
。。最后想说一句，只要裁判没吹的，就不是犯
规，合理的进攻小动作，就是技术，尤其我们讲的护球技巧还不是小动作，不过有时候容易形成小动作，比如我见过乔丹被吹几次突破的时候抓住防守者手臂的犯
规，不过，乔丹都会，你怕什么。多年以后，在谈起当年比赛的时候，人们只会记得，当年那个成为英雄的人，成败论英雄。所以，人们在谈起1998年东部决赛
的时候，不会再去在意米勒最后推开了乔丹完成最后一投，人们只会记住，米勒又完成了一个绝杀。不要陷入犯规与合理动作的矛盾中而不去完善你的技术，那样你
会被时代淘汰掉，别矫情，多去练习，掌握住别人不会的技术，你就是王道。
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