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&&我想为自己做一下瘦身丰胸手术，想问一下这种手术安全吗 ？
我想为自己做一下瘦身丰胸手术，想问一下这种手术安全吗 ？
我是以及将踏入社会的应届毕业大学生，为了以更好的面貌对待以后的生活和工作，我想为自己做一下瘦身丰胸手术，想问一下这种手术安全吗 适合我做吗
专家建议：
自体脂肪注射隆胸术是将患者脂肪较丰厚的部位，如腹部或臀部脂肪(因此处脂肪相对较稳定)抽吸出后，经过特殊处理挑选饱满的纯净脂肪颗粒后植入胸部，以达到隆胸的效果。自体脂肪隆胸是一个完全无害的过程，脂肪颗粒来于自己，用于自己，就象把自己的东西挪了一个位置一样，隆胸后的手感真实，无任何伤痕，安全无副作用，是最环保的隆胸方法。
发布时间： 19:50:10
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自体脂肪注射隆胸术是将患者脂肪较丰厚的部位，如腹部或臀部脂肪(因此处脂肪相对较稳定)抽吸出后，经过特殊处理挑选颗粒饱满的纯净脂肪颗粒后植入胸部，以达到隆胸的效果。自体脂肪隆胸是一个完全无害的过程，脂肪颗粒来于自己，用于自己，就象把自己的东西挪了一个位置一样，隆胸后的手感真实，无任何伤痕，安全无副作用，是最环保的隆胸方法。, 90
好的丰胸精油是可以帮助你升级的。购买已经调配好的复方丰胸精油，来个密集周护理，不一定要去美容院哦，让你的他帮你做按摩吧，一边为温馨的圣诞酿造情趣、一边还能实现更加挺拔有致的性感胸型，实在是一举两得。要注意的是，一定让他用从下往上的手法按摩。减肥你可以使用电视上经常做广告的那个左旋肉碱，他比较安全还是绿色瘦身的健康瘦身产品, 90
许多女生为了减肥，刻意的节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟著缩水。 1.补充脂肪：乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。 2.补充水分：多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。 3.补充胶原蛋白：乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。, 90
1、五谷根茎类 营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。 食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。2、奶类 营养素：主要提供蛋白质及钙质。3、蛋豆鱼肉类 营养素：主要提供蛋白质。 食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。4、蔬菜类 营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。5、水果类 营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。 食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。, 90
建议可以适当的增加一些适当的锻炼，饮食上不要过度的进补，少吃油腻食物，可以以水果，牛肉，鱼类，蛋类为主，营养还是要跟上的，适当的减少主食，晚餐应注意少吃！我这有一些建议你可以参照一下，早饭全麦面包2片，一个鸡蛋，一杯麦片（粗纤维，营养也全面），午饭的时候可以不改变你原来的饮食习惯，但是要大量吃蔬菜减少主食的分量，晚上宜清淡为主，睡前5小时不要在吃东西了，两小时前不要喝水或者牛奶，白天要多喝水，饮料啊，果汁啊，碳酸类的你就放弃吧，因为那些会让你的付出白费，切记要多吃蔬菜，多喝水, 90
减肥瘦身小贴士
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免疫调节、改善营养性贫血。本站已经通过实名认证，所有内容由吴小蔚大夫本人发表
自体脂肪丰胸
状态：就诊前
希望提供的帮助：
想用自体脂肪丰胸，请问一次多少钱
你好，一般一次一万五左右。
状态：就诊前
请问像我这样的情况做几次能达到B杯的效果，胸很平，不想做太大了，
状态：就诊前
还有想问您一下，如果做假体丰胸之后是不是躺着很硬啊，谢谢了
假体如果放在胸大肌筋膜后方术后站立及平卧均不会很硬，而且一次手术可以完成。
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疾病名称：平胸，胸部完全没有&&
希望得到的帮助：想用自体脂肪丰胸，请问一次多少钱
病情描述：已生育过，胸部平坦。小时候发育不良，但下半身很胖
疾病名称：平胸&&
检查及化验：无
治疗情况：暂时没治疗，打算改善下。
想得到怎样的帮助：我身高172cm，体重135斤，算梨形身材吧，大腿臀部脂肪多，但胸部基础不太好，想问下做自体脂肪丰胸一次可以到...
疾病名称：平胸&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
本来乳房就小，生育后没改变，但形状丑了
曾经治疗情况和效果：
一直这样，没治疗过
想得到怎样的帮助：
想问问自体脂肪丰胸目前成活率多少...
疾病名称：平胸&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
今年25，胸部发育时间正常，但是没长多久就停了，不穿内衣的话侧面几乎没有。家里边妈妈姥姥算正常，奶奶胸小。168cm/53kg，下半身挺多肉。
疾病名称：平胸&&
检查及化验：没有
治疗情况：没有用过药，没有手术过。
病史：胸平，腰腹部有脂肪
想得到怎样的帮助：想知道星期二上午能挂到宋主任的号吗？想知道自体脂肪丰胸费用在多少？如单抽脂费用是多少...
疾病名称：23周岁了，但是胸部跟没有发育一样，平胸&&
希望得到的帮助：这种情况需要到医院什么科就诊？要做些什么检查？费用大概是多少？胸部还能正常发育吗...
病情描述：高一那时候，就是16岁-17岁那时候，因为怕胖，早晚几乎没怎么吃东西，造成闭经八个月，之后去检查。月经正常了。但是胸部仍旧没有发育。现在月经每一月都会来，但是一般都会推后，且量很少。胸部...
疾病名称：平胸手术&&
检查及化验：无
治疗情况：近期无任何检查与用药记录
想得到怎样的帮助：想做平胸手术
需要多少钱，多长时间
疾病名称：乳腺小叶增生、右侧乳腺结节&&
病情描述：一年前发现右乳2个小于1cm的结节，并就诊超声检查确认；最近又自检发现一个大于前两个的结节，并就诊瑞金医院，无痛。超声检查右乳多发纤维结节，4-5个。希望医生提供的帮助：1 本身是...
疾病名称：没有不舒服 只是想让医生看一下能不能恢复&&
希望得到的帮助：就是希望医生看一下唉能恢复不 还是做手术什么的
病情描述：我是偏平胸 我招的有照片希望医生能看一下能不能做手术恢复正常呢
以前在医院拍过片子 医生让我吃营养品
疾病名称：丰胸&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
丰胸安全吗
曾经治疗情况和效果：
我是属于先天性，平胸，这样给我造成了不自信的因素，所以一直想要丰胸，可是不知道该选择哪种方式，安全，...
疾病名称：平胸，腹壁松驰，单眼皮&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2007年生育一胎，2011年7月生育一对龙凤胎，因个小身高150，46Kg，肚子皮肤松驰且一横一竖刀疤，而且妊娠纹特多，生第一胎的时候不眀显，而这次...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吴小蔚大夫的信息
擅长：1.眼鼻美容手术（微创精细双眼皮及开眼角手术，假体及自体软骨隆鼻、鼻综合整形术，上睑松弛矫正，下...
吴小蔚，主任医师，教授，科副主任，美国耶鲁大学医学院整形外科博士后，硕士生导师。现为美国整形外科医师...
整形科可通话专家
副主任医师
八大处整形医院
八大处整形医院
上海第九人民医院
上海第九人民医院
上海第九人民医院
副主任医师
上海第九人民医院
上海第九人民医院
好大夫在线电话咨询服务中山医科大学《家庭医生》医学整形美容医院（Familydoctor Plastic Surgery Hospital of Sun Yat -sen Medical University），位于广州市政治文化中心区——越秀区，是华南地区较早创建的整形美容医院之一。
医院设有六大主体服务科室——整形美容、微整形、皮肤美容、口腔美容、运动医学、麻醉科，服务项目涵盖：乳房整形、五官整形、自体脂肪移植、抗衰老、吸脂减肥、皮肤美容、色斑色素治疗、牙齿种植、口腔美容、毛发移植等。
医院始终坚持专业创新的发展理念，组建了一支技术精湛、素质过硬的医师队伍，在颜面五官精雕整形、乳房整形与修复、奥美定清除与修复、结构性脂肪移植塑形、激光美容、注射美容、疤痕修复等美容外科前沿科技领域，始终保持行业先进水平。医院还引进了标准的整形外科设备和激光美肤设备，配备了超净化层流手术区及舒适雅洁的留医部，采用先进的医疗管理体系，为广大求美者提供专业、高品质的医疗服务。
医院还长期与国内外著名整形美容机构、学院保持业务往来及技术交流，是我国开展整形外科学术合作与交流的平台，每年接待来自美国、法国、瑞士、日本、韩国、中国香港、中国台湾等专家、学者交流达数十批次，在国内外整形外科学术领域极具影响力。2012年国家卫生部(现卫计委)授牌该院成立内镜微创乳房整形与修复中心，并成为第四届全国整形外科医师内镜资格培训大会内镜培训基地。
2012年，97岁的我国整复外科创始人之一、中国科学院院士张涤生到院参观考察，为医院题词“弘扬中山精神，为人类美容医学贡献力量”。
版权所有：中山医科大学《家庭医生》医学整形美容医院　　　医院地址： 广州越秀区东风东路658号
版权所有：中国广州中山医科大学《家庭医生》医学整形美容医院()
全球免费咨询预约热线：400-888-1468
医院地址：广东省广州市越秀区东风东路658号（中山大学北校区北门东侧）
备案/许可证编号 粤ICP备号-8如何从一个腿粗的平胸变成一个美腿的非平胸？
女生 18岁 身高165~166cm 体重49~50kg 骨架小 胸围70A（可能还不到）小腿围35~36cm 自认为腿形也不直希望可以改善体形！（非平胸是指：70B到70C D以上我认为就算大胸啦…美腿是指：小腿围32cm及以下，腿形较直，略有肌肉线条～）
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179 个回答
更新胸了！！！！各位有需要的妹子快来看一眼！！万一成功了呢！（大胸妹子不许说话）在此之前我都尝试过增肌来丰胸了:-)除了回家后被我妈惊呼璐你怎么要变成男孩子了并没有什么变化。是的，理论上来说，增强胸部肌肉可以使胸部看起来更挺拔，在视觉上变大但实际上一般女生很难在练胸的时候控制好只用胸部发力，而且更不能保证你在练好胸之前没有消耗掉你那为数不多的胸部脂肪，各位大触都说不会越练越小:-)我不管我反正越练越小了另外，很多人通过精油丰胸成功了，甚至是吃肯德基。。。这实际上是非常不提倡的，这两个的原理主要都是靠激素摄入，而这种激素不正常的升高会容易引发多种乳腺方面的疾病，医生叔叔明令禁止我用精油等市面上的丰胸产品和能不要吃外面的鸡肉就不要吃，这是属于激素喂养长大的动物肉，吃了对身体真的不好。（但是如果你通过啪啪啪让体内激素升高胸变大了，(*/ω╲*)再好不过~快去）继续说丰胸的事，我母上大人发现我的胸没了之后显得很难以置信，检查了一番说，你内衣穿这么紧让胸怎么长？换，，于是去买了两个内衣。后来我也是在网上看了很多资料，内衣穿对了真的是非常重要啊，妹子们要先量一下自己的胸围，1.竖直站立放松状态量下胸围，呼气再量下胸围，结合这两个数值确定自己的下胸围2.身体前倾45°量上胸围（下垂的厉害的甚至可以前倾到90°），不压乳头3.上下胸围差值来确定你的罩杯，差10cm是A杯，大2.5cm增加一个杯然后去买一个适合自己的内衣吧，有的胸型视觉上显小很容易就买错内衣哦，圆盘形的胸说不定你都到d了还在穿着a和b哦，穿错内衣很对胸部非常不好，快去量量o(〃'▽'〃)o，穿对内衣升杯也很快哦！然后就是喝豆浆啦，暑假在家的时候每天早上喝一杯豆浆，自己用豆浆机打的那种，用黄豆/鹰嘴豆，红枣，花生，有时候还有黑豆核桃什么的，平日里偶尔有时候我妈妈还给我做猪蹄花生/黄豆/鹰嘴豆汤。一个月上胸围大了5cm作业︿(￣︶￣)︿开心~~据说豆奶牛奶什么的也有一样的功效哦，还有据说豆浆天天喝不太好（这个我不清楚），大家可以一周喝三四次注意：子宫肌瘤不能喝豆浆！！！！（还有！只收藏不点赞的人也很难丰胸！！！:-P）——————————更新分隔线————————————目录1.如何通过练臀使臀部变翘在视觉上达到拉长腿的效果（8-10cm）2.通过改善盆骨移位改善o型，x型，xo型腿3.通过拉伸腿部肌肉改善腿型4.如何细小腿5.一张答主看似随意的摆拍----------------------------正文分隔线-----------------------------------------------------------------------------------------------题主，胸我是帮不了你了，我最近也在喝豆浆呢。我们端个小板凳坐下来聊聊腿可以看出答主并不胖，可能嫌小腿有点粗以下内容如果是本身体脂比比较高建议要同时做有氧运动减脂（跑步跳操之类的）1.如何通过练臀使臀部变翘在视觉上达到拉长腿的效果（8-10cm）首先你肯定希望腿长当然这个年纪再长我相信也是不大可能的但是，我们可以通过练臀来达到一个拉长的效果，我通过一张手残图证明一下一般来说，我们通过练臀把臀部提上去，可以在视觉上把腿延长8-12公分。一般来说，我们通过练臀把臀部提上去，可以在视觉上把腿延长8-12公分。真的看起来会长很多（不要小看提臀）因为大部分人会把腿长从臀下线来算，所以臀部变翘会拉长腿型。注意我说的是臀部变翘，而不是臀部变大。所以我们注意锻炼的是臀小肌和臀中肌，臀大肌就不要练了，直观的告诉你把下臀线练的太明显会显腿短（图片来自微博，侵删）直观的告诉你把下臀线练的太明显会显腿短（图片来自微博，侵删）训练方法：(图片来自维秘大师的微博）1.俯身后踢腿，15个一组做三组2.罗马尼亚硬拉，15个一组做三组3.仰卧分腿臀推，15个一组，三组4.俯身分腿后踢腿，12个一组，四组做完后拉伸臀部拉伸动作如图，一边十五秒，于运动前后拉伸2.通过改善盆骨移位改善o型，x型，xo型腿，使腿部变直非常有效的直腿操（来自于壁花小姐在厨房健身的微博）效果真的会非常明显。3.如何通过拉伸腿部肌肉改善腿型，让腿看起来更直然后我们再说一下如何通过拉伸改善腿部肌肉让腿看起来更直太阳式拉伸（图片来自于自瑜伽女神母其弥雅）可以在运动结束后做。4.如何细小腿？小腿不好看也是影响腿型的关键因素，想要细小腿，就保证不动用小腿肌肉，提高腹部核心力量会减少小腿在走路时的发力（不要让我解释，我也不知道为啥），还有就是拉伸小腿不要说拉伸没有用啥的长肌肉还是消肌肉还是拉长肌肉我都不知道我只知道小腿会细下面介绍几个拉伸小腿的动作（来自于京城郎叔的微博）需要注意的地方在这里说一下两脚的跨度多大这个没有固定距离尼玛如果姚明做这个动作估计郎叔劈叉都没有他的幅度大因人而异永远是无懈可击的科学说法两脚的脚尖都是正前方并且脚后跟尽可能踩下去后面的腿膝盖尽可能伸直然后前面的腿要做前屈的动作而不是整个人跟中了葵花点穴手似得傻傻在那里推腿要伸直，身体往前爬，脚后跟不要离地后背往下压感受到小腿的拉伸（效果最强大的一个动作）腿要伸直，身体往前爬，脚后跟不要离地后背往下压感受到小腿的拉伸（效果最强大的一个动作）“这个动作的名字虽然不够文艺但是确实栩栩如生相得益彰这个一个非常基础非常有效且对周围环境要求不高的动作你总不能在人群中撅起翘臀练下犬吧很多孩子跑步的地方都能找到垂直地面的东西最有用的就是树（不禁脑补了一下狗狗撒尿前找树的情景）这个动作的要点是脚尖越高越好不然怎么叫擎天柱呢然后脚后跟尽可能不要向后滑不然拉伸效果会由小腿爱情转移到脚趾头还有最重要的一点是身体一定要靠近数尤其是髋部（简而言之粗俗的说法就是裆部）”--------------------------------以上是干货分隔线---------------------------------------------------------------------------------5.一张看似随意的摆拍我是那种用照片骗赞的人吗?-是-------------------------更新---------------------------------------------------------------------------------------------------------更新了臀部训练动作的示意图，另外大家可以去微博关注我上面提到的微博账号，都是比较靠谱的健身大触，也会分享许多有用的东西，可以根据自己的需要来练。然后我的微博@璐璐璐噜 （这里面并没有什么干货）Ψ(￣?￣)Ψ
按约定我还是来把拉伸的问题补充全面些吧。.更新----------------------------------------------------------------------------------------------------------------好吧少女之友我本人又出现了~关于丰胸（严肃脸）女性胸部的2/3都是由脂肪组成，想与基因作对让胸部丰满，长胖是最简单粗暴的方法了。如果是希望靠运动丰胸，会是个比较艰苦的过程，且想从A杯长到C确实很难。不过可以保证的是，通过运动丰胸胸型会变得很棒。当我们提到运动美胸，主要是针对胸大肌。它位于乳房下下方，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果让胸肌更饱满结实，那么乳房就有了个更厚实的地基，正如假体隆胸手术是在胸肌下方插入硅胶假体一样，胸大肌训练是让身体自身的肌肉成长为“体内的天然硅胶”。（图侵删）（图侵删）以下是一些胸大肌锻炼的基本动作，不难，需坚持。1.跪姿俯卧撑3组*10次以上2.低位俯卧撑3*102.低位俯卧撑3*103.高位俯卧撑3*103.高位俯卧撑3*10当然了，除了运动之外，不要节食、营养均衡、不乱用药也是必须的。当然了，除了运动之外，不要节食、营养均衡、不乱用药也是必须的。关于美腿题主所希望的美腿是“有一定肌肉线条且看起来纤细修长”，那么足够的有氧运动（跑步、椭圆机、单车、游泳）和较为狠辣的拉伸是必不可少的。至于腿型纠正，建议姑娘上图或者找专业医生OR教练帮忙。运动建议：纠正腿型之后（若不纠正腿型就开始大量运动容易加重问题和引起运动损伤），想要瘦小腿，有氧运动可以使你的脂肪减少，而拉伸可以使你的维度减小。因此可以可以每周进行3-5次的30min以上的无坡度慢跑OR低强度椭圆机OR低强度单车OR游泳。接下来，就是非常重要的拉伸了，以下是一个拉伸向的美腿小课程，姑娘们在跑步完、练腿完甚至穿了一天高跟鞋都可以练一下。1.手腕脚踝环绕，左右各10s2.手扶膝盖画圈，左右各10s（对就是体育老师会带着做的那两个热身动作）3.靠墙高位静蹲60s4.直臂半深蹲10次*2组4.直臂半深蹲10次*2组好了开始进入拉伸阶段。5.站立拉脚背，左右两边各20s6.站立双腿背部前屈伸展(手抓大脚趾)
30秒，当然换成坐姿的也可以7.脚尖踩台阶，左右各5次7.脚尖踩台阶，左右各5次8.天鹅式，左右各60s记得要把胯摆正~9.美腿王牌下犬式，120s。。不对是这样。。不对是这样10.弓步拉伸，左右各30s10.弓步拉伸，左右各30s11.莲花座，60s12.蹲坐式，30s12.蹲坐式，30s13.婴儿式，60s拉伸呢，呼的时候压下去，保持均匀呼吸不要憋气，循序渐进，千万别猛一下压下去。除了这些基本拉伸动作之外，还可以借助工具，比如绳子：效果也是极好的。效果也是极好的。
本人是整形医生，受知乎影响今年也开始健身，在我的患者中有狂热运动爱好者、健身教练以及职业运动员，所以我觉得这个问题我比较有发言权。当然，利益相关，以下我说的请保持怀疑。先说说丰胸丰胸话题在知乎上也算是热门话题了，随便传个方法，配点图就能几千赞，但是我现在要泼各位一些凉水。先放我的结论：作为一名整形外科医生，除了丰胸手术之外，我不知道有其它真正有效的、能可预测地使乳房丰满到让大部分患者和整形医生都满意的方法。当然，利益相关，我说的这些话你可以不相信，但是假如食补、药补、按摩、锻炼的丰胸效果真像宣传的那么有效，还要我们整形医生干嘛呢？我觉得以知乎网友的认知水平，食补，诸如类似吃猪蹄、喝豆浆、冲葛根粉之类丰胸方法应该能轻易识别——没有那种食物具有仅仅只让乳房长大而不是全身变胖的功能。如果说食补即使无效，也没什么副作用的话，那么药补——丰胸药物可能的激素滥用就可能导致一些比较严重的后果了。某些丰胸药物中可能含有类固醇、雌性激素、睾酮等激素，这些激素在医生指导监督下治疗某些症状是合适的，用来丰胸，那是绝绝对对地不行！按摩丰胸，包括找个男朋友，我想知乎网友应该不至于真相信。重点说下锻炼胸大肌。为了方便理解，我先科普一下乳房的基本结构。乳房结构示意图（图片来自网络）乳房的基本组成部分是：皮肤包膜（乳房皮肤和皮下脂肪），乳腺组织填充物（实质）。简单来说，乳房由皮肤包膜（乳房皮肤和皮下脂肪）包围和容纳乳房组织而组成。乳腺组织位于胸肌之上。肌肉层下面是构成胸壁肋骨。特别提醒大家，胸大肌根本不是乳房的组成成分！用一个不切当的比喻来形容，胸大肌和乳房的关系好比托盘和樱桃，如果你的乳房像樱桃那样大，假如你锻炼的足够努力，那效果就是从一个盘子盛樱桃变成两个盘子盛樱桃。乳房只是位于胸肌之上，胸肌不是乳房的组成部分，不管女性怎样努力地练练她的胸肌，她都不可能使胸肌变成乳房的一部分，或表现地像乳房的一部分。更何况，锻炼出发达的胸大肌对男性来说也不容易，更何况睾酮素远低于男性而更难长肌肉的女性？部分女性可能会问，假如我足够努力呢？虽然我不相信丰胸的欲望可以支撑一位女性长久地进行健身，但是常年健身的女性我确实见过不少，但是包括女性职业健美运动员我都接诊过不少，她们是真练出胸大肌了，但是乳房还是一样小。健身之后，我也看过不少关于健身的文章以及视频，这些文章里经常有胸大、腰细、臀翘、腿长的模特以及健身模特出现，以我的眼光来看，那些常年锻炼，体脂率较低，乳房缺那么大是不科学的，原因我当然清楚。乳房大小，不是一个可以通过你后天努力而改变的问题，我在相关回答也多次解释过：再说说美腿女性的好身材，简单来说就是胸大、腰细、臀翘、腿长，胸大腰细不谈，臀翘和腿长联系是很紧密的，在审美上，臀翘是可以显腿长的。怎样翘臀以及怎样瘦腿，这确实是个可以通过个人努力改善的问题，知乎健身话题下以及包括本话题都有人传授经验，题主可以自己吸收知乎健身精华。下面我来说说，医学上美腿的方法。首先，我是不主张为减肥而抽脂的，美容手术都没有医学上的必要性，而肥胖这类可以通过自身努力而改善的问题更无必要性（再次强调，胸小不是自己努力可改变的问题）。但是客观上，大腿粗，是可以通过做大腿环吸来解决的，抽出的脂肪用来丰臀，审美效果更理想（臀翘显腿长）。当然，有一些女性问，我大腿肌肉型粗怎么办？一般女性，大腿粗，我还真没见过是因为肌肉发达的，职业的健美运动员，大腿肌肉也很难练到很夸张的地步，当然真练到了这地步，找我也是没有办法的，但是据我所知养肌肉并不容易，偷偷懒，大腿围很容易就变小了。小腿粗，皮下脂肪肥厚和小腿肌肉发达都可能，皮下脂肪肥厚可以做抽脂，肌肉型小腿粗可以打瘦腿针（效果是暂时的）。具体方法参考：我介绍的这些方法没有一个是实质上把人的腿变长的，有些女性可能要问，有没有能实际上把腿变长的手术？答案是还真有，但是这类增高手术对我们整形外科医生来说可能也只是传说。增高术风险非常高，整形外科医生同行没听说有谁开展这种手术的，但是骨科同行据说有人做，知乎上也有骨科医生回答过此类问题： 如何从一个腿粗的平胸变成一个美腿的非平胸？结论：乳房大小是先天遗传和后天营养等决定的，过了青春期后，无论你怎么折腾，二次发育都只是传说，如果不能接受胸小，只有老老实实挨一刀；腿长短也是天生的，过了青春期，腿是不可能再长长了，但是腿粗和腿型通过后天的努力是可以改善的，花钱做塑形手术也可以改善，但是做增高手术，那风险就大了。
腿我帮不了你，因为腿长需要身高，胸还是可以帮你的。我曾经有一段时间，每天用豆浆机自己打一壶豆浆喝，不是单纯只用黄豆，而是有黄豆，花生，红枣，莲子。喝了差不多快一年吧，每天坚持从不间断，罩杯从B到F。我也不知道这些凑一起怎么会丰胸，但是亲测有效，不仅是我，我有一个朋友也坚持了并成功增加了罩杯，然后她傍了大款骗了一大笔钱迅速跑路，到现在还被通缉，这又是另一个故事。总之你可以试一下，反正这些东西随便都能买到，不过坚持下去比较困难。以上。～～～关于另一个故事，有评论说我有那样骗钱的朋友，我人品也有问题，我要说明一下。我有一个朋友只是回答问题简洁方便的说法，难道我要说住在某省某市某区某楼盘的某姓女青年？或者说我朋友的朋友的朋友的朋友在某次一面之交随便聊天的情况下我告诉了她这个丰胸秘密，后来在某朋友的朋友的朋友的朋友聚会上无意听到了这个朋友的朋友的朋友的朋友根据我的丰胸秘籍成功后做的丰功伟绩？对我来说当然怎么方便形容怎么说，而且这个回答里的东西都是你们随便可以买到的，我一没骗钱二没骗色，我怎么就也成骗子了？评论里那么多妹子现身说法说有效，难道都是我的马甲？那些有恶意揣测的人，我祝你们（or娶得老婆）一辈子都是平胸，方圆百里住的都是犯罪分子。………………总结几个评论里最爱问的问题：关于大家问的搭配比例，我是看心情的，黄豆莲子花生红枣都是干的，红枣把枣核拨出来再打，有时候无聊了还会放点核桃什么的调调味道。关于豆浆机，我觉得什么牌子的都无所谓吧？我用的就是某最出名的那个国产牌子，大概1.3升？关于什么时候喝，我是什么时候睡醒什么时候喝，有时候早上，有时候中午，不一定的。关于喝不喝粘稠的沉淀，我也是看心情，饿的话就喝，不饿就只喝稀的。关于喝了会不会胖？我不会(????????)哦，不知道易胖体质会不会呢。关于大家最关心的什么年龄有效，我估计三十岁以内都可以吧？至于生完了孩子还有木有效，我也不知道哦！重要的事情说三遍：黄豆莲子花生红枣！黄豆莲子花生红枣！黄豆莲子花生红枣！而不是只有黄豆豆浆！那些说自己喝了黄豆豆浆没反应的妹子也是够了！只喝一种来跟我说没反应？拜托！你胸平脑子也平吗？语死早啊！这些坚持喝，还能美容养颜美白！还对身体好！
美腿没什么心得，胸部倒是有点心得。生命在于运动，锻炼决定一切。肤色是浮云，比例是王道。虽然锻炼了这么多年，依然在Acup，不过我觉得胸不在大，有型则灵。所谓有型，就是说胸部要挺，正侧面弧度ok，不外扩，有肌肉撑起来，个人觉得视觉上比较完美的是锁骨正中的那个窝儿和胸最高点能够构成一个等边三角形，再配上长腿翘臀小蛮腰，哦呵呵呵，穿裙子时杀伤力SS级的。适合的文胸+锻炼，文胸不要买路边小精品的那种，大众品牌古今黛安芬都可以，都有适合日常穿戴的产品线，而且一定要试穿！原则就是不能挤！不能挤！不能挤！亚洲女性普遍胸底盘大，不同于欧美女性的木瓜胸。硬挤出事业线什么的，一点都不健康。针对胸部的运动，我比较喜欢徒手不喜欢健身房，自测俯卧撑有效，提主适合什么方法自己摸索下吧。很多女孩子不注意上肢力量锻炼，很容易厚肩膀蝴蝶袖、胸颈部不漂亮等等。另外非常同意某位知乎er说的腰部也很重要，举个例子，我某个客户，50+，臀部98cm，腰部80cm，身材看着就比那些臀部95腰部90的同龄人要好很多。
真是笑尿，有一个答主第一句话是“胸我帮不了你”，另一个答主第一句话是“腿我帮不了你”……
分割…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………我就纳闷儿了
我一个抖机灵的回答你们感谢我干嘛……
首先，一个我这么擅长的问题你居然没有邀请我，我不开心了，后果很严重。
好吧，吓唬你一下，说正题，先说结论，才18岁的女孩，不管是胸部还是腿都在发育的好吗，不要这么急着丰胸什么的，你这样让那些已经二十几岁了还没胸的阿姨怎么混，对吧。目前如果你非要对胸做点什么，那么重点应该是保护，让其正常发育，然后稍微辅助一点人工干预，起到一定的促进作用就可以了。至于腿，一个是营养，包括生活习惯调整保证正常的发育，其次可以通过一些瑜伽之类的方式起到塑性作用，这个不只是对外形，对气质的培养也很重要，等你长大你就会明白，气质比外形重要很多，看脸是小孩子才做的事，大人都看气质。。。。
下面是具体的方法，先说胸，上面已经说过，所以不会给你推荐手术和一些医疗手段，主要是一些可以自己操作的方法，其实a没什么的，很多成年人也都是a，这个很正常，记住，a不代表小，每个人身材都不一样，即使是通过我们来做丰胸手术，也会根据不同的特点来调整，不会都做成def之类的，比例之美。
看到没，这个人身材好到没话说对不对，但是你觉得她的胸有多大？
那就先说一下丰胸的几个基本的原则，我指的是非医疗手段丰胸。
第一，给胸部补充营养
现在很多妹子都热衷减肥，但是每次减肥之后都会悲伤的发现最先扛不住的是胸。结果腰还是那个腰，胸已经不是当年的胸了，这个其实很好理解，胸部是脂肪秘籍的地方，不恰当的减肥方法往往都是盲目的燃烧脂肪，再加上营养摄入不足，身体维持运转是需要能量的，既然你减肥的时候节食不给能量，那么哪里有能量呢？胸喽，然后结果你知道的。
丰胸的道理在某种程度上和增肌是一样的，不知道你有没有健身的经历，比较瘦小的人要想有目的的增肌，首先就要给身体足够的营养，然后才去运动，这样原有肌肉在疲劳需要营养的时候才能有的吃，吃饱了，自然就大了，胸部同理，你都不给人家吃饱，怎么让她长，是吧。
身体营养摄入的话首先就是蛋白质，蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，很多妹子成年之后之所以胸小，和以前不科学的节食有很大的关系，营养不良不是一天造成的，当然，改变营养不良也不是一天能解决的，这个很重要，尤其是对题主这个年纪的人。
第二，透气
这是第二个小女孩经常犯的错误，从接触过的案例来看的话原因大概有两个，一个是爱美，内衣选择只看重是不是好看，不在乎是不是合适。还有一个就是相信一些有所谓丰胸功能的内衣，注意，我说的是所谓。
女孩尤其是小女孩，内衣选择错误，对胸部发育造成的影响是巨大的，内衣过小会直接的影响阻碍胸部发育，过大的话又会造成胸部的不正常下垂，而且需要注意的是，女性随着年龄，结婚生育这些之后，内衣的尺码都是需要不断的调整的。至于第一个原因，这个东西其实和选鞋子道理一样，舒不舒服只有自己知道，你还小，不过也要明白悦己和悦人的道理。
第三，让胸部有活力
要运动，如果不能固定时间去做瑜伽，健身这些平时可以多注意一下，做做运动的时间不管多忙总是能抽出来的。健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣，否则会胸部伤害很大。特别是跳绳、跑步等，更加需要保护好胸部，否则会造成胸部下垂。
第四，按摩有助于胸部健康
按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。但是需要注意的是，按摩胸部的时候手法一定要正确。随便拍打或者向下按摩胸部只会让胸部越来越小。
大体的原则就是上面说的这些，然后给你介绍几个小方法，还是不建议采用医疗手段，如果需要，请等你过了二十岁。
1、瑜珈丰胸
上面也说过，瑜伽其实对女孩来说还真是个好东西，如果能坚持下来，对整体塑性和气质培养都很有好处，不喜欢瑜伽的可以去学一门舞蹈，道理是一样的。
瑜伽的话起源是印度，主要有两个类型，一个是运动瑜伽，一个是心灵瑜伽，这两个有啥区别你不需要知道，现在人们大多数做的都是运动型和不断改良之后的瑜伽。
联系瑜伽的话一般会有八个步骤，持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。
之所以说瑜伽能起到丰胸的作用，主要是因为通过联系瑜伽的过程中对身体的舒展拉伸，能促进身形的改善，对胸部发育有很大的好处，有点慢工出细活的意思，要坚持。
上举手操是我们运动丰胸的最好选择，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的！至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的
下面是腿的部分，不知道你看不看超模类的比赛，职业原因，模特的身材比例控制的相对就是比较好的，当然，不能每个人都按照那个标准去控制，一般腿部比较标准的比例就是腿的整体长度是身高的一半以上，骨骼正直，外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤光滑肤有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细;大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的四分之三以上，两腿合拢时其间隙不超过2厘米;足裸纤细、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象，围长较小的为美腿。
这么说可能不大直观，下面给个直观一点的测试，你可以试试。
美腿标准1：
小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。
美腿标准2：
大腿：身高(cm)×0.26+7.8;大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。
小腿：身高(cm)×0.18;小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。
脚踝：小腿(cm)×0.59;由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。
测试完了是不是赶脚整个人都不好了，没关系，这个标准很难有人能做到的，通过不断地调整，还是可以朝着美腿目标进发的。
做深蹲造就美腿
熟悉健身的朋友应该知道，深蹲也叫力量训练之王，足可以发现深蹲对肌肉训练的作用有多大，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌肉、否会参与发力。使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍……女孩每天做深蹲不管是对腿型的塑造，对翘臀，腰部曲线都有很大的作用，还有，不要担心练成肌肉女，女孩增肌没你们想象的那么容易，我一个女性做健身的朋友，每次聊起这个都会哭诉，女孩想长肌肉真的太难了，职业训练尚且如此，你们做的这些完全不用担心这个问题。
深蹲最关键的是，蹲下去的深度一定不要超过膝盖，因为深蹲对膝盖的损失很大，一开始不知道，时间久了就会感觉，我就是因为以前动作不对，导致膝盖受伤了。另外，深蹲不管是蹲下，还是起来，背要始终保持挺直，不要因为重量大了，动作就变形了，注意你的训练重点是放在动作的标准性上，而不是重量上，很多新手就是想出风头用大重量，结果第二天全身疼痛，受不了。
用薰衣草精油按摩大腿
芳香类精油按摩好处比较大，拿薰衣草为例，对组织肌肉蛋白合成有一定作用，经常做的话能让消退比较快速的瘦下来，不过这个效果和精油的选择，按摩的手法有一定的关系。
番茄+蜂蜜DIY“腿膜”
番茄和蜂蜜都能收缩肌纤维，用它们DIY的“腿膜”，瘦腿还是挺好用的，2个小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鲜膜包紧，轻轻敲打膜面，帮助营养成分渗透。或者敷着腿膜在屋里走几圈，肌肤微微发汗，瘦腿效果更好，怎么样，是不是发现其实医生不只是会动刀，其实美容护肤我也懂得，哈哈，突然觉得自己好博学。
放弃高跟鞋或改穿坡跟鞋
这个尤其是对题主这么大的女孩，如果不是有特殊需要的话是不建议长期穿高跟鞋的，首先你会觉得很累，而且长期穿高跟鞋的话几年之后大腿肌纤维会增粗8%左右，这个数据我没具体的测量过，但是肯定是有这个副作用的，肌肉会在不知不觉间瞧瞧形成。所以最好改穿稍稍平缓的坡跟鞋。坡跟鞋受压面积比高跟鞋大得多，大腿肌肉紧张度也小得多。
吃得淡一点、素一点
常吃清淡一点对身体有好处，但是对题主来说要注意适度，首先你得保证营养摄入和营养均衡，所以这个你参考一下就好。
改变走路姿势
很多人觉得自己有o型腿或者是外八字，其实都不是天生的，就是因为走路的姿势不对，双足向外分。这样在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节就会受到向外的力。时间一久，在站立的时候膝盖就没有办法并拢。因此矫正O型腿，要有正确的走路姿势。挺直身体、收腹挺胸，眼睛平视前方，双臂放松自然摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路。
1、下蹲起立，双脚分开，约为肩宽，双脚稍微向内扣，然后练习下蹲和起立的动作。下蹲的时候不需要弯曲蹲下去。每次练习2-4组，每组做20次。
2、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20-3O次。
3、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20-30次。
4、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5-10次。
时刻夹紧膝盖
无论是工作、看电视、玩电脑、等公车，只要是坐着，都要时刻记得用力将膝盖夹紧。每天练习3-5次，每次持续夹紧15分钟。这个方法非常有效，对收紧大腿肌肉和防止赘肉的出现都有作用。
有一个答主 菡岑 里面有提到中药粉 奉劝大家小心点 看了她的回答都是关于痛经 丰胸的 怀疑是职业来知乎做推销（这种看不出广告的广告最近很多）
减肥+隆胸。别的答案要不是骗你的要不也是骗你的
腿看骨架骨头歪的肉的咋长才能让腿直啊你可别难为你的肉了…………胸看你妈妈姥姥奶奶以及祖辈的女性……这种遗传的东西……我减肥减了10斤胸还是B-………也没缩到A可能因为我是乳腺型的吧…脂肪型的胸就别zuō死了真见过瘦两斤全瘦在胸上的与其改变腿形和胸不如穿衣服上扬长避短长裙+紧身T这种再蹬个高跟鞋 完美
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