打羽毛球减肥效果能不能减肥？怎么打羽毛球减肥效果才能瘦的多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-08 03:48 标签： 羽毛球减肥
一般说来,羽毛球专业运动员的都是个顶个的棒。正因如此,打羽毛球成了很多人士的不二选择。那么,打羽毛球真能达到减肥的目的吗?到底是什么原因呢？
一般说来,羽毛球专业运动员的都是个顶个的棒。正因如此,打羽毛球成了很多人士的不二选择。那么,打羽毛球真能达到减肥的目的吗?到底是什么原因呢？ 现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。 能达到全身减肥效果 有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。 长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。 另外，运动中锻炼者需要运用手腕和的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。
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