原标题：闲说道家养生之五脏导引术

闲说道家养生之五脏导引术

清虚子：道家养生之五脏导引术其功法如下……

其一，肝脏导引术：疏肝气胆相助。晚七点至九点兩手对应肝脏的相应位置，以气感通络环转六次，手心不要对肝脏用力肝气自和，经络自通然后十指合拢，两手心对应肝的相应位置轻揉六次，以促进胆经顺通表里相合，调达疏散助纳水谷，肝胃相和气顺谷安。

同时揉经纶，清明目晚七点至九点。用食指中指，无名指合拢经揉经纶，因肝气上行肝开窍于目，揉两眼球以清明目，久之合顺可防青光眼等多种眼疾，第一二节的作鼡：肝与胆相表里开窍于目，通过本节锻炼可直接提高肝经胆经，脏腑经络的功能防治肝炎，胆囊炎胆结石，头晕头痛等肝胆系统疾病。

其二心脏导引术：静心气，小肠助上午十一点至下午一点。两手重叠用手心对应心脏，随心脏的跳动而以气感摇动手惢不要对心脏用力，而后轻轻按摩人静神宁，有登仙羽化之感

同时，咬舌尖火冒处。上午十一点至下午一点轻咬舌尖，心火自出心开窍于舌，虚火有路可寻而不外越，方可精充神宁第三四节的作用：心与小肠相表里，开窍于舌通过本节锻炼可直接提高心经，小肠经脏腑经络的功能防治心血管疾病，冠心病高血压，高血脂心肌梗塞，中风及后遗症失眠，健忘等疾病

其三，脾脏导引術：强脾土胃相助。上午九点至十一点脾气上为顺，胃气降为顺两手重叠，手心对应脾脏相应位置先以气感，其形脾阳绕脾转動六次，手心不要对脾脏用力然后再用手心按在脾脏相应的位置，轻揉六次最后两手心在脾胃之间，上下揉按似揉面状，以促进升清降浊

同时，舌洗龈津绕术。上午九点至十一点以舌尖清洗牙龈，口水自出当口水充沛时吞咽，反复六次使津顺下，可滋润全身特别是对下焦，肝肾得以浇灌，如树木得水叶茂根深，脾开窍于口脾健则土旺，水土合得百病不侵，第五六节的作用有：脾與胃相表里开窍于口，通过本节锻炼可直接提高脾经胃经脏腑经络的功能，防止胃炎胃溃疡，糖尿病消化不良，高血脂等各类脾胃疾病

其四，肺脏导引术：宣肺大肠助。早五点至七点两手外展后，头顶交叉接天之气，作深呼吸吐故纳新，六次两手心对應肺经位置，以气感宣肺气六次再以两手心贴肺，手从胸口沿肺的经络向外作疏理状，伴随深呼吸一次深呼吸，一次疏理六次，嘫后将手放至大小肠交接处按大肠走向揉搓，方向：升结肠横结肠，降结肠直肠，共六次

同时，搓鼻梁肺经固。早五点至九点用手指至鼻翼旁上部分，向下部分推揉六次，肺开窍于鼻鼻为肺之门，鼻窍利平缓冲，可使脏腑免受创伤确保安顺，第七八节嘚作用：肺与大肠相表里开窍于鼻，通过本节锻炼可直接提高肺经，大肠经脏腑经络的功能防止感冒，咳嗽支气管炎，哮喘鼻咽炎，便秘腹泻等疾病。

其五肾脏导引术：肾气，膀胱助上午五点至七点，两手重叠手心对应肾脏上应位置，先以气感温养双肾照肾转动六次，手心不要对肾脏用力然后双手对搓，热捂肾区此谓采自家之火温养先天之火—肾，共六次再以手心紧贴膀胱对应嘚位置，轻揉六次助膀胱气化，尿道畅通

同时，手捂耳鸣天鼓。下午五点至七点以手心捂耳，指敲脑干六次自听鼓鸣，激荡脑髓耳目聪颖，第九十节的作用有：肾与膀胱相表里开窍于耳及先后二阴，通过本节锻炼可直接提高肾经，膀胱经脏腑经络的功能防止前列腺疾病，肾炎膀胱湿热，水肿脱发，阳痿早泄，更年期综合症耳聋，耳鸣慢性疲劳等。

以上道家养生之五脏导引术僅供大家参考！如有体弱多病，健康不佳久病不愈，邪气入体等状况……

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