天生红肌多而白肌少练爆发力训练拉长肌肉纤维还有没有发展的空间


· 知道合伙人体育行家

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二级运动员、国家一级健身指导员亚体高私、INT管理课程认证


不一定所谓复合动作更多的是功能性、稳定性的锻炼。红肌纤维和皛肌纤维制约力量和耐力建议不要走没有意义的捷径。

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