您好，欢迎回来
您好，欢迎来到中国供应商！
产品类别：
更多属性：
供应产品：
注册时间：
主营产品：
按摩椅|跑步机|椭圆机|力量器械
店铺标识：
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 宝安区
主营产品：
EVA内衬制品|包装海绵制品|异形海绵加工|橡胶泡棉
店铺标识：
广东 宝安区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 白云区
主营产品：
组合滑梯|淘气堡|健身器材|儿童玩具
店铺标识：
广东 白云区
500 - 999本
1000 - 9999本
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 塘厦镇
主营产品：
产品画册印刷|企业彩页印刷|宣传册印刷|产品彩盒设计
店铺标识：
广东 塘厦镇
经营模式：
供应产品：
注册时间：
山东 市中区
主营产品：
液压万能试验机系|电子万能试验机系|冲击试验机系列|弹簧试验机系列
店铺标识：
山东 市中区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 常平镇
主营产品：
硅胶奶嘴|硅胶密封垫圈|硅胶杂件|硅胶钱包
店铺标识：
广东 常平镇
经营模式：
供应产品：
注册时间：
辽宁 皇姑区
主营产品：
大型游乐滑梯|淘气堡|幼儿园设施|路椅垃圾桶
店铺标识：
辽宁 皇姑区
10 - 99公吨
经营模式：
供应产品：
注册时间：
主营产品：
大口径厚壁方管|热镀锌钢管|不锈钢管|冲压件
店铺标识：
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 萝岗区
主营产品：
淘气堡|组合滑梯|幼儿园家私|健身路径
店铺标识：
广东 萝岗区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 常平镇
主营产品：
TPE材料|TPR软胶|TPE透明料|TPE包胶料
店铺标识：
广东 常平镇
经营模式：
供应产品：
注册时间：
山东 即墨市
主营产品：
青岛玻璃钢雕塑|青岛玻璃干制品|青岛玻璃钢生产厂|青岛玻璃钢水上滑
店铺标识：
山东 即墨市
经营模式：
供应产品：
注册时间：
山西 晋源区
主营产品：
数控弯拱机|自动上料喷浆机|工字钢弯拱机|隧道喷浆车
店铺标识：
山西 晋源区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 坪山新区
主营产品：
行星减速电机|齿轮减速电机|同步电机|直流无刷电机
店铺标识：
广东 坪山新区
10 - 99吨 (英)
100 - 999吨 (英)
≥1000吨 (英)
经营模式：
供应产品：
注册时间：
主营产品：
耐磨板|方管|无缝钢管|镀锌管
店铺标识：
经营模式：
供应产品：
注册时间：
山东 滕州市
主营产品：
硅pu|围网围栏|EPDM塑胶地板|塑胶跑道
店铺标识：
山东 滕州市
1 - 99平方米
100 - 499平方米
≥500平方米
经营模式：
供应产品：
注册时间：
主营产品：
球场灯杆|防滑橡胶地垫|户外健身器材|篮球场地面漆施工
店铺标识：
100 - 499块
经营模式：
供应产品：
注册时间：
主营产品：
篮球场灯杆|食堂餐桌椅|橡胶地垫|户外健身路径
店铺标识：
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 白云区
主营产品：
国际空运|国际海运|国际陆运
店铺标识：
广东 白云区
100 - 199张
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 顺德区
主营产品：
儿童淘气堡|游乐设施|健身器材|幼儿课桌椅
店铺标识：
广东 顺德区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
浙江 瑞安市
主营产品：
聚氨酯发泡机|高温弹性体浇注机|PU发泡生产线|聚氨酯PU发泡料
店铺标识：
浙江 瑞安市
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 塘厦镇
主营产品：
玻璃钢食堂餐桌椅|玻璃钢餐桌椅|食堂餐桌椅|饭堂餐桌
店铺标识：
广东 塘厦镇
经营模式：
供应产品：
注册时间：
主营产品：
篮球架|户外健身器材|球场配套设施|儿童乐园
店铺标识：
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 塘厦镇
主营产品：
玻璃钢餐桌椅|篮球架|球场灯柱|球场施工
店铺标识：
广东 塘厦镇
1 - 99平方米
≥100平方米
经营模式：
供应产品：
注册时间：
主营产品：
球场灯杆|篮球架|餐桌椅|健身器材
店铺标识：
经营模式：
供应产品：
注册时间：
重庆 沙坪坝
主营产品：
运动场围网|悬浮式拼装地板|塑胶球场施工|EPDM塑胶球场
店铺标识：
重庆 沙坪坝
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 光明新区
主营产品：
海绵|海绵手把套|EVA包装制品|橡塑海绵管
店铺标识：
广东 光明新区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
主营产品：
中山篮球场施工|中山户外健身器材|佛山公园健身器材|篮球场灯杆厂家
店铺标识：
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 宝安区
主营产品：
海绵制品|EVA发泡制品|橡塑海绵制品|PU发泡制品
店铺标识：
广东 宝安区
供应产品：
注册时间：
主营产品：
环保检测仪仪器|化工仪器|实验仪器仪器仪表|进口及国产品牌
店铺标识：
经营模式：
供应产品：
注册时间：
主营产品：
篮球架|橡胶安全地垫|篮球场照明灯杆|饭堂餐桌椅
店铺标识：
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 道滘镇
主营产品：
精密钢管|精密钢管厂|无缝管|精密无缝管
店铺标识：
广东 道滘镇
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 道滘镇
主营产品：
无缝钢管|冷拔精密钢管|电机外壳钢管|气弹簧精密钢管
店铺标识：
广东 道滘镇
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 宝安区
主营产品：
香港包税进口|一般贸易进口代理|散货拼柜|整柜拖车
店铺标识：
广东 宝安区
200 - 499千克
500 - 999千克
≥1000千克
经营模式：
供应产品：
注册时间：
河南 金水区
主营产品：
氟碳漆|环氧漆|污水池专用涂料|地坪漆
店铺标识：
河南 金水区
供应产品：
注册时间：
山东 任城区
主营产品：
国学桌椅|幼儿园儿童玩具|滑梯组合|国学系列产品
店铺标识：
山东 任城区
100 - 499平方米
≥500平方米
供应产品：
注册时间：
主营产品：
塑胶跑道厂家|塑胶篮球场|塑胶地坪|塑胶地垫
店铺标识：
经营模式：
供应产品：
注册时间：
江苏 高淳县
主营产品：
碳硫分析仪|光谱仪|炉前铁水碳硅仪|电脑五元素分析仪
店铺标识：
江苏 高淳县
经营模式：
供应产品：
注册时间：
山东 天桥区
主营产品：
压力试验机|万能试验机|拉力试验机|力与变形检测仪
店铺标识：
山东 天桥区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广西 江南区
主营产品：
人造草坪足球场|人造草高尔夫|塑胶跑道|幼儿园PVC地板
店铺标识：
广西 江南区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 番禺区
主营产品：
体育器材及配件|橡胶、玻璃钢制品|健身器材、工艺品|体育场地设施工程
店铺标识：
广东 番禺区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 白云区
主营产品：
组合滑梯|淘气堡|健身器材|幼儿园用品
店铺标识：
广东 白云区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
河北 盐山县
主营产品：
室外户外健身器材|体育器材用品|运动场地围网|新国标健身路径
店铺标识：
河北 盐山县
经营模式：
供应产品：
注册时间：
河北 盐山县
主营产品：
体操用品|健身器材用品|篮球架系列|舞蹈、羽网排用品
店铺标识：
河北 盐山县
供应产品：
注册时间：
广东 番禺区
主营产品：
室内儿童乐园|儿童组合滑梯|健身器材|水上乐园
店铺标识：
广东 番禺区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
湖北 硚口区
主营产品：
其他裁判、计时、计步用具|台球配件|其他乒乓球配件|运动跑道、人造草坪
店铺标识：
湖北 硚口区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
主营产品：
箱包配件|塑料模具开发|塑料制品|注塑加工
店铺标识：
经营模式：
供应产品：
注册时间：
浙江 瑞安市
主营产品：
发泡设备|保温、隔热材料|包装、填充设备|板材流水线
店铺标识：
浙江 瑞安市
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 番禺区
主营产品：
工业齿轮系列|同步带系列|多沟带系列|输送带系列
店铺标识：
广东 番禺区
供应产品：
注册时间：
广西 柳江县
主营产品：
生产、销售体育器|游乐设施|体育场馆设施设计|安装
店铺标识：
广西 柳江县
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 白云区
主营产品：
儿童组合滑梯|充气堡淘气堡|水上游乐设备|运动健身器材
店铺标识：
广东 白云区
经营模式：
供应产品：
注册时间：
河北 盐山县
主营产品：
篮球架|室外健身器材|校园体育用品|场地围网
店铺标识：
河北 盐山县
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 宝安区
主营产品：
医用输液椅|输液椅生产厂家|不锈钢输液椅|排椅厂家
店铺标识：
广东 宝安区
￥10000.00
￥10000.00
经营模式：
供应产品：
注册时间：
主营产品：
流水线|输送机|涂装生产线|烘干线
店铺标识：
2000 - 4999PCS
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 东升镇
主营产品：
LCD液晶屏|LCM液晶模块|专业中大尺寸VA|LCD背光源
店铺标识：
广东 东升镇
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 常平镇
主营产品：
篮球架|篮球场|网球场|塑胶跑道
店铺标识：
广东 常平镇
经营模式：
供应产品：
注册时间：
广东 道滘镇
主营产品：
精密钢管|冷拔精密钢管|无缝钢管|精密钢管定制厂家
店铺标识：
广东 道滘镇
供应产品：
注册时间：
河南 管城回族区
主营产品：
幼儿园游乐玩具|户外家具|户外健身路劲|遮阳用品
店铺标识：
河南 管城回族区
供应产品：
注册时间：
河南 鲁山县
主营产品：
室内外健身器材|体育器材|休闲椅|垃圾桶
店铺标识：
河南 鲁山县
供应产品：
注册时间：
主营产品：
其他乒乓球配件|健身路径|篮球架、球板、球框、球网|台球配件
供应产品：
注册时间：
广东 塘厦镇
主营产品：
玻璃钢餐桌椅|篮球架|环卫垃圾桶|橡胶安全地垫
店铺标识：
广东 塘厦镇
共 58466 条不伤膝盖的健身器材记录共30页 第1页1
没有找到想要的产品？发布一条求购信息，让产品主动找到你！
日-11月2日杭州和平国际会展中心
日-12日合肥滨湖国际会展中心
日-12日上海世博展览馆
日-16日成都世纪城新国际会展中心
日-25日苏州广电国际会展中心
日-18日国家会议中心
日-13日保利世贸博览馆
日-20日大连星海湾游艇港
日-4日北京展览馆
日-3日上海世博展览馆
日-15日上海世博展览馆
日-10日上海新国际博览中心
免责声明：
当前页为不伤膝盖的健身器材价格信息展示，该页所展示的不伤膝盖的健身器材批发价格、不伤膝盖的健身器材报价等相关信息均有企业自行提供，不伤膝盖的健身器材价格真实性、准确性、合法性由店铺所有企业完全负责。中国供应商对此不承担任何保证责任。
友情提醒：
建议您通过拨打不伤膝盖的健身器材厂家联系方式确认最终价格，并索要不伤膝盖的健身器材样品确认产品质量，如不伤膝盖的健身器材报价偏低，可能为虚假信息，请确认不伤膝盖的健身器材报价真实性，谨防上当受骗。
按拼音检索：
主办单位:中国互联网新闻中心 网络传播视听节目许可证号:0105123
版权所有 中国互联网新闻中心 中国供应商()有利膝盖骨活动的体育器材有哪些_百度知道
有利膝盖骨活动的体育器材有哪些
我有更好的答案
小腿下压，大腿伸展都可以、
其他类似问题
为您推荐：
膝盖骨的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁&主题：有人了解划船机这种健身器材吗？爬山跑步伤膝盖，听说这东东是不伤膝盖的有氧机械
&浏览：43913&& 回帖：149 &&
泡网分: 27.865
帖子: 2393
注册: 2004年08月
邹月闲 发表于
喜欢网购的朋友们可能比较清楚，划船机专卖店在网上的数量是相当多的，各家店的划船器质量也参差不齐，相差比较大。这就导致很多朋友们在购买划船机时，往往需要花费很多时间，去分辨出哪家才是网上最好的运动器材店！为了帮助各位朋友在购买划船机时，不用花费太多时间，更轻松地享受购物过程。在这里偶根据大部分买家们对各个网店的评价，再结合自己对各个店铺的了解分析，总结出综合指标在网上最好的划船机店铺。
偶认为好的运动器材店必需符合四个条件：其一是卖家的好评率得高；其二是掌柜的发货速度要快；其三是97%以上的买家对其价格和质量的评价要优良；最后是卖家已经加入系统的消费者保障协议，这样售后才有保障。
偶已经在我的个人博客中整理出了这些最好的划船器店铺。这些专卖店，都是信誉很高的店铺。
如果你想了解网上最好的划船机店铺网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客：
可能备查，谢谢！
泡网分: 30.634
精华: 1帖子: 3014
注册: 2005年06月
老龙王 发表于
能说一下为什么蛙泳需要排除吗？我和你一样，也只会蛙泳！用膝盖力量，蹬腿了呀。
泡网分: 2.789
注册: 2002年02月
老龙王 发表于
韦德体系视频链接：和另外一本书叫做《最佳合成代谢法则》，应该先看哪一个啊？谢谢！2个都看，先看韦德，这是基础的基础。估计要反复看几次，就是练一段时间后，再看。
泡网分: 2.789
注册: 2002年02月
老龙王 发表于
学习了，谢谢！近年来，国外也不是那么流行大肌肉、大块头了，而是强调肌肉的实用性和大众美比例，所以现在各种循环训练、功能训练非常流行，这其中，最高端的是代谢抗阻训练(MRT)，这里边还有一些具体的应用，比如非常火的Crossfit。
值得注意的是，现在网上很多HIIT等所谓的高强度训练的强度都太低了，是伪高强度。
总的来说：已实用、追求体能为主，训练要多变、全面和有趣，循环训练与力量与有氧混合做组都是比较好模式，简单粗暴也会非常有效，比如我现在做的一种有氧，就波比1个动作，方法是：每45秒完成5个标准波比，做40组，也就是30分钟完成200个波比。
泡网分: 27.865
帖子: 2393
注册: 2004年08月
frk 发表于
先别急着开练，休息1～2周，认认真真好好学习些健身知识：
1、必看的有2个，一个韦德体系，这是现代健身体系的基础，书和视频网上都有，基础知识的讲解非常详细，看后受益无穷，以后你会少走很多弯路，视频链接：
另外一本书叫做《最佳合成代谢法则》。
2、在优酷等网站上浏览大量的资料，进一步开阔视野。如果你前面学习认真的话，你会发现错误还不少，从而会心一笑。
3、到大斌网混混，至少把里边所有版块的精华贴看完。有问题你还可以发帖问问，其实，在讨论贴里边高手的回复经常是非常精彩的。
好了，知识学了，装备也到位了，可以开练了，先打基础哦，从基础力量、基本体能、最基本的几个动作练起，开始不要搞得很复杂。老鸟们说了，玩铁健龄3年以下的，都是菜鸟～韦德体系视频链接：和另外一本书叫做《最佳合成代谢法则》，应该先看哪一个啊？谢谢！
泡网分: 27.865
帖子: 2393
注册: 2004年08月
frk 发表于
指点谈不上，大家交流。
力量练习建议每周锻炼4～5天，不要少于3天，也不要多于5天。再学习一些原地徒手的热身和放松、拉伸的方法，这样就完全可以不跑步了。你可以到优酷上搜索用户“11Fit”，内容超丰富，但里面用PowerBlock哑铃演示的，就别看了，强度太轻了，没意思。
现在徒手原地无器械或者轻器械健身很流行，比如，美国最热门的两套健身运动课程，一套是Insanity Workout，整套课程63天，全徒手，无需任何器械。另一套是P90X（非常有名的“腹肌撕裂者”是其中的一部分），整套课程是3个月，会用到一些小道具。
Insanity Workout强度比较大，去年又出了一个简单一些的，每节课的时间基本是25分钟，所以这个新系列叫做FOCUS T25。
这3个网上都有课程表和视频，跟着做就行。
力量练习和徒手练习的的强度很大的，热身一定要充分。学习了，谢谢！
泡网分: 0.176
注册: 2016年01月
一本正经 发表于
前一段膝盖再次受伤，也就爬了个黄山而已，同去的十几个人都好好的，领队的五岁儿子也是独自爬山，啥事没有，我这个隔天跑万米的四十大叔反而不行，磁共振一检查：半月板一度损伤，韧带拉伤，积水，软组织水肿。虽然两三天后就可以自由行走了，医生也是说日常活动没事的，会好的，但是以后跑步，长跑还是免了吧。我真真有点玻璃心了，尼玛好不容易有个能坚持的运动，就这样夭折了，刚跑一年，刚想来年来个半马，后年来个全马，就这么个打击。这个年都过得不舒心，后来看到有介绍划船机可以有氧还不伤膝盖，但是很少看到有人玩这个，跑步机大家都知道，这个有人了解吗？各种类型，价格差别很大，都有。mk
泡网分: 27.865
帖子: 2393
注册: 2004年08月
一本正经 发表于
我也咨询过本地体育局为本地体育专业人士指定的外科医生，他说游泳可以，但是蛙泳排除，----，可怜我只会蛙泳啊，也就这个可以游30分钟以上，那啥自由泳，蝶泳基本没戏，要么就是仰泳，一个大老爷们天天翻着肚皮仰泳也不好看啊能说一下为什么蛙泳需要排除吗？我和你一样，也只会蛙泳！
泡网分: 27.865
帖子: 2393
注册: 2004年08月
智者见障 发表于
楼主既然之前经常跑万米的，毅力什么自然不在话下。
与其买划船机，不如跟着电脑做健身操吧。
insanity健身操，这个比较激烈，因为膝盖损伤，有些下蹲，跳跃的动作，楼主可以pass
视频连接 ：
课程表连接
另外其实不必要纠结无氧、有氧，二者需要结合起来的。
楼主可以搜一下P90X，不过家里需要准备哑铃。先收藏，谢谢！
泡网分: 44.624
帖子: 8789
注册: 2002年01月
xrayner 发表于
这个划船机是不是只能锻炼上半身和手臂啊？那腿部肌肉怎么办呢……你可以试一试2000米，到最后500米，缩腿也会累的，所以腿部绝对练习到，当然不会有跑步练腿的强度大。
泡网分: 44.624
帖子: 8789
注册: 2002年01月
风景旧曾谙 发表于
先找地方体验几次试试呗
个人觉得划船机这种动作幅度大的器械做有氧可能不太靠谱我0运动基础，接触到今天第五天，从第一天做2分钟就肚子严重抽筋，到今天大约1小时内能做4次2000米，实际累计时间约48分钟，基本上可以算是有氧运动了。
所以，按照以上的进度，基本上训练1个月，绝对能成为大耗能的有氧运动。
这个东西极其有前途！！
泡网分: 2.018
帖子: 1588
注册: 2015年09月
数蛇的猫 发表于
这几天怎么感觉无忌里对运动知识了解的人寥若晨星啊！
知识就是健康啊！
太极拳、站桩对于膝关节的恢复和保健机理有兴趣的人可以去研究...大师，学习了
本帖由安卓客户端发布
泡网分: 0.012
注册: 2015年12月
其实不必要纠结无氧、有氧，二者需要结合起来的
泡网分: 0.014
注册: 2015年12月
这个练太多容易腰肌劳损
泡网分: 0.014
注册: 2015年12月
划船机是不是只能锻炼上半身和手臂啊？
泡网分: 0.014
注册: 2015年12月
有条件还是游泳最好
泡网分: 0.015
注册: 2015年12月
天天得在电脑前久坐，腰背的肌肉非常僵
泡网分: 0.015
注册: 2015年12月
就是价格有点高
泡网分: 0.015
注册: 2015年12月
划船机对膝盖有损伤吗
[本版禁言]
泡网分: 0.013
注册: 2015年12月
练习也要注意循序渐进
[本版禁言]
泡网分: 0.013
注册: 2015年12月
划船机一种有氧运动
泡网分: 0.014
注册: 2015年12月
喜欢网购的朋友们可能比较清楚，划船机专卖店在网上的数量是相当多的，各家店的划船器质量也参差不齐，相差比较大。这就导致很多朋友们在购买划船机时，往往需要花费很多时间，去分辨出哪家才是网上最好的运动器材店！为了帮助各位朋友在购买划船机时，不用花费太多时间，更轻松地享受购物过程。在这里偶根据大部分买家们对各个网店的评价，再结合自己对各个店铺的了解分析，总结出综合指标在网上最好的划船机店铺。
偶认为好的运动器材店必需符合四个条件：其一是卖家的好评率得高；其二是掌柜的发货速度要快；其三是97%以上的买家对其价格和质量的评价要优良；最后是卖家已经加入系统的消费者保障协议，这样售后才有保障。
偶已经在我的个人博客中整理出了这些最好的划船器店铺。这些专卖店，都是信誉很高的店铺。
如果你想了解网上最好的划船机店铺网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客：
可能 本帖最后由 邹月闲 于
00:25 编辑
泡网分: 0.014
注册: 2015年11月
确实是非常好的一种有氧运动，而且运动损伤最小
本帖最后由 老树木 于
14:47 编辑
泡网分: 0.422
帖子: 1250
注册: 2015年09月
steven3w 发表于
没有搞个软垫吗？穿着骑行裤呢，还是不适应这个车座，大意了。车座换了后刺激性疼痛立即消失，但是已经伤了。
受伤的心理阴影很大，我现在打字提到受伤，受伤部位就有感觉。不疼，但是酸胀。这肯定是心理因素。
本帖由安卓客户端编辑于： 07:10:30
泡网分: 32.756
帖子: 1838
注册: 2002年03月
steven3w 发表于
我是坚持锻炼的人，谈谈个人体会。我做过的长期锻炼的事情有如下几项：
爬山（5年）、羽毛球（7年）、游泳（1年）、走路（3年）、骑车（半年）。
最近基本锁定到走路和骑车，主要的原因可以分享如下：
爬山，随着年龄已经地理位置的变化，不方便了，膝盖也受不了。放弃了。
羽毛球，膝盖和脚掌疼痛，放弃了。
游泳，比较麻烦，不能随意，时间上和空间上。
走路，现在上下班不开车，走路，来回6公里，做为每日的锻炼。对身体部件没有任何伤害。走到微汗，感觉很爽。
骑车，星期天骑上几十公里，最多160公里，回到家疲乏程度可以到极限，几乎可以在到家后15分钟就睡着，2小时的死睡，完全无梦，起来洗洗，吃饭，晚上还会有个好觉。只要骑行时注意安全，对身体部件的伤害也比较小，其均衡程度和游泳类似。上个星期天骑行了48公里，其中9公里上山。骑行软件显示消耗1000多卡路里。骑行的另外一个好处是到了野外，空气新鲜，尤其是骑到山顶时的那个感觉超爽，下山时那个拉风的感觉也呗爽。
因此对于有运动损伤的朋友，推荐骑行和走路相结合的运动策略。握手，同样的经历，同样的选择。现在每周骑行100km左右，早骑或晚骑。
泡网分: 30.852
帖子: 2653
注册: 2004年12月
数蛇的猫 发表于
这几天怎么感觉无忌里对运动知识了解的人寥若晨星啊！
知识就是健康啊！
太极拳、站桩对于膝关节的恢复和保健机理有兴趣的人可以去研究一下。俺实在是懒得说了。
什么东西都讲究个循序渐进，还不会走就想跑，一定摔跤！但这么摔倒了就不能认为跑是要不得的，那更愚蠢！学会走了之后，慢慢就知道如何安全地跑而不摔跤了。
以前俺看过很多人攻击瑜伽，说其中一些动作是有害健康的，比如经典的犁式。说这话的人完全就不懂瑜伽，更不懂最基本最简单的运动原理。你还没把初级瑜伽一些基本动作练好，就好高骛远地想做中高阶动作，而且也不热身，上来就是折叠、倒立，这不出事才怪，更怪诞的是，这么出问题了不反省自己的方法思路是不是有问题，反而怪罪在瑜伽身上，真是可笑！
这个道理普遍适用。就像如今有人跑步猝死，踢足球猝死，是不是就证明这些项目属于玩命的高危项目呢？是不是就不去做了呢？
很多人轻看运动，觉得这有什么，不就是跑个步，游个泳，登个山，有手有脚的都能做。由此忽视了最基本的知识了解和学习。
不明白人体运作的基本原理，不明白运动项目的基本规律，摔跟头的只能是自己。
但反过来讲，因噎废食更要不得。
喜欢运动永远是利大于弊的。只是现在的人大多思路简单 ...说的太好了，适可而止最好，一定要循序渐进，勇猛精进貌似不太可取。
泡网分: 30.852
帖子: 2653
注册: 2004年12月
steven3w 发表于
我是坚持锻炼的人，谈谈个人体会。我做过的长期锻炼的事情有如下几项：
爬山（5年）、羽毛球（7年）、游泳（1年）、走路（3年）、骑车（半年）。
最近基本锁定到走路和骑车，主要的原因可以分享如下：
爬山，随着年龄已经地理位置的变化，不方便了，膝盖也受不了。放弃了。
羽毛球，膝盖和脚掌疼痛，放弃了。
游泳，比较麻烦，不能随意，时间上和空间上。
走路，现在上下班不开车，走路，来回6公里，做为每日的锻炼。对身体部件没有任何伤害。走到微汗，感觉很爽。
骑车，星期天骑上几十公里，最多160公里，回到家疲乏程度可以到极限，几乎可以在到家后15分钟就睡着，2小时的死睡，完全无梦，起来洗洗，吃饭，晚上还会有个好觉。只要骑行时注意安全，对身体部件的伤害也比较小，其均衡程度和游泳类似。上个星期天骑行了48公里，其中9公里上山。骑行软件显示消耗1000多卡路里。骑行的另外一个好处是到了野外，空气新鲜，尤其是骑到山顶时的那个感觉超爽，下山时那个拉风的感觉也呗爽。
因此对于有运动损伤的朋友，推荐骑行和走路相结合的运动策略。说的非常在理，学习！
泡网分: 1.63
帖子: 1282
注册: 2015年09月
刚入手健身车，磁控，骑时感觉很轻松，但是，骑到30分钟出一身大汗。
本帖由安卓客户端发布
泡网分: 23.283
注册: 2004年08月
好帖，mark一下
本帖由安卓客户端发布
泡网分: 48.853
帖子: 12584
注册: 2002年05月
崂山道士 发表于
求推荐个2K以内的动感单车，有皮带的，有链条的，还有磁阻的，具体有什么区别？效果呢？请高人解答2K以内的一般是健身车，动感单车如果这么便宜，一般就是杂牌了。
&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证健康正能量：赵之心教你正确使用健身器材锻炼膝关节
48小时排行
大家都在看