做俯卧撑的时候，巫师3村民没有上半身身举起你自身至少 的体重。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-06 02:43 标签： 巫师3村民没有上半身
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非常难得的14个小秘密 练对了就能越来越瘦！
1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。
2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
3、80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？
4、当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力！
5、人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。
6、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
7、当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。
8、在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。
9、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。不信你就去看看全球健身“健美大使”评选活动里的选手们，他/她们每个人因为健身，使得容貌的变化都发生了很大的改变！
10、若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。
11、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
12、快餐巨头们是不会像MAX这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。
13、如果要消耗一磅脂肪，那需要3500大卡的热量，因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。
14、肥胖不仅仅是种疾病，它更是一场噩梦，希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。99%的健身人群都不知道下面这些秘密,想做另外1%，快来看看吧！1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。3、80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？4、当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。5、人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。6、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。7、当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。8、在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。9、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。10、若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。11、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。12、快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。13、如果要减掉一磅脂肪，那需要消耗3500大卡的热量。14、肥胖不仅仅是各种疾病，它更是一场噩梦，希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。（图文转载自网络。著作权归原创者所有。）海格力斯健身(dyhgls)　
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