夜里跑步好吗腿酸痛甲晨能跑步吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-05 21:43 标签： 跑步后肌肉酸痛怎么办
早晨跑步健身后腿膝盖酸痛，不跑就不痛。
早晨跑步健身后腿膝盖酸痛，不跑就不痛。
基本信息：男&&37岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：早晨跑步健身后腿膝盖酸痛，不跑就不痛。
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擅长：外科，皮肤，中医
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河南省巩义市中医院&&&外科
建议：你好，根据你的描述，这个可以先补钙看看的，如果没有效果，就需要到医院拍片检查看看的
擅长：中医风湿骨病 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出及皮炎湿疹、各种瘙痒、夜间瘙痒、皮肤性病男性病等。
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南和县骨康门诊&&&全科
建议：有可能是膝关节的损伤的原因引起的，如髌骨下的脂肪垫的损伤，股四头肌的损伤等。
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我早晨晨跑的时候总感觉小腿很僵硬，这是因为我长期不跑步的原因吗，是不是时间长了就没事了
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时间停止锻炼后，每天锻炼一小时，属正常现象，只要结束晨跑后双手轻轻扣打小腿肌肉，或是用热毛巾轻浮小腿肌肉便可，当然希望你能长期坚持晨跑，健康生活一辈子，又开始锻炼开始就会出现腿部不舒服的感觉
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应该是吧，我建议你能够每天坚持晨跑：
早上跑步要慢跑，不要做加速跑，也不要过慢！早上一定要进行有氧锻炼.否则这一天都会很疲倦，我不建议你早上跑很久，25分钟左右就可以了，就算是减肥，也不能选在早上进行，否则很难控制一天的饮食。早晨做锻炼的目的是使自己一天的精神振奋，从而提高工作效率。
如果你只能在马路上晨跑，我建议你还是不要去了！因为昨日的废气，灰尘慢慢的全都落下来了，马路上很容易呼吸到废气，对身体特不好。最好的时间是在9点钟，这时太阳升起来了，植物也有了充分的光合作用，氧气含量是最大的！此时锻炼是最理想的时间！
如果可以去公园锻炼，跑完步最好散步10分钟！这样可以让心情平静下来，使一天的状态更好。
如果有时间，你最好还是晚上锻炼把！又能有个好的睡眠，也...
我觉得应该是，时间长了就好了
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出门在外也不愁→ 平时没怎么锻炼，前天晨跑结束后腿部肌肉酸
平时没怎么锻炼，前天晨跑结束后腿部肌肉酸
健康咨询描述：
我平时没怎么锻炼，前天早晨起来跑步跑了差不多10公里连跑带走跑不动的时候就走，跑到一半主要症状就是腿疼脚疼累，最后跑完后就感觉一身没劲腿脚酸疼，第二天就出现腰部肌肉，胸部肌肉腹部肌肉手臂肌肉还有腿部肌肉酸痛，，第二天后我观察了一下小便颜色跟平时差不多，颜色就像前列腺炎排出来的小便颜色那样，跟平时一样
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擅长: 主要从事外科专业，痔瘘疾病，内外痔，肛瘘，肛周脓肿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你出现的这个情况是很正常的。主要是平时没有经常锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&突然做大量的锻炼，身体各个部位的肌肉突然出现的这种表现。没事的，休息几天就会恢复的。平时尽量多活动活动身体，以后再次做这种活动的时候就不会这样了，不用担心的/
擅长: 如关节炎,乳腺增生,胆结石等,为您介绍外科常见病预
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&&&&&&病情分析：&&&&&&平时没怎么锻炼，前天早晨起来跑步跑了差不多10公里连跑带走跑不动的时候就走，跑到一半主要症状就是腿疼脚疼累，最后跑完后就感觉一身没劲腿脚酸疼，第二天就出现腰部肌肉，胸部肌肉腹部肌肉手臂肌肉还有腿部肌肉酸痛，，第二天后我观察了一下小便颜色跟平时差不多，颜色就像前列腺炎排出来的小便颜色那样，跟平时一样&&&&&&指导意见：&&&&&&你这种情况是运动量突然增多，肌肉疲劳引起的，休息几天就好了。
疾病百科| 前列腺炎
挂号科室：泌尿科、男科
温馨提示：多饮水，不憋尿，节制性生活。
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。前列腺炎可分为非特异性细菌性前列腺炎、特发性细菌性前列腺炎(又称前列腺病)、特异性前列腺炎(由淋球菌、结核菌、真菌、寄生...
好发人群：成年男性
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常见症状：会阴部疼痛、尿急、尿频、排尿疼痛、尿液终
治疗方法：药物治疗（抗生素治疗）、前列腺按摩、物理治疗（红光理疗）
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长期早晨跑步小腿会有肌肉吗？拜托各位了 3Q
每天一般跑三四十分钟。 我想问一下跑步小腿真的会有肌肉吗，我现在发现自己小腿好像有肌肉了。我已经跑了半个多月了我每天早晨都会去跑步
提问者采纳
定会有肌肉的，也是漂亮的肌肉。 跑完步一定要压腿。 如果不压腿的话，肌肉会横着长，这样就算有肌肉，才能让肌肉纵着张，会让腿看起来越来越粗。退也会越来越纤长
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出门在外也不愁病情分析：
什么时候，只要你运动了，就对减肥有帮助了。对于你要瘦腿的，最好是快步走
指导意见：
还有就是，要注意一下多运动之余，还有就是要注意不要吃肥腻食物。多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃，所以像土豆，米饭，面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。
病情分析：
一般人认为，跑步会使小腿变成肌肉腿，但长期坚持跑步，腿是会变细的，但还是比较肌肉型，因为我以前是跑长跑的
指导意见：
一般人认为，跑步会使小腿变成肌肉腿，但长期坚持跑步，腿是会变细的，但还是比较肌肉型，因为我以前是跑长跑的
病情分析：
你好，最好的方法是，调整自己的饮食习惯，跑步也能廋，那就要看你怎么跑。了。
指导意见：
经常在做做腿步力量的运动。希望我的回答能够帮助你
病情分析：
跑步时，如果前脚掌先着地或整只脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，使小腿变粗。如果是脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌的话，可以减少对踝关节的压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，对膝关节也有缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈，这种跑法就不会让小腿越跑越粗。另外，跑步时虽然前大腿肌肉出力，但难免也会用到小腿肌肉，为了避免出现萝卜腿，跑步后，应该做些拉筋运动来松弛肌肉。即使采取了正确的跑步姿势和速度，但有些女性在慢跑初期仍会感觉小腿“长粗”了，这是因为跑步后小腿容易疲劳、发僵、发硬，让女性朋友有变粗的错觉。
指导意见：
建议在跑步过程中注意控制，跑步前作好准备活动，跑步后作好整理和放松运动（特别重要），坚持一段时间，腿部会出现一定的肌肉。继续坚持一段时间，这些肌肉慢慢收紧，牢牢的包裹住腿部，这是腿部既有一定的力量，又减去了赘肉，使线条优美。
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