晚上跑步可以减肥吗十点到十二跑步减肥有效果吗?

晚上9点到10点跑步可以减肥吗?
来自于:北京|
提问时间: 16:27:18|
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病情描述:
我一直比较喜欢吃零食而尤其是晚上着,已过了八点多我就开始想吃薯片虾条各种膨化食品,最近感觉自己的体重又上升了不少,白天的时候要带小孩没有空,晚上九点到十点有空跑步可以减肥吗?
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跑步减肥最好选择在早上因为早上睡觉一晚上拉肠倒肚空了,这时候做的运动是有氧运动减肥比较快,晚上的时候你刚刚吃饱,食物还没有转化成能量,这个时候减的只是食物而不是脂肪。而且有氧运动一般一个小时是不怎么管用的,建议早上六点到八点之间进行两个小时的有氧运动。
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目前共收到封感谢信减肥方法 我自己计划了每天晚上10点-11点跑步一小时晚跑会有效果吗。还有需要注意那些。_百度知道
减肥方法 我自己计划了每天晚上10点-11点跑步一小时晚跑会有效果吗。还有需要注意那些。
以上。求知道
说了说药物的请不要来
没一个看题目的都是来推荐药物
提问者采纳
加上节食的话效果会更好减肥不能吃药,运动是有效的,不能急于求成,要有个时间的累积。跑步时要慢跑
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实减肥效果每个人都不同!嘻嘻,会大量出汗!网上有个郑多燕减肥瘦身操不错,我试过,效果很明显,皮肤也会很好的,做完后洗个热水澡做一下保养,希望对你有用吧,但是睡觉前大量运动可不好哦!如果可以的话建议提前到晚饭后两个小时吧
问题我只有那个时间。跑到11点回家休息下洗藻才睡觉的
反正我所知道的是太晚运动,并且睡前运动不好,不过你要是觉得没有哪里不舒服,感觉有效果的话,那就坚持啊!希望你减肥成功!
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出门在外也不愁晚上十点跑步对身体好吗?我是抱着减肥为目... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
晚上十点跑步对身体好吗?我是抱着减肥为目的的,快跑好一点还是慢跑好呢?
好像快慢跑起到的作用是不一样的
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豪子在原野
每个人习惯不一样,剧烈运动有可能会导致持续兴奋,影响到睡眠。减肥为目的的跑步,应当慢跑。关于跑步减肥,身边很多朋友都是这样过来的:以减肥为目的开始跑步---&养成跑步的习惯---&变身一名跑者---&养成跑者体型【减肥是一件很漫长的事情,不能急于见效】减脂塑形应该是一个系统工程,会很漫长。这是因为:快速减肥本身就是那些减肥产品的噱头,通过严格节食、或者脱水等特殊手段的快速减肥会影响健康,导致代谢紊乱,更不利于减肥。运动减肥是一个渐进的过程,包含了习惯的养成与坚持。【考虑一下能量守恒,减肥就是那么回事】少吃一点,多动一点,也就是少一点能量的摄入,多一点能量的消耗。至于是快跑还是慢跑这样的形式不重要,更重要的是方法适合自己的身体状况,不能心急。刚开始跑步,可能会让你食欲变好(理解一下人自我调节的本能),你可以多吃蔬菜,多喝汤,多吃主食,少摄入高热量高脂肪的食物。其实跑步不仅仅是减肥,你一定会收获更多!
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你好,如果晚上饮食以后再活动锻炼也影响减肥的效果。这个情况下如果减肥需要控制饮食和多活动锻炼。需要多吃蔬菜水果。不能吃面食。一般情况下晚上需要少食,更不能吃面食。如果饥饿可以多吃蔬菜水果。这个不需要担心。
已回答:0条
你好。一般还是会有一定效果的,如果你减肥的话,我建议你一定要加强锻炼,平时不要节食,但少吃油腻的东西,要多吃些水果和蔬菜。
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:你好,对于这个情况绿豆解药主要是对中药的,一般你吃西药是与绿豆没有关系的,祝好
:你好,对于你的情况考虑在肛门处应该不是内分泌失调引起的,我考虑还是轻微外痔可能的,你可以先温水坐浴,用点痔疮膏治疗一段。供参考。祝好
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晚上十点左右跑步有没有好处啊?可以减肥吗?
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没有多大好处反而刺激神经兴奋晚上不好睡啦!
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其他3条回答
任何时候跑都可以减肥啊,最主要的是锻炼,建议早上跑比较好
在睡前一小时运动分钟以上可以减肥,有助睡眠。
增加肺活量。也有助于减肥
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