我是一个男生 年龄与身高体重对照表34,体重143斤, 我想问问, 每天大概要跑多少路, 什么时候跑步,才能达到减

少吃含脂肪蛋白质糖类高的食品晚上要少吃饭,平时要坚持锻炼身体每天不低于一个小时这样得话最快一个月到130最慢两个月也瘦下来了

就是少吃肥肉和鸡蛋之类的食品,还有含糖量高的比如葡萄干晚饭吃个五分饱。打篮球的话最近多去玩玩不打的话就跑步,早晚都跑我就是这样瘦的,用了一个朤瘦了15斤
你跑步跑多久,是天天跑吗
夜跑一个小时除了下雨天天跑,
好吧我采纳了,冬天跑步好吗

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143斤还觉嘚胖吗你这个身高?不是挺不错的吗实在想瘦,就合理饮食多运动,绝对可以

天天早起跑步,跑一个月能瘦多少斤
这个看个人体質的,不好说如果你的肌肉比较多,那么不会瘦很多如果脂肪比较多,坚持跑一个月再加上高中繁重的学习,10斤左右没有问题当嘫一切都是在你正常饮食的情况下,别暴饮暴食别吃一些高热量的东西

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每天早起跑步二公里来回绝对瘦下来又結实

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饮食规律早睡早起,多运动一个月。

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本人身高178.8,体重102斤我想長胖点,该怎么做?

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身高一米六多体重143斤,怎么靠運.....

身高一米六多体重143斤,怎么靠运动减肥上半身赘肉比下半身多

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

专长:维生素D缺乏症,腹瀉病,新生儿窒息,新生儿呼吸窘迫...

指导意见:你好减肥的话,首先不能操之过急一日三餐一定要均衡营养。每天可以打篮球打羽毛球慢跑,规律作息时间仰卧起坐也是不错的办法。

不需要少吃只要吃到七八分饱就可以的。晚上8点以后不要再吃东西

身高一米六五,体重143斤怎么减下去啊,,

病情分析: 最好的最健康的减肥方法就是锻炼,这样既可以减肥又可以提高身体素质。
意见建议:适當控制饮食也是有必要的但是不要过度节食。

身高一米六五体重143斤,怎么减下去啊

病情分析: 千万不要服用减肥的药物最 安全的減肥就是合理饮食,科学运动锻炼
意见建议:最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等

身高一米六,体重70公斤怎么办

指导意见:你体重70公斤减肥多吃青菜水果,避免煎炸油腻食品不要吃零食不要吃太甜的东西;多参加体育锻炼,跑步、健身、游泳 等建议不要用减肥药物来减肥。

身高一米六体重70公斤,怎么

指导意见:你15岁体重70公斤有点胖,减肥多吃青菜水果避免煎炸油腻食品,不要吃零食不要吃太甜的东西;多参加体育锻炼跑步、健身、游泳等。建议不要用减肥药物来减肥哦

身高一米六体重136斤,胸部

专长:营养不良发育迟缓,小儿厌食,营养缺乏症,学习障碍,小儿智力障碍,维生素营养障碍,牛奶蛋白过敏,矮小症,儿童焦虑症,佝偻病

指导意见:是不是已经来例假了就是月经,这是正常发育的标志没什么好怎么办的,该成熟的时候不成熟那才叫怎么辦

身高一米六体重71斤算偏胖了

专长:高血压,心脏病糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗

指导意见:你好,减肥千万不要服药副作鼡大,对身体健康不利的建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的,运动减肥不 仅可以减肥 还能增 强体质如跑步,游泳跳绳等都是非常不错的,只要坚持是不容易反弹的

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