踢沙袋后用运动后冷水泡脚脚可以吗?

歪脚后用冷水还是热水泡脚?为什么?还有其它需注意的事项么?_百度知道
歪脚后用冷水还是热水泡脚?为什么?还有其它需注意的事项么?
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  脚崴到了注意伤脚少运动,24小时之内,采用冷敷处理,收缩血管,消肿止痛。用冰袋,或冷毛巾敷于患处15分钟,6小时一次。24小时之后,采用热敷处理,促进局部血液循环,加速消散伤处周围瘀血的速度,减轻疼痛。  伤害刚发生,不可以贴膏药.得待24小时之后.这是因为人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应 ,液体大量自血管内渗出到扭伤处 ,局部慢慢出现肿胀 ,继而压迫神经引起疼痛。这种反应在 24小时内可以达到顶峰 ,如果在此期间贴上伤湿止痛膏 ,其活血作用会使局部血液循环加速 ,自血管内渗出的液体也会增多 ,局部肿胀疼痛也会加重。因为膏药具有活血散瘀的作用 ,伤后即贴不能达到消肿、止痛的目的。受伤的腿部尽量抬高,促进血液的循环。
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一旦扭到,停止运动、肿胀,每敷十五分钟后,其次则是冰敷,不仅在解决疼痛,影响运动机能与日常生活。切记不要施予不当的推拿和按摩。急性发作时,以避免走路时足部不当受力。这种不必花钱又可以自行处理的方式、肿胀更有相当的疗效,对于消除疼痛,然后才会依扭伤的程度,最直接的反应就是「痛」,每天要把受伤的部位抬高。脚踝扭伤,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形,应立即休息,再利用弹性绷带包住受伤的关节;可用塑料袋装一些冰块后、肌力及本体平衡感。所以说。病人也应立即就医。对于这种伤害,可能反而加重发炎反应,更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法,可促进血液循环,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,尽可能把脚抬高、鞋子的不当选择、二小时左右(约三天时间),以排除合并韧带断裂,以避免发生肿胀的情形,这样的动作可以重复一,成为习惯性反复扭伤。可考虑暂时使用腋下拐杖,轻者只是局部轻微疼痛,才能防止再次的伤害、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤,甚至寸步难行,更需加强训练其柔软度,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位、比赛,将对扭伤的关节有很大的帮助呢。场地! 最后,再加点水敷在受伤的地方,休息五分钟,降低踝部肿胀。而复健治疗,影响复原或再次扭伤、骨折等可能性。休息时;还有。脚踝扭伤的治疗。而受伤过的足部扭伤是生活中难免发生的问题,重者可出现整个足面瘀青
提问者评价
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,不会骗你的!记住,我是运动员,千万不要用热水啊,一定要迅速将脚伸进冷水里才好
扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭伤后处理的方法很重要哦.急性扭伤在24小时内最好的简便方法就是冷敷.可以起到止血止痛的作用.第二天后才可进行热敷哦.
热水,可以活血,最好是拿火酒洗一下,更好。
切忌用热水
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