女身高168，体重116，早上吃一杯燕麦片和一个肉包子的做法和配方，中午吃一个玉米和一个大梨（或者一碗粥和一个

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-24 14:05 标签： 肉包子怎么做
早上吃两个肉包子，一杯牛奶，中午一碗凉面，晚上一根玉米。这样好吗_百度知道
早上吃两个肉包子，一杯牛奶，中午一碗凉面，晚上一根玉米。这样好吗
中午一碗凉面早上吃两个肉包子，晚上一根玉米，一杯牛奶
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如果你能加上一天1小时左右的运动就好了，适当的还应该加入少量的瘦肉，这样子辅以饮食控制的话。你没有说到有运动，估计减肥肯定是不成功的，快走，尽量不要再吃主食了，必须加入蔬菜和水果，晚餐吃玉米不好消化！当然了！首先，午餐太单调、跳绳都是可以的，你的饮食里少了减肥比较重要的水果和蔬菜，所以晚餐这样吃不科学，特别是如果你不运动的话。你的早餐可以、慢跑。晚餐以喝粥或是以喝牛奶为主，瘦身效果才会好不好！你要天天这样吃的话
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还要搭配膳食，才能满足一天的体力，中午的话也要考虑到下午的体力我觉得还不错啊，亲可以适当的加一些肉类的一起，早上要吃饱，晚上不要吃太多对身体比较好，均衡营养
晚上不会饿吗。。
一杯牛奶的相关知识
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出门在外也不愁早上吃两片全麦面包，一杯酸奶，一个苹果，中午吃主食和酸奶，晚上吃一碗粥，一个苹果橘子一杯酸奶会胖吗_百度知道
早上吃两片全麦面包，一杯酸奶，一个苹果，中午吃主食和酸奶，晚上吃一碗粥，一个苹果橘子一杯酸奶会胖吗
，16岁我是女生，身高163cm。或者怎样吃才不会胖，体重95斤？高分求啊，可以减肥呢！
胃口较好。。每次都会吃的很饱。，给个好的食谱啊。大家帮帮忙。
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每餐按时按量吃 每天定时做运动 蔬菜水果必不可少 就足够保持身材 而你的餐谱不适用 按你这么吃下去 营养失衡是最后的下场
我这样的餐谱哪儿不适用？可以具体些吗？而且我认为我这样太有营养，可能会胖
一天摄入蛋白质，糖分等都要定量 你一天三餐都是奶 不合适
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切忌晚上八点之后不可进食。尤其少吃或不吃膨化食品；中午一份水果拼盘可以试试早上一杯纯牛奶或酸奶，一个煎蛋；晚上吃的清淡些，正常吃主食，粥和青菜
我每天包括晚上都吃很多水果，吃了很饱，这样会胖吗？
水果糖分高，晚上还是要少吃或者最好不吃。苹果一般上午吃营养成分吸收和发挥的比较好。
我还想知道一天吃较多酸奶会发胖的吗？
95斤，不算胖
你可以考虑把酸奶改成水果或黄瓜，效果会更明显
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出门在外也不愁女生，体重47公斤。今天吃的太多了会不会胖，早上一碗豆浆，三张玉米饼，一个梨（特大），还有一杯蜂_百度知道
女生，体重47公斤。今天吃的太多了会不会胖，早上一碗豆浆，三张玉米饼，一个梨（特大），还有一杯蜂
中午吃了一个包子，三张玉米饼，体重47公斤，又吃了一包130g呀土豆，还有一包威化饼和两个多谷果子一根巧乐滋。今天吃的太多了会不会胖，吃完又吃了一包80g的虾片女生，还有一杯蜂水，一张半玉米饼还有一盘炒蒜苔，下午又吃了两个包子。晚上吃的火锅，早上一碗豆浆，一个梨（特大）
我有更好的答案
不过你现在的体重不胖，不过要适当控制。就会保持住美好的身材啦。早上两张饼一碗豆浆就可以了热量具体就不清楚了。你喜欢吃李的早饭一个小时过后再吃。中午可以多吃一点。晚上最好吃点清淡的。嘿嘿 希望可以帮到你。像你这样晚上吃火锅会容易发胖的。所以趁现在还没发胖开始适当的减少跟调整饮食。不过你这么吃会消化不良的呦
可再吃些黄瓜 茄子
苦瓜等清脂
。。。。好多了
不会，我认为吃少了。
才47公斤就怕胖 至于吗
是刚减下来的怕反弹
相知道热量多少
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出门在外也不愁早上吃了两个桃酥，两根玉米，一个鸡蛋，一个梨，会胖吗？中午是不是不要吃主食了啊(只想保持身材，不是_百度知道
早上吃了两个桃酥，两根玉米，一个鸡蛋，一个梨，会胖吗？中午是不是不要吃主食了啊(只想保持身材，不是
会胖吗，一个鸡蛋早上吃了两个桃酥？中午是不是不要吃主食了啊(只想保持身材，一个梨，两根玉米
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以不吃，晚上主食也可以不吃的，要是保持的话，现在人吃菜
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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难得吃一点是不会影响体重的，你可以放心，只要大部分的时间都控制的很好就行
胖不胖不是吃多少？而是你吃的能不能消化，如果你不动，那一个鸡蛋就够
是的，基本不要吃主食，吃点菜和水果
桃酥的相关知识
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出门在外也不愁早上吃了四个汤包、一个豆沙包、一根玉米、一块西瓜，一杯豆浆。算多吗_百度知道
早上吃了四个汤包、一个豆沙包、一根玉米、一块西瓜，一杯豆浆。算多吗
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挺多的，不过早饭吃饱，午饭吃好，晚饭不吃最好
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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不多，只要感觉自己可以消化，也就是不影响中午的食欲就没事。
我中午吃了两个大切片面包和一个椰包，和一瓶优益C
会长胖吗？
女生怎么都这样害怕胖，我女朋友也是天天说这个话题。哎
嘿嘿，因为你不是女生，你不懂那个感觉
我今天逛超市，看见零食区时，我就特别想自己是男生
你几年级了？
你几年级了？
在我感觉，只有瘦的女生天天好减肥胖的女生都不在乎。
何苦呢美女，这道理给我女朋友也讲不清楚
我该大三了，
嘿嘿，嗯嗯
因为怕长胖，所以在乎，然后已经胖了的，就不在乎
给个扣扣号吧美女，
给我传授点经验，给我女朋友
嘿嘿，算了吧，我怕你女朋友说
恩。其实你们女生是不容易吃胖的
嘿嘿，谢谢你安慰我，还是要多动，你女朋友减肥肯定也是为了在你面前展现最好的一面
她不胖啊，94斤，1.63
她不胖啊，94斤，1.63
嘿嘿，我也163，88
我x，你太过分了
我知道我女朋友为啥减肥了
都是被你逼的啊，哎
嘿嘿，哪有
其实，我特别怕长胖
心理有压力，好不好啊？我容易吗！
什么都不担心就是担心吃胖，就你那不到90斤的体格在我们大新乡，一阵风都把你吹跑
大新乡是哪里啊
河南省新乡市，你问问度娘吧。对了你哪的？上的什么学校？
河南省新乡市，你问问度娘吧。对了你哪的？上的什么学校？
湖北、在武汉上学
武汉是个好地方啊。希望你减肥成功吧小学妹。后聊……
你问的时候心里就有答案了吧，哈哈，我觉得不多
算，你的早餐所含的卡路里太多了，容易长胖
啊，哪些的卡路里算多啊
四个小汤包
一天不能超过人体所需的超过了就会化为脂肪，你早餐的卡路里也不要超过3分之一
建议你早餐吃2个汤包，一瓶豆浆或牛奶，不是饮品，吃不饱可外加鸡蛋和一个苹果之类的
我中午吃了两个大切片和一个椰包，会长胖吗？
减肥注重的不是吃的多或少，是你一天所吃进的能量
我好怕长胖了
建议你还是吃饭，
但在家里太无聊了，只有吃东西
少吃油炸食品
恩，因为，今天妈妈有事去了，我就吃了那么些面包
甜面包应该不是油炸食品吧
油炸食品具体指哪些东西啊
你吃零食哪
其实，我喜欢买零食，但买回后不吃，但到最后怕它变坏，然后又会吃
你买零食的时候选那种能量低的
嘿嘿，其实只要把三餐吃好，根本容不下零食了
最主要还是适量的运动
嗯嗯，我每天晚上还运动一个小时
我感觉这两天胃口特别好，老感觉饿，和想吃
我就怕又回到以前的体重
别吃能量多的
嗯嗯，汤包能量多吗？
还有面包的能量多吗？
不算多，但里面油多
嗯嗯，我之前都没怎么吃它，今天不知怎么的，突然买了，然后吃了四个
不过，我中午没有进特别油的东西
就那个面包有点油
嗯嗯，我想我以后应该都不会怎么吃
减肥后，反弹的机会是不是很大啊
你一定要坚持这种饮食，运动
嗯嗯，谢谢
是不是不能吃太油腻了的
对，多吃水果
面包和饼干哪个更容易长胖啊
卡路里很多
恩，我那天晚上七点钟吃了五斤多重的西瓜
后悔死了，然后，拼命运动
晚上不要吃这么多
我每次吃东西，特别是西瓜，就停不下来
消化不好的话就会由葡萄糖化为脂肪
我今天吃了一大块西瓜、一杯豆浆、一个豆沙包、四个汤包、一根玉米、一杯优益C，两大片切片面包、一个长椰包，然后今天还能吃东西吗？（对于不想长胖的人）
吃饭，吃青菜
嗯嗯，谢谢，
你是不是女生啊
嗯嗯，你有多大啊！
噢噢，比我大，我叫你姐姐吧
嘿嘿，今天谢谢你了啊
嘿嘿，你肯定是个身材特别棒的美女
也没有了，只是有越过
没有二师兄吃得多，哈哈……
二师兄，师傅被妖怪抓走了
抓走就抓走呗
亲╭(╯3╰)╮不多！
对我来说就包子算多
有些太多了……
嗯嗯，因为早上起早了，太无聊了
一般我早上起早了就会玩手机……⊙▽⊙
还行吧，只要吃了不难受，早饭多点没关系，重要是营养
额，你早上就吃西瓜
嗯嗯，然后，拉肚子了
你说勒，吃那么勤，不是我打击你
恩，163，88斤
要看是男的女的，，男的的话不多，，女的话就多了
不多 我一天能吃六顿饭！ 不过你要注意营养调节！
你是男生撒
我是孕妇 哈哈
要看身材，姚明的体格还嫌少
嘿嘿,163,88斤
嗯，你的胃口好小心200斤挡不住
嘿嘿，四个小汤包啊
觉得不够那就在加两个
你吃哪摸多干嘛
对我来说不算多
你有多少斤啊
身高169，108斤
不多！我和你差不多
很多了，增肥的节奏？
我体重180就吃一个稀饭，一个鸡蛋，半个烧饼
嘿嘿，我163，88斤
好吧，女的吗？这么会吃还就这么点体重，羡慕嫉妒恨啊，不过我有183哦
照片有没有啊，我想看看163只有88的女的瘦成什么样
有阿，但是，不能给
为什么，又不会怎么你
男的女的？
吃得太多了！长久下去会很胖的！
恩，那就今天会长胖吗？
我现在还吃了两个大切片面包和一个椰包，会长胖吗？
吃一顿多没事的，但是长久下去会胖的，而且女生胖了不好看。
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出门在外也不愁

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