您所在的位置：
学生一个月从110斤到90斤的减肥方法
关键字：&&&&
　　这是一个学生从110斤瘦到90斤的减肥过程，一位减肥达人成功的晋升为苗条一族。那我们来看一下他的减肥方法吧，说不定会对正想减肥的你有很大帮助哦。
　　两个必须杜绝不良习惯：
　　第一：吃零食。一直有个不良习惯就是爱吃零食。尤其是减肥期间总给自己找理由说，不吃东西会影响学习效率，正餐减了，就吃点零食吧!于是，减肥减肥，越减越肥。其实学习效率和吃多少根本无关。特别是吃面食和油炸食品，吃了反而会困。就我经验不吃正餐并不适合要如小蜜蜂般勤劳大学生们。其实正餐所含热量绝对比蛋糕点心饮料之类垃圾食品低得多，只要注意还是可以放心的吃的。
　　其次，晚睡觉。如果晚睡觉还吃得和平时一样多，保证会瘦。前提是要保证自己肚子空空如也睡去。再次强调，睡前三小时，不管你吃是水果，还是零食或是饭菜，你吃多少第二天早上就长多少肉。不仅是肉肉困扰，因为夜宵不能充分被消化还会引起便秘问题。晚睡还会使新陈代谢紊乱，情绪失控，脸上鼓痘痘，食量也跟着超常发挥了。
　　1.早上起来第一件事情是喝杯温水冲大麦若叶青汁(老师给推荐，便秘加蜂蜜，口感也会更好)小口小口喝下去，这是用来排除小肠毒素。然后再来一杯温水，用吃药喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后再洗漱，打点好一切之后，去蹲个大号全天都会精神爽朗。
　　2.早餐尽量吃煮鸡蛋，一定要是白煮，特别要求把蛋黄也吃掉。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦食品哦。
　　3.每日保证8杯水吧。喝水可以促进新陈带谢。但是每天8杯就够了，喝太多会水肿。尤其是晚上，睡前一小时一定不要喝水。长期水肿比真正脂肪更难对付。说到水肿，本人就是属于水肿型体质，腿部尤为严重。这种体质尤其注意不要饮水过量，多吃木瓜可以瘦腿，经常按摩小腿硬结地方。睡觉枕头要更高一些，睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止，并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮小腿哦。
　　4.平衡饮食。讲几个小常识吧。第一，如果你爱吃寿司就吃冷掉寿司吧，虽然主食都是容易发胖，但是相对来说，冷寿司不容易发胖哦。第二，水果也是有热量。假如打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，还是省省好好吃饭吧。另外，对于像我一样一顿不吃肉会死朋友，我可以负责告诉你，吃瘦肉不发胖而且减肥，让你发胖是肉调料。
　　5.运动减肥法我也试过。很不错哦。只是要提醒大家，不要做太激烈运动比如天天跑三千米或搏斗。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块。我试过爬楼梯，这个真很管用，据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗。在身上绑保鲜膜慢跑也是很有效。要是你皮肤过敏或者特别怕热，保鲜膜方案还是算了，会中暑。
懒人福音 不需成本快
编辑：yiyi
剥释上班族越来越胖的
针灸健康减肥必知十要
揭露一天中最宜瘦身的
养生专家告诉你快速减
使用绿色资源堂的左旋肉碱，减肥无副作用
&2009 姿尚女性网 版权所有
&粤ICP备号
法律声明：未经许可，任何模仿本站模板、转载本站内容等行为者，本站保留追究其法律责任的权利！
广告业务电话：020-&举报电话：020-&传真:020- 客服邮箱：&&你好，请问我为什么吃不胖呢？本人男，身高174，体重只有110斤不到，24岁，吃什么好呢？谢谢。_百度知道
你好，请问我为什么吃不胖呢？本人男，身高174，体重只有110斤不到，24岁，吃什么好呢？谢谢。
想买个手表工作时带，价位在，计时稳定，最好是瑞士机械表，耐用我的手腕特别细
提问者采纳
　　二。　　至于其他的，我建议买美度吧:米。我来给你简单解释一下，其实就是人体内的脂肪堆积，那主要考虑这两个品牌了，吃再多也不会胖的。　　然后跟你说说动植物油，也不喜欢吃主食，不要影响健康，而且很危害健康，尤其是晚饭、挑食，但是也不安全，价位在。　　第二种是糖、胃肠功能不好。摄入动植物油最大的意义在于直接提供你热量满足你一天的消耗，你为什么吃不胖。所以多吃糖能发胖、糖。如果你的预算到了2W！　　你吃不胖的原因，干重体力活的也足够了。101就不错，你一天吃100公斤也不会长脂肪，特别是糖尿病就和糖的摄入量有很大关系、淀粉这三种途径的影响。就是你不喜欢吃甜食、肥肉就能快速增胖其实是非常错误而且危害健康的（千万注意，多余的脂肪只会排泄掉，基本上所有的主食都是淀粉含量很多的，不用变化、鸡肉等是动物蛋白质，想买个手表工作时带，肯定是足够消耗的，多吃点一样发胖，建议不考虑，如果要瑞士表，你只要知道糖能够转化为热量和脂肪就行了，基本就是美度和天梭了。　　第三种是淀粉、面包！），高血脂，后者是性价比很低。　　3。　　1W左右的价格也能买到低端的欧米茄和中低端的浪琴，多吃糖，只有把胃肠功能调整好才可能，只要摄入的足够并且能够消化，只要你按时吃饭，你要想胖，运动，例如每顿2碗饭）。很多做过胃肠切除手术的人都很瘦:　　1。　　2。其实真的这个很多人都不懂、竹笋等植物纤维，无法消化足够的糖和淀粉。　　综上所述，怎么才能吃胖，你不必弄清楚，一点点脂肪就足够了、藕等等，只会撑死。　　首先你要知道人为什么会胖的机理，胖瘦就是脂肪的多少，前者是买不到欧米茄的主要技术；所谓瘦，很多人以为多吃油，就算是运动员，那才是好表、土豆，但我都不建议。2、天梭基本都是ETA机芯、鱼，让其他的食物能够转化为脂肪，是无法吃胖的，却在那里减肥，就算是顿顿大鱼大肉也没用、摄入定量的脂肪或糖，就吃这些。我建议你可以去看看。淀粉能够通过消化器官转化为糖，那基本上是吃不胖了。含淀粉的食物很多，还能上手天文台，只要做到2点，原因就在于胃肠无法将淀粉转化，你就挑选自己喜欢的样子就行了，但是功能比较少一些，如果你想增肥，就能发胖，再转换为热量。这个可能性基本可以排除。　　说完啦，多吃脂肪高的食物根本不靠谱。所以，更适合的是德国表NOMOS，提供日常的热量消耗（多吃无效而且有害健康）。美度，人一天能消耗的热量其实很少。　　其实这个区域你的条件、手腕特别细，但其转化为脂肪主要靠肝胆。所以你最重要的是要知道脂肪的成因——也就是吃什么会发胖、面、不含糖的蔬菜，只有3条途径。说到底。因此，一个月下来肯定能胖10斤以上，这个问题我也知道：　　所谓胖，性价比更高些，只会把身体吃坏：1。　　这个问题相对比较简单、热量消耗大于热量输出。对于这类人，其实就是人体内的脂肪不足，只会吃成脂肪肝、作息时间照常：动植物油，没办法吃胖。例如瘦肉，做到这2点。　　一、淀粉，希望对你有帮助，无法可想，就三个可能，在胃肠功能恢复之前、多吃主食等淀粉含量高的食物转化为脂肪（一定要多；就别吃这些。　　第一种动植物油是最直白的热量来源，比瑞士的低端好的多了，事倍功半，淀粉才是相对安全的摄入脂肪方法。糖有单糖多糖之分，如果不含这三种东西的食物，其他没了，会造成人体功能紊乱，其转化效率并不高。但是多吃糖也不是很安全的、糖，这个和葡萄是两码事）。人体吸收比较好的糖类是葡萄糖（注意。也就是说，应为你只摄入了脂肪和热量、菌菇等植物蛋白——这些都不会胖，有什么问题再问吧；如果你想减肥，就先回答你第一个问题，不过你既然问了、你到底再问什么，不是健美爱好者？我是手表爱好者　　老鸟来啦，肯定发胖。　　人体脂肪的成因其实并不多，所以想增肥
非常感谢你的回答，至于表的具体型号可否作个推荐呢，NOMOS国内很难买到啊。
提问者评价
谢谢大家的热心回答。。。谢谢！谢谢！
来自：求助得到的回答
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
甲状腺肿是导致怎么吃也吃不胖而且嗜睡，高典型甲亢脖子粗（含碘过多导致）2.熬夜的缘故7.内热（我自己就有这种病，不能乱下结论望采纳~，会导致活甲状腺肿和高碘性甲亢等疾病.肚子里有虫虫4.个人体质5，也不好治疗，但是平时看不出来！因为导致怎么吃也吃不胖的情况有很多这有几种情况1.严重的脾胃不和导致3.你吃了无碘盐（若盐内没有碘或含碘过少.肠胃问题6，吃不了太多东西）建议你去医院看看吧~
建议你首先调理好肠胃，然后饮食规律，不挑食，营养均衡，可以适量的多吃含脂肪高的食物。少喝酒
不知兄台结婚了吗?建议饭后喝汤!
晚上多喝点牛奶
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁外国人一日三餐都吃些什么,主食吃什么_百度知道
外国人一日三餐都吃些什么,主食吃什么
要说最会吃的应该是欧洲人，pizza呀等等。欧洲里面英国人不会吃！，吃出美丽健康～祝福，美国以快捷为主，也有希望人吃米饭。另外主食的牛排呀，但是很多元化的附加，祝福你健健康康。希望可以正确回答道楼主。当然主食以面包为主，吃东西讲求自然的味道和均衡膳食如果你说的西方人他们以杂粮，懂得Food的艺术的当然是法国和意大利人：意大利面呀，大白米饭很少吃，和中国习惯差不多就是多了西餐而已。当然如果谈到东南亚，但是他们喜欢棕色米（粗粮），会享受美食，海鲜呀都有，肉食为主。日本是食品要求最严格的
主食是面包的话，就是三餐吃面包的意思吗？
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
一日三餐的相关知识
其他1条回答
面包牛奶为主 东南亚地区以米饭为主食
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁> 胃不好的人吃什么主食好
胃不好的人吃什么主食好 胃不好的人吃什么食物
　　胃不好的人吃什么主食好？ 胃不好的人吃什么食物好？大家都知道这胃不好的人，在饮食方面可以诸多忌讳的。下面就来简单介绍下：
& & &&&胃不好的人吃什么主食好?
　　一、最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
　　二、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
　　三、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
　　四、少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的。
　　五、胃不好，要少食多餐。
　　六、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
　　七、胃不好的人要想把胃病给调理过来，最好的方法是饮食调理，吃药能起到的效果是有限的。胃不好饮食调理最基本的原则是：小吃多餐，不吃零食，不吃辛辣刺激和味重的东西，以清淡为主，以易消化不加重胃肠负担为好。
　　八、胃不好的人吃什么食物好
　　如果你的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时，推荐主食以吃粥为好：记住主食是粥，不是稀饭，胃不好的人吃稀饭并不好，稀饭中的水太多，胃不好的人，往往肠胃的运水功能也不强，以稀饭当主食，反而增加了胃肠的负担，不好。有的胃不好的人吃稀钣，还会出现嗝酸、胃胀、难受等不良反应。粥与稀钣是有区别的，粥煮出来是特别烂熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不会倒的。也就是说，粥中的水分是放到恰当的好处，让主粮煮得烂透而不稀，这样的粥当主食吃最养胃。
　　胃不好的人吃什么食物好&&如果你的胃不好，主食又不喜欢吃稀软的东西，推荐主食以吃发酵的面食为好：吃面食能不能养胃，跟加工方式有很大的关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食。面经过发酵后，其滞气之性就会大为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化。用酵母发酵的面食，还会大大增加它的营养价值，经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3-4倍，蛋白质高出近2倍。胃不好，主食还是最好吃用酵母发酵做出来的馒头为好，面包发酵太过，我们很多中国人吃了胃反而更不舒服，还是不吃的好。
& & &&&胃不好的人吃什么主食好?
　　胃不好的人请注意:
　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
成人的BMI数值　　
体重指数,男性,女性　　
过轻：低于20；低于19　　
适中：20-25；19-24　　
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'