农村减肥吃什么补充蛋白质质吃什么最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-23 15:03 标签： 吃什么可以补充蛋白质
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求高手推荐下
健身新人应该吃什么蛋白粉好
&&健身一个月了& &想吃点蛋白粉& &又不知道什么蛋白粉好&&什么牌子&&吃多少量& &有么有高手推荐下& &我现在身高175& &体重205& & 一个月大概去20次左右& &一次大概1个半小时
被人无视了& &
体重太大了，还是建议前期不要吃蛋白。
tigerbeef 发表于
体重太大了，还是建议前期不要吃蛋白。
哦&&谢谢啦& &那身体很累应该迟点什么啊
你这个问题，好难回答，因为我们都不是推销蛋白粉的。我自己因为吃的多，所以就买最便宜的进口的。是真是假其实没有任何人能给你明确答复，因为如果你去检验，就算这批是真的，下一批也难说，在这个国度么，大家都明白的，当然你可以选择海外代购。不过要说到蛋白粉哪个牌子好，我个人认为，其实蛋白粉基础原料都一样，就是喜欢吃哪个牌子的口味而已。就类似化妆品，其实都一样，只是品牌不一样，配料有那么一点点的区别。蛋白粉的主要作用就是促进肌肉合成，因为肌肉合成需要各种氨基酸。
对于量这个问题，每公斤瘦体重2-4克蛋白质的摄入，当然每个人的吸收效率是不同的，所以你也只能自己估算了。
肌肉壮熊 发表于
你这个问题，好难回答，因为我们都不是推销蛋白粉的。我自己因为吃的多，所以就买最便宜的进口的。是真是假 ...
哦& &谢谢啦
哦&&谢谢啦& &那身体很累应该迟点什么啊
身體疲累復原慢應該補充的是必需胺基酸和支鏈胺基酸, 麩胺酸(雖然人體會自然合成, 而且日常生活飲食中也有, 但全身在運動之後會大量消耗, 所以也應補充)
以你的体重来说其实也不建议吃蛋白粉了。。
以你的体重来说其实也不建议吃蛋白粉了。。
谢谢啦&&我已经知道了&&还要继续努力健身
[]: 熊村二胖子 发帖时在路边捡到 1 枚 壮熊金币，偷偷放进了口袋.
请问蛋白粉是啥，谁能告诉俺这个农村人？
[]: 一个袋子砸在了 zhanlikepanda 头上，zhanlikepanda 赚了 4 枚 壮熊金币.
Software by老年人身体不好，吃什么补养_百度知道
老年人身体不好，吃什么补养
爸妈都已经65岁了，身体非常非常的瘦、纽崔莱之类的，尤其是胃，不要推荐市面上的脑白金，又没有时间休息和保养，或者有什么方法可以推荐的，但是还有高血压，在农村需要干体力活。常年吃腊肉和很油腻的东西，消化功能也不大好。请问该吃些什么有效的补养品和相应的药物、轻微心脏病等老年病
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最近好是少吃点油腻的东西，注意饮食习惯吧。中医的话你得有相应的症状才能给你具体的药，一般都是简单的补脾啊有高血压的话得看血压高低了，低盐，老年人吧，补肾啥的，这个病得常年服药啊
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吸收不了，吃什么都是白搭。如果脾胃功能不好首先要调理脾胃。我不建议老人吃太多的药品，因为补身体是长久之事，并不是吃了什么药就好了，里面有篇日志有个CCTV健康之路的专家讲座。你进我的空间看看吧
多吃一些纤维素含量高的食品，多运动，记得补钙，不要都吃含糖，含油脂，含盐高的食品，切忌三高啊，最好不要吃药，如果没有明显的症状，坚持从饮食控制，加上运动就可以了！
我外婆胃不好，快80的人了，平常就吃馒头还有比较稀的东西 吃的东西没什么补充蛋白质和钙片。老人吸收能力弱，光靠食补是很难补充身体所需的营养的。
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出门在外也不愁鸡吃什么牧草好?_百度知道
鸡吃什么牧草好?
　　一般都能喂给鸡吃的牧草很多如墨西哥玉米不仅含蛋白质高，含糖也高，饲喂效果更好；欧洲菊苣含蛋白质达24%，鸡吃不了不仅增重快，还能防病，不会生寄生虫。　　鸡是杂食动物，任何 一种好的草也不能长久地喂食，应该各种草料混合喂养，才能补其不足。适当的放养比圈养效果好，鸡会从土中刨取需要的微量元素。
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紫花苜蓿或者鲁梅克斯，皇竹草都不错
采纳率100%
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柴鸡产业是我国传统优势产业,具有适应性广、耐粗饲、散养规模养殖均能适应的特点。在我国北方地区曾经大面积推广，近年来，随着科学技术的推广，柴鸡由于生长速度慢，鸡蛋个体小养殖规模逐渐缩小。蛋鸡占据市场的主流。随着人们生活水平的逐渐的提高，健康食品、绿色食品消费成为一种新的倡导，柴鸡利用草场牧养生产的纯天然食品，近年来，受到广大消费者的亲睐。市场份额逐年提高，各大宾馆、饭店、超市柴鸡蛋销售供不应求。据统计北京市场年消耗柴鸡蛋1亿公斤，目前市场缺口很大，有品牌的纯绿色柴鸡蛋在市场上被人抢购。宾馆、饭店定购产品的络绎不绝，农村散养户的柴鸡蛋也被人们分户收购。柴鸡产品市场供不应求。草业种植：农作物秸秆及天然刈割草，利用天然草场牧养柴鸡，在合理利用草场的基础上，积极开...
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内蒙古的好~
牧草的相关知识
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出门在外也不愁【图】缺钙吃什么食物补充最快呢？　6种最佳食物推荐每半杯烹调过的西兰花含90mg的钙。这种能对抗癌症的食物还能为骨骼构建提供原料，每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%，能让一餐变得更营养。 每半杯烹调过的西兰花含90mg的钙。这种能对抗癌症的食物还能为骨骼构建提供原料，每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%。另外西兰花还含有大量的维生素C和K，能让一餐变得更营养。西兰花炒虾仁原料：虾仁100克、西兰花100克。大蒜(白皮)15克、辣椒(红、尖、干)15克、植物油10克、料酒15克、盐3克。做法：1.西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小;2.在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水;3.红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用;4.将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒;2、 黄豆(煮过的)每半杯煮过的黄豆含100mg的钙。黄豆能增加你膳食中的蛋白质，以及欧米伽-3脂肪酸(它有助于脑功能，减少炎症，并能预防心血管疾病)。每杯所含的100mg钙能为一餐锦上添花。营养搭配黄豆蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少。在以植物食品为主的农村地区，食用黄豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的食品搭配使用，如米、面等粮谷类和鸡、鸭、鸽、鹌鹑等蛋类食品，可以提高黄豆蛋白质的利用率。蛋、豆搭配食用，其营养价值与肉类蛋白质不相上下。3、坚果1盎司坚果含80mg的钙。坚果是专家推荐的最适合冬季食用的食物之一，这种坚硬的果实含有单不饱和脂肪酸，能预防心脏疾病，同时也能改善骨骼健康，因为能为你提供每日所需钙的8%。健康坚果攻略各种坚果，比如榛子、核桃、杏仁、腰果等，适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。研究证实，在合理食用时，它们还有降低心血管疾病风险的作用。 坚果虽然非常好，只是油脂太多，仅仅一盎司的坚果就含有170大卡的热量和15g脂肪。每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。它们不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果，而且最好能少吃几口晚餐，把这个量预先留出来
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