我现在初一,能拉二十八个引体向上拉伤。到初三我能突破多少?

我现在初一,能拉二十八个引体向上。到初三我能突破多少?_百度知道
我现在初一,能拉二十八个引体向上。到初三我能突破多少?
我有更好的答案
反正体育中考23就满分,为了成绩的话常练保持就好,如果是为了撩妹你拉的再多也没有多羡慕你的,不如试试练一些高难度动作在单杆上转圈圈,单身拉啊啥的,另外注意安全啊
单手能拿五个
根据你怛心与耐力突破一百都没问题。
要坚持才能突破更多
保持着就行了
为您推荐:
其他类似问题
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。妹纸过年不忘运动 !大秀高难度引体向上!厉害了我的姐_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要海军陆战队员一分钟50个引体向上!吉尼斯世界纪录保持者_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要引体向上第一天拉了十个,第二天只拉了八个。都是非常标准的那一种,这是为什么?我是不是应该隔一天练一_百度知道
引体向上第一天拉了十个,第二天只拉了八个。都是非常标准的那一种,这是为什么?我是不是应该隔一天练一
都是非常标准的那一种,这是为什么?我是不是应该隔一天练一次。求体育大神给出一套详细的练习方法。万分感激,很着急?本人马上要体育考试引体向上第一天拉了十个,第二天只拉了八个
我有更好的答案
我建议你这样,每天练都分三组,每组三到五个。等到觉得轻松了就可以增加组数和个数。两个星期后,一组十个会很轻松了。考试要求几个?
一个星期练五天。记住每次锻炼的时间间隔不得少于20小时,最好23小时。
这点很重要,不然你会觉得一天比一天累,而且没什么进步!
那就是一天一炼
不是一周只练五天,岔着休息两天,你可以周三和周日休息。或者周二,周六休息均可!
当然,我还是喜欢一周休息一天!这样感觉比较好!
我一般都是周四休息,每天的锻炼都有记录,包括个数和组数,还有感受都有记录。
你现在能拉多少个了
双杆臂屈伸可以八个做七组。引体向上刚开始练,做五组每组五个。
中间都是休息15秒到30秒。
采纳率:56%
隔两天练一次。急不来的
能给个方发吗?谢谢你了!
每三天练一次,背阔肌和斜方肌这样的肌肉需要48小时来恢复。每次锻炼分三组或者六组。三组方便一点。按你的这能力每组标准姿势拉7个,能顺利完成的话每周次数+1。
为您推荐:
其他类似问题
引体向上的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一次做的了十五到二十个引体向上,能炼的出八块腹肌吗_百度知道
一次做的了十五到二十个引体向上,能炼的出八块腹肌吗
我有更好的答案
引体向上你在多做一倍对腹肌锻造没多大的,只能锻炼手臂力量与背面肌肉,想要腹肌做多点仰卧起坐 最好!对这个我很有经历有时间可给的详细讲解哈!
这个就是引体向上加付卧生的效果!
大哥这就是你吗👍引体向上加俯卧撑
我都坚持两年了
采纳率:29%
还得做仰卧起坐
本回答被网友采纳
引体向上是锻炼肱二头肌的,腹肌应该做仰卧起坐,一次48个,每天三组
那不能。引体向上能够锻炼的是上半身肌肉。不过你引体时候双腿根身体程九十度角那样来回做的话就可以了。不过那样很累。最好躺下来做那个动作
引体向上主要锻炼手臂,仰卧起坐才是主要锻炼腹肌的动作,望采纳
坚持一两个月,可能就会有点了!
还得加上仰卧起坐!
其他21条回答
为您推荐:
其他类似问题
引体向上的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 引体向上拉伤脖子 的文章

 

随机推荐