慢跑可以退化小腿肌肉酸疼还能慢跑吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-23 06:33 标签： 慢跑能减小腿肌肉吗
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健美运动的基本方法就是在各种器械上做举重。为了达到更好的效果，须注意这几点：
1 了解全身肌肉分布，有头颈部的、上臂、前臂、胸、背、腹、下肢等，有针对性地练习...
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display: 'inlay-fix'慢跑可以退化小腿肌肉吗？_百度知道
慢跑可以退化小腿肌肉吗？
慢跑是有氧运动，长时间不仅会消耗脂肪还会对肌肉造成消耗，看看马拉松运动员就造了
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跑完步的小腿充血！记得拉伸7-10分钟！那样小腿才不会变粗的
不会，建议拉伸，压腿。3分压7分甩。再加上按摩，会好些。
您好，不会的，只要是运动，就不会引起肌肉退化的
不可以 反而强化了 想要减小腿的时候就会难
不会，只会加重
慢跑是小腿用力，所以长时间下去，小腿的肌肉就很难退化了
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出门在外也不愁慢跑能瘦肌肉腿吗？_百度知道
慢跑能瘦肌肉腿吗？
不能。运动就会导致肌肉疲劳，这时肌纤维增加、聚集才能完成工作量。减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!
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我现在已经没有小腿肌肉团了，按着也不疼了，你看看运动员就知道了，腿就是细了，哪个不是肌肉发达啊，这时肌纤维增加。运动就会导致肌肉疲劳，我周围的人包括我都试过，晚吃少不能，过程中小腿会很酸痛，再沿小腿肌肉中线按压（膀胱经上的穴位）。 一个星期你就会发现差别。然后每天抽5分钟拿走锤擀你的小腿肌肉处，午吃饱？ 建议你早吃好，这就说明肌肉疲劳、聚集才能完成工作量。咱们平常人可能还显不大出来，把肌肉团擀开
其他4条回答
应该是可以的如果长期锻炼的话，既然已经这样，或者说，是很难彻底的把你先在的现状所扳过来的，这些其实你不必苦恼，从你自身来说，因为有些东西是天然形成的
可以的，只要坚持每天锻炼就没问题，我最近也跑步，也觉得大腿很粗
能，别人都说把肉练成肌肉就是这样的
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