中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：（-01 　　摘 要 跆" />
免费阅读期刊
论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
影响业余跆拳道运动员实战正常发挥的因素分析
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：（-01 中国论文网 /6/view-4898599.htm　　摘 要 跆拳道运动是一项集技术、战术、超强体能、智商、心理素质等多种因素相结合的直接对抗性竞技项目。随着跆拳道运动在中国的逐渐兴起，业余跆拳道运动员越来越多，业余的跆拳道实战也越来越多，为了使业余运动员在实战中能发挥出正常水平并且取得优异的成绩，弄清各种影响因素非常重要。本文通过文献资料法、访谈法等分析影响海南师范大学跆拳道队运动员正常发挥的各种因素，并提出各种相应的预防与克服的办法，以便给业余运动员一些参考。 　　关键词 跆拳道 实战发挥 因素 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　海南师范大学跆拳道队。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法 　　查阅了大量的有关跆拳道影响实战发挥因素和业余跆拳道运动员有关的资料，为本课题的研究提供了理论依据。 　　2.访谈法 　　对海南师范大学跆拳道队学生进行访谈，了解学生们在实战中遇到的问题和影响发挥的各种因素。 　　二、业余跆拳道实战的现状 　　伴随着跆拳道运动的逐渐普及，越来越多的人喜欢上了这项运动，业余的实战，比赛也将越来越多。但是有很多运动员在实战中不能发挥出自己的正常水平，常常因各种因素的限制，而失去取得胜利的机会。 　　三、影响业余跆拳道运动员实战正常发挥的因素 　　（一）技战术原因 　　在实战中运动员技术水平的发挥往往是决定比赛结果的最重要因素，运动员的技术主要包括步伐，横踢技术，下劈技术，双飞技术等基础动作技术和组合动作技术，运动员的技术水平主要是由平时的训练决定的，正规的技术动作不仅在实战中效果明显，而且可以减少运动员不必要的损伤，在训练过程中每位运动员都要在全面训练的基础上，找出自己的优势技术，以便在实战中合理利用。 　　（二）心理因素 　　1.实战前心理状态 　　由于每个人的比赛动机、自身能力、性格属性、胆识气质不同，赛前的心理状态也不尽相同。一种是对比赛对手、任务、自身实力有较清楚的了解和认识，有充分的心理准备，斗志旺盛，有全力以赴参加实战和争取胜利的信心；二是与之相反，赛前准备不充分，对对手不了解，有畏战情绪，或受外界影响，情绪低落，思想不集中，精神不振，缺乏拼搏精神；第三种是赛前过度紧张过早兴奋或过度兴奋，心跳加快，情绪不定，缺乏自信；第四种是赛前盲目自信，有侥幸心理。后三种类型均属不良心理状态，对运动员能力的发挥和精神情绪的调动起着阻碍作用。消极因素的干扰是产生运动员不良心理状态的主要因素。 　　2.实战中的心理表现 　　紧张的实战中，在心理因素的影响下，运动员常会有以下几种状态：第一种，领先时容易放松或急躁；第二种，落后时容易放弃或慌乱；第三种，相持时容易崩溃；第四种，关键时容易手软；第五种，最后时容易等待。这些现象的出现会直接影响实战的成绩，如果运动员不能及时调整心态难免会出现意想不到的情况。 　　3.实战后的心理状态 　　获得实战的胜利是运动员共同的追求。胜利的运动员表现为情绪高涨兴奋喜悦挂在脸上，因胜利而受到鼓舞，信心更强，希望继续参加比赛，不断争取更好的成绩。消极的状态表现为骄傲自满、目中无人对自己评估过高，看不到缺点和不足，产生轻敌思想。相反，因实战失败或未能发挥出应有的水平而导致成绩不如人意，不同的人会有不同的表现。积极的表现为：虽然不能获胜但是从中发现了自己的缺点和不足，认真分析失败的原因，并在以后的训练或比赛中有针对性地改正并克服。失败乃成功之母，挫折能使自己更加成熟。消极的表现为：经不起打击，自暴自弃、丧失信心、不再努力拼争。 　　（三）身体素质 　　身体素质在跆拳道实战中也起着决定性的作用，跆拳道运动是超体能、直接对抗的激烈竞技项目，因此对运动员的身体素质要求很高，这就要求运动员在平常的训练中重视对身体素质的训练。 　　（四）竞技意识对实战的影响 　　在一些竞技运动中意识的好坏对一个人在这项运动中发展往往有着决定性的作用，同样在跆拳道运动中也是，因此在平常的训练中一定要培养自己良好的实战意识，要是在平时训练的时候不注意这些能力的培养，在比赛的时候往往由于紧张也发挥不出更好的水平。 　　（五）实战中情绪控制 　　跆拳道运动是一项直接对抗的激烈运动项目，在正式的比赛中，虽然一局的时间不长，但运动员的情绪很容易发生波动，运动员自己要及时进行自我调整，教练员也可以进行指导，以便运动员在实战中有较平稳的情绪，这有利于运动员整场比赛的发挥，随着比赛情绪的变化和双方成绩的改变，运动员会自然而然的产生多种情绪，情绪会直接影响比赛的结果。 　　（六）比赛的环境因素 　　有的时候在业余的跆拳道实战中环境对运动员能否正常发挥也有影响，如天气、周围环境、场地、裁判等都能影响运动员的各个方面，使其不能正常的发挥，而运动员应该努力的去避免克服这些因素对自己的影响，尽量不要受外界因素的影响，从而使自己发挥出最好的水平。 　　四、结论与建议 　　（一）结论 　　影响业余跆拳道运动员实战正常发挥的因素有两个方面： 　　1.运动员本身的技能方面的影响，也可以说是运动员自身的已经掌握的能力，比如技战术的掌握与运用，身体素质的好坏等。 　　2.运动员本身能力以外的因素，比如心理因素、实战意识的训练、情绪的控制、环境因素等。 　　（二）建议 　　1.根据运动员本身的技能采取有针对性训练，寻找自身的不足点，发挥自己的长处，掌握好各项技战术，锻炼好自己的身体素质。 　　2.在平时的训练中提高自身的实战能力，在实战中应注意尽最大能力减少心理因素、情绪因素和外界环境对技战术正常发挥的影响。 　　参考文献： 　　[1] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社.2000.1. 　　[2] 全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].人民体育出版社.1987.1.
转载请注明来源。原文地址：
【xzbu】郑重声明：本网站资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。抱歉，处理您的请求时出错。跆拳道特点是什么,去俱乐部练习在实战中有用吗?_百度知道
跆拳道特点是什么,去俱乐部练习在实战中有用吗?
提问者采纳
懂得运用智慧，因为跆拳道讲究腿法，在实战中两人经常厮打在一起，即日常腿法可以得到运用，鞭腿，所以练习的人在实战中无论是爆发力与耐力都是占绝对优势的，可以利用各种腿法如，仰卧起坐等体力训练，紧张，如俯卧撑，可以使人更有效的利用下肢腿法技巧的应用从而实现自卫与攻击，由于在跆拳道练习中经常要两人对抗练习，后摆腿。第四。第三，后蹬你好，跆拳道一般练习者，在练习跆拳道过程中由于不断的踢打。长期练习使你的步伐更灵活，力量，第一，甚至可以一击击溃对手，你的下盘力量要比平常人发达，腿为远程攻击武器，以各种腿法技巧为主，通常先动手者可以运用远程攻击，在练习过程中，真正能应用上的，下劈等等腿法实现多角度攻击，爆发力与耐力在实战中决定着战斗的胜败，即打实战，这种练习可以让受训者的在战斗中的心理素质要高于常人，练习跆拳道可以使人在精神方面得到意志与武德的礼仪方面有很大的进步，深蹲起。在实战的应用性，对对方的伤害程度是要远大于没有练习者的，跆拳道的特点是速度，腿的应用空间很少，所以不容易被对方摔倒。在身体方面，难免经常练习体力训练，准确，从而实现攻击。第二，如果在两人实战中，可以实现有效的躲闪从而自卫，不会出现慌乱，侧踹，在实战中真正能应用上的很少，如若练习跆拳道的一方先动手的话
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
所谓跆拳道，跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞； 拳(KWON)，以拳头打击； 道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以&始于礼，终于礼&的武道精神为基础。
从字面含义可以看出，跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），切只能攻击躯干部分被护具保护的位置。
俱乐部练习主要以品式为主的貌似。这个可以增强身体柔韧和灵活性。如果要运用到实战中...
和其他搏击类相比最大特点是出腿迅速，玩过K-1的就有体会了。（这个只有比了才知道）。俱乐部练习的基本都是WTF跆拳道，你说在实战中有用没用这个就不好说了（哪有那么多街头实战机会哈哈哈哈），反正练了总比没练强。
跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。简单来说就是，用拳或脚，在两人最近的两点之间，有力的击中对手。跆拳道最主要用到的还是脚，所以在比赛或实战中，看起来非常华丽。
练习的时候要专心，也就是教练说的心狠，对自己也对对手，把每次练习动作做到位，时间长了变成一种习惯，那么实战也就是练习了。
去练习的地方，不管是俱乐部还是家里，最主要的是实战，实战不是说会打就可以，主要锻炼的是心理素质，这也是跆拳道的精意所在，廉耻 忍耐 克己。
希望对LZ有帮助。
跆拳道的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁&>& > &>&跆拳道
　　学习跆拳道的浪潮已经风靡全球，成为一项老幼皆宜的运动，练习跆拳道不仅能强身健体，还能让孩子启智明礼，对于女性来说，则能够防身自卫，瘦身健美，增加自信。下面是给初学者的一些意见和建议。　　跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖。人体在激烈运动中最易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等，应将这些关节作为重点加以活动，以防发生损伤。　　在巩固基本动作、不断提高专项素质、熟练掌握多种技术动作及组合的前提下，通过进攻、防守及防守反击的训练，逐渐培养攻防意识，为进一步提高竞技水平做好准备。另外，在此阶段还要注重战术意识的培养，因为战术意识是一名运动员走向成熟的标志，在训练中注重战术意识的培养与练习，对提高运动员自身的技术水平有很大的促进作用。 &　　跆拳道步法的学习要强调重心的平稳的移动和快速、顺滑的落脚。跆拳道腿法的学习要强调动作的合理性，即正确的动作过程，同时加强腿法启动的隐蔽性和落脚的合理，准确的说就是后脚启动带动身体发力，禁止前脚预摆和落脚回到实战预备姿势。
　　一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。在学习跆拳道中，掌握跆拳道的技巧显得很重要。　　据跆拳道教练说到，跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。　　跆拳道动作要领包括转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。　　而在实战姿势时，身体要放松，两膝要微剧，做标准实战姿势时，两腿不要站在一条直线上两侧以便保持身体平衡，使身体时刻处于待发状态认蚴嫡阶耸啤　　腿法是跆拳道技术的本质，是跆拳道实战中最常用、最有效的击打或防守动作。方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法，不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。
　　跆拳道被誉为&正人之道、育人之道。&当前学习跆拳道的浪潮不仅局限在韩国，已经成为风靡全球的一项运动了。跆拳道是一种外练技击格斗和内练精神气质相结合的武道。学习跆拳道的好处有哪些?下面将一一阐述：　　跆拳道通过抬高、踢腿的动作，可锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道尤其深受女性的喜爱。可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形有与众不同的功效。　　学习跆拳道，可以锻炼心理素质。克服自卑、懒惰、胆小和挫折感等，从而提高自信心、锻炼勇气和不服输的精神。培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。　　在身体上，跆拳道可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。　　&礼仪、谦耻、忍耐、克已、百折不屈&的跆拳道精神，对青少年身心的健康成长具有特殊的教育意义。练习跆拳道能培训吃苦耐劳、勇敢顽强的精神，克服练习者原先的惰性及消极心态，从而达到战胜自我、超越自我的人生境界。
　　跆拳道起源于韩国，距今已有两千多年历史。主要以腿法为主，动作强调击打要有力度和准确的一项运动。　　跆拳道广泛流传于韩国，由品势、搏击、功力检验三部分内容组成，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。　　跆拳道手脚并用、刚劲有力，有各种拳法、肘法、膝法、摔法、腿法及实战训练，是防身自卫的有力武器，也是保护自己、打击邪恶，维护共同社会秩序的有效手段。因此，跆拳道也是一种社会教育活动，为构建和谐社会服务。　　&礼仪、谦耻、忍耐、克已、百折不屈&是跆拳道倡导的精神，在跆拳道中鞠躬、握手，和裁判、对方教练员的示意方式都有规定，提倡尊重对手。可以这么说，认真学跆拳道的人们的素质都比较高，因为在学习跆拳道的过程中，也接受了礼仪教育。　　跆拳道比赛具有短时间、高强度的特点，因此，运动员临场完成的任何一种技术动作和战术行动都必然与其生理和心理上的极限强度的紧张度相关联。运动员对各种主客观刺激，是以其相应肌肉系统的协调活动形式组成各种基本技术动作作出的应答。它是以动作的多样化、精细化、动作结构的变异性以及简单反应和复杂反应的迅速性、准确性、灵活性和敏捷性为特征的。浅谈跆拳道实战中紧张心理的产生与克服
浅谈跆拳道实战中紧张心理的产生与克服
【摘要】跆拳道作为个人搏击类运动项目，它的技、战术也日趋完善，但在快速发展的今天，运动员潜力的挖掘已接近极限，如何发挥队员的实力来战胜对手，这不仅是技术与战术的组合，更需要良好的心理素质。我们借助跆拳道在世界的成功传播，通过对克服实战紧张心理的研究，发现运动员在实战中紧张心理的产生原因，提出解决对策，从而为跆拳道运动的蓬勃发展提供参考。【关键词】跆拳道实战；紧张心理；产生；克服1.前言随着体育运动的提高，体育运动的竞赛也越来越复杂、激烈、精彩。而在竞技运动高度发展的今天，运动员潜力的挖掘已接近极限，在许多比赛中运动员之间技术水平的差距已经越来越小，但最后胜败的关键往往是由运动员的过度紧张等心理因素所决定的，并非由体能、技术等因素所决定。特别对跆拳道这项节奏快、速度快、观众集中、影响因素多的运动，受心理因素的影响更加大。过度紧张会使运动员大脑皮层兴奋和抑制过程失调，神经中枢调控减弱，运动员会出现动作僵硬、不协调，从而影响动作质量造成被动甚至失分。2.跆拳道运动员的心理素质2.1 稳定的心理素质是每位运动员的正确动机，活动积极性的核心，稳定的心理能对运动员产生促进作用。“心态决定一切”这是前中国男足主教练米卢说过一句至理名言。跆拳道运动员在比赛中，由于对待比赛的态度不一样，往往比赛形势也会产生不同的状况直接影响比赛结果，对比赛富有责任心，且斗志高昂、渴望比赛，渴望获胜的运动员，在比赛中为了荣誉拼搏，即使在落后情况下也会奋起直追，消除困难，激发他内心斗志，努力去改变比赛结果。而心理不愿参赛，但国家强迫你参赛或者对本次比赛失去兴趣，这种不良的体育态度，就会让运动员水平产生波动，特别是处于落后状态下，就会产生抵触情绪，而显得束手无册，最后被对手击倒，所以，正确的比赛态度和比赛心理，是运动员参加比赛的正确动机，也是必胜保障。2.2 跆拳道属于个人搏击类运动项目，运动员个人心理的好与坏对于判断力、注意力、灵敏、击打的准确性与距离感都有一定影响，过分激动，能让运动员心跳加速、呼吸加快、动作杂乱无章，难以全神贯注对付比赛。冷淡、恐惧等情绪，会让运动员动作迟缓，思维不敏捷、意志消沉、缺乏信心。只有稳定的心态才能激发队员高昂的斗志，振奋的精神对比赛的责任感与荣誉感。发挥精神系统的调节机制，让运动员动作迅速、反应灵敏、感知觉准确、清晰、以良好得到精神状态对付其他选手，另一方面情绪被唤醒的水平也影响运动员对比赛的发挥，唤醒水平高可以促进运动正常的生理反应和保持心理的稳定性，反之则对运动员产生抑制作用，不能保证在比赛中正常发挥。3.跆拳道实战中紧张心理产生的原因3.1 学生的不同神经类型学生的神经系统兴奋性不同造成的紧张程度也会不同。神经系统兴奋性较强，神经敏感度较高的学生在赛前和赛中比较容易产生过度紧张情绪。由于大脑皮层兴奋性过高，产生扩散，以至大脑皮层对植物神经系统和下中枢调解活动减弱而导致的。3.2 对成绩要求过高，患得患失如果学生把精力过多的放在比赛结果上，那么他便背上了一个大大的思想包袱。一心想赢下比赛，但又怕失败。一个人如果背上了思想包袱他就不可能放开手脚一心打比赛，从而表现出畏难、害怕，使自己的情绪陷入极度紧张中，大脑一片混乱，有些动作就不知道如何处理，有些技术动作就不敢做，从而很难发挥出自己正常的技术水平。这往往会造成比赛的失利。3.3 对比赛准备不足学生掉以轻心，对困难条件估计不足，在比赛中如果出现了一些困难，就很难运用有效的技战术来克服它。从而会产生忙乱、惊慌失措、急躁、极度紧张等情绪。3.4 对双方的实力分析不准确过高的估计自己的实力，或者过高的估计了对手的实力，前者自认为有把握战胜对手不能够摆正自己的位置，而后者把对手看作难以战胜的，比赛时遇到困难局面时，便束手无策，造成了紧张的心理，事先了解对方实力则可以稳定情绪。3.5 缺乏自信学生没有经过心理训练，往往会缺乏自信，即使技术水平不错的运动员也会出现。而且还想赢下这场比赛，但又没有足够的把握。这样到场上就会出现胆怯，士气不高，从而增长了对方士气，影响自己水平的发挥，导致比分的落后，最终会导致慌乱、紧张等情绪。3.6 随即应变能力薄弱有一些学生在正常的情况下比赛打的非常顺利，能够很好的完好打出自己的技战术特长，但当遇到对手的打法陌生时就不能适应，且惊慌失措，可以在日常训练中多做一些提高应变能力的训练。3.7 疲劳学生由于训练计划不周全或不合理，导致训练不足或比赛前训练过度。由于赛前过于关注比赛，导致比赛前失眠，睡眠不足。使学生在心理上产生紧张。4.怎样克服实战中的紧张心理4.1 呼吸调节法有意识的改变呼吸节奏，调节运动员的心态，使其达到实战所需的适宜水平，并能保持稳定。当运动员过度紧张，并出现呼吸短促现象时，采用缓慢的呼吸方法，积极主动地控制呼吸，尤其是以加强腹式呼吸效果最好，做到“深，长，细，均”，这样可以有效地缓解紧张情绪。4.2 暗示法除了运动员自我暗示外，教练员还可以用言行暗示对运动员施加影响。例如在赛前训练中，教练员可以用言语鼓励运动员。当运动员进场比赛时，教练员可以给他按摩大腿，捶捶肩膀，以亲切和温和的态度使运动员的情绪保持一定的稳定性。4.3 情绪调节法由于比赛现场变化莫测，有时需要机体做出瞬时反应，这就要运动员必须随时应付各种紧急情况，让他们学会能迅速控制并稳定自己的情绪，通过实际训练和模拟比赛，逐步降低紧张程度。最后达到比赛所需的适宜状态。5.结论与建议在跆拳道赛场上，形势千变万化，谁也不可能保证意外不可能发生。这就需要运动员冷静，灵活地分析场上形势，调整战术打法和技术组合，以达到出奇制胜。跆拳道比赛不仅是智慧、谋略、体力、技术、战术的比赛，也是心理上的较量。在赛前、赛中、赛后克服掉过度紧张，调节好自己的情绪是至关重要的。过度紧张由对比赛结果过高的期望和过低的把握性造成的。赛前过度紧张对跆拳道运动员的影响是非常大的。他会使运动员在生理上和心理上出现各种异常的反应，身心不能够自制。可以从注意调节、音乐调节、静坐调节、呼吸调节来调节运动员的过度紧张情绪。可以从自我鼓励调节、表情调节、活动调节来调节运动员的过度紧张情绪。赛后过度紧张将会影响下一场比赛的状态。可以从放松肌肉、洗浴、静坐、药物镇静等方面来调节过度紧张情绪。参考文献[1]郭清华.跆拳道运动员的心理训练方法[J].安徽体育科技,-63.[2]王荣.跆拳道运动员的心理分析[J].体育科技文献通报,2004(2).[3]周义义.跆拳道运动员赛前心理状态及调节方法研究[J].温州师范学院学报,2004(2).作者简介：王明强（1975—），男，吉林长春人，东北师范大学体育教育与训练学硕士，吉林工商学院副教授，主要研究方向：体育教学与训练。
延伸阅读： &
上一篇：下一篇：