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妈米1829 &经验值1779 &在线时间225小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子328&阅读权限100&积分2003&精华0&UID689409&
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本人本来就属于不容易胖的类型，怀孕前96斤左右，现在不到120斤，今天在海妇医生给估了一下宝宝居然有6斤4两，我的肚子也不大，搞的我一直担心发育不良的现在倒要控制体重了，按照B超结果看，也在该孕周范围内，医生应该估的大差不离。不过很好奇医生怎么估的，她就用手检查我宫口后就说6斤4两，有亲在海妇估过体重的吗，都是怎么看的？另外海妇好像不检查胎盘成熟度啊
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我才30周，已经涨了13公斤呢
妈米12609 &经验值12130 &在线时间249小时&地区:青龙桥街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子3209&阅读权限100&积分12379&精华0&UID3724313&
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好羡慕楼主哦，我长了大概18公斤啦
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lz说说如何控制体重吧。孕妇都是一面怕营养不良一面怕胖的，像lz这样成功的不多啊。羡慕中
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我已经长了20公斤了。
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我也长了20Kg了，受不了
下周去医院估重，不知道怎么样呢，真担心太大了生不下来！
妈米3856 &经验值3482 &在线时间290小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1277&阅读权限100&积分3772&精华0&UID3651279&
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我体质就属于易胖型，长了30斤了。
妈米1829 &经验值1779 &在线时间225小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子328&阅读权限100&积分2003&精华0&UID689409&
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可能还是跟个人体质有关系吧，我整个孕期胃口和孕前没什么两样，都是满满一碗饭，特别是从4个月开始就烧心，胃食管反流症状很严重，偶尔馋某个东西，比如大酱汤、方便面(很搞笑吧），结果到了春节体重反而降了两斤，因为我的胃都被宝宝顶坏了，烧心、胃疼，只能吃菜粥，过完年赶紧去医院查一下，知道胎儿体重正常才放了心
妈米5426 &经验值36940 &在线时间455小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子8634&阅读权限100&积分37395&精华6&UID3550829&
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宝宝吸收好，都长宝宝身上了，我37周检查时医生说六斤六两，自己生没问题，可是按医生推的预产期，我是42周整生的，七斤六两了
妈米3304 &经验值3294 &在线时间233小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子916&阅读权限100&积分3527&精华0&UID3753834&
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楼上的亲42周整才生啊,要是我,肯定会担心宝宝在肚子里怎么还没动静了,呵
我怀之前就胖140斤,以为自己这样的怀了之后还不得涨个40-50斤啊,结果自己也没控制,也没怎么活动,到现在快38周整了涨了24-25斤,比我想象的好多了,不过,谁叫俺基数大呢
38周了，体重增加了才22斤，今天估重宝宝有6.4斤 ...
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【请教】运动后体重反而增加了&
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我的饮食习惯没变，然后每天做120个仰卧起坐和120个大踢，也经常散散步什么的。但是体重反而增加了！而且我觉得增加的速度快得吓人都~为什么啊？请教各位。。。
The dream afraid of waking will never take the chance.強くになる！
我也有过类似的经历··去爬了趟山回来没减反而重了4斤 把我气的···后来我问了很多人 他们说应该是你的脂肪有一部分转换为肌肉了 因为肌肉要比脂肪密度大所以你的体重看上去会增加。你可以量一下围度 看看前后有没什么变化
不要心急 更不要自暴自弃··坚持下去 运动后做适当的拉伸 晚上控制饮食 体重肯定会下去的！
PS:运动后千万不要吃东西！
没有吃不胖的人　没有减不了的肥　摄入大于消耗就要增肥　 所以你今天的饮食决定你 明天的身材
要什么样的身材就要付出什么样的努力 想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容 人生最美好的年华是用来漂亮的
减肥不是痛苦的过程而是感受美丽蜕变的温馨 看着指针一点点左偏 围度一点点下降
我就知道我所坚持的一切都是最可贵最值得的 让别人吃别人的吧！自己过自己的奋斗生活！ 开开心心减肥 向终极目标不断迈进！！！
我也是增加了！前段时间从来都没有那么胖过，可能因为天天饭局，喝酒的缘故！整个人跟气吹起来一样！我164，前段时间最胖123斤。然后就开始运动加节食，戒酒！每天健身房跑步机快走一个小时，不到一个月瘦了10斤，瘦到113斤！最近一直都在坚持，现在一个多星期了，体重不降反而涨了，现在115斤。而且这两天把每天快走改成慢跑了。虽然体重涨了2斤，但是之前肉紧了不少。还是坚持一下吧！
享瘦美一天
亲 这是正常的
为什么规律运动后体重会上升？
不少刚开始运动的人可能都会发现这个现象，那就是开始规律运动后，发现体重突然增加几公斤，然后开始百思不得其解，为什么会有这样的现象？
当然我们知道，不运动的人开始运动之后会刺激肌肉的生长，但以一般刚开始运动的人的运动强度，肌肉生长的速度其实是很缓慢的，平均起来一天可能只有0.0X公斤左右（当然有力量练习的话会长得更快一些），但这显然不会是短期内体重突然增加的原因。
其实这种现象，最主要是由于身体调整能量分配的关系。脂肪是储存能量非常有效率的形式，但要分解脂肪作为能量来源却是个缓慢的过程。一旦身体需要在短时间内大量消耗能量，脂肪燃烧的速度就会跟不上，必须要由能够快速分解产生ATP的碳水化合物来一起供给能量。因此，规律的运动对身体而言是一个讯号，告诉身体：「现在开始可能会常常必须在短时间内大量消耗能量，所以要多储存一些碳水化合物，少储存一点脂肪，以免能量供给失调」 而在动物体内堆积大量碳水化合物的方式，就是肝糖原了。运动大量消耗肝糖原之后，会刺激肌肉组织提高对营养的吸收（相对脂肪细胞吸收得就少），令肌肉组织大量堆积肝糖（越多热量变成肝糖，变成脂肪的热量就越少）。而许多耐力型的运动选手，为了提升运动表现，会以高碳水化合物的饮食配合训练，在最好的状况下甚至可以把肝糖提升到2~3倍之多。 肝糖虽然分解得快，可以在短时间内提供大量能量，但储存的效率却不好（跟脂肪相反），身体每合成1g的肝糖，就必须带着3g的水分。如果身体为了因应能量需要而增加了400g的肝糖存量，那么就会伴随着1.2kg的水分和肝糖一起储存，总共增加1.6kg的重量。这些能量若以脂肪而非肝糖的形式储存，则只有区区 200g左右的重量而已。另外一个比较次要的因素，是刚开始运动的人肌肉力量/肌肉耐力往往都还不足，因此会在运动后隔天开始产生延迟性酸痛，这是因为肌纤维轻微受损而产生的肿胀发炎，是正常现象，在复原过后肌力和肌耐力都会提升。这时因为肌肉的发炎会伴随着水肿的现象，也会使体重稍微上升。和前面所述增加肝糖存量的现象一起作用，会使得刚开始运动的人体重稍微上升。但这些现象都只是单纯的让去脂体重增加，和脂肪重并没有关系，可以不必担心。
日期-----体重-----腰围-----腹围-----大腿-----小腿-----手臂-----臀围7.9 ----63.2-----79--------86--------60------38-----33.5-----967.19----61.8-----77.5-----85.5-----57.5----38-----32.5-----947.26----61.0-----75.0-----85--------57-----38-----31.5----93.5
亲们只要平时注重饮食 运动后不要吃东西 规律运动 规律饮食 一段时间后 你们会发现体重在下降 不要担心的~~~
日期-----体重-----腰围-----腹围-----大腿-----小腿-----手臂-----臀围7.9 ----63.2-----79--------86--------60------38-----33.5-----967.19----61.8-----77.5-----85.5-----57.5----38-----32.5-----947.26----61.0-----75.0-----85--------57-----38-----31.5----93.5
嗯。。。听亲这么一说~的确腰围看上去比原来要小了，我还奇怪明明看上去瘦了怎么体重计反而转的圈更多了~但愿真的像姐们儿说的那样是变肌肉了啊！大家一起加油变得更加PP吧！
The dream afraid of waking will never take the chance.強くになる！
我已经在健身房坚持了一个多月了。看到了很多一个战壕的姊妹，人家那个卖力，但是也得到了回报。所以一直在不断吸取人家的精华。现在天天运动，每天出汗很多，皮肤比以前变的好了，而且体力也比以前好了！
享瘦美一天
哦哦~好复杂啊！但总之就是没有长脂肪吧！谢谢亲的解答！我要更努力才行啊！！！
The dream afraid of waking will never take the chance.強くになる！
Taylor_X写道：
哦哦~好复杂啊！但总之就是没有长脂肪吧！谢谢亲的解答！我要更努力才行啊！！！
亲亲，那句日文的语法错误哦~
形容词+なる的话，是不需要に的~
正确的说法应该是強くなる。
一旦动真格，没有我做不到的事情！！日→45KG (゜皿゜メ)日→43KG日→42KG，我一定能行的！→51.9kg→50.3kg→49.3kg→48.5kg→47.8kg→？？？
喝水比较多，增的是水分，如果你没有在运动完以后吃热量太高的东西的话，但是停下来会瘦，如果你一般吃饭的话
减肥就像蜗牛爬啊。。。。。。但是小蜗牛是很有毅力滴小动物哦。。。。。我要做有毅力的小蜗牛。。。。。无论岁月如何变迁，我心里都住着个小恶魔，一个令人抓狂的小女生
尐婷写道：
亲 这是正常的 为什么规律运动后体重会上升？ 不少刚开始运动的人可能都会发现这个现象，那就是开始规律运动后，发现体重突然增加几公斤，然后开始百思不得其解，为什么会有这样的现象？ 当然我们知道，不运动的人开始运动之后会刺激肌肉的生长，但以一般刚开始运动的人的运动强度，肌肉生长的速度其实是很缓慢的，平均起来一天可能只有0.0X公斤左右（当然有力量练习的话会长得更快一些），但这显然不会是短期内体重突然增加的原因。 其实这种现象，最主要是由于身体调整能量分配的关系。脂肪是储存能量非常有效率的形式，但要分解脂肪作为能量来源却是个缓慢的过程。一旦身体需要在短时间内大量消耗能量，脂肪燃烧的速度就会跟不上，必须要由能够快速分解产生ATP的碳水化合物来一起供给能量。因此，规律的运动对身体而言是一个讯号，告诉身体：「现在开始可能会常常必须在短时间内大量消耗能量，所以要多储存一些碳水化合物，少储存一点脂肪，以免能量供给失调」 而在动物体内堆积大量碳水化合物的方式，就是肝糖原了。运动大量消耗肝糖原之后，会刺激肌肉组织提高对营养的吸收（相对脂肪细胞吸收得就少），令肌肉组织大量堆积肝糖（越多热量变成肝糖，变成脂肪的热量就越少）。而许多耐力型的运动选手，为了提升运动表现，会以高碳水化合物的饮食配合训练，在最好的状况下甚至可以把肝糖提升到2~3倍之多。 肝糖虽然分解得快，可以在短时间内提供大量能量，但储存的效率却不好（跟脂肪相反），身体每合成1g的肝糖，就必须带着3g的水分。如果身体为了因应能量需要而增加了400g的肝糖存量，那么就会伴随着1.2kg的水分和肝糖一起储存，总共增加1.6kg的重量。这些能量若以脂肪而非肝糖的形式储存，则只有区区 200g左右的重量而已。另外一个比较次要的因素，是刚开始运动的人肌肉力量/肌肉耐力往往都还不足，因此会在运动后隔天开始产生延迟性酸痛，这是因为肌纤维轻微受损而产生的肿胀发炎，是正常现象，在复原过后肌力和肌耐力都会提升。这时因为肌肉的发炎会伴随着水肿的现象，也会使体重稍微上升。和前面所述增加肝糖存量的现象一起作用，会使得刚开始运动的人体重稍微上升。但这些现象都只是单纯的让去脂体重增加，和脂肪重并没有关系，可以不必担心。
真的是太感谢亲亲的科普了(ρ_?).。
8月1日开始规律性运动，因为一些特殊原因4、9、10、12号四天没有运动，其余的日子都坚持了。
每天运动量都是相同的：
1、器械力量训练40分钟
2、9公里/小时速度跑步40分钟（每天约6.4km）
3、跑步后约拉伸五分钟
4、郑多燕瘦腿健身操一套36分钟
薄荷估算出来的每天摄入热量预算是1203大卡，我每天的饮食结构大概是：
黑咖啡三杯（早中晚餐）、自己磨的无糖豆浆一杯（早餐）、脱脂牛奶一杯（晚餐）、全麦面包两片（早餐）、鸡蛋白两个（早晚餐）、肉类一份（中晚餐）（牛肉、鳕鱼、带鱼、鸡胸肉、虾仁之中五选一）、蔬菜两份（早中晚餐）（冬瓜、金针菇、杏鲍菇、番茄、空心菜、紫甘蓝、青椒、海带、竹笋、洋葱、芹菜、扁豆之中选三）、水果两份（红富士、红提子、梨、火龙果、桃子、葡萄柚之中选二，早中餐）、每隔一天吃一块豆腐。做菜基本不放油或者少油，放也是放的橄榄油。热量综合下来跟预算数差不了多少，误差范围基本控制在±180大卡。【【【【当然周末偶尔出去吃一次大餐就另当别论啦---喂！！！
这样19天下来的结果就是水肿啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
刚开始第一次大概是六号左右开始的，突然下半身就水肿了，体重本来掉了两斤多，突然就飙升到比起始体重还要重。。。萝卜腿直接进化为大象腿。我吓坏了，开始每餐都吃冬瓜，喝陈皮荷叶茶Orz 九号没运动，水肿消除，发现自己围度嗖地都变小了。第二轮水肿是13号开始的，15号结束，体重直接掉3.4KG。第三轮18号开始，已经不仅仅是下半身了，而是颈部以下都开始水肿，体重又回到了减去3KG的状态，围度不敢量……简直要哭晕在厕所。19号的今天依旧在水肿，苦逼的我依旧字每餐吃着去水肿的冬瓜，喝着中药一样的荷叶陈皮茶。不过看到亲的解释，我就安心了。这既不是我的肾脏出了问题，也不是我摄入的盐分太多，而是因为身体尚未适应这些运动量，肌肉酸痛是家常便饭了_(:з」∠)_坚持下去的话，肯定可以瘦下来的，水肿也会随之消去吧〒▽〒
一旦动真格，没有我做不到的事情！！日→45KG (゜皿゜メ)日→43KG日→42KG，我一定能行的！→51.9kg→50.3kg→49.3kg→48.5kg→47.8kg→？？？→ 宝宝2个月长6.4斤正常吗
宝宝2个月长6.4斤正常吗
女 | 25个月
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