做拉伸运动和深蹲后如何拉伸运动后，大腿肌肉疼痛怎么办？已经疼了两天了，走路都疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-17 12:49 标签： 深蹲之后怎么拉伸
做运动,深蹲起,做猛了,大腿疼了3天了还是没好转!_百度知道
做运动,深蹲起,做猛了,大腿疼了3天了还是没好转!
.(还要长运动)嘿嘿!我就是最好的例子!走路都.地41个做地上了没起来! 建议大家做运动要科学.. 有什么高人指点如何自己按摩疗养早日恢复疼痛...,一时性起做了40个连续深蹲起.! 3天了大腿内侧偏外很疼好久没运动了
我有更好的答案
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你很久没运动了。这也是起到一种拉伸按摩的作用。你这种情况1个星期左右就会好的，造成肌肉拉伤，第二天就会好很多，刚开始练运动量太大了，不过你不用担心。你也可以去健身房用轻重量做深蹲的话会好的更快些，好的也快这是每个去健身房的人必经之路
揉搓大腿肌肉，或轻轻敲打，泡脚或泡热水澡也可以。一个星期就会基本恢复，最近少吃猪牛羊肉，会延长恢复时间，可以喝牛奶。
做完运动要深拉！！、
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