菱形肌损伤对胸椎旋转活动度的影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-16 07:44 标签： 菱形肌损伤
脊柱的活动度_百度知道
脊柱的活动度
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旋转30°~35°、侧弯。检查时医师固定患者肩部，嘱被检者做前弓，旋转60°~80°、后伸各35°~45°，但各部位活动度不同、腰段活动度较大、后仰。一般情况下颈段可前屈。
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出门在外也不愁大菱形肌_百度百科
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大菱形肌为菱形肌的一部分，和小菱形肌共同构成菱形肌。
大菱形肌起于胸椎1-4棘突，止于肩胛骨脊柱缘。
大菱形肌与小菱形肌之间有一层非常薄的蜂窝组织层。
在临床常见的菱形肌损伤中，大菱形肌可与小菱形肌同时发生损伤，但也存在大量的单个肌肉损伤的案例，临床上应给予鉴别，以确定治疗的具体位置。[转载]如何改善胸椎灵活性？教你胸椎的灵活度训练方法
　　猫狗式：四肢支撑于地面并固定，用骨盆的前倾与后倾来主导脊椎做一个“S”和“C”形动作。
　　坐姿胸椎伸展：坐于靠背的椅子上，固定腰椎及以下部位，使其胸椎以上向后伸展。
　　■&胸椎的旋转动作
　　跪姿躯干旋转训练：双膝+单手支撑于地面并固定，一手放到头侧，躯干向手抬起侧方向旋转到最大角度。
　　坐姿躯干旋转训练：坐姿并直立躯干，为防止下肢移动，可将双膝之间放置小球或泡沫轴等，夹紧，使其固定。双手交叉头后，胸椎主导躯干向一侧旋转。
　　站姿躯干旋转训练：高姿，起始动作，一手扶球杆，一手穿过支撑手臂下方，使其侧肩胛充分伸展；完成动作，胸椎主导躯干，手臂向其侧方向旋转。
　　■&胸椎的泡沫轴放松
　　首先，先用泡沫轴简单的来滚动背部。先放松胸椎的软组织，减少潜在肌肉痉挛或僵紧所造成的活动度受限问题。我通常会花约1分钟的时间在于感到最僵紧的区域进行来回的滚动。
　　接下来，我们要练习胸椎伸展的活动度。当胸椎处于屈曲的位置，将会非常困难进行旋转的动作。因此，先进行伸展，接下来旋转的改善动作就会更有效果。尝试在每一段的胸椎进行一些的活动。把泡沫轴作为支点，下半部(胸椎)是稳定的，而上半部是转动的。这是非常针对胸椎活化的动作，专注在每个人的脊椎水平上。
　　最后，我们已经放松了肌肉、增加胸椎伸展的幅度，现在可以来增加旋转的活动度。同样使用泡沫轴，跟第二个动作很像，以泡沫轴为支点。同样的，支点的下半部是稳定的，上半部则以接触点开始进行旋转动作，让你可以针对特定的区域进行活化。而我更倾向于将双手放在脸部的前侧，我感觉这有助于看到旋转的幅度。旋转幅度不能过大，否则，某个地方就会发生代偿「腰椎旋转」。当你旋转的活动度改善之后，可以增加一点伸展的成份。
　　总之，以上练习方法对于高尔夫、拳击、网球等等对胸椎灵活度要求高的运动，包括有驼背含胸的人群，都是非常适用的。
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15年4月10日全天报到，为期四天，邀请孙树椿，张振宇，陈忠和，钟士元，毛泰之，李茂发，刘益善，李义凯，柳健，王遵来，谢庆良，沈国权，姚君弘，周嘉荣，刘焰刚，付国兵，王敬，王军，彭丽华，高学践，杨朝明，二十几位专家出席。每位参会者收取会务费1680元。详情空间日志，另有手法技能大赛，报名电话：
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