俯卧撑和仰卧起坐俯卧撑会不会影响身高高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-15 02:11 标签： 做俯卧撑影响身高吗
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你好，做俯卧撑和仰卧起坐，是锻炼身体的比较好的方法，不会影响到身体的长高的。
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display: 'inlay-fix'每天俯卧撑和仰卧起坐各200个，能练出这样的胸肌和腹肌吗？
锻炼方式：一开始每天只做40个，慢慢增加数量，循序渐进
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练不出来，仅仅通过 固定数量 的俯卧撑和仰卧起坐，即便是图二的状态也很难达到。当你的身体和肌肉适应了200次的运动量后，就很难再增长了。单就图二这哥们的状态而言，估计他的卧推成绩已经足以推起自身体重（即作为一个健身爱好者的入门水平）。而俯卧撑作为一种典型的“自身体重”训练方式，即使加入一些高级技巧，对于胸肌的刺激，也只能达到体重的一部分，这样的重量局限，很难促使肌肉进一步生长。想要身体练的好，知识基础不可少。建议先关注 高科 教练 和 陈柏龄 的问答，都是非常好的健身相关知识和经验总结。
普通练法练不出。仰卧起坐对腹肌帮助非常小。俯卧撑只能入门，要练出胸肌必须用高级俯卧撑，而高级俯卧撑没有器械基础是做不到的。
其实一两年就做得到，我2013 年过完年开始减肥，开始每天5公里，一个月后每天5到15公里不等。并且开始在家哑铃锻炼，就是跑一天练一天哑铃（补充一勺蛋白粉）。一年后，减重10公斤，6块腹肌，胸肌也明显许多（今年夏天太热，变懒惰许多，开始有些增肥，关键世界杯期间啤酒喝多了）其实一两年就做得到，我2013 年过完年开始减肥，开始每天5公里，一个月后每天5到15公里不等。并且开始在家哑铃锻炼，就是跑一天练一天哑铃（补充一勺蛋白粉）。一年后，减重10公斤，6块腹肌，胸肌也明显许多（今年夏天太热，变懒惰许多，开始有些增肥，关键世界杯期间啤酒喝多了）
不可以。你没发现照片上的哥们皮脂越来越薄吗？减皮脂不是光俯卧撑和仰卧起坐能解决的。徒手健身我不懂的，你可以看看那个玩跑酷的大神写的东西。
我觉得，每天200个仰卧起坐，可能会得腰椎间盘突出~
除非你很瘦，，，照片上这种肯定配合减脂的，而且胸肌单独用俯卧撑来锻炼是很难练出这个效果的
我觉得，胸肌要练到图片中的状态完全依靠俯卧撑完全可行，但是不能只做一个姿势的俯卧撑，要结合俯卧撑的各种姿势做一个比较合理的安排才行。而腹肌需要配合有氧减脂才比较可行。
看看人家的时间跨度，中间一张用了6年时间。坚持也很重要，当然要在锻炼得法的前提下。
俯卧撑做到一定程度会遇到瓶颈，肌纤维和力量的增长都会变得十分缓慢，提升的主要是肌肉耐力和肺活量，要练形状必须上器械。具体请参见虎扑健身区版主
肌肉生长需要的是强度而不是数量，强度够了，根本不需要每天200个
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每天晚上做仰卧起坐和俯卧撑会不会影响身高
健康咨询描述：
您好；我15了，身高165左右。我每天晚上上完晚自习，9点多下课，就在这个时候我要做200个仰卧起坐60个俯卧撑，这样会不会影响身高呢？:
想得到的帮助：
请医生帮我看看
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医生回复区
擅长: 主要擅长影像学（包括普通X线检查，CT，核磁共振，
帮助网友：31802称赞：1831
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个不会有什么影响的。&&&&&&指导意见：&&&&&&身高主要与遗传因素有关，另外营养，运动，环境等也有关，注意营养均衡，坚持适量的运动有助于生长发育的
钟慧翔医生会员
帮助网友：219542称赞：2544
&&&&&&病情分析：&&&&&&这样是不会影响身高的，因为并没有骨骼压迫或是肌肉牵拉。不过对于长高的帮助也不大&&&&&&指导意见：&&&&&&建议如果是增高，可以多吃一些动物性蛋白质，注意补钙，多做一些跳绳等运动
擅长: 擅长消化性溃疡、产科、妇科炎症。
帮助网友：26504称赞：529
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述看，这个是不影响你的身高的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议患者可不必过于紧张。祝您身体健康。
&&&&&&以上是对“每天晚上做仰卧起坐和俯卧撑会不会影响身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长内科呼吸系统.消化系统。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，体育锻炼有助于身体生长发育，有利于长身体。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你现在处于青春期，加强锻炼的同时要注意加强营养。
帮助网友：1341称赞：7
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述您现在正处于生长发育期，适当的加强运动是有好处的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，您这样是不会影响身高的。发育期需要适当的加强运动锻炼，并且要注意丰富的营养，保证充足的休息。
擅长: 全科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的情况，是不会影响的&&&&&&指导意见：&&&&&&适当的锻炼有助于身体发育，是个良好的习惯，只要不超负荷运动就可，平常注意营养的跟进，您这个没问题的
帮助网友：11109称赞：30
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，体育锻炼不会影响身高的增长。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您，平时注意加强营养，多吃一些含钙的食物，平时注意价钱体育锻炼锻炼，促进身高的增长。
&&&&&&以上是对“每天晚上做仰卧起坐和俯卧撑会不会影响身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇产科,妇科炎症的诊断治疗
帮助网友：11805称赞：385
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的描述是对身体有益锻炼不会影响身高的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好根据你的情况如果没有异常感觉可以坚持这种锻炼，对身体的发育是有益的不会影响到身高。
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