反手引体向上技巧二十分总分做了五个有多少分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-13 22:38 标签： 引体向上能长高吗
体测低于50分不能毕业 有多少人能做十个引体向上
“这下可真是毕不了业了。”发出这一声音的是有些大学生，原因是教育部印发了《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，规定体质测试成绩低于50分不能毕业。在一些网站的调查里，最难的是男生的引体向上，要想毕业，大学生最少得做10个。
有大学生认为“这个标准太高了”，而不少社会人则表示一点都不高。为了不让话题口水话，有必要进行一个全民测试：到底有多少成年男性能
做10个引体向上？答案恐怕惨不忍睹。这就是一个无情的现实，都在谈论学生体质不佳，其实成人也不怎么样；都在感慨学生不爱锻炼，其实成人有时更为不堪。
虽有“钱学森之问”在耳边萦绕，但论对教育的口头重视，我们并不逊色于任何一个国家。“小胖墩”、“小眼镜”持续增多，大学生体能状况不尽如人意，这样的现象，一再引发人们“不能让孩子身子进新世纪体质停在过去”的忧思。
事实剀切，不容置喙。很多人站在岸边，习惯性地把矛头指向了教育。教育体制特别是考试导向确有问题，但反过来讲，社会导向就没有问题吗？扪心自问，有多少家长对体育重视了？有多少家长在体育锻炼上为孩子作出榜样了？体育和教育一样，常常是很辛苦的，甚至有时还很枯燥无味。如果没有家长的引导，没有成年人的示范，仅向教育发出一点呼吁，对学生提出一点要求，恐怕无济于事，效果不大。
不禁想到了扬州提出的“让城市既文起来又动起来”，“文”更多指向读书，“动”更多指向运动。当下问题是既没有文起来——有国民阅读率作证，又没有动起来——有体质检查为鉴。如果成年人都能动起来，孩子们从小在锻炼的氛围里成长，于体育的重视，于运动的激情，均会悄然生长。即便教育体制存在问题，体育现状也未必如此不堪。“时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的。”就怕不想挤，或者挤出来上网，那必然体弱。
不讲从小就接受“身体是革命的本钱”的人，就是当代大学生，恐怕也没有人认为身体不重要。只是知易行难，并不是所有人都有锻炼的心思和心情、精力和毅力。从社会和教育两个维度做起，才是大道正道。从这一意义上讲，“让城市既文起来又动起来”是对提高学生体质的社会支持。
责任编辑：陈书戈
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.cn All Rights Reserved引体向上我分组练习，正手第一组做了7个，休息了一分钟，第二组5个，第三组只能做2个了。怎么提高？_百度知道
引体向上我分组练习，正手第一组做了7个，休息了一分钟，第二组5个，第三组只能做2个了。怎么提高？
虽然每组的目标都定的是7个，但是真的是很难达到啊，而且耐力不知道怎么锻炼。我正手极限也就是8个左右
提问者采纳
可以试下多做俯卧撑...不是夹臂的....两种配合起来应该可以提高....耐力的话,做俯卧撑定50个(看你可以多少,就加15个)最後一定要穿丁扁股壮噶憋拴铂茎撑下去,,,,即使不太标准,但数量要够,也不能下去....加油~~
提问者评价
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其他3条回答
可以请朋友扶着点脚踝或腰部，给一点力，要想锻炼肌肉和耐力，最好是每组力竭时能达到8~12次，这样对肌肉的围度和力量的增长是最好的。或者到健身房练习器械，可以调整重量。
中考应该考的是正手引体向上. 你就练练手臂的力量, 用哑铃练习肱二头肌. 这样分组练. 第一组8~10个休息1~3分钟第二组8~10个休息1~3分钟第三组a
练耐力啊！比我增肌容易多了，坚持就行了
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出门在外也不愁每天做12个俯卧撑和5个引体向上还有30个仰卧起坐，分几组，每组做多少个？_百度知道
每天做12个俯卧撑和5个引体向上还有30个仰卧起坐，分几组，每组做多少个？
依此循环，留点力气休息3-5分钟再做10个，三天一循环、身体恢复看你一次最多能做多少，看身体状态，直到力竭，一次做10个，中间休息时间随意，每天练两种，做一组休息一会再做。引体向上一组做5个，一个星期练六休一，做3-5组，直到力竭。仰卧起坐跟引体向上一样。三个动作最好分开练。有利肌肉，俯卧撑一次最多做12个的话
那我可以这样吗？做50个俯卧撑，每十个，休息五分钟，迎体向上做15个，每五个休息，仰卧起坐做50个每15个休息，这样可以吗？
周一练俯卧撑和仰卧起坐，周二练引体向上和仰卧起坐，周四练引体向上和仰卧起坐，周五练迎体向上和仰卧起坐，周六练俯卧撑和仰卧起坐，周天休息，这样对吗？
周三练俯卧撑和仰卧起坐
周五练的和周六练的换一下
一，仰卧起坐每组太少了，你一次最多能做50个，那每组做40个，做4-5组。周三呢？ 差不多就那个意思，每个动作隔一天练一次。
照你的意思就是一样的做40个，不一样的做十个吗？
不是，是一口气做40个。休息一会再40个，4-5个循环。你不是说你一次最多能做50个么？
来自团队：
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这个和个人的具体情况，健身目的等密切相关的我是健身教练，每个人都不一样，锻炼环境
你好，教练，我是一名在农家乐打工的15岁孩子，我想锻炼一下自己的身体，但俯卧撑只能做12个，迎体向上只能做三个，
仰卧起坐可以做50个
每天这样做下去分几组？每组多少个？
每组几个你不说了吗？那么少，应该要好多组，五组
每组之间隔多长时间
一分钟左右
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大学男生6小时做了2016个引体向上：体能惊呆了
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编辑：朝晖 &&)
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