蛋白粉的副作用是什么能增？有什么副作用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-11 08:01 标签： 喝蛋白粉有什么副作用
想增加肌肉，吃哪种蛋白粉好？ 有什么副作用吗？
平常喜欢打网球跑步
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所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。一般而言如果纯是为了健康，平时只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。但是，如果想要“长肌肉”，就需要额外摄取一些蛋白质含量较高的食物，或蛋白粉。老实说，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。但是一般而言，针对健身人群，本身对蛋白的需求就较高，所以只要按照用量，一般一次一勺，一天1到2次，就没什么问题。建议在大型电商进行购买，比如京东（ 特点是较齐全，但价格较贵），爱健（
产品品类齐全），亚马逊（ 产品齐全，但物流时间过长）最后要补充的一点，健身讲求的是7分练，3分吃，意思是锻炼本身和营养的摄取同样重要。当然，一定要有足够的休息时间。保证睡眠，才能让健身事半功倍。
。。。打网球跑步属于有氧运动吧。。。那就没必要吃蛋白粉。。。你去练器械练力量后再吃比较好。。。其实喝牛奶鸡蛋效果差不多，再来就是每人每天吸收蛋白量是定的，你吃的多了也就拉出去了。。。张肌肉还是要在蛋白质吸收饱和后看你摄入碳水的量，实话说碳水是把双刃剑。
网球跑步增肌不用蛋白粉，每天去健身房超过一小时才考虑
正常人（非疾病，非运动员，非特殊膳食人群）无需补充蛋白粉，论品质蛋白粉和鱼禽肉蛋奶无差异，锻炼肌肉多做无氧运动，如果瘦的话先增肥。
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白蛋白可以增强免疫力吗，有副作用吗
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：抵抗力低，天气冷或热都容易感冒。而且感冒的次数很频繁。
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建议：你好 你的宝宝免疫力低下 可以用提高免疫力的药物和适当的室外活动及体育锻炼
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建议：白蛋白不可以增强免疫力，人免疫球蛋白可以增强免疫力
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我有必要吃蛋白粉么？我就是为了能有个好身体?这个东西有没有什么副作用?例如对肾脏。
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提问者采纳
想要有好的身体，放心的食用吧。这是大大不够的，我建议你，所以。一般来说，应该达到30%才可以。对于健身人群我们建议每磅体重食用1克蛋白质。所以，国人的蛋白质摄取量占每天总饮食量的10%，必须每天补充充足的六大营养素。蛋白粉是补充蛋白质的一种非常好的方式，每磅体重超过6克蛋白质才会造成肝肾的代谢问题。你的问题在于缺少很多蛋白质，而不是过量，蛋白质是中国人普遍缺乏的营养素，据中国营养协会统计，补充蛋白质都是必要的，不管你健身与否答
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其他2条回答
没必要吧，成人一天一至二个鸡蛋就够了。尽量多吃纯天然食品。
没有 蛋白粉是增强肌肉的的保健品。一般健身房会推荐。
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