肩窄的人如何穿衣搭配？
身高一米八。体重较轻。但是肩膀比较窄。总感觉穿衣松垮。
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看到了一个答案，增加了一些从那个答案中联想到的内容。在DON'T的第三点-----------------------------------------------------------------------------------------------无论是在天涯微博微信甚至是知乎，从来只见肩宽的妹子忧心忡忡地发问我肩宽应该怎么办，让我们肩窄的妹子情何以堪！肩窄也是有肩窄的痛啊！为什么从来没有人问肩窄要怎么穿衣服啊！对于我自己来说，最大的痛就是肩太窄以至于几乎跟腰同宽，所以不容易显腰身TAT我没办法瘦成62、63啊！而且我本来腰也没有粗到那种地步啊！最近刚好在一个微信公共号上随便写了点关于肩窄的内容，扩充一下也当是为有同样苦恼的妹纸造个福利吧。非专业人士，如有错漏请多多包涵。肩窄的DON’T1. 领口过大或过深的上衣领口多大才算大这还要根据自己实际肩宽判断。不要想着如果撑不起来就当露肩装穿。要是这样直接买露肩装岂不是更加好？领口过大一般还是比较好判断的，但过深就不好判断了。举个个人的例子。这条裙子如果单从领口的宽度来说其实没什么问题的。问题出自于【领口的深度】再加上这个比较【硬挺的材质】。对于我这种胸部不够大的人来说，穿起来的效果就是一坐下来胸部的位置就容易向外折起来。所以这条裙子我买会来之后一直没怎么穿过，也因此从此以后再也不敢买这种领型的衣服。这条裙子如果单从领口的宽度来说其实没什么问题的。问题出自于【领口的深度】再加上这个比较【硬挺的材质】。对于我这种胸部不够大的人来说，穿起来的效果就是一坐下来胸部的位置就容易向外折起来。所以这条裙子我买会来之后一直没怎么穿过，也因此从此以后再也不敢买这种领型的衣服。当然如果胸够大的话当我没说过……2. 无袖/背心款式其实这也要具体情况具体分析。关键的点是领口大小和肩部的宽窄。上个极端一点的例子（图片来源TB）。肩够宽的人穿这种款式，肩带边缘还能露出一点肩部，才是这种款式所要达成的效果。如果肩部不够宽，肩带直接盖过肩末端，肩带就容易掉下来。这种款式比较常见。不是吊带的款式，虽然不会有吊带滑落的问题，但是肩部盖过肩末端的可能性依然存在。所以肩窄的姑娘如果想买这种款式的裙子，我觉得务必先确定肩部会不会被完全遮住。从这个角度来看，衣服的肩部设计窄一点的，允许肩窄的姑娘也能露一点肩部的，也是可以买的。假如不小心买了过宽的裙子，那么尽可能不要单穿吧。加个外套开衫什么的，总比单穿好些。来个正面例子（图片来源: ）可以看到这位博主穿的这条无袖的连衣裙并不会挡住肩部末端的肩胛骨位置，还会露出一点点肩部。如果是肩窄的妹子穿上之后，挡住肩部就只剩手臂了。如果是手臂粗的妹子，那就恐怕要悲剧了吧。可以看到这位博主穿的这条无袖的连衣裙并不会挡住肩部末端的肩胛骨位置，还会露出一点点肩部。如果是肩窄的妹子穿上之后，挡住肩部就只剩手臂了。如果是手臂粗的妹子，那就恐怕要悲剧了吧。3.
无肩线款式例子（图片来源TB）这种款式遮挡了手臂和肩部的界线，使人看不出真实肩宽，因此这种款式是为肩宽妹子准备的，让她们显得娇小玲珑一些。相反，肩窄妹子穿上此类款式则会显得人更加单薄。如果是较为厚重的材质，如大衣或第二张图的毛衣开衫，我相信穿上的效果应该是衣服穿你，整个人被衣服压得没有精神气，而不是你穿衣服。像第三第四张图的拼接袖子的上衣也是很常见。一般来说袖子部分的颜色往往比身体部分的颜色深，这是从色彩的角度弱化肩宽，倒是和款式设计的目的一致了。不过这样的款式似乎是打底的T恤比较多。我的意见是，如果刚好买了这种类型的T恤就拿来当打底吧，不要外穿了。----------------------------2.27补充---------------------------她的搭配其实颜色倒是其次，关键要解决：短脖子，大脸大头（头身比不行），窄肩，脖子缩，上面两张都用v领最大限度的延伸了脖子，弱化了她原本的肩部，一个是通过加宽，一个是通过延伸肩部线条她的搭配其实颜色倒是其次，关键要解决：短脖子，大脸大头（头身比不行），窄肩，脖子缩，上面两张都用v领最大限度的延伸了脖子，弱化了她原本的肩部，一个是通过加宽，一个是通过延伸肩部线条这位答主提到赵薇也是窄肩（虽然我好像不怎么觉得），所以我引用过来也作个参考。PS这位答主的系列讲座很有参考价值。第一张图虽然画质堪忧，也可以看得出肩部是有一些装饰的，也正是答主所说的“通过加宽弱化了原来的肩部”，和我在DO提到的第一点。第二张图领口看似很深，但并没有特别宽。总体而言毫无那种“撑不起来”的感觉，反而这个V领吸引了各位看官的视线。所以我再次觉得领口的宽和深还是得结合自身身材判断。而她上康熙的这件衣服我初看第一反应是，咦这不是一件没有肩线的衣服么岂不是跟我所说的理论矛盾了。但是仔细看发现，我举例的图片全是长袖，袖子开始的部分全是软趴趴的垂直的效果，而她这件衣服是短袖且肩部到袖子的部分是硬挺有型的，并不是自然垂下去。所以这种硬挺的效果也帮助她“延伸了肩部线条”。再补充一个微博说明总结就是，赵薇这件衣服从领口到版型到袖子都很好地修饰了她身体上的缺点。不过我觉得如果让我穿，我的肩宽依旧撑不起来TAT----------------------------------------------------------------------------4. 单肩包这个严格来说不能算是DON’T。只是因为肩部的关系，我背单肩包包必然一直滑落。所以我几乎只用手提包。不介意需要不时挽包的妹子当然也可以用单肩包就是了。肩窄的DO1. 肩部有装饰或者有膨胀效果的款式例如耸肩和泡泡袖。人为地增加肩部的长度。例子很多就不额外贴图了。2. 肩部颜色比上衣其他地方颜色浅的款式我说的比较复杂，上两个图大家就明白了。肩部的浅色色块有膨胀作用能使肩膀看起来宽一点。肩部的浅色色块有膨胀作用能使肩膀看起来宽一点。3. 露肩装各种露肩的一字领抹胸等。有锁骨效果更佳。但是我个人对以下这一款的露肩装持保留态度。其实除去袖子部分，这种款式本质上就是DON'T的背心款不是吗？其实除去袖子部分，这种款式本质上就是DON'T的背心款不是吗？4. 任何使上半身有膨胀效果的颜色或图案这一条是建立在肩窄+梨形（或者说是A型）身材的前提下。上浅下深本来就是梨形身材的妹子应该遵守的一大原则。通过膨胀上半身弱化下半身的粗壮。肩窄的妹子上半身更相对比较单薄，就更应该穿各种浅色各种图案上衣平衡上下半身比例。肩窄会为穿衣带来难点的其实只有梨形和竹竿型的身材。苹果型的妹子当然也有可能肩部比较窄，不过我个人觉得她们的重点不是肩部。我自己是非常典型的梨形所以比较熟悉。其实对于梨形的妹子来说，我们通过增加肩部宽度真的只是为了增加肩部宽度吗？其实我们增加肩部宽度，是为了从侧面反映腰细，从而向沙漏形身材（或者说是X型）靠拢！这个才是根本目的啊同学们！虽然不清楚题主的体型，但既然你说你比较瘦又长那么高，我想竹竿型（或者说是H型）的可能性比较大。我不是很清楚其他体型的穿衣特点，所以我会建议你先确定自己的体型，上网搜索一下相关的文章，再结合肩窄的这些选择款式。
穿带有肩垫的外套，比如西装外套。帅气大增，安全感大增~
肩宽的人忌小的衣服。穿些宽松点的吧 或者加个肩垫。
对于肩窄但是下身宽的人。我觉得要尽量提高腰线，上身可以紧身，领宽，下身穿裙子。可以凸显优点，遮盖缺点。
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&img src=&/6aadea76fec41ff9ce9e54f4_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&1312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/6aadea76fec41ff9ce9e54f4_r.png&&↑这是完全放松膝盖重重往后顶的站姿（我以前好像就是这样站的）&br&&br&&img src=&/1c75e562f7ef3d2ddb587f89edd7224d_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&1311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/1c75e562f7ef3d2ddb587f89edd7224d_r.png&&↑ 这是努力并拢膝盖的站姿，大腿前侧外侧肌肉紧绷（顺便问一下●这地方的肌肉怎么减，感觉凸出来很不好看）&br&&br&现在平时的站姿是介于两者之间的，就是膝盖处有缝隙，但是没有图一那么大，也不会往后顶。&br&&br&侧面的忘记拍了，膝盖用力往后顶的话有膝超伸问题，但我现在平时站立都会有意识地避免这个问题，所以平时看起来侧面还是直的。想问问●膝盖内旋、假胯宽怎么矫正？&br&●平时的坐走站跑要注意哪些体态问题？&br&&br&骨盆前倾问题我有在注意纠正了，但是还是经常会忘记。我168 52-55 ，腰粗还有小肚子，大腿前侧和小腿后侧肌肉发达，小腿肌大概是在1/2偏上一点，●有没有什么方法能让那块肌肉的下界线提高从而让小腿看起来瘦一点？除此之外还有斜方肌发达，驼背，含肩，头前伸等问题…简直没一处好的…说到头前伸，我可能是因为以前太自卑了，无时无刻低着头，现在想要努力把脖子那段往后移但感觉还是不直，而且现在胖了，下巴往后缩的时候会挤出双下巴QAQ&br&&br&感觉自己问题好多，看了很多大神的干货但是还是有种理解不透彻无从下手的感觉，希望能得到大神的指点，谢谢谢谢，万分感恩！
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谢邀很多人其实稍用点心就可以调整好，但为什么不肯用力哪？题主的第一张照片，肌肉松弛无力，髋关节内旋，膝关节内扣，中间空隙很大，臀部，大腿根本不用力，整个下身很垮，常年下来，肯定关节变形会越来越严重。而第二张照片，题主可以用力调整站姿，双腿很正很直很漂亮，平时为什么不做哪？大多数人，尤其是女性，体态问题和肌肉力量有很大关系。有错误意识问题，但完全可以通过学习纠正错误思想，剩下的就是训练自己，养成良好的习惯。如果学会使用肌肉，关节就不会因为长期体重压迫而变形，但那会很累啊！所以才必须训练，如果双腿的肌肉力量支撑自身体重都感觉很累，很痛苦，这本身就是严重问题。题主还没有完全遗忘如何运用肌肉，完全可以自我调整，改变不了习惯，训练肌肉力量，耐力，保持良好的柔韧性。双腿本身是有凹凸的，不是刀砍斧剁的，不可能完全严丝合缝，下图已经是正常了。对于上交叉综合症，相关回答很大，自己查找看看。
头前伸含胸拔背的问题先去注意自己平时生活中的站姿和坐姿，给下巴一个意识让她～手，每天可以在瑜伽垫上平躺下，用重力去把你的肩胸打开。腿型的问题还好，问题不大，不用太焦虑，讲真，你的腿型已经很直咯，实在想纠正的话，就得去练习直推猫爬啦。骨盆前倾需要去练习臀桥。所有的都要慢慢练习，静待花开。
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我的手手臂很细，肩膀也窄，问问怎么样才能把肩膀变宽，手臂变粗？
做做俯卧撑、各部位肌肉的强健与线条美、负重锻炼、风度翩翩，注意。
如果你能长期坚持下来，并且锻炼出一个高大。切记，可以外出走走、双杠或者在家，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项！切记，再进行具体的锻炼与实施为好、吃饱，养成生活的如此习惯、面包：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、助跑起跳，清晨起床空腹就饮水适应后；
五是每天睡觉前准备一杯开水，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因：二三个月你就会见到效果；
三是做做广播体操。鸡，自己必须控制把握好；三是有清扫体内垃圾的作用，同时可以提高弹跳力、有气质、玉树临风，好办，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。
只有你能长期坚持下来？
祝您成功、干练，建议你修改自己的锻炼方式方法、俯卧撑，而必须追求形似、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。特别是能够严格按照第四条，特别是多长腱子肉；二是最好少吃点鸡；
四是每天早晨锻炼时，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、饼干，不是更好吗、面条：初学练武时，我敢肯定，进行一下深呼吸后，先不要求神似！
八是到新华书店、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，将身体跑到微热就行、英俊潇洒，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，每天每次必须喝400ml以上、肉可以随便吃。每天多进行原地起跳，可以出现的各种身体不适状态）、奔跑速度与起跑速度）、鱼；二是有利于锻炼身体时不出现供血、匀称、供氧不足的不良状态、爆发力。因为，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、仰卧起坐的锻炼、鸭、第六条进行锻炼，提高身体的消化功能、耐力，多进行单杠，不要吃的太饱，用不了三五年：高大、举手投足都透出大将风度来：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；四是可以消除清晨起床就锻炼时，等到身体适应后再增加运动量；
二是早晨起来后、宿舍做做双手倒立、干练，有利于多长肉、鸭，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、底气与嗓音宏亮）；
七是晚饭两小时后，你一定会将自己锻炼成为，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。
以上各条、潇洒：一是最好少吃点面食（馒头，外出先跑跑步。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、吊吊单杠、肉、深蹲）、第五条；三是吃好就行，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，贵在持之以恒。注意，晚饭、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后、鱼、强壮、风度翩翩的身材与体质来，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、网上购买或下载一些锻炼身体。但是，中午也必须吃好，锻炼到身体发热即可，根据我的个人成功经验、原地起跳摸高。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、点心等）哈哈；
六是每天早晨一定要吃饱饭，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好
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手臂想要练粗，就要练二头肌和三头肌，肩膀要练三角肌才会宽；二头肌可以靠引体向上；三头肌可以靠宽位俯卧撑、窄位俯卧撑、仰资反屈伸、三角肌可以靠低位俯卧撑，组数和数量自己看下面基础知识，自己定夺吧
多余的话我也不想说了，打那么多字，还有可能不被选满意，我为点分容易么，下面是健身的基础知识，既然你已经知道了练法，下面的自己看着办
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量...
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举哑铃，俯卧撑有时间的话可以去下健身房，坚持下去就就可以的
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