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时间:2016-05-09 21:28
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10分钟健身操
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提问者采纳
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朋友们,我要可以下载的视频,不要网上直播的,谢谢
提问者评价
谢谢虽然不是我想要的
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慢跑四十分钟后我又做了半小时佳木斯健身操能减肥吗
提问者采纳
可以,一般跑步30分钟之后就开始消耗脂肪了,而且你还练健身操,减肥没问题
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其他2条回答
减肥主要是靠有氧运动,具体还要靠坚持和摸索出适合自己的方式,时间达到一小时就可以减肥,有氧运动前三十分钟主要消耗的是体内的糖原。当然人与人的个体差异很大也不是简单几个数字可以概括的,越是没效果就越不愿意做,有些人做半个小时就不做了,那样效果不明显能减肥
慢跑会不会腿粗
要想腿粗只能练类似深蹲这种增肌的无氧运动,有氧运动只能减脂
坚持下去才可以啦~
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