每天做九十分钟办公室健身操 五分钟行吗

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提问者采纳
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朋友们,我要可以下载的视频,不要网上直播的,谢谢
提问者评价
谢谢虽然不是我想要的
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出门在外也不愁慢跑四十分钟后我又做了半小时佳木斯健身操能减肥吗_百度知道
慢跑四十分钟后我又做了半小时佳木斯健身操能减肥吗
提问者采纳
可以,一般跑步30分钟之后就开始消耗脂肪了,而且你还练健身操,减肥没问题
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减肥主要是靠有氧运动,具体还要靠坚持和摸索出适合自己的方式,时间达到一小时就可以减肥,有氧运动前三十分钟主要消耗的是体内的糖原。当然人与人的个体差异很大也不是简单几个数字可以概括的,越是没效果就越不愿意做,有些人做半个小时就不做了,那样效果不明显能减肥
慢跑会不会腿粗
要想腿粗只能练类似深蹲这种增肌的无氧运动,有氧运动只能减脂
坚持下去才可以啦~
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