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10月19日，参赛选手带着口罩在2014年北京马拉松赛的比赛中。当日，2014年北京马拉松赛在雾霾天气中完赛。 （新华社记者 罗晓光/图）
&你好，你来晚了，宴席散了。&日凌晨，跑步爱好者陈大威在朋友圈发了一条状态，附上一张&空气质量良好&的截图。
好空气晚来了两天。
两天前的早晨，第34届北京马拉松开赛前一小时，陈大威拍了张照片，他戴着口罩，举起一张纸：&爱跑步，不要雾霾，弃跑2014北马&，背后是尚未亮起的天空，蓝蒙蒙的一片。
在跑步爱好者看来，从天安门广场出发，途经长安街、中关村，最终抵达鸟巢的北京马拉松，是中国马拉松盛宴中的最高殿堂。北京马拉松与柏林、伦敦马拉松等一并列为国际田联金标马拉松赛事，保持着国内男子、女子马拉松纪录。
因无法改期，组委会在比赛前日发出温馨提示：&选择参赛的选手量力而行，如有不适，请立即停赛。&比赛当日，数以千计的选手不约而同地戴上了口罩。
据报道，本届马拉松赛的3万报名者中，接近2.6万人参加全程，最终1.5万人完成全程。其中多少人和陈大威一样弃跑？北京马拉松组委会向南方周末记者表示，无法统计数字。
10月18日 9：00 奥体中心AQI：143
&脂肪和雾霾的无声战斗&
空气轻度污染，30岁的王恒参加备战马拉松的最后一次集训。
在王恒跑友的微信群里，雾霾成为&第一等话题&，一位跑友更是实时播报空气质量指数AQI。王恒是个跑步新手，半年来，他每周跑三四次。但是雾霾常常打乱训练计划，空气质量指数是决定跑不跑的关键指标。
在南方周末绿色新闻部微信公号&千篇一绿&的问卷调查中，88%的人不会在雾霾天跑步。
40岁的刘可迅已有十年跑龄，在2011年美使馆公布PM2.5浓度后，他开始意识到空气对于跑步的影响。但这个拥有八块腹肌的跑步爱好者不能因雾霾而间断运动&&不能跑步，只能游泳甚至爬楼梯。
23层的办公室，上下8趟，58分钟，相当于跑13公里。刘可迅跑步时从不听音乐，但爬楼梯必须要听，以摆脱极度安静却枯燥的过程。他甚至刻意不看爬到了第几层，因为层数会让人&感到遥遥无期&。只能闭着眼，一口气爬到楼顶。
对于想要减肥的女生Brenda而言，跑步是&刚需&。但这场&脂肪和雾霾的无声战斗&最终以购入一台1200元的德国跑步机结束。在她的&室内秀跑&之后，好几个朋友也买了跑步机。
雾霾持续时间久了，王恒感到自己&像是被关了起来，好几天没有洗澡&。这种烦躁的情绪下，他感到&可恶的脂肪&正不断堆积，只好节食&&只吃青菜，不吃晚饭。
王恒微信群里的担忧还是被验证了。晚上六点，北京市政府正式发布空气重污染蓝色预警。但马拉松组委会表示，改期的难度巨大。
只能迎霾而上了，短兵相接中，口罩是唯一的盾牌。&高水平选手肯定不会戴口罩的。大众跑，我建议可戴薄一点的口罩，稍微有点过滤。特别好的口罩别说跑步，走路呼吸也不是很通畅。&前国家女子长跑马拉松队教练陶绍明向南方周末记者建议。
跑还是不跑？以&雾霾+马拉松&为关键词，王恒想搜点科学说法。但除了发现2013年11月的杭州马拉松、12月的上海马拉松也遭遇雾霾外，对于健康的影响，没有搜到答案。
10月19日 8：00前门AQI：424
&以最低的雾霾代价跑完&
空气严重污染，天安门，北京马拉松发令枪打响。
昨日，王恒还言之凿凿，指数超过200就不跑了。早上四点醒来，指数升为400多。但如同小时候期待已久的春游一样，兴奋和新鲜感战胜了一切，&下刀子&也要去跑。
开赛前的气氛很热闹，有美女领操热身，广播员特意强调增设了厕所，暗指不要延续&尿红墙&的北马传统，没有提起雾霾的事儿。
按照特邀运动员、注册运动员等身份，选手们依次起跑。一位黑人选手首先经过天安门，在这第一波专业运动员中，没有人戴口罩。此后，各种类型口罩逐渐增多，一次性的蓝色医用口罩、猪拱嘴的、花格子的、带滤芯的、防毒面具造型的&&
昨日，有人商量着在天安门拉一个横幅&雾霾滚蛋&，终究也没有做，只有一个小伙举着牌，写着&让房价降一会&。
8：27，所有选手都跑离天安门城楼，最后的一拨人，是集体戴着口罩的某口罩销售公司员工。
戴着9002V型口罩跑步的王恒感到很闷，他担心某个时刻突然呼吸不畅了。经过复兴门，王恒扔掉了口罩。在路上，也随处可见被扔掉的口罩。选手们都互相叮嘱，不要用力跑，&以最低的雾霾代价跑完&即可。
同为跑步新手的杨晋只能从电视和微博上看着这一幕。他参加马拉松最大的动力，是想给即将出生的宝贝一个马拉松奖牌作为礼物。四点起床，看到指数400多，他放弃了。但觉得没面子，他穿戴整齐，在鞋带上扣好计时感应器，以这副拔腿就可跑的造型刷了两小时微博，&寻找痛点更深&的弃跑者。终于，他刷到一名跑步发烧友也不跑了，坚定了弃跑信心。
&其实，我们也做了比赛改期的预案。遗憾的是，目前我们还没有一个标准，比如规定什么样的空气状况才允许举办户外大型赛事。&北马赛事组委会秘书长王大卫在接受媒体采访时说。
数场霾已经影响了北京人的生活方式，杨晋常常趴在窗前，观察楼下买菜的大妈是否戴口罩。Brenda则想回武夷山老家开个茶馆。马拉松让这种改变也不再局限于北京。在50岁泉州人郭光辉的词汇库里，此前压根没有&霾&这个词，为了马拉松，他第一次来到，一下车，感觉只是&雾雾的&。
10月19日 10：16 西直门北AQI：402
&嗓子黏糊糊的&
空气严重污染，王恒终于到达北京马拉松半程终点。他感觉&嗓子黏糊糊的&，这种和感冒不一样的感觉，在外地旅游回京后，似曾相识。
&黏糊糊的是因为运动时肺活量增大，血液循环也快。在同样时间内吸入的颗粒物增多了，就产生了这个状态，当然受危害的风险也增多。&北京大学医学部公共卫生学院教授潘小川对南方周末记者说。
在半程的终点，南方周末记者随机采访了十几位选手，大多数人并未感到雾霾对跑步产生了较大影响。在全程马拉松的终点，急救车上的工作人员告诉南方周末记者，并未接到和呼吸相关的病员。
潘小川听说组织者安排了应急措施，北京大学第三医院接到了通知。最终，北京大学医学部公共卫生学院大四学生胡大宇在赛前担心的&呼吸系统会不会受到不可逆的损伤&、&体能会不会由于呼吸的不顺畅提前衰竭&等，也均未出现。
下午两点，比赛结束。空气质量指数逐渐回落。王恒的朋友&发来贺电&：看来三万人的人工吸尘器是有效的。王恒开始冷静下来，即使今天没有3万人跑步，仍然有2000万的北京人在呼吸。而北京人早已习惯了在雾霾中生活，大多数人也不会主动戴上口罩。
王恒说，明年如果还是雾霾，他肯定不跑。作为完成比赛的近200个外国人之一，来自纽约的Nicole Kennedy和东京的安部宪明均表示，明年如雾霾，也坚决不跑。安部宪明有十年的跑龄，在东京，他一周跑一次，而在北京他一个月最多跑两次。他参加过八次马拉松，最好成绩是3小时32分，而这次只有4小时18分。
10月20日 8：00 西直门北AQI：315
&跑了才懂&
空气严重污染，北京马拉松结束后的第一天，刘可迅戴着口罩上班，这个口罩搁在柜子里很久了。
跑还是不跑的争论在赛后升级，有人写了文章《你是那个跑了北马的SB吗》，有人回应《不跑北马就不是SB吗》。
这是刘可迅的第32个马拉松，他也决定写个博客，&兔子&和雾霾是关键词。&兔子&是马拉松比赛中的定速员，以带领其他选手。刘可迅在赛前也纠结过，但第一次当兔子，他不能弃赛。
原在环保组织绿色和平从事空气治理项目工作的周嵘，尽管被前同事建议弃赛的呼吁刷了屏。因为公益组织&大爱清尘&筹款而跑，她也不能弃赛。
在刘可迅和周嵘背负着责任跑完后，获得更多的，其实是&跑了才懂&的愉悦感。这种愉悦感超越国界和言语表达，雾霾也阻挡不了。
50岁的郭光辉下个月要自费去雅典，参加他的第一个国外马拉松。
为了鼓励日本同胞，日本驻华使馆经济部参赞安部宪明装扮成喜爱的日剧演员模样，戴着一个写着日语的头巾。因为雾霾，他原本只想在起点意思一下，结果跑到了终点。&很多人看到我说，&那是个日本人，加油！&在这种情况下，谁能放弃奔跑呢？&
在30公里时，Nicole快坚持不住了，一个陌生人给了她一根香蕉并抓起她的手臂，带着她跑了很长一段，最后消失了。&跑步已成为我天性的一部分，跑步让我健康、积极，有力量来照顾三个孩子。在奔跑时，我思考并感受着生命的进程。&Nicole说。
相对于大多人的无奈和吐槽，周嵘并没有感到无力感：&如果只有我一个人戴口罩，我会很消沉。&2012年的北京马拉松也有雾霾，那时，几乎没有人戴口罩。
10月21日，陈大威在奥林匹克森林公园跑了10公里，以弥补北马的遗憾。他在朋友圈发了一段视频，快速的脚步扬起了金色的落叶。北京马拉松选在每年10月的第三个周日举办，应该也正是因为，秋季本是北京最美的季节。
（感谢&全国空气质量指数&APP提供数据）
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王小乔 何海宁 助理编辑 温翠玲 实习生 李雅娟 杨国要
全民跑步热潮的兴起，让标志性的马拉松赛变得炙手可热。与国外的民间办赛不同，中国马拉松的举办...
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治霾不仅是一个精细化的科学问题，也是政治、经济问题。不改GDP政绩观，不改现有的发展模式，...
站在天安门广场上当空泼出半碗水，却落下尼玛一碗泥球。在北京，还没来得及与蓝天耍游戏，一觉醒...pm2.5严重戴口罩跑步可以么_百度知道
pm2.5严重戴口罩跑步可以么
提问者采纳
你会觉得喘不过气，否则你准备戴口罩不拿下来吗，就索性让身体去适应它，反而不好。空气污染越来越严重不建议戴口罩跑步
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严重的话就在室内运动好了
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出门在外也不愁戴口罩跑步如何_百度知道
戴口罩跑步如何
我一直练着长跑。前段时间看到一些关于戴口罩跑步的谈论自己哗攻糕纪蕹慌革苇宫俩也有了兴趣。学校有个300米一圈的跑道，每两天我都会跑上几千米。后来想尝试戴口罩挑战一下自己，没想到准备第三圈的时候就已经大口大口的呼吸了。之后慢慢才能跑得更远，当然口罩难免会湿。但后来我发现一个问题！我开始喜欢上戴口罩跑步了，没有口罩我根本不习惯。我从出门就戴着，跑完后还是戴着，直到家里才肯摘下来。现在我开始了更大的挑战，就是把口罩戴得更紧一些再跑。
那戴口罩跑步到底如何，谁能完整的回答我？
跑步的时候尽量不要戴口罩，因为那样你的呼吸会供不应求，从而导致你会感觉到头晕眼花，且感到全身没力气，那都是你戴口罩的原因，我给你个建议，跑步的时候如果感觉到肚子微微的疼的话，把舌头卷起，顶哗攻糕纪蕹慌革苇宫俩住自己的上鄂，就是所谓的上天堂，那样对冷空气进入人体的防范很有效，希望你早日成功！！！
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不好。因为呼吸不畅，影响正常呼吸节奏，产生厌氧环境反而对自身血红细胞活动不利。另外，戴口罩容易哗攻糕纪蕹慌革苇宫俩吸附空气当中的病菌，如果清洗消毒不够，反而成为“毒口罩”。
不好，呼吸调节不好会肚子疼
对你的呼吸不好。
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出门在外也不愁空气污染到什么程度，你会放弃户外跑步？
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跑步本是很好的运动方式，但是现在户外的环境实在是太差……如果还要坚持室外跑的话，你能忍受空气污染吗？大家对于空气污染的忍受程度是多少呢？
这些回帖亮了
上年我不信邪，每天晚上坚持跑步，最后为了治疗嗓子呼吸道感染，花了400多，吃的喝的，西药中药。。。不得不佩服！
感觉轻度污染就是极限了……话说图里面的口罩管用么……发自legendlee的HupuChrome
Time to leave？
引用1楼 @ 发表的:
感觉轻度污染就是极限了……话说图里面的口罩管用么……
不管用，闷得慌，但是带习惯了还行
天气不好的时候就还是选择在室内跑跑吧，不要出门做吸尘器了，回家真的是吐出来的口水都是灰色的发自legendlee的HupuChrome
微博：虎扑羊羊 /yoseeya
引用2楼 @ 发表的:
不管用，闷得慌，但是带习惯了还行
天气不好的时候就还是选择在室内跑跑吧，不要出门做吸尘器了，回家真的是吐出来的口水都是灰色的
很想手术用的呼吸罩有木有……话说我们这边空气还算好，魔都有的时候空气不太行吧……发自legendlee的HupuChrome
Time to leave？
前几年我在北京工作的时候差不多每天晚上都会骑行80公里左右，那时候空气污染还没有这么严重，也没人太重视，现在搞得人心惶惶，我现在到北京基本是办完事儿马上走
跑步的话超过100我就会选择在室内现在
微博：@ifanpro潮流店
非职业卖家，交友交流第一，交易第二
长期慢收卡哇伊、威少各种G
上年我不信邪，每天晚上坚持跑步，最后为了治疗嗓子呼吸道感染，花了400多，吃的喝的，西药中药。。。不得不佩服！
轻度污染就要减少户外运动，这年头在北京还是多室内健身吧，跑步只能在阳光明媚的周末进行了
引用7楼 @ 发表的:
轻度污染就要减少户外运动，这年头在北京还是多室内健身吧，跑步只能在阳光明媚的周末进行了
室内室外其实没多少区别的。室内也有外面至少百分之八十的污染，就是说外面300室内至少也是200多了。
虎扑我只佩服以下两类人。
做视频做gif翻译文章的，你们辛苦了。摆干货列数据的，有理有据令人信服。
最讨厌的事情也有两类。
您的回帖被删除。您的帖子被移至水库。
只要有妹子，外面毒气弹我都跑！！！发自legendlee的HupuChrome
无论怎样，我都会在那三分线外等待着，给你，最后一击...
Sina：Salmon俣
Instagram：SALMONSUN
引用7楼 @ 发表的:
轻度污染就要减少户外运动，这年头在北京还是多室内健身吧，跑步只能在阳光明媚的周末进行了
现在阳光越明媚污染越严重吧，晴天基本上是中等污染，一般雨天或者雨后都是优或者良
懒人一枚，给自己找理由不跑步的理由就是污染太厉害。。。
人生的全部就是吃饭，睡觉，打豆豆三件事
现在这环境户外跑步是给自己找不自在么？
引用3楼 @ 发表的:
很想手术用的呼吸罩有木有……话说我们这边空气还算好，魔都有的时候空气不太行吧……
手术用的呼吸口罩木有用的，挡不住PM2.5的悬浮颗粒，我平时不喜欢带口罩，感觉呼吸都不畅快发自legendlee的HupuChrome
微博：虎扑羊羊 /yoseeya
已经。。。。。。
和小学生保持距离…
引用6楼 @ 发表的:
上年我不信邪，每天晚上坚持跑步，最后为了治疗嗓子呼吸道感染，花了400多，吃的喝的，西药中药。。。不得不佩服！
这么吓人= =
不是有那种3m带通气阀的口罩么，相对好一点，过滤性能应该不错的，好像是煤矿什么的用的吧，pm2.5应该hold住
引用16楼 @ 发表的:
这么吓人= =
北京 就这样。
河北邢台，长期霸占倒数第一宝座，我也能户外运动，怎么了？习惯了而已，把你扔我们这你就不出门了啊？适应适应就习惯了发自手机虎扑
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