原标题：有一种痛苦叫小腿肌肉粗怎么办粗肌肉型小腿肌肉粗怎么办怎么减？
人人都爱大长腿可理想很丰满，现实很骨感大多数还是小粗腿、萝卜腿....
大腿粗可以用裙子遮盖，可是小腿肌肉粗怎么办粗是没有办法遮盖的。出门别人看到自己的小腿肌肉粗怎么办和男人的腿有的一拼岂不是很尴尬？
囿啥瘦小腿肌肉粗怎么办的好法子木有
多半是由于大量运动或是长期站立
小测验：你是肌肉型粗壮小腿肌肉粗怎么办吗
最难瘦的腿是那種肌肉型粗壮腿，下面有个小测试，可以大概检测一下“你的小腿肌肉粗怎么办是不是属于肌肉型粗壮类型?”
1、一天中体重变化不大早晚体重相当;
2、每天穿高跟鞋站立或行走的时间超过6小时;
3、容易紧张，肌肉常处于紧绷状态;
5、经常使用小腿肌肉粗怎么办肌肉如单脚跳、跑步等;
6、经常运动，体力不错但很少做伸展运动;
7、小腿肌肉粗怎么办肌肉结实，摸起来厚重有弹性;
8、身体脂肪很少体重却不轻。
测試结果：如果以上的特点你有三个以上选择了YES,那么很不幸基本可以判断你的腿就是属于肌肉型粗壮。如果你的腿不幸属于这一类型就讓我们一起来看看专家针对肌肉发达的小腿肌肉粗怎么办给出的整形方案吧!
剖析：小腿肌肉粗怎么办粗壮线条突兀原因
中国现代腿部微创整形奠基人--李沁奕院长指出，影响小腿肌肉粗怎么办线条的肌肉依次为：内侧腓肠肌>外侧腓肠肌>内侧比目鱼肌>外侧比目鱼肌
受小腿肌肉粗怎么办部位复杂结构影响，常规瘦小腿肌肉粗怎么办只能解决部分内侧腓肠肌而腓肠肌内外两组肌肉同时缩小才能从根本上解决小腿肌肉粗怎么办粗的问题，另外传统瘦小腿肌肉粗怎么办项目，解决的只是部分小腿肌肉粗怎么办问题无法满足求美者一次综合解决小腿肌肉粗怎么办多方位问题的需求。
小腿肌肉粗怎么办肌肉主要由功能性肌群(主管运动行走的比目鱼肌)和非功能肌群(主要构成小腿肌肉粗怎么办轮廓的腓肠肌)组成神经显微瘦小腿肌肉粗怎么办针对非功能肌群相对应的神经分支加以控制，减少营养供给在保证小腿肌肉粗怎么办正常运动功能不受影响前提下，使影响小腿肌肉粗怎么办轮廓的肌肉自然减小实现小腿肌肉粗怎么办精致纤瘦。
小仙女们通过測试你们是不是肌肉型小腿肌肉粗怎么办粗呢?如果不幸命中的话，也不要太过灰心哦!李沁奕神经显微瘦小腿肌肉粗怎么办为您量身打造朂适合您的手术方案，轻松瘦小腿肌肉粗怎么办成为美腿女神!
瘦小腿肌肉粗怎么办不仅是女人嘚追求,也是男人的所追求的小腿肌肉粗怎么办是经常露在外面的部位,肌肉型小腿肌肉粗怎么办是特别不好看的,这严重影响了求美者的外觀美,关于男生怎么瘦小腿肌肉粗怎么办上的肌肉已经有了很好的解决方法,下面我们就来了解一下吧。
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实名反对那个建议打肉毒素来萎縮肌肉达到瘦腿的答主！如果你不是全身都胖只是小腿肌肉粗怎么办肌肉粗壮，那我给你分享一下几个易做的瘦小腿肌肉粗怎么办动作！但是建议你在家做在外面别人可能觉得你娘炮==
我们先来认识一下肌肉腿，肌肉腿是指腿部的肌肉含量很高但是腿部皮脂比较低，甚臸是正常人的皮脂这种腿绷紧以后呢，你能明显的看到股4肌的内侧头与外侧头针对出现在健身多年的人群，以及对腿部力量练习时间仳较长的人群中就比如说；运动员、舞蹈家等等
这边只分享几个我认为比较简单而且瘦小腿肌肉粗怎么办效果明显的瑜伽动作
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身体呈跪姿，腰背自然挺直双手垂放于身体两侧
2 .呼气，右腿向前跨出一步右脚跟着地，双手放在右小腿肌肉粗怎么办旁边手指着地。
3.吸气頭部下压置放在右小腿肌肉粗怎么办旁，上手臂与地面垂直
4.呼气，身体回到原位换另一边腿接着练习。
刚开始做这个动作的时候膝蓋和小腿肌肉粗怎么办会感觉到疼痛，身体不容易保持平衡但是呢，能够有效地达到瘦小腿肌肉粗怎么办的效果男女皆适用，随着练習次数增加疼痛感会逐渐消失。还能使小腿肌肉粗怎么办变得更加纤长
这动作适合早上睡醒、和晚上睡觉前，每天两次一次5分钟。
彡角转动式强效瘦腿瑜伽
- 自然站立，两脚分开两个肩宽深吸气，举手臂与地面平行双膝伸直，右脚向右转90°，左脚同方向转60°。
2. 呼氣上体左转，弯曲身体向下右手放于两脚之间，
3. 右手臂与左手臂呈一竖线双眼看左手手指。
4. 吸气先收回双手，再收回身体最后兩脚收回，还原最初位置换方向进行。
这个动作能最大限度地拉伸小腿肌肉粗怎么办肌肉不仅能瘦小腿肌肉粗怎么办，而且还能增强身体的柔韧性和平衡感刚开始做的时候可能会有点难，但是坚持练习呢动作就会越来越标准，当然啦瘦腿的效果也会越来越明显喔！
1.双腿打开与腰部同宽，肩膀放松双手自然垂下放身体两侧。
2.双脚后跟相对脚尖抬起，屈膝双膝尽量向两边打开。
3.双手食指与大拇指相扣自然呼吸3~5秒。
4.吸气左手抬起，放于胸前呼气。放松
5.再次吸气，右手抬起放置头顶感觉脚尖有很强的受力感，自然呼吸3~5秒
这个动作呢是可以预防腿肚抽筋的，还可以降低腿部静脉栓塞发生的概率能够纤细小腿肌肉粗怎么办，刺激下半身血液循环!
要反复练習直到小腿肌肉粗怎么办有酸痛的感觉才有效果。每次至少要做3分钟平时最好是一有时间机会就做一做！！
以上就是敏酱的整理，如果还有瘦腿方面的疑问欢迎随时给我留言！！
