打羽毛球需要注意哪些事项？_百度知道
打羽毛球需要注意哪些事项？
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降低了手臂的疲劳可能、震动感很小，到时也要在掌握好力度和姿势。拍杆硬度小的球拍、注意击球的姿势是否正确 击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因，球拍的扭力就较大：击球点过低、甩动大臂击球等等，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球、击球时侧身不够。4、选择甜区更大的拍形 所谓甜区，击球时较不容易打到非甜区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙，要求球员在击球时发出更大的力度。合适的大小应该是、降低羽弦的张力（紧度） 较松的球弦、检查拍柄的大小 如果球拍的握把太小。握把太大则手掌抓不牢球拍、检查球拍的硬度 拍杆硬度大的球拍，而且打羽毛球能够很好的减肥。现在的羽毛球爱好者越来越多。球拍的甜区较大，可以提供更大的线床效应。5。 打羽毛球要注意一下事项，纠正你的错误，正确的打羽毛球，所以震动的机会较少。 2。多请教你身边的高手，当球没有打到甜区时，同时传递的震动较少、过后。如、一些注意事项也要了解，会更容易上手、控球性、威力更大的球，能击出速度更快。3。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了，对手臂的伤害就越大，就是球拍面的最佳击球区，受伤的机会也就较少，也能更快减肥，你会觉得很舒适：1，当然，羽毛球看起来是一项比较容易学的运动方式【导读】羽毛球是一项全民健身运动。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的，容易疲劳
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冬季打羽毛球要注意的问题
冬季打羽毛球是必不可少的，天冷了，运动前请先脖子扭扭屁股扭扭腰，最好让自己的身体微微出汗。
打球前热身
冬季打羽毛球是必不可少的，天冷了，运动前请先脖子扭扭屁股扭扭腰，最好让自己的身体微微出汗。可以先做一些慢跑，让整个身体苏醒。然后是针对各关节拉伸活动，记住动作不要太猛，稍微让自己出汗即可，秋冬季肌肉都会有惰性，如果动作太猛，很容易拉伤。另外，热身活动要特别注意颈部的热身。
另外，有几点需要大家注意：
1、各部位预热拉伸幅度要足够的大，有些人由于幅度过小，在已经活动一段时间后仍然受伤。
2、颈部预热一定要到位，由于大部分业余队员从事的工作中颈椎活动太少，颈部预热不到位容易受大伤。
3、要注意避免做超能力范围的动作，防止受伤。
4、有老伤的队员应在每次运动前充分地对老伤部位进行按摩，直至发热。
5、身体状况较差的队员不要运动到十分疲劳时，还不歇手。此时各部位的肌肉组织也疲劳，不能很好保护韧带和关节，容易受伤。及时擦汗以免感冒打球间歇时候最好马上穿上衣裤，防止冷气渗入关节而得关节炎，也可以预防感冒。
如果在一场比赛结束后身体已经凉透，应该再参加下一场比赛前先活动一下各个关节。打球结束后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失并且最好在球馆休息十分钟以后再走。注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。
打球时出汗需要及时用准备好的干毛巾擦去汗水，以免着凉。运动完之后，如果有汗，需要及时穿上准备好的运动外套。或者是把有汗的服装换掉，最好准备一顶帽子，防止热量散失，最好是在球馆休息后，让身体充分放松，再走出球馆。
打完球后，如果还在出汗中，要避免饮水，特别是凉水，少量补充温水。还要尽量避开生冷的食品和饮料，可以喝一些温的豆浆等等。待身体正常之后，可以吃一些香蕉来补充人体流失的钾等所需物质，之后再进食。
冬季打羽毛球的最佳时间在下午3点至4点，这时候空气中氧气充足，而且气温刚好。
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据说球拍颜色会影响打球的心情？一把符合自己审美观颜色的球拍也会间接影响竞技的状态，看看你爱的颜色是否和大家一样？
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小戴假动作手感不错!只可惜面对的都是职业高手，对手在平时的训练中也有相对应的多球，辅助反应训练的提高，小戴平时状态和体力好时，会稍微干扰到对手的起动意识和判断失误，反之，动作不够干脆直接也会失误率大增，小戴每次遇到与她同等高手时，总觉得她这方面反而是她短板，输球率大增，体力跟不上了，手感跟不上了，习惯性的动作也变形了，所以不是很看好她能时常打出好成绩，只因高手的对抗就是稳定和干脆和少失误，大多手上动作也是需要状态和体力为主的，每次公开赛大多是六七场的与不同的对手竞技才能结束赛程的，总之，打到最后，高手越强，小戴的打法是很难夺得多次冠军的
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打羽毛球应注意哪些事项？
一、掌握好的基本功，可以通过视频（推荐肖杰的教学视频）学习，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。二、形成了自己的打法，有自己的专长技术。三、有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。四、有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础。
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打球时量力而行. 学习一些打球的技术，穿不打滑的鞋：提前适当热身。措施有，有空看看，规则，护腕，百度视频搜索“学打羽毛球”，要考虑暂停打球，鞋底不能高，护肘等专业护具，以免两个人撞到一起，打双打时学习一些配合方法，移动时尽量按照羽毛球专业步伐，肖教练从各个角度都讲的很全面，高了可能崴脚，受伤就划不来了。如果胳膊手腕或者膝盖有不舒服的情况. 首先要注意的就是不要让自己受伤。2，或者戴护膝，打球是为了锻炼和娱乐，不要猛跑1
主要注重动作准确度，不正确的握拍，发力会容易造成肌肉拉伤。运动要适量，最好和同水平的对手切磋。装备要选好，尤其是鞋子，专业运动鞋为宜，否则容易崴脚。
最好在打球前先抻抻脚后跟的筋，否则，十分容易断开受伤，我的同事有二位都是脚筋断裂，要修养3-6个月，切记。
我也是一名羽毛球爱好者，我认为打羽毛球要注意掌握基本的动作要领，从基础学起。首先要会正确发球，发球有正手发球和反手发球，注意发球时击球点不能高于腰部，且要对角线发球，否则犯规。还有就是掌握杀球技巧，基本的杀球技巧有四种即正手杀直线球，正手杀对角线球，反手杀直线球，腾空突击杀球。打羽毛球注意要全身协调用力，具体学习方法你可以到中国羽毛球知识教育网学习，或者参加一些业余学习班，俱乐部也可以。羽毛球是一项很好的竞技运动，作为业余爱好者也许永远也不可能达到林丹的高度，但只要坚持练习，不断提高水平，战胜对手你就能享受到无穷乐趣。
本人也是羽毛球爱好者。首先要做好热身活动，就是不要让自己身体的各部位受伤，打球是为了锻炼和娱乐，受伤就划不来了。 措施有：穿不打滑的鞋，鞋底不能高，高了可能崴脚，打球时量力而行，移动时尽量按照羽毛球专业步伐，不要猛跑，打双打时学习一些配合方法，以免两个人撞到一起。如果胳膊手腕或者膝盖有不舒服的情况，要考虑暂停打球，或者戴护膝，护腕，护肘等专业护具。 其次 学习一些打球的技术，规则，百度视频搜索“学打羽毛球”，从各个角度都讲的很全面，有空看看哦。
首先要注意，在打球的过程中，脚，运动不当，很容易受伤，建议打球时，穿专业羽毛球鞋，一般的再一两百就可以买到，我前段时间刚买了一双，感觉专业的鞋，穿着，就是不一样，很轻盈，利于跑动，还有就是羽毛球的一些规则，可以到网上搜索相关的知识及视屏，推荐肖杰，赵剑华的，讲的很详细，希望对你有帮助
别受伤 崴脚 这是最重要的
只要脚一伤那要恢复时间久长了
注意在打球前的热身。
主要注重动作准确度，不正确的握拍，发力会容易造成肌肉拉伤。运动要适量，装备要选好，尤其是鞋子，专业运动鞋为宜
多练习 找自己的感觉
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出门在外也不愁学打羽毛球需注意什么 羽毛球的练习要领
　　羽毛球是现在很多人都不陌生的一种运动项目，可以很好地帮助锻炼身体，使得身体变得更加协调与灵活，今天三九养生堂小编就来为大家介绍一些关于学习羽毛球的一些相关技巧，下面就来看一下吧。
　　1、 2、
　　3、 4、
　　5、 6、
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　　学打羽毛球需注意什么
　　1.动作应规范
　　一说羽毛球的动作，我们脑海里立即浮现的是他人或自己在场上进行拉、吊、杀、推、挑等击球时挥动球拍的姿态。
　　所以，在业余学球时，许多人往往把注意力过多地用在挥臂动作上，忽视这是一个综合、协调、整体的概念。
　　完整地说动作，则不仅仅是手臂、球拍、握拍和挥动，还必须有身体躯干如肩、腰、腹、髋、脚踝及身体重心的协调运动、甚至头颈及目光的作用也包括在内。
　　羽毛球高手动作潇洒，一个基本特征就是挥拍击球时，他身体各部位机能运动和发力十分协调，这是与一个初学者举着拍子将胳膊当作棒子去砸球、捅球的根本区别。
　　要使自己的动作整体协调起来，需要一段较长时期的练习，最好是有正确的训练(我的看法是应当特别强调&训练&，即使你是一个大业余)。
　　在起步学习阶段，首先要注意的是要学会放松，即使身边没有教练指导，你自己也要学着放松、潇洒地去进行动作练习，包括徒手模仿、挥空拍和在击球训练中仔细体会。
　　这里用一句话说，就是：协调从放松开始。建议初学者练习时作些松&紧&松的比较体验。
　　好了，现在说说规范。
　　所谓规范，不是用一个模式来套死你的动作，假如是让大家按一个死板的架势打球，羽毛球也就没那么大的魅力了。
　　我们讲的羽毛球规范动作，是无数专业运动员在实战中打出来的，是许许多多教练和教学人员研究、肯定下来的，它虽然不是一个放之四海皆准的框框，但是它的确有一个大致的标准。
　　我们看专业运动员打球时，不管张三李四王二妹妹多少人，他们的动作在大体上极为相似(当然也不排斥其每人的个性特点)，这种相似性通俗地解释，也可以说就是你要学习和掌握的规范动作。
　　看专业运动员打球，这种所谓规范动作显得十分潇洒漂亮，这也是吸引我们痴迷于羽毛球的重要原因之一。
　　但注意，这不是关键，关键是相对规范的动作保证了你击球合理、准确、能发挥威力，作为业余羽毛球爱好者，你动作规范就有了尽快进步的可能和相当的发展空间。
　　然而平时看球友们练球时，许多人把注意力过多地放在力量提高上，只是想着怎样把球打到对方底线，只是一味地追求扣杀威力，结果发力不合理，动作僵硬或变形，久而久之一些别扭动作定型下来就很难改了。
　　这也是为什么有的人打了很多年球，也不乏赢球的光荣历史，但在他人评价总是摘不下业余帽子的原因。
　　把球拉到底线或把中后场球狠狠地杀死，这并不难，尤其是对于男性，只要把生活中养成的力量发挥出来，这些是很好办到的。
　　而培养形成规范的击球动作，并不仅仅是力量问题，它还牵涉到动作的科学性，让你免受运动损伤;牵涉到动作的合理性，让你击球意图隐蔽;当然也牵涉到你打球打得非常漂亮，在众人的赞美夸耀中让你飘飘然像喝了点小酒那样舒坦。
　　所以我说、或者大家都会说规范击球动作很重要。
　　那么对于规范动作怎样认识呢?
　　所谓规范动作是科学合理的击球姿态及过程。外在看，是步法到位，身体重心落、移合理，举拍、引拍大方舒展，挥拍发力自然、并且由身体到拍头具有鞭打效应，最后是击球点准确，拍面角度合适，球的飞行受控于这一动作的运动意图。
　　内在说，规范动作身体的参与部位运动方位及其协调是科学合理的，例如所谓肘部先行，不仅关系你举、引、挥拍动作舒展，重要的是保证你手臂位置、角度、姿态及其运动过程有利于正确发力和触击，把球打好还免于受伤。
　　又如我们讲挥臂击上手球时手臂内旋，有的人总是难以体会，为什么?那你看他的握拍肯定不规范，一定是把生活中打苍蝇的动作搬过来打羽毛球了。
　　这是初学者最常见的毛病，小小的一个握拍不规范，其结果就是一连串的问题：站位重心不明，少有侧身发力，挥拍拉大臂，击球点低等等，最后是易受伤，落个网球肘告别羽坛。
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