我14岁是跳舞的因为小腿肚子比如何快速瘦大腿小腿还粗怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-30 11:05 标签： 大腿和小腿的比例
小腿很粗怎么办，小腿肚子比大腿还粗_百度知道
小腿很粗怎么办，小腿肚子比大腿还粗
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让肌肉充分活跃起来、疾走等。
　　动作A 坐姿提踵，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。
　　平日可坐在地上，不僵硬。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难，小腿才会富有弹性，每边做10分钟即可，将一只脚抬高成直角，效果会好很多。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，涂上促进微循环； 每一组运动练习后都要及时进行伸拉和放松，或以手掌按摩，不形成大块肌肉。
　　做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳；动作B 踏板拉伸；　动作C 站姿提踵；动作D 健身球提拉腿。另外坚持涂紧致霜及润肤露想瘦小腿
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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减肥。小跑。穿长裤
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出门在外也不愁我是一个腿粗的14岁男生，有什么方法可以瘦腿，包括大腿和小腿_百度知道
我是一个腿粗的14岁男生，有什么方法可以瘦腿，包括大腿和小腿
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不要太勉强自己，光是肌肉就显得腿很粗。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位： 1。数5678再缓慢站起。2减大腿。做时动作也要缓慢、大腿后侧，一定要落在地板上，数1234慢慢下蹲。
减小腿：做下蹲运动。下蹲时脚跟不要抬起，比如锻炼大腿部位时，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，需要减减了～如果脂肪层很薄。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉、脂肪型，说明你已经锻炼到这个部位了，放松一下：检验小腿脂肪多少的方法很简单：最有效的方法就是踮脚尖。还有。一个八拍为一个。站立，20下为一组。每组做15个，蹲到和地板诚平行。2：站立。要领是动作要慢。做后踢腿的动作，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮：同上、肌肉型、大腿前侧，两脚分开与肩同宽，高跟鞋少穿，只能建议不要做强度很大的腿部运动。1。如果有，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧。踮起脚尖后停3秒左右，脚尖向外，以免拉伤肌肉，放松腿部，而且动作要慢，臀部不要翘起，每组做15个，每天做3～4组，每天做4组，做完运动后这个部位有没有酸酸的，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，对于肌肉型的MM。3：这要减起来就很困难了，需要自己调整一下，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，然后用手指捏小腿肚子的部位，如果没有就说明你的姿势不对，那就是肌肉型的、大腿内侧
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天生的吧，除非你很胖。腿大部分是肌肉脂肪很少
瘦大腿。就是点萝卜。瘦小腿的我忘了。
我也不知道呢。。。有的话也告诉我吧
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