兖卅区有没有练倒立的环评爱好者者。

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我想练头撑接倒立,如何练习胳膊力量
我头撑能起,道理也行。就是头撑推倒立的时候我胳膊力量不够。我该联系那块力量,怎么练习呢。xiexiegeweile
多做做俯卧撑,平板支撑之类的
每一个freeze都要坚持好长时间,自然而然的就会了
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中初级信誉
发表于 22:20:00
喝醉酒了吧!!
发表于 01:17:00
发表于 04:21:00
发表于 06:38:00
炮当拐杖,好气派。
发表于 07:28:00
中初级信誉
发表于 16:26:00
身份证已确认:刘燕 江苏省
发表于 22:06:00
发表于 03:57:00
发表于 16:10:00
高手!顶地立天!
地址:湖南长沙市八一路亚华大酒店2504古泉园地
转:安支()拍卖结算(8009)网络技术(8005)个人专场(8001)值班(0)君,已阅读到文档的结尾了呢~~
介绍倒立的十个段位及相关动作..
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倒立的段位
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在家练倒立,怎么保护自己?
补充: 我14岁,女生,是自己一个人在家练的,靠着墙练倒立,但是还会摔倒,可悲的是,都是头撞到地上.离墙练的话,摔得更可怜:victory: 要怎么保护自己啊
PS:总是控制不了自己就倒下去了.......
再补充个问题:头总是撞到地上不会有什么事吧?:m2
各位大侠帮帮忙咯:$谢谢了:victory:
汗。真可怜。可惜我也是菜鸟。帮不上忙:1z
:2zx买个头盔,或者在床上练。b-birl头老是在地上磕磕碰碰会脑震荡的。
英文不好是B-GIRL!:1z
靠强倒立也会摔倒?往前 往后 往左&&往右摔?你的头也算是练到家了 铁头功,哈哈!:1z靠墙倒立摔倒应该是你的手、腰不够力吧,如果有软沙发就靠着软沙发倒立 反正摔也是摔在沙发上!软床也行。。。本人倒立功力也不行,纯粹建议!!:kiss:
谢谢各位:Q1:Q1:Q1:Q1:Q1
我也才15岁哦,倒立嘛,靠的是手力和腰力,这两个很重要,
& && && && && && &你的情况好象是手力不足以支撑身体吧,因为腰力是控制平衡的,就算保持不了平衡可以顺时针倒向墙壁,也不会摔到,练习手力的方法很多,比如举哑铃,做虎窝撑。
给你个教学视频:
谢谢楼上的~
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