我们今天就是一年级运动会口号,我是6年级的女生,请问跑400米怎样得第一,其他

下星期1、2考试,3、4、5运动会,我第一次跑800米,怎么办?我六年级,是个女生。_百度知道
下星期1、2考试,3、4、5运动会,我第一次跑800米,怎么办?我六年级,是个女生。
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最好做第第二个
然后呢 在最后的时候加速
(这个时候肯定不止你一个人加速了.
然后到了运动会了跑了个第三
之前也是对自己一点信心都没有的所以就建议楼主如果觉得自己实力不错的话
那么现开始努力的跟着大部队. ) 可能你没力气了.
但是你要知道没力气的不只你一个
其他人也和你一样在撑着.
所以拿出你最后的力气冲刺
应该能那个不错的名次..
我就只能好好练习了 每次体育课都绕操场连耐力. 先开始不要落下在一个中上的位置
但是不要一开始冲的太猛 否则到后来肯定没力气
而且不要做打头的. 要努力要拼命..没事
运动会这种事情不要给自己太大压力
我记得我曾经就跑过一个四百 虽然不和楼主一样 但是性质也差不多
因为我之前都是跑100的
200米我就得累死了
结果我们班没有人上 只能我去了 我在我们班还算是个体育不错的
可是我跑得很慢。
这个不是快不快慢不慢的问题..
八百米就算快了也没用. 主要是拼毅力..
坚持就是胜利. 而且平时的练习也听有用的.
那跑步前应该做什么准备,注意什么?
不要喝太多水
然后一定要做好热身.
另外去趟厕所
不要穿太宽松的衣服.
最重要的是调整心态
不要太紧张
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谢谢!太感谢你了。
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后来快到终点时冲刺就有希望得冠军,刚开始跑中间,考试时不要紧张,只要认真复习就会考好的跑800米要靠耐力
看自己的条件去吧,一般第一个400米大步幅,6成力跑,然后200米作调整,然后100米开始加速最后100米冲刺。
坚持就是胜利
你说生病罗
加油,加油再加油
800米的相关知识
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出门在外也不愁我13岁,这次运动会800米跑了3分钟整,1500米跑了6分25秒,两项都拿了全年级女子第一,大家觉得我跑步速度可以不?长大有百分之几的可能性能进国家队?(本人,女).
你是女的5年级800跑3分,二级女的是2分26左右,一级是2分07左右,运动健将是2分02.国际级运动健将是2分整,你1500不是特别强,800还可以,你想进国家队800起码是运动健将,这是最最起码得,我估计运动健将在中国你也就送礼进2队
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扫描下载二维码跑400米怎吗跑好?我总在还不到200米的时候不行了.我是女的11岁这个周五我们运动会周4打出来的给分。_百度知道
跑400米怎吗跑好?我总在还不到200米的时候不行了.我是女的11岁这个周五我们运动会周4打出来的给分。
拜托了,跑400米真的好难……
我们操场1圈200米哦
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3,因此对速度耐力的要求就更为重要。 起跑时要快,要想取得良好的成绩是不可能的,这是400米的关键,注意好节奏,我们去年也搞运动会了。开场是跨大步、400米检查跑×1~2次,看来你的耐力不是很好啊,放一放。400米就不行了,准备最后100米的冲刺,组间间歇7分钟,间歇3——4分钟,间歇6分钟:1!记住小妹妹,用自身70%的速度能力跑,你一定要顶住! 另外你可以锻炼锻炼。注意协调体力,改用自身80%的速度能力放大步跑,而没有与之相适应的速度耐力。如果只有良好的速度,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,最后100米冲刺,我是初一的,也就是到了还有大概120米的地方时。速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力,跑到第二个下弯道时、300米×6~8次; 4,间歇25分钟到30分钟。跨大步。400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目、(300米快+50米慢+100米冲刺跑)×4~5组,组间间歇8分钟; 2!最后100米是400米最难跑的,调整呼吸,调整好自己状态,注意节奏、(300米+200米+100米)组合跑×4~5组,叫我姐姐好了,跟你分享分享经验吧
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前面一圈中速,后面一圈快一点,最后100米冲刺。
我们运动会我也这样,很郁闷,就上网查了下,就是,对了,你耐力好吗/.
重要的是你要掌握方法,起跑是不能逞一时之快,但也不能慢,要保持前五吧,,然后是耐着力,还剩大半圈时,要需要加速了,前面一点做个起跑,还剩半圈就要发挥冲刺实力
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