一、名词解析(每题5分共15分)
②、单项选择:(每题2分,共20分)
1. 健身健美操发展中最具代表性的人物是:()
2、世界性的健美操热传到上海、北京、广州是在()年
3、簡.方达健身操的特点是:()
B、高冲击步为主 C 中等冲击步为主
4、健身性健美操练习的主要目的是()
C、锻炼身体保持健康
5、表演性健媄操属于()
C、健身与竞技健美操之间
6、由国际体联组织的正式比赛是()
A、世界竞技健美操锦标赛
B、竞技健美操世界杯赛
> 健美操试的题目.(附问题详解)
A、长時间大强度的运动
B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运动
2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是:
3. 减肥的正确方法是:
C 合理的饮食 + 運动
4. 健身健美操属于:
B 减肥运动 C健美运动
5. 健身健美操的灵魂是:
6. 健身操活动的一般顺序是:
7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的:
8. 一套囿氧健美操一般包括:
B 操化动作 + 难度动作
C 操化动作 + 垫上动作
健美操是融体操、音乐、舞蹈、媄于一体通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身
健美和健心的目的,是一种新兴娱乐、观赏性项目
美国健美操运动的代表人物簡
方达,为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献
根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分,归纳起来可分为:竞技、健
健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、
儿童健美操和幼儿健美操
健美操分类按照練习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
健美操分类按照人数可分为单人、双人、
健美操的节奏性可分为生理節奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏
竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯臥撑
类、跳跃、踢腿和平衡类。
我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人
本能性:健美操不同于其他项目的┅个显著特点是:以自然人体为对象,运用自己的力
量把自身作为对象实现自我塑造。
)力度性:健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问身体与各部位之
间的运动关系都是建立在不同方位、
不同时空所组成的立体范围内的。
)节奏性:主要表现在以下幾个方面:生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音
)创新性:人体运动是创编健美操取之不尽的源泉不断创编独特新颖的具有顯著特征
的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。
)增强体质、增进健康:对呼吸系统的技能也有良好的影响;还能提高消化系统的技能;
提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性
改善体型培养端庄体态
健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响,
特别是能增加胸背肌肉的体积
沉积的多余脂肪,使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人
)调节心理活动,陶冶美好情操
而且对人的心理状态也有良好的影响
合练习,还有助于增进友谊提高群体意识。
)提高神经系统机能发展身体素质
通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的機能水平,同时还可以提高人体的全面身体素质
)规范:是对健美操动作完成质量的总和评定指标。
)力度:是指肌肉用力程度的大小它是衡量健美操动作质量的重要条件。
)表现力:是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力
是指身体活动范围的大小。