打了两个小时篮球，喝完酒第二天四肢无力起不起来了，而且感觉四肢肌肉用不上力气，这是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-20 00:37 标签： 四肢无力肌肉酸痛
散打，跆拳道，篮球哪个减肥快。一天四个小时。我是男生，不怕长肌肉_百度知道
散打，跆拳道，篮球哪个减肥快。一天四个小时。我是男生，不怕长肌肉
我有更好的答案
顺便你可以做其他的，再跑，但是手不能用力，你可以选择健身房，据我所知只要有耐心减肥小意思，注意的是两手抓耳朵，不吃肉类，汗出的越多越好，多穿点，早，如果你还要选择不吃饭，这样坚持两月就有很大的改变，建议你晚上别吃，我练摔跤的，午必须吃，还有仰卧起坐我觉得这三个都不行
只要功夫到了位，哪种都是一样，不过我对散打情有独钟
搬砖既减肥又长肌肉，而且还能挣钱又丰富了人生
干活减肥见的更快
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这些奏效都很快
篮球！！！
不怕疼就去散打，跆拳道，玩篮球靠激情
都可以，都去试试吧
篮球，既可以减肥，还可以长个子，练技术
每日XXOO三回合，一回合一小时
都能，关键在于――意志！
最快最有效的就是不吃不喝
我觉的篮球减肥快吧
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个人觉得健身练出来的肌肉，感觉很“死”，肌肉很僵硬。对速度灵活性都有影响。曾经也认识一个朋友，身高198，打的是后卫，后来读大学（篮球特招生），开始很被看好，也是因为对抗能力不太好的原因，就去健身。没想到后来不适合打后卫了，位置越大越里。到现在打中锋了。& 为什么我问几个健身的他们说健身适合打篮球？到底适不适合？
练健身的人如果不做灵活性、柔韧性、反应速度的练习的话，人会木讷一点，动作也会不舒张一点。
练器械的时候别专注大力量慢速度就行了
相对小的力量 相对快的推举动作 练出来的就是协调的爆发力肌肉
当然还要配合形体联系 诸如瑜珈之类
总决第四场
真?克劳福德?MVP
你说的应该是健身中的健美训练方式，因为他们注重的是围度和线条而不是速度和协调性的训练，当然不适合打球了
健身的目的是为了塑造肌肉 但是健身房可以干的可远不只这些
NBA球员如果是对抗性差的，基本整个夏天每天在健身房
最关键的还是核心力量，他整个体重增加后，他的关键部位的核心力量并没有相应提高的更明显。
一般来说，如果你是打篮球的，一般就是爆发力和绝对力量。应该多练爆发性训练，比如高翻，硬拉，以及少量的绝对力量的卧推。
小力量快速度不会对对抗性有什么提高，但如果对于赛季期的球员来说，用大重量高强度的话，也是会有弊端的，就是肌肉在一段时间内的敏捷性和柔韧性会相应减低，甚至投篮命中率降低。
教练告诉我们，人的身体有红白两种肌肉，红主爆发，白主纯力量，所以你知道为什么健身的人打篮球速率一般都比较慢了么
08年的老jr表示，三观太low的，我没义务拉你上岸。
健身又不一定要去健身房，自个买点器材每天坚持锻炼，然后去球场打两个小时效果要好得多
专注颜射三分三十年
千万别脱衣服，要不然 没人和你打了，全吓跑了
求虐 求虐 我要扣篮 我要健身
打死不传球。
身高：180cm
体重：65KG
我自己练，感觉肉不活，真心的。
当你坚持不懈、挥汗如雨的时候，造物主未必都能够明鉴；但当你放浪形骸、自甘堕落的时候，全世界都会将你抛弃。
求AJ2原色或阿凡达的，43.
适可而止。。。过度健身，参考刘某某被5u纯身体伺候门。
楼主是想问健美爱好者练出来的肉是不是不适合打球是吧？基本上是的。因为健美爱好者更注重的是力量和围度。当然还有美观度，也就是线条。但爆发及速度都不在其考率的范围。但一个能打球的好身体也是健身房能练出来的，只是项目及做法不同而已。NBA很多球星都很壮就是健身房的功劳，只是他们不是只在那举大重量，而是有很多有效的训练肌肉爆发及速度的方法而已。
我健身房练了3年，我来说说自己的感受吧：
我以前是竹竿型183cm/62KG，一撞就飞，一抢断就丢，怕对抗而且没篮板
现在183cm/74KG（长了10公斤纯肌肉，不打算再增重了），有弹跳有力量有防守，有点迷你型詹姆斯的感觉~~野场抢篮板没对手
我的意思LZ懂了吧，身体是一切技术的基础，NBA球员暑假谁不泡健身房（看看姚明，易去NBA前后的对比）。。但是要有个度，没必要练过了，我不打算增重了，训练强度已调低。。
I haven't missed any dunks on my wastepaper basket this season either.
这赛季截至目前，我往办公室纸篓灌垃圾的命中率高达100%。
引用10楼 @ 发表的:
楼主是想问健美爱好者练出来的肉是不是不适合打球是吧？基本上是的。因为健美爱好者更注重的是力量和围度。当然还有美观度，也就是线条。但爆发及速度都不在其考率的范围。但一个能打球的好身体也是健身房能练出来的，只是项目及做法不同而已。NBA很多球星都很壮就是健身房的功劳，只是他们不是只在那举大重量，而是有很多有效的训练肌肉爆发及速度的方法而已。
嗯，就是这个意思。
我觉得只要不是练成施瓦辛格那样就没问题！
主要还是练完之后的放松吧，我们国人一般不讲究放松，其实锻炼之后的放松是很重要的，能让肌肉别那么硬，别那么死。
毕竟肌肉要的韧度而不是硬度
炎热夏天，你是否能守住那一块属于你的球场！把球留下！
适可而止啊
热爱建业 最爱姚冰 喜欢建业每个球员 没有实力当爷只能努力当孙
不碰不该碰的货 不赚不该赚的钱
淘宝： 谢谢大家支持
旺旺 小骏同学55
健身不是问题，问题是健身的方法。一般人在健身房也就随便做做器械，涨涨力量就完了。那样练出来的多半又硬又死，当然，凭借绝对力量也能在野场虐虐人。要想练出真正适合打球的肌肉，必须在进行力量训练的同时重视柔韧性、协调性、爆发力、收缩拉长等方面的训练。这样练出来的肉虽然没那么大块，但是是灵活的。
训练方法不对
行云流水.......
单纯的喜欢孟达，用这头像不代表其它
健身和健美应该还是有一些区别的
行云流水.......
单纯的喜欢孟达，用这头像不代表其它
引用11楼 @ 发表的:
我健身房练了3年，我来说说自己的感受吧：
我以前是竹竿型183cm/62KG，一撞就飞，一抢断就丢，怕对抗而且没篮板
现在183cm/74KG（长了10公斤纯肌肉，不打算再增重了），有弹跳有力量有防守，有点迷你型詹姆斯的感觉~~野场抢篮板没对手
我的意思LZ懂了吧，身体是一切技术的基础，NBA球员暑假谁不泡健身房（看看姚明，易去NBA前后的对比）。。但是要有个度，没必要练过了，我不打算增重了，训练强度已调低。。
请教怎样长肌肉
热爱我的热爱
引用18楼 @ 发表的:
请教怎样长肌肉
1.长肌肉必须得在健身房做力量训练啊，一定得给自己做个详细的训练计划，配合高蛋白的饮食（牛肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶）。
2.泡三个月的健身房你的球技一定会大幅提高（弹跳、篮板能力、防守能力、身体对抗等等）
3.个人觉得任何人都可以增长体重，说自己怎么吃就是不长肉的都是废话，就看你愿不愿付出努力，狠艹自己了
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打篮球大腿肌肉被撞了，刚开始没事，继续打，不停的跳起投篮，又打了几个小时，后来大腿肌肉僵硬，弯不起
病情描述：
打篮球大腿肌肉被撞了，刚开始没事，继续打，不停的跳起投篮，又打了几个小时，后来大腿肌肉僵硬，弯不起来，睡了一觉肿到膝盖了！痛啊！怎么回事？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
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医生建议：建议您的话最好还是去医院进行拍片，看看是什么原因引起的，尽量小范围的运动一下腿部，可以保证血液的流畅，还有就是注意一下用热水进行泡脚
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