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无论冬天夏天，最好的方式是，户外，慢速长跑，骑车子也行，走路也行，只要能…
早上锻炼前吃什么有助于减肥?如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，…
颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点。锻炼方法望天看地望天时头后仰到极限，看
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秋意渐浓天气转凉中医秋季锻炼应收敛神气宜做“慢运动”。中医秋季应防“秋躁”做剧烈运动大量排汗过多地消耗身体体液容易伤阴耗气。建议人们尤其是老年人要做一
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美国《红书》杂志刊登美国德雷塞尔大学一项最新研究发现，棉质内衣被汗湿后干得慢，反而会增加霉菌感染的风险。
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“骑马式坐姿”源自于模仿骑马的姿态，自从第一把马鞍椅在“日内瓦国际发明展”上亮相后，这种坐姿得到推广。
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什么是“脖子法则”？“脖子法则”指的是如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞喉咙痒头痛，可以进行适量的慢跑快走，或者力量训练。
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女性在月经周期开始时，雌激素水平很高，血管扩张，血液循环随之扩散到全身皮肤的末梢，这时身上就比较温暖。
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因此，工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操将双腿盘到椅子上，保持跪坐的姿势，拉伸背肌，双手交握后向后拉伸，做扩胸操。
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脚尖翘起脚后跟着地直膝精神集中目视楼梯台阶依次左右脚上下迈步这种练习力度较大主要适合中青年人。
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国家体育总局运动医学研究所医师黄光民指出，所谓人老先老腿，因此要保持腿部健美，就要注意加强下肢肌肉的力量锻炼。
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对性爱和谐而言在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括双肩为了更好地拥抱腹部髋部和腹股沟性活动的主要区域。
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同时由于该锻炼法主要是通过腰椎后伸运动使髓核向前移动，避免了髓核不断的向后冲击，并使向后移位的髓核逐渐恢复到正常位置，避免髓核向后突破纤维环入椎管内。
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你是否大忙人，一直以借口说忙来偷懒。其实短时间的运动对你来说更加可行，你可以挤出时间来打造窈窕曲线，甩掉肥肉，轻松锻炼迷人好身材做个健康美丽的大忙人。专家建议每天
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中青年人由于休闲时间较少，因此健身时来去匆匆，锻炼刚开始其强度和密度就很大，这是不科学的健身方法，不仅容易造成肌肉和关节软组织损伤，而且会对人体的心血管系统造成损害。
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注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。
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健身时大量出汗可引起身体失水，使血容量减少，同时由于皮肤散热需要，体表的血液循环大大增强，从而导致血压下降。
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长期以来，它们都是新妈妈的最好的小伙伴。但新的研究表明，股盆底锻炼也可以使早泄男性从中受益。意大利的一项研究发现，进行为期12周的股盆底锻炼可以帮助男性解决这个“
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一星期做三次这项运动不仅会收紧你的上腹部，而且会让你在打网球的时候跑得更快，走路的时候显得更挺拔，让你更加的迷人。
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特别值得一提的是，因职业或不喜欢外头的公共厕所的关系而养成长期憋尿的习惯，引起膀胱尿道发炎，最后造成膀胱功能失调。
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通缉汽车甲醛污染物老年人冬季晨练切忌热起身凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血。
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医院检验科细菌室检验师胡云建曾在采访中表示，“对病人以及免疫力低下的人群来说，空气中的细菌不管是致病菌还是非致病菌，都会对身体产生不利影响，细菌数量越多，危害就越大。
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如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。
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所以，有很多病是因为脚趾活动少引起的，如两脚疼痛脚趾麻木多汗鸡眼脚垫足跟痛足跟裂口静脉炎静脉曲张(尤其是站立工作者)等。
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研究表明激烈的有氧锻炼和容易一点的锻炼在一起做或者混合的脂肪燃烧运动与力量锻炼结合起来会比你以固定的强度做运动在较少的时间里燃烧更多的脂肪。
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这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生前列腺炎等。
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也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。
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研究人员艾玛?伯内特(emmaburnett)在一份声明中表示，自己清楚乳房对于运动是一个障碍，但很惊讶地发现这个障碍所占的比例要比想象高。
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立式锻炼站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
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俯卧在瑜伽垫上，将双脚弯曲，膝盖支撑，抬起上半身，腰部，臀部，大腿，身体成倒“v”的形状，双手向前伸直，做朝拜状。
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难道我们就因此而放弃健身，放弃健康吗?其实，我们可以把健康场所改在家里，利用一些零碎空闲的时间，利用家里的椅子柜子就可以省时省钱地健身。
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半年前，受一位武术教练的指点，工作之余，我坚持进行走“弓”步锻炼，一段时间下来，竟然收到了意想不到的效果——不仅肚子收拢了，而且身体更健康了。
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为了避免健身导致跟腱疼痛，最好对健身计划作适当调整，运动量安排应该一张一弛，高强度运动与低强度运动相结合。
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第一组练习要用比较大的重量，目的是增长力量，可以练习4次。第二组练习用稍小的重量，更多的次数(8次)，用于增长肌肉的体积。第三组练习的重量应该更小，用于增
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任何男人都希望配合着女性的反应调整射精的最佳时机。但是相信大多数的人都认为射精无法依赖自我意志的控制吧。其实那是种错误的想法。射精的控制只要经过训练任何人都做得
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东京广田内科诊所广田彰男称，淋巴管就像排水管，一旦堵塞，就会妨碍包括水分代谢废物等在内的体液循环，导致水肿现象。
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一般情况下，在高温高湿不通风的情况下，容易出现重度中暑，比如在温度超过32℃，大气湿度超过60%时就容易引起热射病，导致人体内的热无法散出去。
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但并不意味春天来临，感冒也会少，相反，春天的天气特点让感冒病毒更易侵犯肺部造成可乘之机，从而引起感冒。
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那些存在明显射精无力的男人在排除了年龄因素绝大多数中老年男人的射精肯定是无力的应该客观看待自身能力的改变后进行必要的自我调整多可获得显着效果。
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精神滋养脊柱神经，平静大脑，消除懒惰等不良精神状态，改善不良的情绪，如疑虑嫉妒等，使思想充满清新与活力。
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用自然的方式来锻炼肌肉并不难。但是你必须得知道正确的方法。这10个小贴士会帮助你——如何锻炼肌肉权威指南。变得更强壮。力量训练能锻炼肌肉。你力气越大，
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通过正确而长期不懈的坚持运动将胸部包围支持紧缩胸部至脖子区域的肌肤锻炼可支撑乳房的胸肌等妈妈们美化胸部的愿望是可以实现的。抬胸法中强化胸肌是捷径侧
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运动后应进行整理活动使身体逐渐恢复到正常状态以有利于全身脏器的调整也可预防对身体不利的因素发生。
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北京目前已进入三九天，北京急救中心专家提醒市民，在寒冷环境下长跑的中老年人，如果出现头晕步履不稳时要停止锻炼，但不能即刻坐下来休息，否则会使体温进一步降低甚至引起昏迷。
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导引在现代称为功能锻炼，通过增加筋肉力量，增强关节稳定性，提高自身保护能力，抵抗急慢性损伤能力，逆转病程演变，在颈椎病的预防治疗康复过程中，起到了不可替代的作用。
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布克斯“参与我们研究的女性在16年前患有心血管和代谢功能疾病，研究结束，她们的疾病得到了较好的控制，因此可以说运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。
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方法是腹部垫个枕头，俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背，充分伸展颈部胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸的作用。
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在这种环境中，人会相对晚睡早起休息时间减少，易出汗，造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗。
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那么，闭经女性日常该如何调理呢?闭经女性日常该如何调理控制饮食摄入肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时要采取各种有效措施来达到减肥的目的。
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初期(月经开始第1-10天)特征这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右，是情绪低落比较有压力的一段日子。
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锻炼时候出汗是件令人不爽的事。然而，英国《每日邮报》近期报道，美国《脑卒中》杂志刊登澳大利亚一项新研究发现，锻炼时出汗可以降低脑卒中危险。与每周进行4次中高强度运动(足以
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研究人员通过对老年人进行试验发现，坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。美国加利福尼亚大学的科学家实施的两项研究发现，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女
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颈椎病的运动疗法
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&&颈​椎​病​治​疗​的​运​动​方​法​,​这​里​有​详​细​的​资​料​。
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颈椎病最好治疗方法是那种
健康咨询描述：
主要症状:颈右边筋痛.连着头痛.发病时间:经常化验检查结果:无
曾经的治疗情况和效果：
贴过膏药吃过药.不佳
想得到怎样的帮助：想有一个正确的治疗方案
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：6969称赞：922
&&&&&&病情分析：&&&&&&颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸,按摩,要坚持按疗程治疗效果才好.&&&&&&指导意见：&&&&&&另外不论从事何种职业的人,在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作,做几次挺胸,后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉.避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）.&&&&&&生活护理：&&&&&&参加体育活动,可增加颈部等关节的韧性和耐力,从而减轻颈椎的劳损.祝早日康复.
&&&&&&您好,就您所述的症状来分析考虑您是椎动脉型颈椎病,我建议您尽早到专业的颈腰椎病医院拍个DR片,再结合专家给您做个全身体查来给您进一步确诊,专家会根据您的病情发展程度给您建立适合您的治疗方案,在日常生活中,您要注意保暖,多休息,祝您早日康复.
擅长: 神经衰弱、神经官能症、头痛、失眠、健忘、慢性胃炎、
帮助网友：4284称赞：19
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，现在的这个时代这个社会好象每个人都有颈椎病样的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议不能老玩手机，老玩电脑了，多去参加一些体育活动才行的，另外可以到医院的康复科做些理疗或者是微创手术治疗的，谢谢咨询！
&&&&&&以上是对“颈椎病最好治疗方法是那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：8076称赞：597
&&&&&&你好：&&&&&&你的这种症状属于椎动脉型颈椎病,颈椎病是颈椎的慢性退行病变,属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,建议采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.&&&&&&日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
李树奇医师
擅长: 腰间盘突出,颈椎病,骨质增生骨伤科,扁桃体,腮腺炎
帮助网友：5617称赞：647
&&&&&&您好
颈椎病一般都会伴有头痛等症状出现,因为颈部神经线密集,手术我们是不提倡的,风险大且术后不容易恢复,建议采用保守的治疗方法,推拿按摩配合中医外用药,根据穴位治疗,效果还是很不错的,如需帮助,欢迎随时咨询,祝早日康复.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&颈,腰椎病的传统治疗方法&&&&&&　　1,药物治疗：内服药物通过肠胃吸收,消化,分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部,整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位,然药效已所剩无几,因此效果极为缓慢且低效,且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状,功能康复是无法逆转的,骨质修复更是无从谈起.而且口服药对肝,肾,胃肠损伤极大.因此选择外用的中药贴剂,效果会更好,从外皮渗透,药物渗入骨质,也没有副作用.还有一种外用叠加敷剂,藏药立正消痛贴,比普通贴膏的渗透力和药效都要强很多,效果和口碑目前反映还不错.&&&&&&　　2,牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症,水肿加重；牵引期活动受限. &&&&&&　　3,理疗法：理疗法是物理疗法的简称.就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声,光,电,热,磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的.&&&&&&　　4,推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分.治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线,气血运行的方向,施以不同的手法,达到治疗目的.但在急性期或急性发作期禁止推拿,否则会使神经根部炎症,水肿加重,疼痛加剧.颈椎病伴有骨折,骨关节结构紊乱,骨关节炎,严重的老年性骨质疏松症等,推拿可使骨质破坏,感染扩散,应禁此疗法.&&&&&&　　5,水针刀微创法：无痛苦,松解局部软组织结节,结合注射松解液和三氧消融术,针刀,药,氧并用,三位一体,一步到位.可以软化结节,改善内循环.对颈椎病,所引起的头疼,头晕立竿见影.远期疗效突出,具有抗粘连抗复发的作用.安全范围广,减少了闭合性手术的盲目性.&&&&&&　　6,手术法：手术法的原理主要是减轻压迫,消除刺激,增进稳定,防止进行性损害.但手术并发症与禁忌症较多, 危险高,痛苦大,全身或局部的情况不适宜手术的患者,如年龄偏大,身体欠佳者,合并心脑血管病变或糖尿病,或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗.&&&&&&　　７,矿泉疗法：简便,易行,病人在治疗中无痛苦,疗效好.矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环,有利于增加受损组织修复；矿泉水的温热作用,可解疼,止痛,消炎,消肿,改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状.&&&&&&　　8,用贴剂!一般市场上比较好的贴剂有很多,比如振山牌颈敷安,韩氏第七代传人韩振山博士研制,纯中药效果不错,要选的话最好就是纯中药的!&&&&&&　　瑞莱宝(脖乐)颈椎保健枕9,现在医学上新一种治疗方法——介入治疗,能有效的治疗颈椎病和腰椎病,不过手术都有风险,万不得已不要尝试哦!&&&&&&　　10,酒瓶治疗法：晚上睡觉时,颈部枕一啤酒瓶,一定要仰睡,效果不错哦!&&&&&&　　11,“含硬枕芯高度可调颈椎枕”疗法：这种枕头颈枕位置较硬,用于放置颈部,强力纠正变形的颈椎曲度；中间低且高度可调,用于仰卧,使用时根据颈椎情况调节好后放置头部；两端高且松软用于侧卧.由于该枕可同时用于仰卧和侧卧,科学无痛苦,所以很适合睡觉治疗,效果也很好.&&&&&&指导意见：&&&&&&颈椎病的非手术治疗】&&&&&&　　颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类.目前对于颈椎病的治疗,大多数的医学专家主张非手术治疗,只有少数病例需手术治疗.非手术疗法是中西医结合的综合疗法,可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法,同时施行.现分别介绍如下： &&&&&&　　▲手法按摩推拿疗法 &&&&&&　　这是中医治疗颈椎病的主要方法,也是颈椎病较为有效的治疗措施.它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状,脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫,即使早期症状不明显,一般也推荐手术治疗.&&&&&&　　▲颈椎牵引疗法 &&&&&&　　这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法,此疗法适用于除脊髓型外各类颈椎病,对早期病例更为有效. &&&&&&　　▲理疗 &&&&&&　　在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用.一般认为,急性期可行普长因离子透入,超声波,紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波,碘离子透入,感应电或其他热疗. &&&&&&　　▲温热敷 &&&&&&　　此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定.本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,最好是用中药熏洗方来热敷.急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗.&&&&&&　　▲药物治疗 &&&&&&　　西药在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用,可选择应用止痛剂,镇静剂,维生素（如B1,B12）,血管扩张剂及中草药等,对症状的缓解有一定的效果.中药对本病的治疗可起到对因治疗作用,但是口服中药,副作用也比较大,而外用中药敷剂就要好得多,如立正消痛贴,通过表皮渗透骨质,效果好而且没有副作用.&&&&&&生活护理：&&&&&&（一）中医辨证类：寒湿阻络型&&&&&&　　（本型常见于颈椎病颈型和神经根型）：头痛或后枕部疼痛,颈僵,转侧不利,一侧或两侧肩臂及手指酸胀痛麻；或头疼牵涉至上背痛,肌肤冷湿,畏寒喜热,颈椎旁可触及软组织肿胀结节.舌淡红,苔薄白,脉细弦.治以温经活血,祛寒除湿,通络止痛.&&&&&&　　方药：川桂枝,羌活,威灵仙,秦艽,川芎,当归尾,葛根,天麻,炮甲珠,炒神曲,赤芍.&&&&&&　　方中羌活,灵仙,天麻,秦艽,祛寒除湿止痛；川芎,天麻疗头痛.桂枝,川芎,归尾,赤芍,炮甲珠温经活血,通络；葛根解痉,神曲健脾和胃,甘草调和诸药.&&&&&&　　（二）中医辨证类：气血两虚夹瘀型&&&&&&　　（本型常见于椎动脉型颈椎病）：头昏,眩晕,视物模糊或视物目痛,身软乏力,纳差,颈部酸痛,或双肩疼痛.舌淡红或淡胖,边有齿痕.苔薄白而润.脉沉细无力.治以益气养血,醒脑宁神,活血通络.&&&&&&　　方药：天麻,炙黄芪,炙甘草,潞党参,炒白术,熟地,砂仁,当归,白芍,鸡血藤.&&&&&&　　方中炙黄芪,炙甘草,潞党参,炒白术补气；熟地,川芎,白芍,当归养血；天麻,川芎,鸡血藤安神健脑,活血通络,砂仁理气和胃导滞.&&&&&&　　（三）中医辨证类：气阴两虚夹瘀型&&&&&&　　（本型常见于椎动脉型和交感神经型颈椎病）：眩晕反复发作,甚者一日数十次,即使卧床亦视物旋转,伴恶心,呕吐,身软乏力,行走失稳,或心悸,气短,烦躁易怒,咽干口苦,眠差多梦等.舌红,苔薄白或微黄而干,或舌面光剥无苔,舌下静脉胀大.脉沉细而数,或弦数.治以益气养阴,安神醒脑,调和气血.&&&&&&　　方药：天麻,川芎,杭菊花,枸杞子,沙参,炙甘草,炒枣仁,炒柏子仁,炙远志,白芍,丹参,地龙,夜交藤.&&&&&&　　方中炙甘草,沙参,白芍,枸杞子益气滋阴；天麻,杭菊花,炒枣仁,炒柏子仁,炙远志,夜交藤醒脑益智,养心安神；川芎,丹参,地龙活血通络止痛.&&&&&&　　（四）中医辨证类：脾肾阳虚夹瘀型&&&&&&　　（本型常见于脊髓型颈椎病手术后遗症或久治不愈者）；四肢不完全瘫（硬瘫或软瘫）,大小便失禁,畏寒喜暖,饮食正常或纳差.舌淡红,苔薄白或微腻,脉沉细弦,或沉细弱.治以补肾健脾,温经和阳,强筋健骨.&&&&&&　　方药：熟地,枣皮,炮干姜,龟板胶,鹿角胶,炮甲珠,白芥子,炒杜仲,牛膝,淮山药,炒神曲,白芍,川桂枝,肉桂,炙甘草.&&&&&&　　方中熟地,炒杜仲,牛膝补肾养血；鹿角胶,龟板胶填精益髓,强筋健骨；枣皮补肝肾,收涩止遗；川桂枝,肉桂温经和阳；炮干姜,淮山药,炙甘草,炒神曲健脾和胃,温阳益气；白芥子祛痰散结；炮甲珠软坚散结,通经活络.&&&&&&　　（五） 生化药物治疗&&&&&&　　采用从猪的四肢骨或牛的胎骨提取出的骨肽制剂骨肽片,骨肽注射液等治疗颈椎病,有临床研究表明,口服骨肽片3周（2片,tid）,对神经根型,脊椎型,椎动脉型,交感神经型颈椎病的总有效率为分别为74%,68%,90%和75%.&&&&&&　　▲代替疗法&&&&&&　　对于退行性变引起的颈椎病,理疗和服用止痛药等方法固然能暂时缓解疼痛,但是并不能改变软骨缺失的根本问题.最根本的治疗方法无疑是软骨再生,彻底恢复关节软骨的机能.因此,利用纯天然锯峰齿鲛软骨粉恢复人体关节软骨再生,成为80年代之后,各先进国家相继开始的全新的医学尝试.在欧洲,锯峰齿鲛的萃取物已经被认定为药品,在美国,OAM(替代医疗事务局)也把鲨鱼软骨当作代替医疗的一环进行研究和普及,而日本更是直接采用纯天然锯峰齿鲛软骨粉作为代替医疗的一环广泛运用于临床,并且因为天然无副作用而深得人心.7.5g/天的用量就是日本鲨鱼软骨普及协会十几年来的一个统计数据.十几年的临床结果,证实了锯峰齿鲛软骨粉的人体软骨再生的作用,为人类彻底攻克颈椎病带来了明亮的曙光.
&&&&&&长期不合理姿势会造成颈椎痛的,矫正姿势是关键.&&&&&&可以试试这种方法：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,可以感觉一下症状有无减轻.&&&&&&进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进.仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.能够缓解僵硬,更有利于姿势矫正.&&&&&&还有一种前高后低的负跟鞋,和负跟站立相同,把前脚垫高,强迫人的重心后移,矫正骨盆前倾,减小腰椎前凸,使脊柱趋于直,矫正不合理姿势,对长期不合理姿势造成的颈椎痛有康复的作用.&&&&&&平时要注意保持良好的姿势,穿平底鞋,任何带跟的鞋都是会加重病痛的,包括中跟鞋和坡跟鞋.不要长时间低头或仰头,经常活动颈部,保持良好的坐姿,站姿和卧姿.
&&&&&&以上是对“颈椎病最好治疗方法是那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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挂号科室：脊柱外科
温馨提示：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
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本文导读：无论男女如果腹部拥有些许腹肌，都会让整个人显得健康健美。那么我们有什么比较好的方法能减肥锻炼腹肌呢？
&　　现在无论男女都希望自己能有较好健美的身材。而如果还拥有腹肌，就会让自己整体看起来更。那么我们有什么比较好的方法能帮助我们出腹肌呢？下面给大家介绍几种男女通用的减肥锻炼腹肌方法，供大家参考。
　　1、左右侧拉，身体躺在地板或者垫子上，双腿弯曲，使双脚掌尽量贴近地面，颈部和头部略微抬起，可以看到自己大腿处即可，双臂伸直置于腰两侧，然后一只手侧拉，复原，换另一个方向。这个动作对腹肌考验很大，刚开始做的时候不适应腹肌会很疼，大家根据情况，起初的时候可以少做两组。
　　2、双腿冲天
身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。然后双腿向上伸出，带动身体向上，使臀部离开地面约30度角，放下，重复。以双腿力量带动身体上提，同时腹部被牵引受力，对腹肌锻炼很有帮助。
　　3、注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。
　　4、腹肌拉伸，坐在垫子上，只有臀部撑地，双腿和上本身尽量并拢，然后迅速分开，再并拢。重复以上动作，整个动作双手和双脚不要着地，只是臀部撑地，使腹肌充分受力和拉伸。
　　5、躺式走步，动作要领很简单，身体躺下，双脚在空中走步。
　　6、手臂连同上半身向一边扭动，使右手能摸到右脚处即可，然后还原，换另一个方向。
（责任编辑：林森）
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