赵丽颖好瘦啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-12 18:23 标签： 徐璐好瘦啊
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我很瘦啊 但有小肚子啊 但想练腹肌啊 请大家帮忙指点
本帖最后由 coolin 于
11:12 编辑
我27岁了 170cm&&58KG&&因为天身骨架比较小 也比较瘦&&就是很瘦小的感觉 （不过屁股以下都是很粗的下半身比较 有肉 很不协调）& &因为长时间坐办公室 也开始有点小肚子了。。。
问下大家 我这种 年纪 和 身材 还能练出来吗。&&我想先练下腹肌&&练一段时间在到健身房去练
现在自己做的运动安排是这样的
早上6点外出跑步1个小时 （虽然说是跑步 但是我都跑不动。基本上 跑一百米 就要走两百米那种 但是也能出很多汗。。。）
然后半路上吃个早餐&&就是一个鸡蛋 和 一个带汤的东西& &
回来后 在做仰卧起坐。 因为腰力很小 也很难坐起来&&基本就是又在床上折腾 半个多小时 俯卧撑 接着坐上10个就又做不动了。
主要是控制在饮食上 我现在 中午只会吃蔬菜和 一点米饭， 到了下午 就只吃一点肉 和 蔬菜 不吃主食
晚上又做仰卧起坐（也是在床上折腾一下 现在还做太多还是做不起来）
请问下大家 大侠&&健友们， 我这个着重在哪个方面， 是不是等我仰卧起坐能做起来了后 在多加点量这类的
我这个年纪还能练出 传说中的 腹肌吗&&
还有我胳膊很细 想到健身房 练胸肌和胳膊。 不过我都被朋友打击 说这种怎么练也出不来的 因为上面没肉 ..
对了 还要追问下 我饮食上是不是也要注意 需要买蛋白粉吗
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11:05 上传
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11:05 上传
好好锻炼 你的体型很不错 练出来一定很帅
先抢沙发再说。。。
站长说了，一天7顿的吃，然后锻炼~~
Tinawang 发表于
站长说了，一天7顿的吃，然后锻炼~~
啊 不是真的吧 我都是有肚子的人了
coolin 发表于
啊 不是真的吧 我都是有肚子的人了
你这还叫肚子啊~~那真是没见过真正的肚子~~
站长说了，一天7顿的吃，然后锻炼~~好好好！！！
站长说了，一天七顿饭，然后好好练
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